Če niste zadovoljni z velikostjo prsi, vam ni treba preizkusiti hormonskih tablet ali opraviti operacije povečanja prsi, da bo vaše telo bolj udobno. Pravi modrc ali kos oblačila lahko naredi svet, ko gre za povečanje majhnih prsi. Vaje za krepitev mišic in izboljšanje drže lahko dodatno povečajo vaš prsni koš, če ostanete nezadovoljni. Ko vse drugo ne uspe, lahko ličenje in oblikovanje poudarita prsni koš in ga naredita večjega.
Koraki
Metoda 1 od 4: Izbira pravega nedrčka
Korak 1. Izvedite telesne meritve izbrati pravi nedrček za vašo velikost.
Zaradi oprijetega modrca se lahko prsi zdijo večje, kot bi bile pri neprimernih kolegih. Velikost pasu za nedrček izmerite neposredno pod prsni koš po obsegu prsnega koša. Če želite ugotoviti velikost prsi, merite okoli največjega dela prsnega koša.
Ko boste pripravljeni najti velikost svoje skodelice, odštejte meritev pasu od meritve doprsja in se posvetujte s tabelo velikosti nedrčkov v svoji državi
Korak 2. Za vsakodnevno uporabo se odločite za nedrčke z mehkimi čevlji čez konturne nedrčke
Črni konturni nedrčki lahko naredijo prsi na dnu skodelice in izgledajo majhne. Izberite oprijeti nedrček, da boste prsi dobili naravno, varnejšo velikost in obliko.
- Konturni nedrčki ohranijo obliko tudi, ko niso nošeni, medtem ko so oplaščeni nedrčki narejeni iz disketne tkanine, ki se prilega obliki prsi.
- Če se odločite za konturni nedrček, se prepričajte, da je ustrezne velikosti, da se izognete zmanjšanju velikosti prsi.
Korak 3. Nosite nedrček za večjo, bolj laskavo obliko
Nedrčki Underwire lahko pri delu z velikostjo prsi ponujajo subtilen dvig. Podpora, ki jo ponujajo, ohranja vaše prsi udobne, hkrati pa ponuja naravno obliko. Vrste nedrčkov z ohišjem vključujejo demi-nedrčke, nedrčke brez naramnic in nedrčke z nizkim spuščanjem.
Modrčki s spodnjimi žicami morda niso tako udobni za hruškasta telesa ali ljudi z vidnimi rebri, saj lahko žice izstopijo in raztrgajo kožo. Če vam neprijetni nedrčki povzročajo bolečino, poskusite nositi zašiten ali push-up modrček
Korak 4. Poiščite push-up modrček z oblazinjenjem v obliki polmeseca
V obliki polmeseca lahko potisnete tkivo dojk proti sredini, da naredite bolj definirano linijo cepitve. Poiščite push-up modrček s skodelicami, ki se raztegnejo, da se bolje priležejo na prsi.
Oblazinjeni športni nedrčki in spodnji del bikinija so na voljo za večjo obliko med plavanjem ali telovadbo
Korak 5. Preverite obrabljenost modrca vsakih 3-4 mesece
Stari, obrabljeni nedrčki ne bodo držali prsi. Zlasti spandex se ob pogostem nošenju pogosto razgradi. Oblecite si nedrček in si v ogledalu poglejte stranski profil. Če vaše bradavice niso dvignjene, ampak so obrnjene navzdol, je čas za nakup novega modrca.
Metoda 2 od 4: Nosite oblačila, ki poudarjajo obliko vašega telesa
Korak 1. Izberite oblečena oblačila za bolj izrazito obliko peščene ure
Zmanjšanje pasu lahko ustvari obliko peščene ure in poveča prsi. Izberite obleko s cinčastim ali visokim pasom, ki bo vašemu telesu dala bolj oblikovano obliko. Obleki dodajte pas za večji slog.
Ohlapni, tekoči vrhovi lahko naredijo vaš prsni koš manjši
Korak 2. Nosite oblačila z vodoravnimi črtami
Vodoravne črte lahko naredijo prsi širše in prsi izgledajo večje. Debelejše črte bodo imele močnejši učinek kot tanke vodoravne črte. Srajco premaknite s enobarvnim krilom ali hlačami, da boste najbolje poudarili območje prsi.
Nekaterim se zdi, da so vodoravne črte manj laskave glede na njihov tip telesa. Nabrani vrhovi lahko dodajo tudi nekaj teže vašemu prsnemu košu, ne da bi vaš zgornji del telesa kot celota izgledal večji
Korak 3. Izberite pripomoček, ki ga nosite na prsih
Zaradi tega, da bo vaš prsni koš osrednja točka vaše obleke, bodo vaše prsi videti večje. Nosite ogrlico, broško na prsih ali obesek, da opozorite na prsi. Kratke ogrlice z velikim medaljonom lahko povečajo iluzijo večje prsi.
Korak 4. Preizkusite oblačila za povečanje prsi
Oblačila lahko povečajo prsni koš, ko delate s svojo naravno obliko telesa. Oblikovanje vrhov z vgrajenim modrcem je idealno za povečanje velikosti prsi. Osebna oblačila kupite osebno in se prepričajte, da kupujete pravo velikost.
- Izogibajte se nakupu prevelike oblike. Oblačila v obliki vrečk lahko povzročijo grde gube pod oblačili.
- Nošenje dveh brezšivnih nedrčkov z gladkimi pokrovi je tudi možnost, da lahko prsi izgledajo večje.
Metoda 3 od 4: Vadba in izboljšanje drže
Korak 1. Držite hrbet naravnost, da bodo vaše prsi videti večje
S pogrbljenjem se lahko prsi zdijo precej manjše, kot so v resnici. Če se med sedenjem ali stoje nagibate k nagibanju ali prevračanju ramen, ramena naj bodo ravna in pokončna. Vadite držo, da poravnate hrbet in povečate prsni koš.
Korak 2. Naredite sklece, da okrepite območje prsnega koša
V nasprotju s splošnim prepričanjem, večje prsne mišice ne bodo zmanjšale vašega prsi, ampak ga bodo povečale. Vsak dan delajte sklece, da razgibate prsne mišice. Dlani položite na tla, roke in stopala naj bodo približno na širini ramen. Upognite komolce, nato pa znova potisnite roke navzgor. Ponavljajte, dokler niste zadovoljni s svojo vadbo. Začnite tako, da naredite 5-10 sklec hkrati in to število sčasoma povečate.
- Če ne morete narediti skleče na prstih, poskusite poklekniti in sledite isti tehniki.
- Poskusite stenske sklece, pri čemer uporabite isto tehniko ob steni namesto po tleh.
Korak 3. Uporabite medicinsko kroglo za povečanje prsnih mišic
Ležite z licem navzgor na tleh s pokrčenimi koleni in ravnimi nogami. Medicinsko žogo držite na prsih, nato jo vrzite čim višje navzgor. Ujemite žogo z ravnimi rokami, nato spustite roke nazaj in ponovite.
Korak 4. Stiskalnica z utežmi ali utežmi
Vaje z utežmi, osredotočene na prsi, lahko sčasoma povečajo vaš prsni koš. Začnite z vajami z mreno, ki so za začetnike bolj dostopne. Nato preidite na stiskalnice za uteži, ko postanete bolj izkušeni pri vadbi z utežmi.
Korak 5. Pred merjenjem rezultatov vadite vsaj 1 mesec
Pridobivanje mišic traja nekaj časa in morda boste morali telovaditi 4-6 tednov, preden opazite kakršne koli spremembe v svoji postavi. Če po tem času ne vidite rezultatov, povečajte dolžino ali intenzivnost vadbe.
Spremenite vadbo vsakih 6-12 tednov, da se vaše telo nenehno prilagaja vadbi in se sčasoma spreminja
Metoda 4 od 4: Oblikovanje prsi
Korak 1. Poiščite rdečilo ali konturno krtačo
Srednje velike, ravne ščetke so idealne za oblikovanje. Puhastejše ščetke v prahu ne bodo pomešale tudi vaše konture in vam bodo dale manj nadzora nad njeno obliko. Manjši čopiči za senčila prav tako niso idealni zaradi bolj prosojnega konca.
Korak 2. Izberite mat bronzer
Oblikovanje ustvari videz senc na prsih, da bo vaš prsi videti večji. Poiščite bronzer, ki je za en ali dva odtenka temnejši od vašega tona kože. Tako bo vaša kontura videti bolj naravna in vam bo omogočila nadzor nad obliko.
- Bronzer preizkusite na roki, preden ga nanesete na prsi, da se prepričate, da ste dobili pravo barvo.
- Bronzer povežite s pudrom za označevanje z rahlim sijajem.
Korak 3. Obrisite zgornje dele prsi
Nanesite bronzer na prsi v obliki črke V čez in na sredino dekolteja. Nato s čopičem označite zgornji del prsi in okoli oblike v. Tako bodo vaše prsi imele iluzijo, da bodo videti večje in polnejše.
Korak 4. Bronzer zmešajte s čopičem
S čopičem razpršite bronzer in označevalnik ter jih združite v bolj gladko konturo. Umaknite se in preglejte svojo konturo v ogledalu, da se prepričate, da nimate opaznih bronastih črt.
Preverite svoj odsev na območju z naravno svetlobo, da natančno določite, kako izgleda vaša kontura
Nasveti
- Prsi rastejo tudi v odrasli dobi, dokler ne dosežete dvajsetih let. Če ste mlajši, prsi morda še niso končali. Koliko lahko še rastete, lahko ocenite tako, da primerjate velikost prsi z drugimi ženskami v vaši družini.
- Če nosite dva nedrčka namesto enega, bodo prsi videti večje. Najprej izberite manjši nedrček, nato si na vrh nadenite večji modrc.
- Tanke črte na prsih lahko definirajo vaše prsi in jih naredijo videti večje.
- Če nosite nedrček za trening in želite, da so vaše prsi videti večje, poskusite uporabiti vadbeni nedrček z majhnimi penastimi blazinicami ali pa vzemite nekaj majhnih penastih blazinic in jih vstavite med modrc in prsi. Upoštevajte, da pri možnosti 2 obstaja tveganje, da bodo izpadli, vendar se to verjetno ne bo zgodilo, če ne tečete naokoli, se ne ukvarjate s športom, plešete ali telovadite itd.
- Nosite lepo oprijet modrc, ki ni pretesen ali preveč ohlapen. Pravilna velikost nedrčka lahko dejansko pomaga pri rasti prsi.
