Če ste noseči, je pomembno prepoznati znake in simptome prezgodnjega poroda. Če poznate simptome, lahko poiščete zdravniško pomoč, ki vam bo upala preprečiti prezgodnji porod. Prezgodnji porod se pojavi, ko ste med 20 in 37 tednom nosečnosti; prej in velja za splav. Lahko ga povzročijo številni dejavniki, na nekatere imate nadzor, na druge pa ne. Ne glede na to je najbolje, da se naučite prepoznati, če imate prezgodnji porod.
Koraki
1. del od 3: Poznavanje simptomov
Korak 1. Občutite krčenje
Krčenje se bo počutilo kot zategovanje mišic v predelu trebuha, zlasti v bližini vašega otroka. Vendar pa krčenje ni vedno znak prezgodnjega poroda, saj se lahko pojavijo lažni popadki, imenovani popadki Braxton Hicks.
- Popadki Braxton Hicksa so na splošno manj hudi kot redni popadki. Čeprav je Braxton Hicks včasih lahko boleč, dejanske popadke običajno spremlja večja bolečina in so bolj redno razporejeni. Pravzaprav se bodo dejanski popadki s časom približevali.
- Če imate več kot osem kontrakcij v eni uri ali več kot štiri v 20 minutah, verjetno vaši popadki niso Braxton Hicks.
- Če imate popadke in ste zaskrbljeni, se ne bojite poklicati zdravnika. Bolje bo lahko ugotovila, ali imate lažne ali redne popadke.
Korak 2. Spoznajte sprožilce popadkov Braxton Hicksa
Te lažne popadke lahko sprožijo številne dejavnosti. Če se vi ali otrok veliko gibljete, se lahko to sproži. Te popadke lahko doživite tudi po spolnem odnosu ali če ste še posebej dehidrirani. Nazadnje, poln mehur ali celo nekdo, ki se ga le dotakne želodca, lahko sproži te popadke. Torej, če so vaši popadki lahki in so se začeli po teh dejavnostih, so lahko le lažni popadki namesto prezgodnjih porodov.
Korak 3. Pomagajte, da popadki Braxton Hicksa popustijo
Če so vaši popadki Braxton Hicks, bodo sčasoma popustili. Če želite pohiteti, poskusite spremeniti svoj položaj. Lezite, če ste se gibali, ali pa naredite nasprotno, če ste ležali.
Poskusite lahko tudi piti več tekočine ali se dodatno spočiti, da sčasoma ublažite te kontrakcije
Korak 4. Opazite pritisk v trebuhu
Če začnete čutiti pritisk v spodnjem delu trebuha, je to lahko znak prezgodnjega poroda. Lahko tudi čutite pritisk v medeničnem predelu. Če niste prepričani, ali je pritisk, ki ga čutite, prezgodnji porod, se prepričajte.
Korak 5. Bodite pozorni na krče v trebuhu
Če začnete čutiti krče, je to lahko znak prezgodnjega poroda. Na splošno se bodo ti krči počutili, kot da imate menstruacijo. Poleg tega lahko driska spremlja vaše krče.
Korak 6. Pazite na bolečine v hrbtu
Čeprav se vam lahko bolečina v hrbtu zdi samo nadloga, je to lahko tudi znak, da se porodite. Zlasti bolečine v hrbtu v spodnjem delu hrbta so lahko simptom, še posebej tiste, ki ne izginejo. Občutili boste dolgočasno bolečino, ne ostre bolečine.
Korak 7. Pazite na nov izcedek iz nožnice ali spremembe na izcedek iz nožnice
Iz nožnice lahko opazite nekaj madežev ali krvavitev. Pegavost je rahla krvavitev. Preverite spodnje perilo za ta simptom, čeprav se lahko pojavi tudi, ko uporabljate stranišče.
- V hujšem primeru lahko voda poči. V tem primeru bi morali opaziti voden izcedek iz nožnice. Lahko priteče naenkrat ali počasi pušča.
- Posebej bi morali iskati spremembe pri izcedku iz nožnice. Nekateri izcedeki so med nosečnostjo normalni. V drugem trimesečju boste verjetno videli bel, tanek izcedek. Ta izcedek je kisle narave, saj poskuša preprečiti slabe bakterije in kvas v vašem vaginalnem območju. V tretjem trimesečju boste ob koncu nosečnosti verjetno opazili močnejši izcedek. Če ste imeli običajen izcedek, ki pa se nenadoma spremeni, pokličite svojega zdravnika. Poiščite tudi povečanje debeline ali količine sluzi.
2. del 3: Zmanjšanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Zmanjšajte možnosti za vaginalne okužbe
Skoraj nemogoče se je popolnoma zaščititi pred okužbami. Kljub temu lahko vaginalne okužbe privedejo do zgodnjega poroda, zato morate storiti vse, da to preprečite.
- Ostanite čisti z vsakodnevnim tuširanjem ali kopanjem. Izogibajte se lepotilnim izdelkom, ki bi lahko dražili vaginalno področje, na primer kopeli z mehurčki ali ženskim razpršilcem. Preskočite tudi tuširanje. Umivanje ponavadi spremeni raven bakterij v vašem vaginalnem območju, kar lahko pusti, da slabe prevzamejo.
- Območje naj diha. Preskočite oblačila, ki so pretesna, saj se vam lahko tam spodaj vroče. Namesto tega nosite zračne tkanine, kot je bombaž, in jih pustite ohlapne.
- Vadite varen seks. Če imate vi ali vaš partner spolne odnose z drugimi ljudmi, med seksom uporabite ovire. Raziskovalcem ni jasno, zakaj obstaja povezava med seksom in okužbami; so pa prepričani, da obstaja povezava. Prav tako bo vadba varnega seksa zaščitila vas in otroka pred spolno prenosljivimi boleznimi.
- Med nosečnostjo tampone v celoti preskočite. Pri uporabi blazinic uporabljajte dišave brez barvil.
Korak 2. Pridobite priporočeno težo
Ženske, ki med nosečnostjo ne pridobijo priporočene teže, imajo večje tveganje za zgodnji porod. Koliko morate pridobiti, je v celoti odvisno od vaše teže pred nosečnostjo, čeprav zdravniki včasih dajejo priporočila glede na vaš indeks telesne mase, meritev vaše višine glede na vašo težo.
- Če imate na začetku premalo telesno težo (z BMI manj kot 18,5), bi morali pridobiti 28 do 40 kilogramov. Če imate povprečno težo (z BMI od 18,5 do 24,9), bi morali pridobiti 25 do 35 kilogramov. Če ste v kategoriji s prekomerno telesno težo (25 do 29,9), lahko pridobite 15 do 25 kilogramov. Nazadnje, če imate ITM 30, lahko pridobite 11 do 20 kilogramov.
- Pomembna je tudi prehrana. Poskrbite za uravnoteženo prehrano, ki vključuje beljakovine, sadje, zelenjavo, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate izdelke. Če niste prepričani, kaj morate jesti, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Prenehajte kaditi
Kajenje lahko poveča tveganje zgodnjega rojstva vašega otroka. Poleg tega lahko kajenje povzroči, da ima vaš otrok ob rojstvu premajhno težo, ker lahko kajenje s kemikalijami blokira del kisika, ki ga vaš otrok potrebuje. Pasivno kajenje je lahko enako škodljivo, zato prosite svojega partnerja, naj preneha, če je kadilec.
Korak 4. Nehajte piti alkohol
Alkohol povečuje tudi tveganje zgodnjega rojstva otroka. Prav tako povečate možnosti za rojstvo mrtvorojenega otroka, če pijete med nosečnostjo. Če dojenčka nosite v terminu, ima lahko še vedno težave zaradi uživanja alkohola, na primer fetalni alkoholni sindrom, ki lahko povzroči deformacije in invalidnost pri vašem otroku.
5. korak Izogibajte se uživanju drog
Zloraba prepovedanih drog, na primer kokaina, lahko privede do zgodnje dostave. Izogibajte se prepovedanih drog, ker lahko vplivajo na zdravje vašega otroka, in se pred začetkom jemanja kakršnih koli zdravil, tudi brez recepta ali naravnih dodatkov, vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Izogibajte se stresu
Čeprav se stresu ne morete popolnoma izogniti, lahko preskočite situacije, ko veste, da boste pod stresom. Poleg tega, ko se znajdete v stresni situaciji, na katero nimate nadzora, se naučite izvajati tehnike za odpravo stresa.
- Poskusite globoko dihati. Zapri oči. Popolnoma se osredotočite na svoje dihanje. Globoko vdihnite in štejte do štiri. Izdihnite, štejte do štiri. Osredotočite se na svoje dihanje, dokler se ne počutite umirjeno.
- Uporabite vizualizacijo. S to tehniko se odpravite na potovanje s čutili. Predstavljajte si, da ste srečni in sproščeni, na primer v gorah. Pomislite na vonj borovcev, hladen zrak na koži in zvoke ptic. Predstavljajte si čim več podrobnosti.
Korak 7. Počakajte med nosečnostjo
Preblizu nosečnosti lahko povečate možnosti za prezgodnji porod. Vaše telo potrebuje čas za počitek in okrevanje. Najbolje je, da po zadnjem porodu počakate leto in pol, preden poskusite znova zanositi.
3. del 3: Razumevanje dejavnikov tveganja, na katere ne morete vplivati
Korak 1. Vedite, da lahko zapleti v nosečnosti povečajo tveganje
Na primer, preeklampsija lahko povzroči prezgodnji porod. Preeklampsija je izredno visok krvni tlak med nosečnostjo.
- Drugi zapleti nosečnosti vključujejo gestacijski diabetes in preveč amnijske tekočine.
- Težave s posteljico lahko povzročijo tudi prezgodnji porod, na primer odcepitev posteljice.
- Druga težava je lahko, če vaša maternica ni normalno oblikovana. Zdravnik bi vas moral pregledati glede vseh teh težav, da bo ugotovil, ali ste v nevarnosti.
2. korak Zavedajte se, da vas lahko ogrozijo druge bolezni
Če imate pred zanositvijo visok krvni tlak ali sladkorno bolezen, ste lahko ogroženi tudi zaradi prezgodnjih porodov. Težave lahko povzročijo tudi druge kronične bolezni, na primer bolezni ledvic ali srca.
- Tudi nekaj tako majhnega, kot je bolezen dlesni, lahko ogrozi prezgodnji porod. Pravzaprav, ko zanosite, imate večjo možnost za nastanek bolezni dlesni zaradi hormonov v telesu.
- Med nosečnostjo bodite še posebej pozorni na zdravje zob, tako da uporabljate zobno nitko, ščetkate in uporabljate ustne vode vsaj dvakrat na dan.
Korak 3. Razumejte, kako vas pretekle nosečnosti ogrožajo
Če ste v preteklosti že imeli prezgodnjo nosečnost, je verjetnost, da jo boste imeli v prihodnosti, večja. Povejte svojemu zdravniku o vaši zgodovini nosečnosti, da bo lahko ocenil vaše tveganje. Če vas je mama rodila prezgodaj, lahko tudi prezgodaj.
Če imate v anamnezi prezgodnji porod, se vam lahko zdravnik pogovori o zdravilih, ki so na voljo za preprečitev tega
Korak 4. Zavedajte se, da travma lahko privede do zgodnjega poroda
Če imate hude poškodbe ali travme, lahko tvegate prezgodnji porod. Očitno nimate nadzora nad dogodki, ki povzročajo travme, na primer prometne nesreče, vendar se med nosečnostjo ne poskušajte postaviti v nevarne situacije.
Korak 5. Razumeti druge dejavnike, ki vplivajo na nosečnost
Na primer, če imate dvojčke ali trojčke, je verjetnost, da boste prezgodaj rodili. Poleg tega lahko vaša starost vpliva na nosečnost. Če ste starejša mama, lahko rodite prej.
