Blatna kopel je terapevtsko zdravljenje kože. Blatno kopel se izvaja tako, da se koža posameznika prekrije s tanko plastjo bogatega, temnega blata ali pa se posameznik potopi v bazen tekočega blata. Blatna kopel lahko gladi in lušči kožo, poleg tega pa lajša bolečine, ki jih povzroča artritis, ter sprošča mišice in sklepe. Če želite preizkusiti terapijo z blatno kopeljo, boste morali ugotoviti, ali lahko potujete na območje, ki ponuja blatne kopeli, ali poiščite lokacijo v bližini, ki ponuja terapijo z blatno kopeljo.
Koraki
1. del od 3: Izbira lokacije in vrste blata
Korak 1. Raziskujte lokacije, ki ponujajo blatne kopeli
Lokacije, ki imajo v velikih količinah terapevtsko blato, niso presenetljivo redke. Če želite raziskati lokacije, najprej preverite na spletu. Zdravilišča, ki se nahajajo v bližini slanih jezer ali na območjih z zgodovinskim vulkanskim območjem, bodo verjetno vsebovala blatne kopeli. Razmislite o letovišču in zdravilišču Ojo Caliente Mineral Springs v Novi Mehiki ali letovišču dr. Wilkinson's Hot Springs v Calistogi v Kaliforniji. Če živite v Združenih državah, imate dostop do treh širokih lokacij:
- Dolina Napa v Kaliforniji, kjer vulkan, bogat z minerali, prinaša blato
- Severna Nova Mehika in
- Veliko slano jezero v Utahu.
Korak 2. Razmislite o mednarodnem kopanju v blatu
Če živite v tujini ali bi radi potovali v tujino, obstaja veliko več možnosti za kopanje v blatu: Mrtvo morje v Jordaniji; Jezero Techirghiol, Romunija; in Hell’s Gate Geothermal Park na Novi Zelandiji.
- Odvisno od vrste blata, ki ga imate raje, boste morda nagnjeni k potovanju v Evropo (kjer prevladujejo barjanska blata) ali v vulkanske regije, kot je Santorini v Grčiji.
- Blato, bogato z minerali, se pogosto tudi pakira in prodaja v komercialne namene, v kozmetičnih in kozmetičnih trgovinah. Čeprav nanos blata doma na določen del telesa ni enak blatni kopeli za celo telo, je lahko veliko cenejši in lažji za dostop.
Korak 3. Preglejte prednosti različnih vrst blata
Zaradi različne sestave vrste vode, vrste tal in razpadle organske snovi ima blato na različnih geografskih območjih domnevno različne terapevtske lastnosti. Medtem ko bodo vse blatne kopeli sprostile mišice in sklepe ter luščile kožo, lahko posebne vrste blata prinesejo dodatne koristi.
- Dokazano je, da blato, ki vsebuje veliko soli, na primer iz Mrtvega morja ali Velikega slanega jezera, pomaga pri kožnih motnjah. Blato iz Mrtvega morja pogosto izvažajo po vsem svetu in ga je mogoče kupiti na spletu.
- Jezersko blato, znano tudi kot "barje", prihaja iz starodavnih jezer na šotnih območjih Evrope. To blato lahko napolni hranila v telesu in izboljša stanje kože.
- Blato vročih vrelcev je bogato z minerali, zato lahko napolni minerale, ki jih naravno najdemo v koži.
Korak 4. Izberite vrsto zdravljenja
Preden začnete načrtovati potovanje, se odločite, ali želite profesionalno zdravljenje z blatno kopeljo v zdravilišču ali letovišču, ali pa želite blato nanesti sami na lokaciji ob jezeru ali morju. Če želite, da ima blatna kopel terapevtske učinke (zmanjšanje bolečin v mišicah in sklepih, odstranjevanje toksinov iz kože), je bolje, da opravite profesionalno zdravljenje.
Če pa vas bolj zanimajo izkušnje z blatno kopeljo pri jezeru ali želite uporabiti blato z določene lokacije-na primer Mrtvega morja-boste morali preskočiti toplice in opraviti blato kopajte se sami
2. del 3: Začetek terapije z blatno kopeljo
Korak 1. Vprašajte osebje zdravilišča o lastnostih blata
Osebje zdravilišča ali letovišča vam bo lahko posredovalo koristne informacije o sestavi blata, v katerem se boste kopali. Vprašajte jih, katere posebne minerale vsebuje blato, ter koristi za kožo in telo. Običajni minerali vključujejo žveplo, cink, bromid in magnezij. Blato lahko vključuje tudi šoto, vulkanski pepel ali posebne soli, odvisno od regije.
Seveda, če se nameravate kopati v blatu na plaži ob jezeru ali morju, osebja ne bo pri roki. Vedno pa lahko vprašate domačine (ali preverite na spletu), da vidite, kakšne domnevne zdravilne lastnosti ima blato, vendar ne pozabite, da ti odgovori ne bodo imeli medicinske pristnosti
Korak 2. Poiščite primerno lokacijo ob jezeru ali morju
Če opravljate lastno blatno kopel in niste deležni strokovnega zdravljenja v zdravilišču ali letovišču, boste morali poiskati lokacijo z veliko ohlapnega blata, ki si ga drgnete po telesu. Če nameravate pustiti blato na sebi in bi med tem želeli ležati, poiščite lokacijo z nekaj bližnje trave ali izpostavljeno skalo, na katero se lahko naslonite.
Opazujte domačine in druge turiste; opazujte, kje in kako nanesejo blato. Poiščite podobno lokacijo, čeprav so vaše možnosti odvisne od velikosti plaže in razpoložljivosti blata
Korak 3. Odstranite oblačila
Odvisno od lokacije boste morda morali odstraniti vsa oblačila in goli vstopiti v blato ali preprosto vnesti blato v kopalke. Ker bo blato odstranilo toksine, ki so se nabrali v vašem telesu, tako da jih izloči skozi kožo, je pomembno, da je koža čim več izpostavljena blatu.
Če se popolnoma ne potopite v blato, ampak samo »kopate« en del telesa (na primer stopala), boste morali odstraniti samo oblačila s tega dela telesa
Korak 4. Poskrbite, da je bilo blato očiščeno
Lečilišča in zdravilišča, ki ponujajo terapijo z blatno kopeljo, bodo med uporabniki pretakala vrelo vodo po blatu, da bi ubila bakterije in izplaknila kožo in druge tuje delce iz blata. Z osebjem ali vodstvom potrdite, da bo blato očiščeno, preden se potopite.
- Namesto da bi izplaknili blato, se lahko nekatera zdravilišča odločijo, da blato v celoti zamenjajo in za vsakega kopalca prinesejo novo serijo blata.
- Če se kopate v blatu ob jezeru ali morju, lahko ta korak preskočite. Mora biti dovolj blata, da lahko najdete svoj obliž, da ga položite ali razmažete po telesu.
3. del od 3: Vnos ali uporaba blata
Korak 1. Potopite svoje telo v blato
Če ste v zdravilišču, boste dobili navodila glede vstopa v blatno kopel, zaposleni pa vam bodo morda celo pomagali pri vstopu. Izkoristite znanje spremljevalcev; potrdite, da ste pravilno upoštevali vse postopke. Ko se potopite, mora blato pokriti celotno telo in se približati bradi.
Blato bo verjetno ostalo med 100 in 104 ° F, približno temperaturo vroče kadi
Korak 2. Vtrite blato po telesu
Če ste ob morju ali jezeru in blato ni dovolj globoko, da se potopite vanj, poberite velikodušne peščice blata in ga razmažite po izpostavljeni koži. Opazujte, kako si drugi ljudje drgnejo blato, in sledite temu. Ker to blato zagotovo ne bo sanitarno, ga ne postavljajte preveč blizu ust ali oči.
Ležanje na soncu po nanosu blata bo omogočilo, da se blato posuši na koži in olajšalo odstranjevanje
Korak 3. Ostanite v blatu približno 30 minut
Pol ure bo blatu omogočilo piling in vlaženje kože ter pomiritev bolečih sklepov in mišic. Če ostanete dlje časa, se lahko telesna temperatura dvigne na neprijetno ali nezdravo stopnjo. Če niste potopljeni, ampak ste se raje odločili, da svoje telo premažete z blatom, bi morali čas omejiti na približno 30 minut.
Če se v banji ali uradnem objektu zdravite z blatno kopeljo, bi morali biti zaposleni, ki bi vas spremljali in vam svetovali, kdaj zapustiti blato. Če ste ob jezeru ali na oddaljeni lokaciji, boste morali sami spremljati čas
Korak 4. Izperite blato s telesa
Po blatni kopeli se sperite z vodo. Zdravilišče ali objekt mora imeti v bližini prhe; uporabite jih za čisto izpiranje. Če ste ob jezeru ali morju, se na kratko kopajte, da očistite blato s kože.
Ne obremenjujte se, če nimate dostopa do mila; temeljito izpiranje bi moralo odstraniti vso blato iz telesa. Po blatni kopeli pa nadaljujte z običajnim urnikom tuširanja
5. korak Ne uporabljajte blatne kopeli, če imate visok krvni tlak
Obstajajo številna zdravstvena stanja, vključno z visokim krvnim tlakom, ki jih lahko stalna toplota potopne blatne kopeli poslabša. Če imate kožno okužbo ali zlomljeno kožo (vključno z izpuščaji, kot sta ekcem ali luskavica), bi blatna kopel lahko poslabšala to stanje.
Blatne kopeli tudi niso priporočljive za nosečnice
Nasveti
- Če trenutno jemljete zdravila na recept, zlasti za bolezni srca, se pred blatno kopeljo posvetujte s svojim zdravnikom.
- Nikoli ne zaužijte blata in se izogibajte pokrivanju obraza v blatu.
