Astma je pogosta bolezen, ki prizadene dihalne poti in pljuča. Pojavlja se z oteženim dihanjem, piskanjem in zasoplostjo. Morda imate ponoči tudi kašelj in tiščanje v prsih, bolečino ali pritisk. Posamezniki vseh starosti lahko razvijejo astmo. Astme ni mogoče pozdraviti, vendar jo je mogoče nadzorovati, zdravljenje pa običajno vključuje preprečevanje, zmanjšanje izpostavljenosti sprožilcem in jemanje nadzorov zdravil.
Koraki
1. del od 3: Obvladovanje astme z medicino
Korak 1. S svojim zdravnikom pripravite akcijski načrt za astmo
Vi in vaš zdravnik bi morali skupaj ustvariti načrt, ki opisuje uporabo vaših zdravil za astmo, vaše sprožilce in kako se jim izogniti ter kaj storiti, ko se vam astma razplamti.
- Vsakdo bo imel drugačen akcijski načrt, saj vsak doživlja astmo drugače. Na primer, če je oseba, ki trpi za astmo, študent, bi njegov akcijski načrt vključeval dovoljenje za jemanje zdravil v šoli.
- Akcijski načrt mora vsebovati telefonske številke za klic v sili, seznam sprožilcev, ki se jim je treba izogniti, simptome vnetja in kaj storiti, ko se pojavijo, ter kako se pripraviti pred vadbo, da ne boste imeli napada.
Korak 2. Pridobite recept
Zdravila so običajno temelj zdravljenja astme. Zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, lahko pomagajo obdržati bolezen in preprečiti napade astme. Obstajata dve vrsti peroralnih in inhalacijskih zdravil za astmo, ki vam jih lahko predpiše zdravnik, večina ljudi pa jih jemlje hkrati:
- Protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo otekanje in sluz v dihalnih poteh. To lahko olajša dihanje.
- Bronhodilatatorji, ki sproščajo mišice okoli dihalnih poti, da izboljšajo dihanje in količino kisika v pljučih.
Korak 3. Uporabite protivnetno
Peroralna ali inhalacijska zdravila, ki nadzorujejo vnetje, so lahko najpomembnejša za osebo z astmo. Zmanjšajo otekanje in sluz v dihalnih poteh ter lahko pomagajo nadzorovati ali preprečiti simptome astme, če jih jemljete vsak dan.
- Zdravnik vam bo morda predpisal inhalacijski kortikosteroid, kot so flutikazon, budezonid, ciklesonid ali mometazon. Morda bo trajalo vsakodnevno uporabo v daljšem časovnem obdobju, da bodo imeli ta zdravila popoln učinek in imajo malo stranskih učinkov.
- Zdravnik vam bo morda predpisal modifikator levkotriena, kot so montelukast, zafirlukast ali zileuton, za preprečevanje in lajšanje simptomov do 24 ur. Ta zdravila pa uporabljajte previdno, saj so povezana s psihološkimi reakcijami, vključno z vznemirjenostjo in agresijo. Na srečo so te reakcije redke.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi stabilizator mastocitov, kot je natrijev kromolin ali natrijev nedokromil.
- Pri hudih simptomih, ki jih druge metode ne obvladujejo, vam bo zdravnik morda predpisal kratke ali dolge tečaje peroralnih steroidov. Ti imajo več možnih stranskih učinkov, zato se uporabljajo le, če druga zdravljenja niso učinkovita ali če so akutni simptomi hudi.
Korak 4. Vzemite bronhodilatator
Bronhodilatatorji so kratkotrajna ali dolgotrajna zdravila. Kratkotrajni bronhodilatatorji, ki jih pogosto imenujemo reševalni inhalatorji, lajšajo ali ustavijo simptome in lahko pomagajo med napadi. Dolgotrajni bronhodilatatorji pomagajo nadzorovati simptome in preprečiti napade.
- Pri nekaterih ljudeh lahko predhodno zdravljenje z zdravili pred vadbo zmanjša simptome astme, ki jih povzroča vadba.
- Zdravnik vam bo morda predpisal dolgotrajno delujoč agonist beta, kot sta salmeterol ali formoterol. Ti lahko odprejo vaše dihalne poti, lahko pa tudi povečajo tveganje za hud napad astme. Običajno jih jemljete s kortikosteroidom.
- Uporabite lahko tudi kombinirani inhalator, kot sta flutikazon-salmeterol ali mometazon-formoterol.
- Ipratropijev bromid je antiholinergično zdravilo, ki lahko pomaga nadzorovati akutne ali nove simptome astme. Teofilin je dolgo delujoči bronhodilatator, ki se le redko uporablja za zdravljenje astme, razen v določenih situacijah.
Korak 5. Uporabite zdravila proti alergijam
Študije so pokazale, da lahko zdravila proti alergijam ublažijo simptome astme, še posebej, če so posledica alergij. Pogovorite se s svojim zdravnikom o jemanju alergijskih zdravil za astmo.
- Alergijski posnetki lahko dolgoročno zmanjšajo odziv vašega telesa na alergene.
- Nosni steroidi, kot je flutikazon, lahko zmanjšajo simptome alergije in tako zmanjšajo sprožilce astme.
- Peroralni antihistaminiki, kot so difenhidramin, cetirizin, loratadin in feksofenadin, lahko zmanjšajo ali ublažijo simptome astme. Zdravnik vam lahko predpiše ali priporoči antihistaminik.
Korak 6. Razmislite o bronhialni termoplastiki
Ta obdelava, ki uporablja toploto za omejevanje sposobnosti zategovanja dihalnih poti, ni široko dostopna. Pogovorite se s svojim zdravnikom o bronhialni termoplastiki, če imate hudo astmo, ki se z drugimi zdravljenji ne izboljša.
- Bronhialna terapija zahteva tri ambulantne obiske v bolnišnici.
- Zdravljenje segreva notranjost vaših dihalnih poti, kar zmanjšuje količino gladkih mišic, ki se lahko skrčijo, in omejuje vaš vnos zraka.
- Rezultati bronhialne termoplastike trajajo do enega leta, kar pomeni, da boste v naslednjih letih morda morali ponoviti zdravljenje.
2. del 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Omejite izpostavljenost sprožilcem
Astma se pogosto poslabša zaradi izpostavljenosti okoljskim dejavnikom, ki sprožijo simptome. Omejitev ali izogibanje sprožilcem lahko zmanjša simptome ali prepreči napade.
- Dodajte izogibanje izpostavljenosti zelo vročemu ali hladnemu vremenu. Pokrijte obraz, če ste zunaj na mrazu ali vetru.
- Poskrbite, da bodo vaše imunizacije posodobljene, zlasti letno cepljenje proti gripi, da zmanjšate okužbe, ki lahko sprožijo napad astme.
- Izogibajte se kajenju in pasivnemu kajenju, če imate astmo, saj je dim pomemben sprožilec simptomov astme.
- Z uporabo klimatske naprave zmanjšajte količino cvetnega prahu v zraku, ki kroži v zaprtih prostorih.
- Zmanjšajte prah v vašem domu z vsakodnevnim sesanjem ali odstranjevanjem preprog.
- Prevlečite vzmetnico, vzglavnike in škatle v prevleko, zaščiteno pred prahom
- Če ste alergični na hišne ljubljenčke, jih hranite izven hiše ali vsaj iz svoje sobe.
- Redno čistite, da odstranite prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, spore plesni in cvetni prah.
- Izogibajte se izpostavljenosti cvetnemu prahu ali onesnaženju zraka, tako da omejite čas, ki ga preživite zunaj.
- Zmanjšajte psihološki stres.
Korak 2. Ohranite svoje splošno zdravje
Bodite zdravi z dieto, telesno vadbo in rednimi obiski zdravnika za lajšanje simptomov astme. Stanja, kot sta debelost in bolezni srca, lahko poslabšajo ali povzročijo astmo.
- Redno telovadite, da okrepite srce in pljuča. To lahko pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže.
- Jejte zdravo, uravnoteženo in redno prehrano. Uživanje priporočenih dnevnih količin sadja in zelenjave lahko celo pomaga pri delovanju pljuč in zmanjša simptome astme.
Korak 3. Nadzirajte zgago in GERB.
Obstaja nekaj dokazov, da zgaga in GERB ali gastroezofagealna refluksna bolezen lahko poškoduje dihalne poti in poslabša astmo. Pogovorite se s svojim zdravnikom in zdravite obe bolezni, ki lahko pomagata pri vseh simptomih astme, ki jih doživite.
Korak 4. Poskrbite za globoko dihanje
Obstaja nekaj dokazov, da lahko uporaba globokih dihalnih vaj skupaj z zdravili pomaga nadzorovati simptome in zmanjšati količino zdravil, ki jih potrebujete. Lahko vas tudi sprosti, kar lahko ublaži psihološki stres, ki poslabša astmo.
- Globoko dihanje pomaga porazdeliti kisik v telesu. To lahko zmanjša vaš srčni utrip, normalizira srčni utrip in vas sprosti, kar lahko pomaga nadzorovati astmo.
- Vdihnite in popolnoma izdihnite skozi nos. Morda boste želeli zadihati do določenega štetja. Na primer, lahko vdihnete do števila štirih in nato izdihnete za isto število.
- Če želite optimizirati svoje globoko dihanje, sedite pokonci z rameni nazaj. Dihajte počasi in enakomerno, povlecite trebuh, da razširite pljuča in prsni koš.
Korak 5. Raziščite zeliščna zdravila
Nekatere študije so pokazale, da lahko zeliščna in naravna zdravila pomagajo pri obvladovanju astme. Pred uporabo teh sredstev se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo črno seme, kofein, holin in piknogenol, saj lahko pomagajo ublažiti simptome astme.
- Tri dele tinkture lobelije zmešajte z enim delom tinkture paprike. Vzemite dvajset kapljic te mešanice v vodo, da pomagate pri hudem napadu astme.
- Jejte ingver in kurkumo, ki lahko pomagata zmanjšati vnetje.
3. del 3: Odkrivanje, če imate astmo
Korak 1. Spoznajte svoje dejavnike tveganja
Zdravniki ne vedo, kaj povzroča astmo, vendar se zavedajo, da nekateri dejavniki povečujejo tveganje za bolezen. Če ugotovite, ali ste ogroženi zaradi astme, lahko ugotovite simptome in se zdravite. Dejavniki tveganja vključujejo:
- Imeti krvnega sorodnika z astmo
- Z alergijskimi stanji, kot sta atopijski dermatitis ali alergijski rinitis
- Prekomerna telesna teža
- Biti kadilec ali izpostavljati nekoga drugega ali sebe pasivnemu kajenju
- Delo z izpušnimi plini ali drugimi onesnaževali ali izpostavljenost njim
Korak 2. Prepoznajte znake in simptome
Astma ima različne znake in simptome, od blagih do hudih. Prepoznavanje možnih simptomov vam lahko pomaga pri ustreznem zdravljenju. Nekateri simptomi astme vključujejo:
- Zasoplost
- Zategovanje ali bolečina v prsih
- Težave s spanjem
- Kašelj, zlasti pri vadbi, akutnih napadih ali ponoči
- Žvižganje ali piskanje pri dihanju
Korak 3. Opravite teste za astmo
Če menite, da bi lahko imeli astmo, obiščite zdravnika. Če meni, da imate astmo, lahko po pregledu naroči teste. Naslednje vrste testov so lahko edini način za potrditev astme:
- Spirometrija, ki preuči, koliko se vaše bronhije zožijo in koliko zraka lahko izdihnete po globokem vdihu.
- Sledenje najvišjemu merilniku pretoka za določitev vaše sposobnosti izdiha.
- Izziv metaholina, ki s pomočjo sprožilca astme preveri, ali imate astmo.
- Testiranje dušikovega oksida za merjenje količine dušikovega oksida v dihu, ki lahko potrdi astmo.
- Skeniranje, kot so rentgen, CT ali MRI, za pregled tkiv pljuč in nosnih votlin, ki lahko poslabšajo astmo.
- Alergijski testi
- Eozinofili iz sputuma, da bi ugotovili prisotnost določenih vrst belih krvnih celic, imenovanih eozinofili.
Korak 4. Prejmite dokončno diagnozo
Glede na rezultate vaših testov lahko zdravnik potrdi diagnozo astme. Pogovorite se z njo o najboljšem zdravljenju za vaš poseben primer.
