Življenje s sladkorno boleznijo tipa 1 ima večje tveganje za bolezni ledvic in poškodbe ledvic - visoka raven sladkorja v krvi poškoduje majhne krvne žile, vključno s tistimi v ledvicah, sčasoma pa ta poškodba povzroči resne težave z ledvicami. Vpliv na ledvice pa je mogoče zmanjšati s strogim nadzorom ravni glukoze v krvi. Strog nadzor na splošno ne vključuje več, kot vam priporoča zdravnik, vendar zahteva natančno sledenje načrtu zdravnika in redno prilagajanje. Če delate sami in skupaj z zdravnikom, da ohranite raven glukoze v krvi pod nadzorom in na splošno vzdržujete zdrav način življenja, lahko preprečite poškodbe ledvic zaradi sladkorne bolezni.
Koraki
1. del od 3: Nadzor ravni glukoze
Korak 1. Redno merite krvni sladkor
Redno preverjanje krvnega sladkorja je bistveno za zagotovitev, da so vaše ravni ustrezne in ne povzročajo dolgotrajne škode telesu. Upoštevajte zdravnikova navodila o tem, kdaj in kako pogosto opraviti teste.
Če še nimate določenega urnika testiranja, pokličite svojega zdravnika ali se dogovorite za sestanek in vprašajte: "Kdaj naj čez dan preverjam sladkor v krvi?" Večina ljudi s tipom 1 testira vsaj štiri do osemkrat na dan - več za povečano raven aktivnosti, med boleznijo ali med spremembo zdravil
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če je vaš krvni sladkor nad normalno vrednostjo
Tipična raven pred obrokom za ljudi s sladkorno boleznijo je 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Če je raven glukoze v krvi nad tem, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju za poškodbe ali bolezni ledvic. Vendar je to splošen razpon, zato se morate sklicevati na parametre, ki vam jih je določil zdravnik.
Po vsakem branju zabeležite svoje ravni, da spremljate in preverite vzorce ali dolgotrajne zaplete, kot so poškodbe živcev (nevropatija), kožne okužbe, poškodbe oči, bolezni srca in drugo
Korak 3. Ustvarite hranljive, dobro razdeljene obroke
Dokazano je, da beljakovine uravnavajo raven glukoze v krvi, ogljikovi hidrati pa zvišujejo. Poskusite si pripraviti uravnotežene obroke z 20 do 30% kalorij, ki izvirajo iz pustih beljakovin in ne več kot približno 40% ogljikovih hidratov.
- V vsak obrok vključite vlaknine, kot so polnozrnate žitarice, v svoj vnos ogljikovih hidratov.
- Vzemite si čas za tehtanje hrane, da zagotovite, da boste dobili pravi del. Priporočeno velikost obroka in spremljajoče podatke o hranilni vrednosti preverite na etiketah živil.
- O prilagoditvi načrta zdravega obroka se posvetujte s svojim zdravnikom, pedagogom za sladkorno bolezen ali registriranim dietetikom, če vam standardni načrt ne pomaga nadzorovati ravni glukoze.
- Izkoristite vire, ki so na voljo na spletu, da poiščete zdrave, sladkorni bolezni prijazne recepte. Preizkusite ta priročnik Ameriškega združenja za sladkorno bolezen:
Korak 4. Vzemite zdravilo
Če vam je zdravnik predpisal insulin ali drugo zdravilo, ga vzemite natančno po priporočilih. Ta zdravila imajo pogosto pomemben vpliv na sposobnost vašega telesa, da uravnava krvni sladkor in se izogne dolgotrajni zdravstveni škodi.
- Če vam zdravnik ni predpisal nobenega zdravila na recept, se zavedajte, da obstaja razlog. Vprašajte svojega zdravnika: "Ali bi morala jemati zdravila, ki bi mi pomagala obvladovati sladkorno bolezen?"
- Upoštevajte zdravnikova navodila glede količine insulina, ki ga morate uporabiti, in urnika injiciranja.
2. del 3: Ohranite svoje telo zdravo
Korak 1. Redno telovadite
Vaja pomaga nadzorovati raven krvnega tlaka in celotno telesno zdravje, kar močno vpliva na delovanje ledvic. Prizadevajte si za 30 do 45 minut zmerne kardiovaskularne vadbe štiri do petkrat na teden, da ohranite zdrave ledvice.
- Telovadba je lahko karkoli, od hoje do plavanja ali karkoli drugega, kar zviša vaš srčni utrip. Vaja bi morala biti zahtevna, vendar ne toliko, da bi kasneje zavirala pravilno gibanje ali delovanje.
- Vključite vadbo v svojo dnevno rutino tako, da se odločite, kot je hoja ali kolesarjenje v šolo ali službo, in se po stopnicah namesto z dvigalom.
Korak 2. Znižajte holesterol
Visok holesterol LDL lahko povzroči nastanek plaka v ledvicah in krvnih žilah ter ovira njihovo delovanje. Naj bo vaš holesterol pod nadzorom, da se izognete poškodbam ledvic zaradi sladkorne bolezni.
- Odločite se za hrano, zdravo za srce, na primer mononenasičene maščobe, kot je oljčno olje, odpravo transmaščob in povečanje vnosa topnih vlaknin.
- Ustvarite in sledite akcijskim načrtom za opustitev navad, kot so kajenje in prekomerno pitje. Po potrebi poiščite pomoč strokovnjakov ali skupin za podporo.
Korak 3. Poiščite pozornost za visok krvni tlak
Če vam uravnotežena prehrana in redna vadba ne pomagata pri obvladovanju težav z visokim krvnim tlakom, poiščite zdravniško pomoč. Zdravnik vam bo morda priporočil zaviralec ACE, ki lahko pomaga ne le pri uravnavanju visokega krvnega tlaka, ampak lahko tudi upočasni napredovanje sladkorne bolezni ledvic.
- Ne jemljite zdravil ali dodatkov za uravnavanje krvnega tlaka, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Sporočite jim: »Želim najti nekaj, kar bi mi lahko pomagalo pri uravnavanju krvnega tlaka in preprečevanju prihodnjih težav z ledvicami. Kaj priporočaš?"
- Vsi bolniki s sladkorno boleznijo tipa I ne bodo imeli visokega krvnega tlaka. Redno preverjajte ali v zdravniški ordinaciji preverite, ali je vaš krvni tlak pod nadzorom.
3. del od 3: Delo s svojim zdravnikom
Korak 1. Zahtevajte redne teste
Če vas skrbi poškodba ledvic, od zdravnika zahtevajte redne preiskave delovanja ledvic. Poleg tega naj spremljajo kazalnike okvare ledvic, kot je krvni tlak.
- Poskusite vsako leto opraviti urinski ali krvni test za preverjanje delovanja ledvic.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o testu HbA1c, ki bo pokazal, ali je vaš krvni sladkor v zadnjih dveh do treh mesecih ostal v normalnem stanju. Visok rezultat poveča tveganje za zaplete, kot je poškodba ledvic. Rezultati tega testa lahko pomagajo zdravniku, da naredi vse potrebne spremembe v vašem načrtu zdravljenja.
- Obvestite svojega zdravnika, če jemljete zaviralce ACE, kar lahko vpliva na urinski test, ki se uporablja za preverjanje delovanja ledvic.
Korak 2. Preglejte svojo rutino
Po testiranju s svojim zdravnikom redno pregledujte svojo prehrano, telesno vadbo in rutino jemanja zdravil. Bodite iskreni z njimi glede tega, kaj imate in česa niste počeli, da bodo bolje razumeli, kaj deluje in kaj bo morda treba spremeniti.
- Če je mogoče, se sestanite z ekipo strokovnjakov, ki vam bodo pomagali pregledati vašo rutino. Pogovorite se z dietetiki in trenerji, ki so specializirani za pomoč posameznikom s sladkorno boleznijo, skupaj z zdravnikom.
- Medsebojno komunicirajte s svojo ekipo. Povejte svojemu zdravniku, kaj priporoča vaš dietetik, in obratno.
Korak 3. Vprašajte o ustrezni opremi
Če želite bolje nadzorovati sladkorno bolezen tipa I, boste morda imeli koristi od insulinske črpalke ali stalnega merilnika glukoze. O pravilnem spremljanju glukoze v krvi in opremi za injiciranje insulina se posvetujte z zdravnikom.
