Pokapanje po nosu je eden najpogostejših vzrokov kroničnega kašlja. Post nosno kapanje se nanaša na kopičenje sluzi v zadnjem delu nosu in grlu. Sluz začne "kapljati" po grlu, kar povzroči, da grlo postane razdraženo, kar posledično povzroči kašelj. Vendar pa se z zdravili, naravnimi zdravili in spremembami življenjskega sloga lahko znebite tega nadležnega stanja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba zdravil
Korak 1. Vzemite zdravila za redčenje sluzi
Zdravila za redčenje sluzi so znana tudi kot zdravila za izkašljevanje. Tovrstna zdravila povzročijo, da sluz postane tanjša in se premakne navzgor iz grla v usta (nato jo lahko izpljunete). Poveča količino sluzi, ki jo imate, vendar jo razredči, tako da bo vaše telo-zlasti trepalnice v grlu-lažje izstopilo iz grla. Ko odstranite sluz, bo kašelj prenehal.
Guaifenesin, ki se imenuje tudi gliceril guaiakolada, je eno najpogostejših zdravil za redčenje sluzi
Korak 2. Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino
Slana sol pomeni samo slano vodo. Pršila za nos pošiljajo meglico slane vode neposredno navzgor in v nos. Razpršila za nos s solno raztopino in naprave za namakanje nosu izperejo odvečno sluz, alergene in dražilne snovi iz nosnih poti in grla. Ko se vse te stvari izločijo iz telesa, bo kašelj prenehal.
Korak 3. Sesajte kapljice za kašelj, da se znebite kašlja
Kapljica proti kašlju vsebuje sestavine, kot so benzokain, olje evkaliptusa, mentol, olje poprove mete, meta ali med. Vse te sestavine pomirjajo razdražene živce in sluznico v grlu. Ko se ti živci in membrane umirjajo, bo vaš impulz kašlja izginil.
Obstaja veliko različnih vrst kapljic za kašelj. Lahko jih kupite v lekarni brez recepta
Korak 4. Bojite se proti alergijam z antihistaminiki brez recepta
Če je vaša kapljica iz nosu posledica alergij, kot je večina kapljic v nosu, morate za zmanjšanje simptomov alergije vzeti antihistaminike. Vaše telo proizvaja histamin, ko misli, da ga telo nekaj napada. Čeprav je to dobro, če je vaše telo dejansko napadeno, alergije povzroči, da vaše telo pomotoma misli, da nekaj, kot je cvetni prah, poskuša napasti vaše celice. Antihistaminiki preprečujejo, da bi telo napačno proizvajalo histamin.
- Klorfeniramin: Ta antihistaminik se običajno jemlje kot 4 mg tableta. Kot odrasla oseba lahko vzamete največ 24 mg na dan. Otroci naj zaužijejo le 12 mg na dan. Ta vrsta antihistaminikov lahko povzroči zaspanost.
- Difenhidramin: Ta antihistaminik je najpogosteje znan kot Benadryl. Na splošno morate v 24 urah vzeti samo eno tableto tega antihistaminika. Benadryl lahko pri nekaterih ljudeh povzroči resno zaspanost.
Korak 5. Preizkusite antihistaminike nove generacije
Antihistaminiki nove generacije imajo manj stranskih učinkov kot starejši antihistaminiki, navedeni v prejšnjem koraku. Nekateri pa so ugotovili, da so manj učinkoviti-vse je odvisno od vaših osebnih alergij. Preizkusite jih in preverite, ali vam ustrezajo.
- Desloratadin: Ta antihistaminik je v obliki tablet in sirupa. Ni zaspano, zato ga lahko vzamete in še vedno deluje. Ni zaspano, ker ne poglablja globoko v vaše telo in vpliva na osrednji živčni sistem, kot to počnejo antihistaminiki starejše generacije.
- Feksofenadin: Ta antihistaminik ostaja tudi zunaj centralnega živčnega sistema. Na voljo je v obliki tablet.
Metoda 2 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Grgrajte s slano vodo
Zmešajte žlico navadne soli v kozarcu ali topli vodi. Nekaj mešanice vzemite v usta in jo potegnite naokoli ali grgrajte, tako da vam pride do zadnjega dela grla. Izpljunite in ponovite z ostalo mešanico slane vode. Slana voda bo pomagala odstraniti sluz iz grla.
Naredite to enkrat zjutraj in enkrat zvečer
Korak 2. Poskusite vdihavati paro, da očistite sinuse
Vdihavanje pare lahko pomaga zmehčati posušeno sluz in grlo. Deluje tudi kot naravni dekongestiv, ki razširi nosne poti in vam olajša dihanje. Para lahko pomaga tudi pri sproščanju izločkov v grlu, kar zmanjšuje verjetnost, da boste kašljali. Če želite doma ustvariti parni inhalator:
- Zavremo vodo. Kuhano vodo damo v veliko skledo. Pokrijte glavo z brisačo in jo položite čez posodo z vročo vodo. Poskrbite, da vam brisača pokrije celo glavo in skledo. Brisača preprečuje uhajanje pare in njeno razpršitev. Vdihujte paro, dokler se voda ne ohladi.
- Lahko se tudi tuširate z vročo vodo. Vsa okna in vrata zaprite, da v kopalnici postane zelo sparno.
Korak 3. Povečajte vnos ingverja
Ingver ima protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo otekanje v grlu, ki je posledica draženja sluzi. Ko oteklina v grlu pade, boste manj nagnjeni k kašljanju. Če želite zaužiti več ingverja:
Pijte ingverjev čaj, jemljite ingverjeve dodatke ali v svoje obroke dodajte več surovega ingverja
Korak 4. Jejte več česna
Česen vsebuje alicin, ki pomaga pri boju proti prehladu in drugim težavam z dihanjem. Če je vaš kašelj posledica prehlada, je česen dober naraven način za boj proti prehladu, saj lahko pomaga ubiti virus, ki povzroča draženje v grlu. Če želite zaužiti več česna:
Jejte dva do štiri surove stroke česna na dan. Prav tako lahko vzamete dodatke česna ali svojim obrokom dodate več česna
Korak 5. Pijte čaj ehinaceje
Echinacea vsebuje alkilamide, za katere je znano, da skrajšajo trajanje prehladov in drugih okužb dihal. Echinacea preprečuje tudi izsušitev vaših nosnih in grlovih poti, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo razdraženi.
Vnos ehinaceje lahko povečate tako, da pijete čaj iz ehinaceje, jemljete dodatke (v obliki tablet) ali uporabljate tinkture ehinaceje
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Ostanite hidrirani
Če pijete veliko vode vsak dan, lahko sprostite sluz v grlu. Voda pomaga tudi pri redčenju sluzi in pomaga telesu, da jo odplakne. Če pijete veliko vode, bo grlo tudi vlažno; ko se vam grlo posuši, je večja verjetnost, da vas bo razdražilo in povzročilo kašelj.
Poskusite piti 8 do 12 kozarcev vode na dan, čeprav bi morali piti več, če ste telesno aktivni
Korak 2. Odstranite ves prah in druge alergene iz sobe
Če ste alergični in se spopadate s kroničnim kašljem, morate temeljito očistiti hišo in sobo, da odstranite vse alergene, ki bi lahko povzročili vaš kašelj. Ko so obdani z alergeni, vaše telo proizvaja več sluzi, kar posledično povzroči večji kašelj.
- Kopajte svojega hišnega ljubljenčka vsak drugi dan. Hišni ljubljenčki, zlasti tisti, ki so kosmati, lahko nabirajo prah, ki lahko prispeva k vašim alergijam.
- Očistite hišo vsaj enkrat ali dvakrat na teden.
- Vakuumske preproge in preproge enkrat ali dvakrat na teden.
- Zjutraj odprite okna, da pride v vaš dom nekaj svežega zraka, vendar jih zaprite do polovice dneva, da preprečite alergene.
Korak 3. V svoji sobi namestite uparjalnik ali vlažilec zraka
Suh zrak lahko povzroči draženje grla. Prav tako lahko izsuši sluz v grlu, kar lahko dodatno razdraži grlo. Če živite v suhem podnebju, v svojo sobo namestite uparjalnik ali vlažilec, da bo zrak bolj vlažen.
Vsak teden očistite vlažilnik zraka in se prepričajte, da v sobo ne piha prah in drugi alergeni
Korak 4. Zaužijte manj mlečnih izdelkov
Mlečni izdelki lahko povzročijo zgostitev sluzi v grlu, kar lahko poslabša vaš kašelj. Med soočanjem s kašljem se izogibajte uživanju in pitju mlečnih izdelkov. Po prenehanju kašlja lahko nadaljujete z uživanjem teh mlečnih izdelkov. Izogibajte se izdelkom, kot so:
Mleko, sir, pol in pol, jogurt in sladoled
Korak 5. Prenehajte kaditi in se izogibajte cigaretnemu dimu
Cigaretni dim vsebuje nekatere kemikalije, kot je nikotin, ki dražijo sluznico v nosu in grlu. Ko se membrana razdraži, proizvaja več sluzi, kar lahko povzroči kašelj. Če želite prenehati ali se izogniti kroničnemu kašlju, prenehajte kaditi.
Izogibajte se tudi pasivnemu kajenju, saj lahko enako vpliva na vašo sluznico
Korak 6. Med nočnim spanjem dvignite glavo in ramena z blazino
Med spanjem se v zadnjem delu grla nabira sluz, kar lahko povzroči kašelj. Ko glavo dvignete tako, da jo podložite z blazino, vam sluz lažje odteče iz grla.
Poskusite dvigniti glavo in ramena tako, da boste v skoraj sedečem položaju. Čeprav to morda ni najbolj udoben način spanja, vam bo pomagal znebiti kašlja
Korak 7. Operite vso svojo posteljnino
Operite vse rjuhe, prevleke za vzmetnice in vzglavnike z vročo vodo. Te tkanine pogosto zbirajo prah in druge alergene, če se ne perejo pogosto. Če jih operete, odstranite te alergene in tako pomagate zmanjšati količino sluzi v grlu, ki povzroča kašelj.
Nasveti
- Pojdite k alergologu, da ugotovite, na kaj ste alergični, da se boste v prihodnosti učinkoviteje izognili alergenu.
- Preden začnete jemati dodatke ali korenito spremenite svojo prehrano ali življenjski slog, se vedno pogovorite z zdravnikom.
