Če se ne počutite dobro, se izogibajte drugim, da bi vedeli, da ste bolni. Najbolj neposreden način za to je, da skrijete vse očitne simptome in se potrudite, da boste videti zdravi. Vendar ne skrivajte nobenih bolezni med izbruhom COVID-19-res je pomembno, da ostanete doma in poiščete nasvet zdravnika, če se med pandemijo počutite pod slabim vremenom.
Tako se lahko čim prej zdravite in preprečite širjenje bolezni.
Koraki
Metoda 1 od 3: Skrivanje simptomov
Korak 1. Naredite skrivne korake, da boste med okrevanjem skrbeli zase
Čim več počivajte in pijte veliko tekočine. Izogibajte se trdemu delu in uživanju hrane, zaradi katere bi se počutili slabo. Pazite le, da vas družinski člani ne vidijo, da počnete stvari, ki jih običajno ne počnete, da bi vam bilo bolje.
- Skrb zase je najboljši način, da se čim prej izboljšate. Tako boste dolgoročno lažje skrivali svojo bolezen.
- Na primer, ko se dodatno odpočijete, naj to ne bo očitno. Ne sporočajte vsem, da boste šli zgodaj spat, in ne omenjajte dremanja, če običajno ne.
- Če vam zaradi prehranjevanja postaja slabo, ne jejte veliko, vendar izrecno ne govorite, da niste lačni ali karkoli o tem, da ne jeste. Najverjetneje vas nihče ne bo vprašal o vaših prehranjevalnih navadah.
- Ne silite se, da ste bolj aktivni, kot bi morali biti, da ne bi vzbudili suma. Morda vas bo zamikalo, da bi se spopadli s tem, vendar boste zaradi tega postali bolj bolni in verjetno bodo ljudje odkrili, da ste bolni.
Korak 2. Uporabite zdravilo proti prehladu, da preprečite kašljanje ali kihanje
To so ponavadi najbolj očitni znaki bolezni, zato jemljite zdravila brez recepta na skrivaj, da jih ne delate pred ljudmi. Za zagotovitev varnosti natančno upoštevajte navodila za odmerjanje zdravila. Če ste premladi, da bi kupili zdravilo proti prehladu, ali pa ga preprosto ne morete vzeti, poskusite eno od teh naravnih alternativ:
- Grgrajte slano vodo (seveda zasebno), da pomirite vneto grlo.
- Pijte čaj z medom, da pomirite grlo in preprečite kašelj.
- Jejte piščančjo juho, da obnovite svojo energijo in pomirite grlo.
Korak 3. Zmanjšajte tiste simptome, ki jih ne morete popolnoma skriti pred drugimi
Če simptomov - kot je kašelj - v svojem delovnem ali šolskem okolju ni mogoče skriti, se osredotočite na to, da bo manj moteč ali očiten. Odstranite se na manj vidno mesto, da boste kratkoročno poskrbeli za svoje simptome.
- Na primer, če opazno vohate iz izcedka iz nosu, pojdite v bližnji sanitarni prostor in izpihajte nos, da ne boste nekaj časa vohali.
- Če mislite, da bi lahko bruhali, bodite hitro pripravljeni na stranišče. Če naredite nekaj takega, kot je bruhanje po tleh, vas bo v hipu oddalo in vam bo nerodno.
Korak 4. Ne govorite kolikor je mogoče, če je vaš glas hripav
Ne začnite prostovoljno pogovorov in poskušajte drugim odgovoriti s kratkimi stavki. Vaš glas bo morda deloval kratkoročno, če pa ste imeli težave z njim, se bo morda med več pogovorom začel motiti.
- Izogibati se morate predvsem spopadom. Vpitje je hiter način, da popolnoma ubijete svoj glas, zato ne govorite o ničemer, kar bi nekoga lahko razjezilo in zahtevalo prepir.
- Včasih vam enkrat pri kašljanju odvzame glas, spet pri kašljanju pa se bo zvok vrnil v normalno stanje. Pogosto boste vedeli, ali bo vaš glas deloval ali ne, odvisno od tega, kako se počuti v grlu, zato poskusite očistiti grlo ali kašljati, preden govorite, če morate govoriti.
Korak 5. Pojdite k zdravniku, če so vaši simptomi tako intenzivni, da jih ne morete skriti
Bolj intenzivni simptomi, kot so zvišana telesna temperatura nad 102 ° F (39 ° C), težave z dihanjem ali bolečine v prsih, so lahko znaki zelo resne bolezni. V tem primeru povejte staršem (če ste otrok) ali pokličite svojega zdravnika, tudi če to pomeni povedati ljudem, da ste bolni.
Bolečino poskušajte skriti le, če to res potrebujete in mislite, da je to mogoče. Če vaši razlogi ne vključujejo tega, da morate nekaj narediti, dobro premislite o njih, saj to, da ljudje vedo, da ste bolni, ni vedno tako slabo, kot pričakujete
Opozorilo: Med pandemijo COVID-19 ne poskušajte skriti nobene bolezni. Ostanite doma, uporabljajte dobro higieno in se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali potrebujete test ali zdravljenje.
Metoda 2 od 3: Izgledati zdravo
Korak 1. Nanesite vlažilno kremo, da dobite obraz zdravo, rosno polt
Na obraz nanesite majhno količino vlažilca, da koža ne bo videti suha ali luskasta. Za najboljše rezultate uporabite vlažilno kremo, posebej zasnovano za občutljivo kožo in polno zdravih hranil.
V vlažilno kremo lahko dodate tudi nekaj kapljic olja za dopolnitev, da koži dodate še več hrane
Korak 2. Uporabite masko za obraz z vitamini, da koži zagotovite zdrav sijaj
Za najboljše rezultate pojdite s piling masko za obraz, ki vsebuje tudi antioksidante. To je najbolje, če imate zaradi bolezni dolgočasno ali bledo polt.
Najbolje je, da uporabite masko za obraz, na kateri je na sprednji etiketi izrecno napisano "z vitamini" ali "z naprednimi antioksidanti"
Korak 3. Zvijte trepalnice, da bodo vaše oči videti manj utrujene
Razpihane trepalnice naredijo vaše oči večje in svetlejše. To je še posebej koristno, če se zaradi bolezni ne morete izogniti utrujenosti.
Če vaše trepalnice niso zelo dolge, lahko maskaro uporabite tudi na spodnjih trepalnicah, da bodo vaše oči videti večje
Korak 4. Zjutraj nanesite hladen obkladek, da bo vaš obraz manj napihnjen
Najprej, če se zbudite z zabuhlim obrazom, si na obraz nalijte malo hladne vode. Nato sedite s hladnim obkladkom na obrazu 15-30 minut, preden začnete preostanek jutranje rutine.
Pitje veliko vode za ohranjanje rehidracije bo pripomoglo tudi k manjšemu zabuhlosti obraza
Metoda 3 od 3: Preprečevanje, da bi drugi zboleli
Korak 1. Izogibajte se obiskovanju šole ali službe, kadar koli je to mogoče
Ljudje ostanejo doma, ko so z razlogom bolni; morda boste lahko pogumni svet, ko ste bolni, pa tudi ne. Če svojo bolezen skrivate iz drugih razlogov, se odločite, ali so vaši razlogi vredni biti ves dan nesrečni, ko niste doma. Nekateri ključni kazalniki, po katerih bi morali ostati doma:
- Vročina, zlasti nad 39 ° C (103 ° F).
- Bruhanje, zlasti v zadnjih 24 urah.
- Grozen in pogost kašelj, ki bi motil vsakogar in vam preprečil, da bi počeli tisto, kar počnete običajno.
- Imeti delo, ki zahteva fizično delo, ali imeti telesno vadbo v šoli, ki vključuje težjo vadbo.
- Vsaka bolezen v času pandemije COVID-19.
Korak 2. Pazite na dobro higieno, da ne bi zboleli družinski člani
Če vaši družinski člani ne vedo, da ste bolni, ne bodo sprejeli nobenih dodatnih varnostnih ukrepov, zato morate to storiti. Poleg tega se lahko vaši družinski člani razjezijo, če ugotovijo, da so od vas zboleli in ste svojo bolezen skrivali.
- Na primer, tudi če družinski član reče, da jim ni vseeno deliti skodelico, jim ne dovolite, da pijejo iz vaše, da se izognete sumu ali ker to na vas ne vpliva.
- Pogosto si umivajte roke. Preden se dotaknete česar koli drugega v hiši, si umijte roke. Operite jih pred jedjo itd. Če mislite, da bo to opazila vaša družina, jih operite v umivalniku ali tam, kjer jih ne slišijo.
- Ne opravljajte gospodinjskih opravil ali dela, ki bi lahko povzročila, da bodo vaši družinski člani izpostavljeni vašim mikroorganizmom. Če ste na primer pripraviti obrok ali pripraviti mizo, poiščite izgovor, ki ni povezan z boleznijo, da tega ne storite. Vaša družina je morda jezna, vendar vedite, da to delate namesto njih.
Korak 3. Zadržite zase, kolikor lahko, ne da bi bilo to opazno
To se res sliši žalostno, resnica pa je, da več časa, ki ga preživite z ljudmi ali na prostem svoje hiše, več časa bodo morali drugi opaziti, da ste bolni. Dokler se ne počutite bolje, je običajno dobro, da ves čas preživite sami v svoji sobi.
- To je dobro tudi za vaše zdravje, saj so ure mirnega branja bolj umirjene kot igranje iger v naporni dnevni sobi.
- Upoštevajte, da vam ni treba sedeti sam ali ignorirati prijateljev, samo ne poskušajte začeti pogovorov. Če se lahko odločite za delo sami ali v skupini, se odločite, da boste sami, ko boste lahko.
Korak 4. Izogibajte se dotikanja ljudi ali dovolite, da se vas dotaknejo, če imate vročino
Ne bodite pretirani glede tega; večina ljudi ne bo čutila temperature vaše kože zaradi hitrega petja ali objema. Ne dovolite pa, da se ljudje dotikajo vaše neposredne kože, zlasti obraza. Tudi nekdo, ki vas drži za roko, bi lahko opazil višjo telesno temperaturo.
