"Tukaj so!" Kolikokrat na dan želite to povedati fantu, ki vas preprosto ne more pogledati v oči? Za tiste, ki želijo pritegniti pozornost s prsi, obstajajo načini za zmanjšanje navidezne velikosti vaših prsi.
Koraki
Metoda 1 od 2: Oblačenje za čim manjši videz vaših dojk
Korak 1. Namestite nedrček
Nošenje nedrčka, ki se prilega, je eden najlažjih načinov za splošno izboljšanje vašega prsi. Skodelica nedrčka mora pokrivati večino prsi in počivati čez hrbet v ravni črti. Trakovi naj ne podpirajo; pas mora podpirati večino teže. Pojdite k specialistu nedrčkov, da vam namestijo.
- Pojdite v trgovino, ki ponuja nedrčke v različnih velikostih, še posebej velikosti, ki presegajo DD. To je izredno pomembno pri iskanju ustreznega modrca za vas. Mnoge trgovine vam bodo poskušale prodati tisto, kar imajo, in številne veleblagovnice imajo le skupne velikosti, ki ne ustrezajo vsakemu tipu postave.
- Ne obremenjujte se zaradi prileganja nedrčka. Morda boste ugotovili, da ste 32E namesto 34DD. To je vredu. Ustrezen modrc je pomembnejši od črke in številke. Z ustreznim nedrčkom boste videti bolje, kar lahko poveča vašo samozavest.
- Če imate dobro podprte in dvignjene prsi, boste s podaljšanjem trupa dobili videz pasu.
- Občasno se namestite, da zagotovite, da ste vedno pravilno nameščeni.
Korak 2. Namesto tega nosite minimalizator
Modrčki minimizer prerazporedijo tkivo dojk, kar pomaga videti, da ste od linije prsi odstranili nekaj centimetrov. Pomembno pri modrčkih minimizer je, da vam ne zravnajo prsi.
Modrčki z minimizacijo pomagajo, da se oblačila bolje prilegajo, medtem ko ste še vedno udobni. Pomagajo pri zapenjanju bluz, ki se ne odpirajo, in pomagajo zmanjšati velikost vašega dekolteja, ko nosite rokavice
Korak 3. Nosite temnejše barve
Tako kot bo nošenje enobarvnih temnih barv zmanjšalo videz vašega telesa, bodo tudi zmanjšale vpliv vaših prsi.
- Dobro opremljen črni blazer je odličen poslovni videz. Črna obleka za večerno nošenje vas vitka, dobro dopolnjuje in je vedno v modi.
- Pojdite na temnejši vrh s svetlim krilom ali hlačami in privlačnimi čevlji.
Korak 4. Nosite desni zgornji del
Bluze in puloverji, ki jih nosite, lahko veliko pripomorejo k zmanjšanju vašega prsi. Ne glede na to, za kakšen slog se odločite, bi radi razmišljali o tem, da se izognete kakršnemu koli kroju, barvi ali vzorcu, ki poudarja velikost vaših prsi.
- Nosite V-izreze. Poskrbite, da se izrez ustavi tik ob dekolteju. Poskusite tudi zajemalne vratove, vratove čolna ali vratove ljubice. Ključno je, da se izrez ne potopi preveč globoko. Globoko izrezani izrezi pritegnejo pozornost na vaše prsi.
- Ne nosite ničesar s preveč nabora ali volanov. Namesto tega poiščite preproste vrhove, ki ne bodo dodali veliko dodatne prostornine.
- Ne izključujte popolnoma vodoravnih črt ali škatle. Poskusite s škatlastim vrhom, ki visi naravnost s prsnega koša, ne da bi se balonil. Nošenje vodoravnih črt v ohlapnejšem položaju bo prav tako odvzelo nekaj pozornosti vaših prsi. Poskusite skrajšano dolžino, da se izognete šotorskemu videzu.
- Izogibajte se nizko odrezanim vrhom. Nizko odrezan vrh bo uokviril in povečal velike prsi, tako da je skoraj nemogoče umakniti oči od njih.
Korak 5. Izberite pravo tkanino
Nekatere tkanine pritegnejo pozornost na vaš doprsni kip. Satenske, žametne in debele pletene tkanine lahko poudarijo vaš doprsni kip. Izogibajte se bleščicam in halterjem. Namesto tega nosite frotirno tkanino, kašmir in bombaž.
Ko nosite majico, se raje odločite za ohlapno tkanino, kot je debela bombažna ali frotirna tkanina, ki vam bo prekrila prsi in se ne bo preveč oprijemala. Nosite ohlapne majice z izrezom, pripete na sprednji del kratkega krila ali fantovskih kavbojk, da se izognete neprijetnim težavam s šotorom, hkrati pa izgledate elegantno
Korak 6. Nosite jakne in jopice
Jopice odmaknejo oči od vaših prsi, njihove dolge, ravne črte pa zmanjšajo vaše obline. Nalaganje slojev pomaga tudi pri prekrivanju krivulj, ki jih morda želite zmanjšati. Nosite odprte jakne in jakne. Ne skrbite, da boste dobili dovolj veliko velikost, da jo boste lahko pritisnili na gumb ali zadrgo; pripravite se za roke, hrbet in ramena, ki visijo.
- Večplastni videz dobro deluje z večjimi prsi. Različni puloverji ali jakne prerežejo črto vaše obleke in odvrnejo pozornost od vašega prsi. Če je vaša majica prenizko odrezana, poskusite spodaj nositi cami. To ni samo modno, ampak pomaga prikriti vaš dekolte.
- Poiščite jakno iz težke, strukturirane tkanine, ki odvrača pozornost od vaših prsi. Jakne za motorna kolesa lahko delujejo zaradi plasti tkanine na prsih in obrezane dolžine.
- Če reverji na blejzerju ne ležijo pravilno na prsih, pojdite v slog brez reverjev.
- Pri nakupu plaščev se odločite za enoslojni slog.
Korak 7. Izogibajte se dolgim ogrlicam
Potegnejo oko navzdol in na prsi. Namesto tega se odločite brez ogrlice ali dušilke. Še en odličen slog so velike, ogrlice. Pojdite na ogrlice z več kosi ali prameni kroglic/dragih kamnov.
Korak 8. Ne nosite ozkih bluz
Popping gumbi z odprtimi luknjami pritegnejo pogled naravnost na prsi. Tesne vzorčaste tkanine ali oprijete majice se raztezajo po prsih in običajno izkrivljajo vzorce na srajci. Poiščite oblečene majice, vendar ne tesne do kože.
Izogibajte se tudi preveč vrečastim majicam. Preveč ohlapne srajce so lahko neprijetne. Poiščite majice, ki ustrezajo vaši obliki
Korak 9. Nosite rute
Nanašanje rute okoli vratu ni le elegantno in toplo, ampak lahko tudi pomaga zmanjšati velikost vaših prsi. Poskusite ga združiti s suknjičem ali kardiganom ali majico iz pletenine.
Metoda 2 od 2: Fizično zmanjšanje velikosti dojk
Korak 1. Izgubite težo
Prsi so narejene iz maščobnega tkiva. Sledenje načrtu za splošno izgubo telesne teže lahko uspešno zmanjša maščobno tkivo v telesu in pomaga zmanjšati velikost prsi. Mnoge ženske celo opazijo veliko začetnega zmanjšanja maščobe v predelu prsi.
- Sprejmite kardio rutino. Vaje, kot so hoja, kolesarjenje ali eliptični stroj, so odlične za pospešitev presnove in kurjenje maščob. Ples, plavanje in kickboxing so druge dobre kardio ideje. Če je to udobno, poskusite teči in teči. Pojdite na nekaj, kar vam bo povečalo srčni utrip in vas spravilo v gibanje.
- Streljajte najmanj 45 minut 5-6 dni na teden.
- Pri vadbi kardio vadbe za zaščito prsi nosite pravilno nameščen športni nedrček.
- Če sledite rednemu načrtu telesne vadbe in prehrane in ne izgubite teže v prsih, imate namesto maščobnega tkiva gosto tkivo. Gostega tkiva dojk ni mogoče zažgati s prehrano in telesno vadbo.
Korak 2. Jejte zdravo, nizkokalorično prehrano
Za lažje hujšanje in izgorevanje maščob poskrbite za zdravo prehrano, ki izgoreva maščobe. Živila, ki dobro izgorevajo maščobe, so polnozrnate žitarice, puste beljakovine, sadje in zelenjava ter veliko vode.
Ne kršite prehrane. Preveč zmanjšanje kalorij upočasni presnovo, kar lahko negativno vpliva na vaše trdo delo. Ustrelite vsaj 1200 kalorij na dan in po vadbi ne pozabite napolniti zalog energije
Korak 3. Naredite vaje za moč
Dodajanje vaj za izgradnjo mišic bo pomagalo pri toniziranju in izgradnji prsnih mišic. Te vaje za moč ne bodo stopile maščobe v predelu prsnega koša, v kombinaciji s kardio vadbo in načrtom zdrave prehrane pa vam bodo pomagale tonizirati območje prsnega koša.
- Poskusite naslednje vaje: sklece, vlečenja, padce, prsne muhe, stiskalnico in pokončne vrste.
- Krepitev prsnega koša, hrbta in ramen vam lahko pomaga, če imate bolečine v zgornjem delu hrbta, vratu, stres na ramenih ali slabo držo zaradi prsi.
- Te vaje je treba izvajati 2-3 krat na teden. Začnite z 8-10 ponovitvami in nato povečajte. Če želite tonirati, želite uporabiti manjše uteži in narediti več ponovitev. Večja teža z manj ponovitvami bo povečala mišično maso.
Korak 4. Veži prsi
Vezanje dojk je v pomoč, če morate omejiti njihovo gibanje, se oblačite kot moški ali drugače spraviti prsi. Vezi za prsi varno sploščijo vaše prsi in jih lahko kupite na spletu in pri določenih prodajalcih.
- Nikoli ne uporabljajte asovih povojev ali lepilnega traku za vezavo dojk. Lahko povzročijo resne stranske učinke, kot so zlomljena rebra in kopičenje tekočine.
- Vedno nosite vezivo, ki vam ustreza. Nikoli ne kupujte premajhnega veziva, da bi poskušali bolj zravnati prsi. To lahko povzroči tudi resne stranske učinke.
Korak 5. Zmanjšajte prsi
Operacija za zmanjšanje prsi odstrani maščobe, tkivo in kožo, da zmanjša velikost dojk na velikost, ki je za bolnika bolj udobna ali estetsko prijetna. Ta postopek je lahko drag in za nekatere ženske lahko drastičen. Če vas zanima operacija zmanjšanja prsi, se dogovorite za posvet pri plastičnem kirurgu.
Nasveti
- Ne sramujte se svoje postave. Bodite ponosni na svoje telo ne glede na obliko ali velikost prsi.
- Imejte dobro držo in izgledajte samozavestno.
- Nihče ni popoln na tem svetu. Lepota je vse v srcu, zato se ne sramujte svoje postave. Bodite ponosni na svoje telo ne glede na obliko.
