Če imate določena zdravstvena stanja, boste na kirurškem posegu, zdravniškem pregledu ali okrevate po operaciji, bo zdravnik morda zahteval, da sledite čisti tekoči prehrani. Cilj čiste tekoče prehrane je odstraniti vso hrano in ostanke hrane iz prebavnega sistema. Za razliko od trdne hrane se bistra tekoča hrana zlahka premika po vašem prebavnem sistemu in v črevesnem traktu ne bo pustila neželenih ostankov. Če vam je naročeno, da sledite čisti tekoči prehrani, je pomembno, da uživate le prave vrste tekočin in živil.
Koraki
1. del od 2: Priprava na čisto tekočo dieto
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Najverjetneje zdravnik ali kirurg od vas zahteva, da sledite čisti tekoči prehrani. Če pa to počnete sami zaradi drugih razlogov, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, ali je jasna tekoča prehrana varna za vas.
- Vprašajte svojega zdravnika o namenu čiste tekoče prehrane, koliko časa mora trajati in kaj točno lahko v tem času zaužijete.
- Vprašajte se tudi, ali bi morali omejiti telesno aktivnost, prenehati jemati dodatke ali prekiniti ali spremeniti zdravila, ki jih trenutno jemljete.
- Posvetujte se z zdravnikom, da pregleda vse možne neželene učinke, ki jih bo zdravnik pričakoval pri vaši prehrani s čisto tekočino.
Korak 2. Pojdite v trgovino z živili
Ko ugotovite, kaj lahko in kaj ne morete imeti med tekočo prehrano, se odpravite v trgovino z živili. Ključ do uspeha se pripravlja; pri roki imejte pravo bistro tekočo hrano.
- Naredite zaloge, ki jih smete imeti, da boste imeli doma vse pripravljene stvari za na pot.
- Koristno je, če imate doma vse, kar potrebujete. Morda bo težko slediti predpisani prehrani, če doma ali v službi nimate ustreznih zalog.
- Založite izdelke, kot so: juha, popsicles, jello, vode z okusom, čaj, kava in bistri sokovi (na primer jabolčni sok ali beli grozdni sok).
Korak 3. Načrtujte stranske učinke
Bistra tekoča prehrana je lahko povezana z nekaterimi stranskimi učinki. Odvisno bo od tega, kaj lahko zaužijete s čisto tekočo prehrano in kako dolgo jo boste morali upoštevati.
- Neželeni učinki so običajno blagi in lahko vključujejo: lakoto, glavobol, slabost, utrujenost in drisko.
- Pokličite svojega zdravnika, če se simptomi poslabšajo ali če vam je slabo. Povejte jim, kdaj so se simptomi začeli in kako vplivajo na vas.
2. del 2: Po čisti tekoči prehrani
Korak 1. Pijte različne tekočine
Ko ste na čisti tekoči prehrani, lahko pijete druge tekočine zunaj vode. Lažje vam bo slediti, če vključite nekaj raznolikosti.
- Če boste čez dan uživali različne tekočine, boste lažje obvladali lakoto in druge stranske učinke.
- Pijače lahko vključujejo: vodo (navadno, gazirano ali z okusom); bistri sok brez celuloze (kot jabolčni sok); sokovi z okusom sadja; športne pijače; gazirane pijače, juha; kava in čaj (brez dodanih mlečnih izdelkov).
Korak 2. Zaužijte primerno hrano
Tudi če ste na čisti tekoči prehrani, lahko jeste nekaj živil.
- Uživanje nekaterih od teh živil vam lahko pomaga, da se počutite nekoliko bolj zadovoljni, medtem ko čez dan pijete večinoma tekočine.
- Živila, ki jih lahko jeste, so: želatina, popsicles (brez mleka, sadnih kosov, čokolade ali oreščkov) in trdi bonboni.
- Vključite nekaj slanih tekočin, kot je piščančja ali goveja juha.
Korak 3. Tekočine, ki vsebujejo kalorije, razpršite čez dan
Če imate v prehrani živila in pijače, ki vsebujejo kalorije, je pomembno, da jih razporedite čez dan.
- Ko ste na čisti tekoči prehrani, bodo vaše celotne kalorije nizke. To lahko privede do nizkega krvnega sladkorja, zaradi česar se lahko počutite omotično, omotično ali slabo.
- Vzorec jedilnika, kako si razporediti dan, je lahko: Zajtrk: en kozarec bistrega soka brez celuloze (na primer jabolčni sok), ena skodelica kave ali čaja brez mlečnih izdelkov (sladilo po izbiri), Jutranja malica: ena skodelica želatine, kosilo: ena skodelica juhe, ena skodelica bistrega soka brez celuloze, popoldanski prigrizek: ena skodelica juhe, večerja: ena skodelica želatine in ena skodelica juhe, večerni prigrizek: ena skodelica bistre brez celuloze sok.
- Če imate sladkorno bolezen, se morate pogosto posvetovati z zdravnikom. Poleg tega morate čez dan piti dovolj sladkanih pijač, da skupaj dobite približno 135 g ogljikovih hidratov.
Korak 4. Omejite telesno aktivnost
Ko sledite čisti tekoči prehrani, ne morete porabiti veliko kalorij in drugih hranil, ki podpirajo telesno aktivnost.
- Če ste običajno zelo aktivna oseba, boste morda morali zmanjšati ali omejiti količino telesne dejavnosti, ki jo običajno izvajate. Na primer, če običajno tečete 45 minut, boste morda raje hodili 30 minut hoje.
- Lahke dejavnosti, kot so hoja in vsakodnevne življenjske dejavnosti, bi morale biti v redu, če želite nadaljevati tudi s čisto tekočo prehrano.
- Če se med telesno aktivnostjo ali po njej počutite preveč utrujeni, slabostni ali omotični, takoj prenehajte z vadbo, medtem ko ste na čisti tekoči dieti.
