Koren sladkega korena se najpogosteje priporoča za lajšanje prebavnega nelagodja in za povečanje energije pri nekaterih bolnikih. Čaj, ki vsebuje korenino sladkega korena, lahko pomaga pomiriti grlo in zmanjšati resnost drugih simptomov prehlada. Koren sladkega korena se pogosto uporablja tudi kot sladilo v živilih, kot so sladkarije, zato ga je treba jemati previdno, saj lahko vpliva na zdravila in v velikih odmerkih lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Koraki
Metoda 1 od 3: Jemanje koreninskih dodatkov sladkega korena
Korak 1. Ločite med dvema vrstama dodatkov iz korena sladkega korena
Koren sladkega korena naravno vsebuje izjemno sladko komponento, imenovano glicirizin. Čeprav je glicirizin v majhnih, redkih količinah popolnoma varen, lahko pri dolgotrajni uporabi povzroči zdravstvene zaplete. Če razmišljate o običajnem jemanju korenin sladkega korena, se prepričajte, da izberete dodatek degliciriziranega (DGL).
V steklenički je treba navesti količine glicirizina, ki jih vsebujejo dodatki DGL. Za varno dolgotrajno uporabo ne sme biti več kot 2% dodatka
Korak 2. Z dodatki DGL zmanjšajte nelagodje v prebavilih
Stanja, kot so zgaga, razjede in gastritis, lahko povzročijo znatno nelagodje, povezano s prebavo. Dodatki DGL lahko znatno zmanjšajo to nelagodje.
- Približno trideset minut pred jedjo vzemite od 380 do 1200 miligramov DGL.
- Ker so tablete običajno 380 - 400 mg, začnite z eno tableto in preverite, ali se simptomi zmanjšajo.
Korak 3. Povečajte svojo energijo z dodatki sladkega korena
Koren sladkega korena, ki še vedno vsebuje glicirizin, včasih imenovan "cel" sladki koren, vam lahko začasno pomaga pri boju proti utrujenosti. Vaša nadledvična žleza lahko postane preobremenjena, če nenehno proizvaja kortizol, kar se pojavi, ko doživite stres. Dodatek iz korenin sladkega korena pa lahko odloži uničenje kortizola v telesu in zmanjša potrebo nadledvične žleze po večji proizvodnji.
- Upoštevajte, da korenine sladkega korena, ki ji glicirizin ni bil odstranjen, ne smete jemati redno.
- Za vzdrževanje normalne ravni kortizola jemljite dodatek z zajtrkom in kosilom, ne pa z večerjo.
- Zmanjšajte uporabo "celih" korenin sladkega korena, ko se vaša raven energije normalizira.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi korena sladkega korena iz drugih razlogov
Za korenino sladkega korena je akreditirano še nekaj drugih koristi za zdravje, ki jih stroge znanstvene študije še niso v celoti potrdile. Na primer, koren sladkega korena lahko pomaga znižati krvni sladkor in odpornost proti insulinu ter lahko potencialno pomaga tistim, ki jim grozi sladkorna bolezen.
- Poleg tega vas lahko sladki koren zaščiti pred votlinami.
- Končno je bilo dokazano, da ima korenina sladkega korena protivnetne učinke, zato se v nekaterih državah uporablja za zdravljenje stanj, od alergij do okužb.
Korak 5. Med uporabo dodatkov sladkega korena si dnevno merite krvni tlak
To je še posebej pomembno, če uporabljate »cele« korenine sladkega korena. Tudi če odstranite glicirizin, lahko dnevni dodatek DGL vpliva na vaš krvni tlak. Zato nekaj tednov jemanja dnevno preverite krvni tlak. Če se vaš krvni tlak premakne izven vašega običajnega območja, obvestite svojega zdravnika in ne jemljite več dodatkov iz korena sladkega korena.
Če vaš krvni tlak v prvih nekaj tednih zdravljenja ostane stabilen, ga lahko začnete preverjati manj pogosto, na primer enkrat ali dvakrat na teden
Metoda 2 od 3: Boj proti simptomom okužbe zgornjih dihal
Korak 1. Pijte čaj s korenino sladkega korena, da pomirite vneto grlo
Zeliščni čaji, kupljeni v trgovinah, zlasti tisti, ki pomagajo pomiriti simptome prehlada, pogosto vključujejo korenino sladkega korena. Medtem ko druge sestavine, kot sta ehinaceja in zlatoplast, prav tako pomagajo razkužiti in zdraviti vneto ali razdraženo grlo, sta korenina sladkega korena in spolzki brest ena najboljših zelišč za ta namen.
Korak 2. Zmanjšajte druge simptome prehlada s čajem iz sladkega korena
Poleg pomirjanja grla lahko čaj s korenino sladkega korena pomaga tudi pri zdravljenju drugih simptomov prehlada ali okužbe zgornjih dihal. Licorice delujejo kot izkašljevalno sredstvo in lahko pomagajo telesu, da odstrani odvečno sluz, ki jo proizvaja, ko ste prehlajeni.
Koren sladkega korena lahko pomaga zmanjšati vnetje v bronhih, kar vam pomaga, da dihate jasneje
Korak 3. Skuhajte si čaj iz sladkega korena
Za močnejše zdravljenje z mrzlico si lahko sami pripravite čaj z uporabo samo korenine sladkega korena ali pa zagotovite podobne učinke, kot če bi za podporo nadledvične žleze uporabili dodatek iz korenin sladkega korena. Za vsako skodelico vode uporabite pol unče posušenega korena sladkega korena. Zmes damo v skledo in nato dušimo 10 minut.
- Pustite čaj počivati v ponvi pet minut pri izklopljenem ognju.
- Rezine posušene korenine in sesekljane korenine so na voljo v trgovinah z zelišči in na spletu. Najboljši način za merjenje posušene ali sesekljane korenine je teža.
- Vključite cimetovo palčko in nekaj rezin ingverja, če kuhate čaj za vneto grlo ali kašelj.
- Otrokom, mlajšim od 50 kilogramov (23 kg), ne smemo dajati čaja iz sladkega korena.
- Otrokom, težjim od 23 kg, zagotovite ⅓ skodelice do trikrat na dan.
- Kot odrasla oseba se omejite na dve skodelici na dan.
Metoda 3 od 3: Upoštevanje možnih tveganj
Korak 1. Ne predvidevajte, da vas bo koren sladkega korena ozdravil
Medtem ko se sladki koren običajno uporablja za zmanjšanje nekaterih simptomov, ga ne smete jemati namesto strokovnega zdravljenja. Preprosto povedano, ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo korena sladkega korena za katero koli posebno zdravstveno bolezen.
Zdravstvene trditve mnogih zeliščarjev, čeprav jih drugi zeliščarji pogosto ponavljajo in sprejemajo, niso podprte s kliničnimi študijami
Korak 2. Ob jemanju zeliščnih dodatkov obvestite svojega zdravnika
Kadar koli uporabljate ali razmišljate o dopolnilni, integrativni ali alternativni zdravstveni praksi, obvestite svojega zdravnika. Vaš zdravnik potrebuje popolno sliko o vašem zdravju in o tem, kaj storite za njegovo obvladovanje, da bi vam pomagal. Poleg tega so lahko nekatere kombinacije zdravil in zelišč nevarne.
Med drugimi pomisleki lahko običajna uporaba zelišč vpliva na zdravje ali učinkovitost nekaterih vaših organov. Zdravnik vam lahko odredi krvno preiskavo, če redno jemljete zelišča, kot je koren sladkega korena
Korak 3. Ne jemljite korena sladkega korena med nosečnostjo
Obstaja tveganje za škodljive učinke na vašega otroka, če med nosečnostjo uživate korenino sladkega korena v kakršni koli obliki, tudi sladkarije. Če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite, se izogibajte sladkim koreninam, dodatkom sladkega korena in čaju sladkega korena.
