Sirup proti kašlju je lahko pravo zdravilo, če imate vztrajen kašelj, vendar ni za vsakogar. Morda se želite izogniti alkoholu v sestavinah ali pa preprosto sovražite okus. Na srečo obstaja več učinkovitih alternativnih sredstev! Nadaljujte z branjem številnih pristopov, ki jih lahko uporabite za boj proti kašlju za vedno.
Koraki
Metoda 1 od 12: Za takojšnje olajšanje uporabite kapljice za kašelj
0 9 Kmalu
Korak 1. Te pastile zmanjšujejo kašelj in zastoje
Kapljice za kašelj vsebujejo mentol, ki zaradi svojih aromatičnih lastnosti odpira dihalne poti. Čeprav niso zdravilne, vam lahko olajšajo simptome in vam dajo odmor, če ste ves dan kašljali.
Kupite kapljice za kašelj, ki vsebujejo sestavine, kot so med, limona, evkaliptus in meta, da olajšate simptome kašlja
Metoda 2 od 12: Poskusite z medom, da olajšate nočni kašelj
0 8 Kmalu
Korak 1. Nekatere študije kažejo, da med zavira kašelj
Študija, ki jo je objavila knjižnica Cochrane, je pokazala, da je med lahko učinkovito zmanjšal simptome kašlja. Če želite preizkusiti to metodo, zmešajte 2 žlički (9,9 ml) medu v vroči vodi ali čaju. Pitje te sproščujoče pijače pred spanjem vam lahko pomaga tudi, da hitreje zaspite in zmanjšate kakršne koli nočne napade kašlja.
- Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 1 leta. To lahko povzroči redko stanje, imenovano otroški botulizem.
- Med lahko uporabite tudi za pomiritev vnetja grla, ki ga povzroča kašelj.
Metoda 3 od 12: Spijte na toplo, okusno juho, da prenehate kašljati
0 7 Kmalu
Korak 1. Tople tekočine, kot je juha, olajšajo zastoje
Prav tako lahko povečajo gibanje nosnih tekočin. Oba pomagata pri manjšem kašlju. Poskusite juho iz piščančjih rezancev ali celo toplo juho, če iščete olajšanje. Prav tako vam bo pomagal ostati hidriran!
- Če vam je slabo ali nimate veliko apetita, poskusite srkati piščančjo ali zelenjavno juho. Zagotovil bo enako olajšanje!
- Poskusite z nizko vsebnostjo natrija, da ne boste na koncu občutili dehidracije.
Metoda 4 od 12: grgrajte slano vodo, da olajšate kašelj, ki ga povzroča zastoj
0 6 Kmalu
Korak 1. Izpiranje s slano vodo lahko očisti sluz iz vašega sistema
To lahko olajša simptome, saj lahko sluz, ki kaplja v grlo, močno poslabša vaš kašelj. Kraj 1⁄4 čajna žlička (1,2 ml) do 1⁄2 čajna žlička (2,5 ml) soli v kozarcu tople vode. Mešajte sol, dokler se popolnoma ne raztopi. Vodo grgrajte 1-2 minuti, nato pa jo izpljunite. Pazite, da ga ne pogoltnete!
- Naredite to 3 -krat na dan, dokler simptomi ne izginejo.
- Če sol draži usta ali grlo, lahko za grgranje uporabite tudi navadno destilirano toplo vodo.
Metoda 5 od 12: Med spanjem imejte glavo dvignjeno
0 5 Kmalu
Korak 1. S tem preprečite zamašitev sluzi v sinusih in grlu
Tako boste izboljšali pretok zraka in lažje dihali, ko zaspite! Vzglavnik naslonite pod glavo, tako da podpira naravno krivino vratu.
Metoda 6 od 12: Uporabite vlažilec, da zraku dodate vlago
0 8 Kmalu
Korak 1. Suh zrak otežuje odvajanje sluzi, kar sproži kašelj
V svoji spalnici ali dnevni sobi uporabite vlažilec zraka, da zraku dodate vlago in vam pomaga očistiti sinuse. Vlažnost zraka mora biti od 30% do 55%.
- Če je vlaga previsoka, lahko uspevajo plesni in pršice, ki sta pogosta vzroka alergij in kašlja.
- Če je vlaga prenizka, lahko povzroči draženje oči, grla in sinusov.
- Ne pozabite pogosto čistiti vlažilca! Onesnaženi vlažilci so lahko gojišče plesni in bakterij.
Metoda 7 od 12: Poskusite s čistilcem zraka očistiti zrak pred alergeni
0 6 Kmalu
Korak 1. Plavajoči delci, kot sta cvetni prah in plesen, lahko povzročijo vaš kašelj
Čistilnik zraka, tako kot filter HEPA, ujame te alergene in ima 99,9 -odstotno učinkovitost. Čistilnik zraka imejte v svoji sobi ali dnevni sobi, da zagotovite, da zrak ne poslabša vašega kašlja!
- Čistilec zraka je še posebej koristen, če se borite s kroničnimi alergijami ali simptomi astme.
- Filter pogosto menjajte in čistite v skladu z navodili na škatli.
Metoda 8 od 12: Pijte veliko vode
0 5 Kmalu
Korak 1. Tekočine pomagajo sprostiti zastoje in olajšajo vaš kašelj
Za najboljše rezultate pijte vodo, sok, toplo juho ali vročo vodo z limono. Prizadevajte si za 2,7 do 3,7 litra vode na dan. Če vaš kašelj spremljajo simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, slabost in driska, je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine. To vam bo pomagalo ostati hidrirano in se vrniti k svojemu zdravju.
Izogibajte se kavi, gaziranim pijačam in alkoholu. Te vas lahko dehidrirajo
Metoda 9 od 12: Vsako noč si privoščite 8-10 ur počitka
0 8 Kmalu
Korak 1. Počitek pomaga okrepiti imunski sistem
Privoščite si dovolj spanca, da odpravite kašelj, in se prepričajte, da je to v razponu od 8 do 10 ur vsako noč. Izogibajte se tudi napornim vadbam, ko ste prehlajeni, saj vam to lahko požene energijo in se počutite slabše.
Metoda 10 od 12: Poskusite z dodatki ehinaceje
0 5 Kmalu
Korak 1. Nekatere študije kažejo, da lahko te skrajšajo trajanje kašlja
Študija, ki jo je objavila Cochraneova knjižnica, je pokazala, da lahko dodatki skrajšajo trajanje prehlada za pol dneva. Ugotovitve so tudi pokazale, da lahko zmanjšajo resnost simptomov kašlja. Čeprav so potrebne dodatne medicinske raziskave, lahko dodatki ehinaceje prinesejo nekaj olajšanja. Preden jih vzamete, se posvetujte z zdravnikom. Ko začnete, jemljite dodatke 7-10 dni po prvih simptomih prehlada po navodilih.
- Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na etiketi.
- Izogibajte se uporabi ehinaceje med nosečnostjo. Poročila se razlikujejo glede na to, ali je naravni dodatek varen za ljudi, ki ga zaužijejo med nosečnostjo, zato je najbolje, da ostanete na varni strani in izberete drugo zdravilo proti kašlju.
Metoda 11 od 12: Prenehajte kaditi tobak
0 10 Kmalu
Korak 1. Kajenje vodi do bolezni dihal in kroničnega kašlja
Tudi če redno kadite, je verjetnost, da boste zboleli za prehladom ali gripo, saj oslabi vaš imunski sistem. Razmislite o opustitvi kajenja, da zmanjšate to tveganje in zmanjšate simptome.
- Če želite prenehati s kajenjem, lahko spletna mesta, kot sta https://smokefree.gov ali https://lung.org, zagotovijo dodatne vire.
- Pasivno kajenje lahko povzroči tudi neželene učinke, kot je kašelj.
Metoda 12 od 12: Če kašelj vztraja, obiščite zdravnika
0 5 Kmalu
Korak 1. Vztrajen kašelj je lahko simptom osnovnega stanja
Če ob vnetem grlu občutite kašelj, visoko vročino, oslovski kašelj ali postnazalno kapljanje (sluz teče po grlu), se posvetujte z zdravnikom. To so lahko znaki osnovne okužbe, kot so pljučnica, oslovski kašelj, okužba sinusov ali COVID-19. Če izkašljate kri ali imate težave z dihanjem, takoj poiščite nujno medicinsko pomoč.
Odvisno od vaših simptomov bo zdravnik opravil fizični pregled, da vam pregleda grlo, ušesa in nosne poti
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne pozabite si redno umivati rok s toplo vodo in milom. Bakterije in virusi se širijo z neposrednim stikom. Umijte si roke pred in po jedi, po uporabi kopalnice ter pred in po dotiku obraza.
- Ko kihate ali kašljate, uporabite robček, da se izognete širjenju mikrobov po zraku. Če pri roki nimate robčka, kihajte ali kašljajte v komolec, namesto da dlani prekrivate po obrazu.
