Toplotni oblogi Thermacare lahko začasno olajšajo boleče mišice, napete sklepe in menstrualne krče. Pred uporabo obloge Thermacare se morate seznaniti z njeno uporabo in se prepričati, da ste jo pripravljeni učinkovito uporabljati. Pravilna aktivacija in uporaba oblog je bistvena tudi za učinkovito uporabo.
Koraki
1. del od 2: Uporaba toplotnih oblog
Korak 1. Odstranite toplotno folijo trideset minut pred uporabo
Kemične sestavine v oblogah Thermacare je treba za aktiviranje izpostaviti zraku. Ko je obloga izpostavljena zraku, se mora nemudoma začeti segrevati in doseči najvišjo temperaturo v približno pol ure. Prezgodnje pritrjevanje ovoja bo omejilo njegovo izpostavljenost zraku, zaradi česar se bo počasneje segrevalo.
- Ne zavijte ovoja v mikrovalovni pečici in ne poskušajte pospešiti segrevanja tako, da ga segrejete na kakršen koli drug način. To lahko poškoduje ovoj in povzroči požar.
- Če se obloga po 30 minutah ni segrela, je bila morda že izpostavljena zraku in deaktivirana. Odvrzite ga in odprite novega.
Korak 2. Očistite in posušite območje, ki ga boste obdelali s toplotno prevleko
Umazanija, vlaga, losjoni ali kozmetični izdelki bodo preprečili, da bi se obloga varno oprijela, kar bi lahko povzročilo, da se ovoj razrahlja in postane neučinkovit.
Korak 3. Odločite se, ali boste toplotni ovoj oblekli čez oblačila
Če ste starejši od 55 let ali ste še posebej občutljivi na toploto, zavitek nanesite na kos lahkega oblačila, na primer spodnjega perila. Druga možnost je, da položite svetlo krpo na območje, kjer boste namestili toplotno oblogo.
Korak 4. Aktivne toplotne celice postavite na ciljno območje
Toplotni ovoji Thermacare imajo vidne toplotne celice na notranji in zunanji površini. Temnejše blazinice so na strani ovoja, namenjene za stik s kožo. Ko pritrdite blazinice, se prepričajte, da so te temnejše celice obrnjene proti vaši koži.
Korak 5. Odstranite lupinasti papir in ga rahlo prilepite
Lepilnih jezičkov ne pritiskajte trdno na kožo, dokler niste prepričani, da ste oblogo postavili tam, kjer želite, da ostane. Tu so posebne smernice za vsako vrsto ovoja:
- Za spodnji del hrbta in bok centrirajte blazinico nad lokacijo bolečine z rahlo podaljšanim odsekom grelne blazinice, usmerjenim navzdol.
- Za vrat, zapestje ali ramo blazinico preprosto centrirajte nad lokacijo bolečine in zavijte trakove, kot če bi namestili lepilni povoj.
- Za koleno in komolec upognite sklep in odprtino v ovoju položite na konec kolena ali komolca, preden pritrdite lepilne trakove okoli zadnjega dela sklepa.
- Obloge za menstruacijo se ne nanašajo neposredno na kožo, ampak na notranjo stran spodnjega perila. Obloga prilepite na oblačilo, kjer bo pokrilo ciljno območje, nato pa oblecite oblačilo.
Korak 6. Trdno se držite, ko postavite ovoj
Lepilne jezičke vtrite v kožo, dokler niso trdno pritrjeni. Tako boste zagotovili, da obloga ostane na mestu, medtem ko jo uporabljate.
Korak 7. Nosite ovoj do 8 ur
Obloge Thermacare so namenjene za nošenje pod oblačili in se med normalno telesno aktivnostjo sprostijo. Sčasoma bo aktivnih kemičnih sestavin v ovoju zmanjkalo, obloga pa se bo začela ohlajati. Ko se ohladi, toplotni ovoj ne bo več učinkovit. Ne poskušajte segreti ovoja v mikrovalovni pečici ali na kakršen koli drug način.
Izčrpane toplotne obloge lahko odložite v običajne gospodinjske odpadke
Korak 8. Nadzirajte svojo kožo
Vsakih nekaj ur preverite pod ovojem, da se prepričate, da ne čutite rdečice ali draženja. Če imate dolgotrajno pordelost, draženje ali povečano bolečino, morate takoj prenehati uporabljati toplotno oblogo in se posvetujte z zdravnikom, če simptomi ne izginejo.
Če je draženje le blago, lahko pod oblogo poskusite nositi lahki sloj krpe
2. del od 2: Odločanje, ali boste uporabili toplotno oblogo
Korak 1. Ugotovite, ali potrebujete toplotno oblogo
Toplotni oblogi so koristni za začasno lajšanje bolečin zaradi prekomerne uporabe mišic, bolečine zaradi napetosti v sklepih v hrbtu, rokah in nogah ter krčev, povezanih z menstruacijo. Toplotna terapija je lahko pomirjujoča, vendar telesu ne pomaga pri celjenju poškodb. Če ste poškodovani ali če imate hude bolečine, se morate pogovoriti z zdravnikom.
Ker za oblogo Thermacare potrebujete čisto in suho kožo, se je ne morete nanesti na območje, kjer se nanese terapevtska krema ali mazilo. S tem boste preprečili, da bi se obloga pravilno oprijela
Korak 2. Prepričajte se, da ste kupili ustrezno toplotno prevleko
Vse vrste toplotnih blazinic niso primerne za uporabo na vseh delih telesa. Thermacare ponuja več vrst toplotnih oblog, od katerih je vsaka primerna za različne dele telesa. Trenutno so na voljo naslednje sorte:
- Spodnji del hrbta in kolk
- Koleno in komolec
- Vrat, zapestje in ramena
- Menstrualen, za spodnji del trebuha
- Večnamenski, za uporabo na katerem koli mestu na hrbtu, rokah ali nogah.
Korak 3. Najprej čez dan uporabite toplotne obloge
Tako boste lahko spremljali svoj odziv na toplotno oblogo in pazili na draženje ali nelagodje. Ko potrdite, da so obloge udobne za uporabo, jih lahko nosite med spanjem.
