Poletje je idealen čas za preobrazbo. Začnite s preoblikovanjem svojega osebnega sloga, nato poskusite z različnimi pričeskami in ličili, da dopolnite svoj novi videz. Izkoristite sončno vreme, da svoje telo okrepite z vadbo na prostem. Z izbiro zdrave hrane, manj prehranjevanja in pitjem ton vode se boste tudi približali svojemu sanjskemu telesu. Pridite jeseni, prijatelji vas komaj prepoznajo!
Koraki
Metoda 1 od 4: Preoblikovanje garderobe
Korak 1. Navdihnite se
Če želite izpopolniti svoj novi videz, potrebujete navdih. Na Pinterestu naredite stilsko tablo, sledite modnim računom v družabnih medijih ali ustvarite mapo s svojimi najljubšimi idejami za oblačila.
Korak 2. Ustvarite barvno paleto
Pomislite na odtenke, ki jih želite v svoji novi garderobi. Ste ljubitelj zemeljskih tonov ali bi raje, da je vaš novi slog svetel in drzen? Barvna paleta je pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri ustvarjanju skladnega sloga.
Ne pozabite, da niste omejeni na eno samo barvno paleto! Včasih lahko nosite svetle barve, tudi če se običajno držite črne in sive barve. Ustvarjanje barvne palete olajša ustvarjanje vašega sloga in nakupovanje novih kosov
Korak 3. Razvijte svoj novi slog
Zdaj, ko ste dobili navdih in izbrali barvno paleto, ste pripravljeni začeti ustvarjati svoj nov osebni slog! To poletje z razlogom spreminjate svoj videz-verjetno želite svetu predstaviti novo podobo. Naredite nekaj možganskih viharjev. Kako izgleda ta slika?
- Poskusite razviti slog, zaradi katerega se boste počutili samozavestno v svoji koži. Ostanite zvesti sebi-ne vsiljujte sloga, v katerem se ne počutite prijetno.
- Ko razvijate svoj slog, razmislite, katere značilnosti želite poudariti.
Korak 4. Pripravite komplet podpisov
To so osnovne ideje o obleki, ki bodo utelešale vaš novi slog in vam v zaupanju dale nekaj zaupanja vrednih ansamblov. Vaše obleke s podpisi niso nujno zelo specifične-so bolj kot smernice za oblačila.
- Na primer, ena od vaših podpisnih oblek bi lahko bile hlače z ravnimi nogami s preprosto majico.
- Morda boste za navdih poiskali svojo desko Pinterest ali modne ikone.
Korak 5. Označite ga
Ko imate idejo o tem, kako naj izgleda vaš slog, mu dajte ime. To vam lahko pomaga do bolj konkretnega razumevanja vašega sloga. Pomislite na vrste kosov, ki jih boste nosili, na svojo barvno paleto in na vrhunske ikone sloga. Bodite ustvarjalni! Tukaj ste stilist.
Na primer, če je vaš slog barvit, a hkrati profesionalen, bi ga lahko poimenovali »poslovno svetel«
Korak 6. Pojdite skozi omaro
Preden začnete nakupovati nova oblačila, ki ustrezajo vašemu slogu, očistite nered iz globine omare. Morda se vam bo zdelo, da se lahko mnogi vaši trenutni predmeti ali že pozabljeni predmeti na zadnji strani omare prilegajo vašemu novemu slogu!
Morda boste ugotovili, da lahko ustvarite popolnoma nov videz z oblačili, ki jih že imate
Korak 7. Pojdite v nakupovanje oblačil
Če menite, da potrebujete nekaj novih oblačil za oživitev svojega sloga, je čas, da se odpravite po trgovinah. Nakupujte z mislijo na ime sloga, obleko s podpisom in barvno paleto. Osredotočite se na osnovne kose, ki odražajo vaš stil, na primer kul majico na gumb ali lepe črne hlače. Lahko jih mešate in ujemate, da ustvarite na tone različnih videzov.
- Če ste poleti delali na svoji teži, kupujte čim bližje jeseni in vsekakor preizkusite, da se pravilno prilega - navsezadnje je lahko vaše telo drugačne velikosti in oblike kot je bilo pred nekaj meseci
- Pri svojih dogodivščinah ne zanemarjajte rabljenih in varčnih trgovin! Morda bo trajalo nekaj kopanja, vendar lahko najdete lepe, edinstvene predmete za svojo obleko. Trgovine z blagovno znamko so odlične predvsem za videz v retro slogu.
Korak 8. Nakup dodatkov za izjave o nakupu
Ne pozabite kupiti dodatkov, kot so nakit in torbice. Ne samo, da dodatki združujejo vašo obleko, ampak lahko tudi z minimalnimi napori in denarjem spremenijo podobne obleke v edinstvene ansamble.
Metoda 2 od 4: Preoblikovanje las in ličila
Korak 1. Poskrbite za frizuro, ki dopolnjuje vaš novi slog
Morda boste želeli popolnoma novo pričesko, ki bo ustrezala vašemu novemu videzu. Za navdih si oglejte slogovne bloge, Pinterest in modne revije. Izberite frizuro, ki ustreza vašemu novemu osebnemu slogu, in prinesite nekaj slik, da bo vaš frizer bolje razumel, kaj želite.
- Na primer, če je vaš novi slog oster in temen, se lahko odločite za kratko, dlakavo frizuro.
- Če je vaš stil sladek in dekliški, poskusite s sprednjimi šiškami.
- Če imate dlake na obrazu, jih poskusite obriti ali jih zrasti, da se prilegajo vaši novi podobi.
Korak 2. Barvajte lase
Barvanje las lahko v hipu spremeni celoten videz. Za navdih si oglejte ikone sloga in izberite barvo, ki dopolnjuje vaš odtenek kože in nov osebni slog. Pogovorite se s stilistom, da vidite, katere barve bi bile najboljše glede na vaš naravni ton las.
- Če si barvate lase v salonu, prinesite nekaj fotografij želene barve.
- Upoštevajte, da se barvila, kupljena v trgovini, običajno izkažejo za nekaj odtenkov temnejša, kot so videti na škatli. Kupite barvo, ki je za odtenek ali dva svetlejša od tiste, ki jo želite.
Korak 3. Spremenite svoj del
Če vam ni do striženja, poskusite spremeniti način ločevanja las. Če običajno naredite sredinski del, poskusite z globokim stranskim delom za bolj glamurozen videz.
Korak 4. Poskusite različne pričeske
Za poletno preobrazbo v svoj repertoar dodajte nekaj novih pričesk. Eksperimentirajte z različnimi vročimi orodji, kot so kodralniki in ravnala, pa tudi z različnimi izdelki za lase, kot so geli, spreji in pene. Ponovno poiščite navdih za priljubljene ikone sloga.
- Z miško poliznite lase nazaj, jih položite za ušesa, uporabite drugo kodralnik za lase ali poskusite s pršilom za teksturiranje.
- Preizkusite neurejene žemljice, elegantne čopke ali francoske pletenice.
- Podaljški in vpenjanje šišk vam omogočajo varno eksperimentiranje z različno dolžino las.
Korak 5. Eksperimentirajte z ličili
Krepka rdeča ustnica ali krilata podloga lahko popolnoma spremeni vaš videz. Preizkusite različne vrste podlag, rdečil, bronzerjev, črtalov za oči, šmink in sijajev, dokler ne najdete videza, ki vam je všeč.
- Izbira nove barve ustnic je hiter in enostaven način za spreminjanje sloga. Na primer, če običajno nosite krepko rdečo ustnico, poskusite z rožnatim golim sijajem.
- Osredotočite se na eksperimentiranje z ličili, ki definirajo lastnosti, kot so črtalo za oči, maskara, senčilo in šminka. Izberite različne funkcije, ki jih želite narediti "pop".
- Če ne nosite veliko ličil, lahko za spremembo videza nosite več ličil kot običajno. Če radi nanesete tone ličil, se odločite za bolj subtilen videz.
Korak 6. Poskusite losjon za porjavitev
Sijoča, bronasta koža lahko spremeni vaš videz, vendar vam za to ni treba tvegati poškodb zaradi sonca. Namesto tega poskusite z dnevnim losjonom za porjavitev. Izgledali boste zlato in koža vam bo hvaležna.
Korak 7. Oblikujte obrvi
Morda se vam zdijo obrvi nepomembne, vendar imajo lahko velik vpliv na vaš videz. Razmislite o obisku salona za depilacijo ali navoj čela. Preverite mnenja na spletu in se posvetujte s prijatelji! Nočeš čakati, da izraste čudaško voščeno delo.
- Tudi obrvi lahko počistite doma. Počasi-bolje je iti preveč debelo kot pretanko!
- Vsa redka območja napolnite s svinčnikom za obrvi.
Metoda 3 od 4: Oblikovanje
Korak 1. Pripravite načrt poletne vadbe
Začnite razmišljati o svojih ciljih glede fitnesa. V skladu s tem boste morali razviti svoj načrt. Če želite shujšati, se lahko osredotočite na kardio. Če želite tonizirati noge, bi lahko večino svoje energije vložili v vaje za dvigovanje uteži, na primer udarce in počepe. Razporedite vaje v svojo dnevno rutino in ne pozabite zapisati svojega načrta.
Vključite različne dejavnosti, da se izognete dolgočasju. Zamenjajte dneve z visokim vplivom, ki lahko vključujejo dvigovanje uteži, z dnevi z manj udarci, ki lahko vključujejo plavanje ali kolesarjenje
Korak 2. Vsak dan vadite
Večino dni v tednu poskusite telovaditi vsaj 30 minut. Dva od teh dni bi morala vključevati trening moči za delo z različnimi mišičnimi skupinami.
Če vam to poletje primanjkuje časa, poskusite vadbo vključiti v svoje vsakodnevne dejavnosti. Na primer, če morate v trgovino, razmislite o kolesarjenju
Korak 3. Sledite svojemu napredku
Na začetku poletja preizkusite svojo telesno pripravljenost, da ugotovite izhodišče, nato pa poglejte, kako se boste vseskozi izboljšali. Osredotočite se na ocenjevanje vaj, na katerih boste redno delali, na primer deske ali sklece.
- Na primer, lahko zabeležite število sklec, ki jih lahko naredite, kako dolgo lahko držite desko in koliko teže lahko počepnete.
- Zapišite vse, da boste lahko natančno spremljali svoj napredek!
Korak 4. Odnesite ga ven
Namesto da bi ostali ohlajeni v zadušljivi telovadnici, izkoristite poletno sonce! Tek je ena najpogostejših vadb na prostem, lahko pa poskusite tudi z visoko intenzivnim intervalnim treningom, ki vas bo hitro okrepil. Ta oblika treninga vključuje stroge telesne kroge in porabi na tone kalorij.
- Tukaj je eno zaporedje, ki ga lahko preizkusite: držite bučke, naredite udarce 30 sekund, nato pa 30 sekund sklec. Ponovite 5 krogov.
- Če dopustujete v bližini plaže, vam lahko delo na pesku predstavlja dodaten izziv!
- Druge dejavnosti na prostem, kot so kolesarjenje, plavanje ali igranje odbojke na mivki, so odlične možnosti.
Metoda 4 od 4: Dobro jesti
Korak 1. Izberite zdravo hrano
Pravilna prehrana je ključnega pomena za vašo poletno telesno preobrazbo, lahko pa vam tudi da jasnejšo in svetlejšo kožo. Nabirajte puste beljakovine, kot so piščanec in ribe, polnozrnati izdelki, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ter veliko sadja in zelenjave. Izogibajte se izdelkom z veliko sladkorja in maščob, kot so pecivo, sladkarije in čips.
- Naj bo preprosto, tako da se osredotočite na sveže sestavine in se izogibate pakirani in predelani hrani.
- Naredite zdrave nadomestke za enostavno prehrano. Na primer, namesto da za zajtrk pojeste krof, poskusite polnozrnate ovsene kosmiče s svežim sadjem. Pri večerji zamenjajte ocvrtega piščanca za lososa na žaru.
Korak 2. Jejte ob pravem času
Uživanje ob pravem času vas lahko napolni z energijo, hkrati pa pospeši vaš metabolizem in vas tako približa idealni postavi. Zajtrkujte in ne jejte pozno zvečer, saj lahko to povzroči povečanje telesne mase.
Namesto treh velikih obrokov razmislite o tem, da bi čez dan pojedli več manjših obrokov. Tako boste ohranili visoko raven metabolizma in energije
Korak 3. Hrano si pripravite sami
Prehrana lahko oteži hujšanje, saj je restavracijska hrana običajno polna več kalorij kot domače alternative. Čez poletje poskusite pogosteje jesti doma in v službo prinesite kosilo iz rjave vrečke.
Za zdravo in okusno kosilo poskusite narediti sendviče s pusto beljakovino po vaši izbiri na polnozrnati tortilji ali polnozrnatem kruhu po vaši izbiri
Korak 4. Pijte veliko vode
Poletje je lahko vroče in pri vseh vajah, ki jih boste izvajali, je hidracija ključna. Poleg tega je dobro za vašo kožo! Preskočite pijače, sladkane s sladkorjem, vključno s smutiji, koktajli in sladkimi napitki iz kave, in se raje odločite za vodo. To lahko znatno zmanjša vaš dnevni vnos kalorij in vam pomaga doseči poletne telesne cilje.
- Pred obrokom poskusite popiti 2 skodelici vode-pomislite na to kot na "predjed". Med obrokom boste verjetno zaužili manj kalorij.
- Če si želite privoščiti alkohol, pojdite na minimalno sladkane pijače. Na primer, super sladko margarito zamenjajte za vodko s kapljico sode in limete.
Nasveti
- Različne lastnosti kože zahtevajo različne vrste ličil. Ljudje s suho kožo se morajo izogibati mineraliziranemu ličilu, ki lahko kožo še bolj izsuši. Če je vaša koža mastna, pa poiščite podlago in puder brez olja, da ne poslabšate.
- Če ste v dvomih, se pogovorite s strokovnjakom. Dermatologi vam lahko pomagajo priporočiti ličila in losjon, ki bodo ustrezali vaši koži; izkušeni uslužbenci trgovine z oblačili lahko pogosto dajo odlične modne nasvete. Ne bojte se postavljati vprašanj.
- Če želite, se močno ostrižite, ko postane vroče. Hladil vas bo in pomagal pri poletni preobrazbi!
- Če si vedno nosite lase navzdol, jih preizkusite v visokem repu ali punđi. Drug način, da izberete svoj novi slog, je, da se odločite za poseben videz, ki temelji na tem, kar uživate. Na primer: če uživate v športu, potem lahko poskusite atletski videz, na primer visok čop z denim kratkimi hlačami in ohlapno majico.
