Odtegnitev alkohola je stanje, ki se pojavi, ko nekdo, ki je zlorabljal alkohol, nenadoma preneha uporabljati alkohol ali dramatično zmanjša njegovo porabo. Pogosti, zmerni simptomi vključujejo anksioznost ali druge motnje razpoloženja, motnje mišljenja, tresenje ali tresenje, težave s spanjem in slabost ali bruhanje. Hujši simptomi vključujejo epileptične napade, halucinacije, občutljivost na svetlobo (fotofobija) in izgubo spomina. Če ste odvisni od alkohola in želite prenehati, se posvetujte z zdravnikom. Razstrupljanje se običajno izvaja v zdravilni ustanovi in zahteva zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Poiščite motnje razpoloženja
Anksioznost je pogost simptom odtegnitve alkohola. Morda boste čutili stalen ali občasen stres ali živčnost, tudi če ni očitnega vzroka. Če se po prenehanju odvisnosti od alkohola (zlasti v družbenih situacijah) počutite grozljivo ali panično, boste morda šli skozi umik.
- Morda ste po prenehanju pitja bolj razdražljivi ali se počutite "na robu". To je normalen rezultat opuščanja alkohola.
- Drugi simptomi, povezani z motenim razpoloženjem, so kratkotrajnost ali čustvena občutljivost nekaj dni po začetku odtegnitve.
Korak 2. Opazite morebitne tresenje
Tresenje, tresenje ali tresenje so lahko znak odtegnitve alkohola. Ti gibi so lahko samo vas zaznavni ali pa so zelo izraziti in očitni. Tresenje se lahko razširi tudi na vaš glas in vpliva na vašo sposobnost prijemanja predmetov.
- Ta simptom lahko traja več tednov. Tresenje se običajno prvič pojavi dva do štiri dni po zadnji pijači; lahko pa se tresenje pojavi sedem do deset dni po zadnji pijači.
- Bolj resno je tresenje, težji je postopek umika. Če se vam celo telo začne tresti, doživljate tako imenovani delirium tremens (DT). To stanje spremljajo zmedenost, strah, napadi, halucinacije, spremembe razpoloženja in občutljivost na svetlobo (fotofobija). DT veljajo za nujne primere in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
- Interakcija z nekom, ki doživlja delirij, je lahko izziv. Raziščite načine oskrbe nekoga z delirijem, če se znajdete v tej situaciji.
Korak 3. Poiščite halucinacije
Tudi če ne razvijete popolnega delirium tremens, se lahko halucinacije, povezane z odvzemom alkohola (alkoholna halucinoza), pojavijo 12 do 48 ur po prenehanju pitja. Morda boste videli, slišali ali čutili stvari, ki niso resnične. Več manjših premikajočih se predmetov je pogosta halucinacija za ljudi, ki trpijo zaradi alkoholne halucinoze. Halucinacije so na splošno vizualne, lahko pa so tudi kontaktne (taktilne) ali slušne.
Korak 4. Zavedajte se nespečnosti
Nespečnost je motnja spanja, ki vključuje težave z zaspanjem, spanjem ali oboje. Če se zbudite prezgodaj, se počutite utrujeni tudi po spanju ali se zbudite ob čudnih urah in ne morete zaspati (ali zaspite le s težavo), imate nespečnost.
Korak 5. Pazite na slabost ali bruhanje
Slabost je občutek bolečine v trebuhu ali nelagodja pred bruhanjem. Če se počutite slabo ali dejansko bruhate, ste morda odtegnjeni zaradi alkohola.
Korak 6. Poiščite Wernicke-Korsakoffov sindrom (WKS)
WKS je pravzaprav prehranska pomanjkljivost, ki jo povzroča pomanjkanje tiamina. Znan tudi kot vitamin B1, je tiamin vitamin, ki uravnava živčne impulze, presnovo in rast. Pri osebi, odvisni od alkohola, alkohol, ki vstopi v telo, blokira vnos tiamina. Učinki vključujejo nenormalno hojo (ataksija), paralizo očesa in zamegljen vid. Izguba spomina, delirij in druge kognitivne težave so lahko očitne.
Nekateri simptomi WKS se lahko izboljšajo v dneh ali tednih. V večini primerov pa bodo imeli posamezniki, ki imajo WKS, stalne težave s spominom, ataksijo in nenormalen pogled
Korak 7. Opazite avtonomno hiperaktivnost
To stanje se nanaša na nepravilnosti avtonomnega sistema (notranji procesi, ki uravnavajo vaš srčni utrip, zenice, žleze slinavke, znojenje in prebavo). Če čutite, da vam srce bije brez očitnega razloga in ste pred kratkim prenehali s pitjem, imate simptom odtegnitve.
- Drug simptom avtonomne hiperaktivnosti je znojenje. Znojenje se lahko pojavi kot splošen simptom ali pa je omejeno na nočni čas. Če se zbudite znojeni in vam bije srce, doživljate umik.
- Morda imate tudi hitro dihanje (hiperventilacija).
- Zdravniški pregledi bi lahko ugotovili, da imate med odtegnitvijo visok krvni tlak.
Korak 8. Poiščite glavobole
Za glavobole je značilna bolečina v templjih ali čelu. Bolečina je lahko intenzivna, utripajoča, stalna ali dolgočasna. Glavoboli lahko trajajo kratek čas ali nekaj ur.
Metoda 2 od 3: Preprečevanje umika
Korak 1. Obiščite zdravnika
Če želite opustiti alkohol, morate najprej poiskati zdravniško pomoč. Zdravniki lahko spremljajo in nadzirajo vaše telesne simptome z zdravili. S podrobnim razumevanjem vaše anamneze in navad pitja bo vaš zdravnik lahko razvil načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal pri varni razstrupljanju in se izognil najhujšim simptomom odtegnitve.
Če se večkrat odpravite, se lahko simptomi vsakič poslabšajo. Zato je pri opuščanju alkohola pomembno obiskati zdravnika
Korak 2. Preglejte
Zdravstveno osebje lahko spremlja vaše fizično stanje s preverjanjem srčnega utripa, krvnega tlaka in temperature. Ti vitalni znaki jim lahko pomagajo ugotoviti, ali potrebujete določene medicinske posege ali zdravila.
Korak 3. Počasi zmanjšajte vnos alkohola
V nekaterih primerih, namesto da bi opustili "hladnega purana", je najboljši način za preprečitev resnega umika, da počasi zmanjšate količino zaužitega alkohola v daljšem časovnem obdobju. Tako se boste lahko znebili odvisnosti in se izognili nenadnemu šoku telesa, ki vodi v umik.
- Zdravstveno osebje lahko nadomesti drugo pomirjevalo, ki posnema učinke alkohola.
- Časovni okvir, ki ga morate zmanjšati, je odvisen od tega, koliko alkohola redno uživate in kako močan je alkohol.
- Zapuščanje hladnega purana ni priporočljivo brez zdravniškega nadzora.
Korak 4. Vzemite ustrezno zdravilo
Odvisno od vrste in resnosti simptomov boste morda morali jemati določena zdravila. Na primer, če imate anksioznost, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila proti anksioznosti in stabilizacijo razpoloženja. Če imate epileptične napade, boste morda morali vzeti zdravila Tegretol (karbamazepin) ali Depakote (valprojska kislina), ki sta obe zdravili proti napadom. Zdravnik vam bo pomagal pri odločitvi, katero zdravilo potrebujete.
Vaša dolgotrajna zloraba alkohola verjetno pomeni, da vam primanjkuje številnih vitaminov in mineralov., Poleg zdravil za preprečevanje odtegnitvenih simptomov boste morali prejeti tudi te prehranske dodatke in vitamine, ki lahko vključujejo cink, fosfat, magnezij in tiamin
Korak 5. Preprečite nočno znojenje
Poskrbite za nočno potenje tako, da spite v bombažnih rjuhah. V bližini imejte rezervni komplet, da ga lahko hitro spremenite, če se zbudite sredi noči in ugotovite, da so vaše rjuhe prepojene. Pred spanjem se tuširajte, da se sprostite in očistite pore.
- Joga ali meditacija lahko pomagata zmanjšati verjetnost nočnega znojenja.
- Pred spanjem se ne ukvarjajte z močno telesno aktivnostjo.
- Izogibajte se začinjeni hrani zvečer pred spanjem.
- Naj bo temperatura v vaši sobi nižja od običajne.
Metoda 3 od 3: Pomoč pri odvisnosti od alkohola
Korak 1. Razumeti, da je alkoholizem bolezen
Odvisnost od alkohola je bolezen. Tisti, ki trpijo za to boleznijo, se bodo borili s hrepenenjem in izgubo nadzora. Cilj je ostati pod nadzorom in obvladati svoje želje. Bodite vztrajni v svojem upiranju pitju in se pripravite na trajno duševno bitko.
Korak 2. Poiščite svetovanje
Alkoholizem pogosto spremlja duševne težave, kot sta tesnoba in depresija. Morda ste začeli zlorabljati alkohol, da bi se spopadli s temi ali drugimi pogoji. Reševanje temeljnih vprašanj duševnega zdravja, zaradi katerih ste morda pili, je pomemben način za preprečevanje prihodnjih ponovitev.
Ko iščete zdravljenje, se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pomagal pretehtati vaše možnosti. Želite oceniti, kaj vam osebno najbolj ustreza in podpira vaš uspeh
Korak 3. Pridobite podporo
Pogovorite se s prijatelji in družino o svoji odvisnosti. Delite z njimi, kaj preživljate in kako težko je prenehati s pitjem. Prosite jih, naj vam pomagajo pri boju proti odvisnosti. Pridobitev njihove podpore vam lahko pomaga premagati odvisnost.
- Poleg prijateljev in družine se v istem čolnu kot vi pogovarjajte z drugimi. Pridružite se Anonimnim alkoholikoljem, Vodenju zmernosti ali drugi organizaciji, ki vam pomaga spoznati druge alkoholike in ostati trezen.
- Vaši prijatelji in družina morda ne vedo, kako bi vam pomagali. Usmerite jih na Al-Anon ali odrasle otroke alkoholikov, da bodo bolje razumeli vaše težave in vam dali potrebno podporo.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
