Po trdem delu si vsak zasluži odmor brez prekinitev. Ni lepšega kot priti domov po napornem dnevu in se sprostiti v popolni blaženosti. V dneh, ko se počutite močno, se preprosto sprostite s temi preprostimi koraki. Kmalu boste na poti k vedrini!
Koraki
1. del od 5: Priprava zdraviliškega večera
Korak 1. Dokončajte vse stvari, ki ste jih načrtovali za dan, ki so bile za vas nujne
Če imate v mislih nekaj, kar vas moti, se boste težko sprostili in uživali. Vsaj sestavite seznam stvari, ki jih boste obravnavali pozneje, da vam ne bo treba skrbeti, da bi pozabili.
Korak 2. Vsem, s katerimi živite (če ne živite sami), povejte, naj vas ne motijo
Prosite jih, naj ne uporabljajo kopalnice, ki ste jo izbrali za čas vašega toplotnega večera.
Korak 3. Izklopite mobilne telefone, pozivnike, telefone, sel, računalnike itd
Ne želite, da vas med večerom motijo.
Korak 4. Zberite zaloge
Če uživate v glasbi, boste morda želeli ustvariti sproščujoč seznam predvajanja glasbe za poslušanje. Prižgite dišeče čajne lučke. Pripravite brisače in pižamo. To bo preprečilo tekanje naokoli, da bi po sprostitvi našli čist par jammov.
Če želite v kopeli vino, čokolado ali kaj drugega, si jih privoščite tudi vi
2. del od 5: Najprej se očistite
Korak 1. Tuširajte se
Umijte si lase, obraz in se obrišite, če želite. Če odpravite te osnove, se lahko sprostite in se ne osredotočite na čiščenje.
Korak 2. Začnite se kopati
Temperaturo prilagodite po svojih željah. Dodajte kopalne soli in eterična olja in morda celo kopel z mehurčki. Vzemite kopalno blazino ali zavihano brisačo in naslonite glavo nanjo. Kopel ni namenjena čiščenju, ampak predvsem lajšanju napetosti, zato, če morate umiti lase, se obriti itd. To je bolje storiti, preden začnete. Če tega ne storite, se lahko počutite v celotnem zdravilišču pod stresom.
- Nanesite masko za obraz. Če želite, na oči položite nekaj čajnih vrečk ali rezin kumar, da zmanjšate otekanje pod očmi.
- Nanesite balzam za ustnice.
- Vzemite globoko kondicionirano masko za lase in jo pustite stati do konca kopeli.
Korak 3. Vklopite to sproščujočo glasbo in prižgite sveče
Lezite nazaj in preberite knjigo, popijte kozarec vina in čokolado ali se preprosto sprostite. Vse je v sprostitvi.
Sveče za kopel so veliko bolj sproščujoče in boljše od svetle svetlobe v očeh
Korak 4. Ostanite v kopeli, kolikor želite
(Potapljanje glave pod vodo ni obvezno)
3. del 5: Po kopanju
Korak 1. Masko za lase sperite in sperite masko za obraz, če jo uporabljate
Korak 2. Posušite se in nanesite vlažilno kremo
Nanesite na losjon za telo sladkega vonja. Oblecite si mehke, čiste jamme ali druga udobna oblačila.
4. del 5: Lepotni tretmaji, po potrebi
Piling
Korak 1. Povlecite lase nazaj v čop, če dolžina dopušča, ali pa preprosto potisnite nazaj s trakom za glavo
To ni obvezno.
Korak 2. Umijte obraz z dobrim čistilom, piling, tonirajte in nanesite odlično masko za obraz
Na wikiHow ali Googlu poiščite nekaj odličnih receptov za maske za obraz. Pustite delovati približno 15 do 20 minut. Med čakanjem preberite knjigo ali revijo. Izperite s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo.
Nanesite tonik in vlažilno kremo na obraz
Oskubljenje
Korak 1. Če želite, raztrgajte obrvi
Para iz prhe in kopeli je zrahljala vaše lasne mešičke, zato po želji raztrgajte obrvi in vsa druga področja, ki jih potrebujete.
Manikura
Korak 1. Pripravite majhno posodo in veliko posodo s toplo, penasto vodo
S prstov na nogah odstranite ves lak. Nohte namakajte nekaj minut.
Korak 2. Eterično olje vtrite v nohte
Previdno potisnite nazaj in zarežite obnohtno kožico.
Korak 3. Nanesite osnovni premaz
Na nohte nanesite dva sloja laka, kar bo omogočilo sušenje med nanosi. Po želji naredite umetnost nohtov.
Korak 4. Nanesite zgornji premaz
Pustite, da se posuši.
5. del od 5: Podaljšanje sprostitve
Korak 1. Najemite dobro piškotek (ali kateri koli drug film, v katerem uživate)
Naredite kokice ali druge prigrizke, se zvijte z odejo in uživajte. Med uživanjem v filmu si boste morda želeli privoščiti manikuro ali pedikuro.
Korak 2. Ko se film konča, se prepričajte, da imate toplo in čisto posteljo
Vzemite knjigo in vklopite lepo glasbo. Vseeno izklopite glasbo, preden zaspite.
Korak 3. Ko ugasnete luč, naredite nekaj sproščujočih dihalnih vaj
Zelo sproščujoče je šteti sekunde, ki jih vzame vsak vdih, ali si predstavljati, da se svetloba z vsakim vdihom zatemni.
Korak 4. Spite
Nasveti
- Poiščite nekaj odličnih receptov za hitro in hranljivo hrano, ki bi jih uživali, ali pa se preprosto prilepite k svoji najljubši sladici ali kadi čokoladnega sladoleda.
- Sprostite se in ne razmišljajte o ničemer, kar bi vam lahko uničilo šolo zdravljenja, delo, račune itd.
- Ko se kopate, da bo še bolj prijetno, poskusite dodati nekaj kapljic eteričnih olj. Preverite olja, ki bodo dala želeni učinek (sproščujoče ali poživljajoče).
- Poiščite si noč, ko nimate kaj početi. Razen če se popoldne odpravite v toplice. Če v toplicah hodite popoldne, pazite na čas. Smrdljivo bi bilo, če bi bil sredi obrazne maske in bi moral nekam zmanjkati.
- Če želite, da bo vaša kopel še prijetnejša in da bo vaša koža mehka, gladka in voljna, združite sok 2 limon, 1 skodelico mleka, 3 žlice (44,4 ml) medu, 1 žlico (14,8 ml) oljčnega olja in nekaj cimeta ali druge začimbe za dodajanje vonja.
- Za to si določite določen dan v tednu, tako da se počuti posebno.
Opozorila
- Ne zaspite v kopeli (to je enostavno in lahko se utopite).
- Ne počnite tega in zanemarite drugo delo, ki ga boste morda morali opraviti!
- Če ste alergični na zgoraj omenjene izdelke, jih ne uporabljajte, saj lahko povzročijo resne poškodbe.
