Zaprtje je lahko neprijetno in neprijetno stanje. Vsakdo občasno doživi zaprtje, vendar je običajno kratkotrajno in ni zelo resno. Obstajajo načini za boj proti zaprtju, na primer jemanje soli Epsom kot odvajalo. Epsom sol je mešanica različnih soli, vendar je glavna magnezijev sulfat. Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) je odobrila peroralno uporabo soli Epsom za občasno zaprtje.
Koraki
1. del od 3: Jemanje odvajalcev soli Epsom
Korak 1. Kupite pravo sol Epsom
Obstaja veliko vrst Epsom soli, ki jih lahko kupite. Prepričajte se, da ima vrsta Epsom soli, ki jo kupite, glavno sestavino magnezijev sulfat. Če ima glavna sestavina katero koli drugo sestavino, je ne kupujte. Lahko se zastrupite, če kupite napačno vrsto.
Preizkusite blagovne znamke, kot je Epsoak Epsom Salt
Korak 2. Segrejte nekaj vode
Za začetek mešanice soli Epsom za odvajalo segrejte osem unč vode v loncu na štedilniku na srednjem ognju. Ne pustite, da voda zavre, vendar se prepričajte, da je toplejša od sobne temperature.
To lahko traja nekaj minut
Korak 3. Dodajte sol
Če je mešanica za odrasle, v mešanico tople vode dodajte dve do štiri ravne žličke soli Epsom. Na majhnem ognju dobro premešajte, dokler se vsa sol ne raztopi. Če vas slani okus moti, dodajte majhno količino limoninega soka, da pomagate pri okusu.
Za segrevanje vode lahko najprej uporabite mikrovalovno pečico, nato dodajte sol
Korak 4. Mešanico popijte
Ko ga vzamete s štedilnika, ga postavite v skodelico ali skodelico, da se ohladi. Pustite, da se zmes ohladi na prijetno in pitno temperaturo. Ko je dovolj hladno, da lahko pijete, a še toplo, popijte celo skodelico naenkrat.
Korak 5. Pijte le dvakrat na dan
Ta mešanica je varna za uporabo dvakrat na dan. Vsak dan pijte odmerke vsaj 4 ure narazen. To mešanico lahko pijete do 4 dni. Če po 4 dneh niste imeli črevesja ali če imate še vedno zaprtje, pokličite svojega zdravnika za nasvet.
- Epsomove soli, ki se jemljejo kot odvajalo, običajno delujejo v 30 minutah do šestih urah. Vzemite ga v času, ko imate enostaven dostop do kopalnice, da se izognete nesrečam ali nelagodju.
- Če dajete odvajalo otroku, mlajšemu od 12 let, lahko uporabite eno do dve ravni žlički. Te mešanice ne dajajte otrokom, mlajšim od 6 let. Varnost Epsom soli kot odvajala pri tej starostni skupini ni bila preizkušena.
Korak 6. Pijte več vode
Medtem ko jemljete Epsom sol kot odvajalo, povečajte vnos vode. Mešanica lahko povzroči dehidracijo, zato morate ohraniti raven vode, da ostanete hidrirani in zdravi.
Povečan vnos vode lahko pomaga tudi pri gibanju črevesja, zato je v pomoč na več načinov
2. del 3: Vedeti, kdaj se izogniti Epsom soli
Korak 1. Izogibajte se Epsom soli, če imate določene simptome
Zaprtje se lahko pojavi skupaj z drugimi simptomi. Če imate druge simptome razen zaprtja, se izogibajte jemanju soli Epsom ali drugih odvajal, dokler ne pokličete zdravnika.
Nikoli ne jemljite Epsomove soli kot odvajalo, če imate hude bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, ste imeli nenadno spremembo črevesnih navad, ki je trajala dva tedna ali dlje, če imate rektalno krvavitev ali imate temno, katransko blato
Korak 2. Med jemanjem določenih zdravil ne jemljite soli Epsom
Obstajajo nekatera zdravila, ki jih ni mogoče jemati s solmi Epsom. Ne uporabljajte Epsomove soli kot odvajala, če jemljete antibiotike, kot so tobramicin, gentamicin, kanamicin, neomicin in amikacin.
Če trenutno jemljete druga zdravila, kot so kortikosteroidi, zdravila za krvni tlak, diuretiki, lajšalci bolečin, antacidi ali antidepresivi, se pred uporabo soli Epsom kot odvajala posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 3. Če imate določena stanja, se posvetujte z zdravnikom
Če jemljete sol Epsom, se lahko zapletejo nekateri pogoji. Pred uporabo Epsomove soli kot odvajala se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate bolezen ledvic, sladkorno bolezen, visok krvni tlak, katero koli znano srčno aritmijo ali če imate motnje hranjenja.
- Posvetujte se tudi z zdravnikom, če je varno za uporabo, če ste noseči ali dojite.
- Pred uporabo se posvetujte tudi z zdravnikom, če ste v zadnjih dveh tednih uporabili drugo odvajalo, ki vam ni pomagalo.
3. del 3: Razumevanje zaprtja
Korak 1. Prepoznajte zaprtje
Zaprtje je otežen ali neprijeten prehod blata. Najpogostejši simptomi zaprtja so zmanjšano število črevesnih gibov, manjše od običajnega blata, težko iztrebljeno blato in bolečine ali napihnjenost v trebuhu.
Če zaprtje postane kronično ali dolgotrajno, je lahko resno in se morate posvetovati z zdravnikom
Korak 2. Odkrijte vzroke za zaprtje
Zaprtje se običajno pojavi, ker ljudje v svojo prehrano ne vključijo dovolj vlaknin ali vode. Zaprtje je lahko tudi posledica premajhne vadbe ali stranski učinek številnih različnih zdravil. Ti vključujejo antacide, diuretike, narkotična zdravila proti bolečinam, antidepresive in mišične relaksante. Zaprtje lahko povzročijo tudi medenične motnje ali pa je lahko znak sindroma razdražljivega črevesja (IBS), katerega oblika ima tako drisko kot zaprtje.
- Pomembno si je zapomniti in se zavedati, da je zaprtje lahko simptom številnih resnejših zdravstvenih motenj, vključno s sladkorno boleznijo, premalo delujočo ščitnico, vnetno črevesno boleznijo in nekaterimi nevrološkimi motnjami.
- Drugi vzroki za zaprtje so spremembe v vaši dnevni rutini, na primer potovanja in premalo časa za odvajanje blata. To se lahko zgodi, če imate posebno zaposlen življenjski slog ali ste zaposleni pri pomoči zakoncem, partnerjem ali otrokom ali pa negujete starejšega sorodnika.
Korak 3. Spremljajte gibanje črevesja
Pravzaprav ni določenega pravila, kako pogosto bi morali odvajati črevo. Večina ljudi se počuti najbolj udobno, če vsak dan opravi vsaj eno črevesno gibanje, vendar obstajajo velike razlike pri normalnem odvajanju črevesja. Nekateri ljudje imajo dva do tri iztrebljanja na dan, kar je povsem normalno. Drugi ljudje imajo črevesje vsak drugi dan, kar je zanje normalno.
Na splošno velja, da je najpogostejši vsaj štiri do osemkrat na teden. Ključno je vaša prehrana in raven udobja. Ljudje s pogostejšim iztrebljanjem imajo običajno prehrano z veliko vlakninami in so pogosto vegetarijanci ali vegani. Tisti, ki imajo manj črevesja, imajo v svoji prehrani večjo vsebnost mesa
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
