Če ste družabna oseba, ki radi komunicira z različnimi vrstami ljudi, obstaja velika verjetnost, da je eden od vaših prijateljev introvert. Zaprta oseba se lahko zdi bolj umaknjena, sramežljiva in se mora bolj potruditi za druženje ali interakcijo z drugimi ljudmi. To ne pomeni, da je oseba antisocialna ali ima neko socialno fobijo. Introverzija je namesto tega samo ena vrsta osebnosti, pri kateri morajo posamezniki porabiti več energije, da se vključijo v družbene situacije, postanejo bolj utrujeni in izčrpani v velikih skupinah in si morajo redno vzeti čas, da napolnijo svoje družbene baterije. Introverti so občutljivi in ozaveščeni ljudje, ki lahko sklenejo velike prijatelje. Pomembno je, da razumete korenine introvertiranosti in kako lahko razumete, spoštujete in se povežete s svojim introvertiranim prijateljem.
Koraki
1. del od 2: Spoštovanje vašega introverta
Korak 1. Izogibajte se sodbi
Ljudje z introvertiranimi lastnostmi se lahko zdijo kot da nimajo težav pri druženju; morda bodo lahko trgovali z domislicami, bili pametni, pripravili predstavitve za šolo in delali z navidezno lahkoto. Introvertiranost ni sramežljivost, socialna tesnoba ali izogibanje vedenju. Samo zato, ker lahko introvertirani po potrebi izvlečejo družbeni ognjemet, še ne pomeni, da v resnici niso vase zaprti ali se pretvarjajo. Ne veste, kako je na to osebo vplivalo »mimoidoče«, če ste v dani situaciji družabni in ekstrovertirani. Konec koncev imajo introverti drugačne potrebe po samooskrbi kot ljudje, ki so bolj socialno usmerjeni.
Namesto da presodite, poskusite sedeti in se učiti. Pogovorite se z introvertom, namesto da bi predvidevali, da ste ga že razumeli
Korak 2. Vprašajte introverta, kaj potrebuje
Najboljši način, da izveš več o svojem prijatelju in kako mu lahko pomagaš, da se počuti bolj udobno, je, da ga preprosto vprašaš. Prijateljstva so čudovite stvari, ki jih je treba negovati, smisel prijateljstva pa je spoznati nekoga, skrbeti zanj in imeti v mislih njegove najboljše interese. Vzemite si čas, da ugotovite, kakšna je introvertiranost za vašega prijatelja, kakšni so njegovi izzivi in kako se počuti. Postavite konkretna in popolna vprašanja, saj lahko na takšne vrste vprašanj lažje odgovori nekdo z introvertiranimi lastnostmi. Vaš prijatelj bo morda olajšan, ker vas zanima in pokažete, da vam je mar. Tukaj je nekaj vprašanj in predlogov, s katerimi boste morda želeli začeti:
- V katerih socialnih situacijah ste najlažji? Katere družbene situacije so najbolj utrujajoče?
- Ali vam lahko kaj pomagam, ko se počutite socialno preobremenjeni ali izčrpani?
- Ali vas kdaj v družbi počutim neprijetno ali preobremenjeno? Kako si lahko olajšam to?
Korak 3. Daj introvertiranim samim čas
To pravilo je pomembno in ga večina ekstrovertov pogosto najtežje razume. Introverti imajo radi ljudi, vendar so njihovi notranji električni sistemi zelo različno povezani. Ko so razdražljivi, gnusni ali samo utrujeni, potrebujejo čas zase. Če so ekstroverti sončne celice, ki zunaj absorbirajo svetlobo in energijo, potem so introverti jedrske elektrarne, ki v notranjosti polnijo "samo-baterijo". Potrebujejo čas sam, da se baterija ponovno napolni.
- Skoraj v vsakem primeru odsotnost introvertiranih ali njihova potreba po času samem nima nič opraviti z vami. Gre za njih in za njihovo dobro počutje.
- Dajte svojemu introvertnemu veliko prostora in ne poskušajte pritisniti na introvertirano osebo v svojem življenju, da se druži, ko se počuti utrujeno ali preobremenjeno. Introverti imajo omejitve pri socialni stimulaciji.
Korak 4. Razumeti in spoštovati meje
Ne poskušajte pritisniti na introvertiranega prijatelja, da bi šel kam ali naredil nekaj, kar mu ni všeč. Če vam prijatelj reče, da je utrujen in da mu ne gre na zabavo, se ne razburjajte z njim, ne poskušajte z njim manipulirati ali ga kriviti, ter spoštujte, kar si on želi in bo morda potreboval čas zase. Pokličite drugega prijatelja ali vedno nameravate s seboj pripeljati koga drugega, da ne boste razočarali svojega introvertiranega prijatelja. Biti pravi prijatelj pomeni, da v svojem odnosu negujete zdrave in poštene meje.
Ne obremenjujte svojega prijatelja z e -pošto, besedili in sporočili, če že nekaj časa ni bil v stiku. Za introvertnega je to lahko ogromno; namesto tega poskusite poslati ENO sporočilo, da mislite nanj
Korak 5. Sprejmite komunikacijo
Raziščite druge načine komuniciranja, ki morda za vašega introverta niso tako izčrpavajoči kot osebni pogovor. Nekaterim introvertiranim je lažje govoriti prek interneta ali na druge neverbalne načine komuniciranja, na primer pošiljanje sporočil. Spoznajte, kaj je vašemu introvertnemu najbolj prijetno.
- Ohranjanje odprtih komunikacijskih linij lahko zagotovi, da ne bo nesporazumov in da svojih introvertiranih osebno ne vzamete potrebe po samem. Morate se naučiti, da če se vaš introvertiran prijatelj ne počuti preveč družabno ali z vami krši načrte, to ni osebno in ne gre za vas. Namesto tega vaš prijatelj potrebuje nekaj, kar je povezano z njihovo bistveno naravo.
- Če niste slišali s svojim introvertiranim prijateljem, namesto da ga pokličete ali obiščete osebno, poskusite poslati kratko besedilno sporočilo, ki pravi nekaj takega: "Hej, od vas se že malo nisem oglasil. Samo se prijavite in upam, da bo vse je dobro. " Ne pozabite, da introverti včasih raje uporabljajo bolj oddaljene načine komunikacije.
- Kot koristen nasvet introvertirani pogosto pregledujejo svoje telefonske klice, tudi tiste od prijateljev, ker se jim zdi moteč in obdavčljiv. Pogosto introverti pustijo svoje klice na glasovno pošto, da jih lahko vrnejo, ko menijo, da je pravi čas in imajo dovolj energije. Tako vas introvertiran prijatelj ne ignorira, ko se ne oglasi, ampak se vam bo oglasil, ko se bo počutil pripravljenega.
Korak 6. Poslušajte
Poslušanje je bistven del vsakega prijateljstva. Pomembno je, da svojega prijatelja, ki ima introvertirane lastnosti, pozorno poslušate, ker se morda ne počutijo tako pogosto, da se izražajo. Z drugimi besedami, bodite pozorni! Poleg tega introverti zaradi svoje nagnjenosti k notranjemu razmišljanju (namesto na glas, kot ekstrovertirani) razmišljajo in poslušajo v pogovorih. Običajno jih to ne moti, pomembno pa je tudi, da jim dovolite, da izrazijo svoje misli, občutke in mnenja, medtem ko se enkrat usedete in to sprejmete.
- Bodite v trenutku in se osredotočite na to, kar pravi vaš prijatelj. Odložite telefon ali ga izklopite. Posvetite svojemu prijatelju vso pozornost. Poskusite, da vaš um ne bo takoj preplavljen z odgovori. Pozorno poslušajte, ohranite očesni stik, se osredotočite na njegove besede in si vzemite trenutek, da preberete, kaj je vaš prijatelj rekel, preden se odzovete.
- Poskusite se izogniti odzivu z minimiziranjem izjav, kot je: "Oh, včasih se vsi počutijo tako." Izkušnja vašega prijatelja introvertiranega je veljavna, kar se mu zdi veljavno, in ni vedno koristno, da to, kar ste pravkar slišali, takoj izničite tako, da to posplošite ali omalovažite. Namesto tega poskusite odgovoriti z aktivnimi odzivi poslušanja in vodilnimi vprašanji, kot so: "Slišim vas. Zanimivo je, da ste se tako odzvali. Zakaj mislite, da ste imeli tak odziv?"
Korak 7. Povabite in odgovorite na poštenost
Eden od znakov pravega prijateljstva je svobodna in medsebojna poštenost. Ko boste izvedeli več o svojem introvertiranem prijatelju in o tem, kako je njegov svet lahko drugačen od vašega, je zdravo spodbuditi prijatelja, da se počuti udobno in vam pove, kako se počuti. Niste bralnik misli in ne morete vedno izkoristiti njegove energije ali ravni udobja. Zdravo prijateljstvo bi moralo vključevati raven komunikacije, na kateri se vaš introvertiran prijatelj počuti varno in vam pove, kaj se v resnici dogaja v njegovi glavi, tudi če tega morda ne želite slišati.
- Naj vaš introvertiran prijatelj ve, da je lahko vedno iskren do vas. Če se vaš prijatelj odloči, da mu ni do tega, da bi šel ven, ker je tudi misel na majhen pogovor naporna, cenite njegovo poštenost in se odzovite z empatijo. Lahko izrazite svoja čustva, saj bi morala biti poštenost obojestranska, vendar se izogibajte krivdi ali krivdi pred nogami svojega prijatelja. Namesto tega pokažite empatijo in sočutje ter mu sporočite, da razumete in spoštujete njegovo izbiro. Odzivanje sočutno bo prijatelju pokazalo, da je z vami lahko iskren in odkrit, ne da bi se bal sodbe ali pritiska.
- Introverti se pogosto počutijo, da morajo objaviti družabno oddajo samo zato, da potešijo svoje prijatelje, in vaš prijatelj je lahko zelo hvaležen, da je v njegovem življenju nekdo, s katerim je lahko iskren glede tega, kako se v resnici počuti.
Korak 8. Prilagodite se
Introverti raje preživijo čas v službi in doma sami ali v majhni skupini. Prav tako raje počnejo eno stvar naenkrat in porabijo čas za to, namesto da počnejo več stvari hkrati. Poskusite sprejeti introverte, kjer koli lahko; morda to pomeni, da povabite samo enega prijatelja, ko načrtujete filmski večer s svojim introvertiranim prijateljem, namesto velike skupine. Izogibajte se organiziranju zborovanj v velikih, natrpanih prostorih, kot so festivali, ki lahko preveč stimulirajo vašega introverta (zaradi ljudi, glasbe, glasnih zvokov itd.). Ustvarite okolje, v katerem se bo vaš introvertiran prijatelj počutil varnega in kot bi lahko bil sam.
Poskrbite, da imajo introverti "varni prostor", kamor lahko gredo. Če na primer vodite pisarno, razmislite o zaprtih konferenčnih prostorih različnih velikosti kot o možnosti, da imajo introvertirani nekaj časa prostega časa, da zberejo svoje misli in delajo zasebno, ali pa za majhne skupine, ki morajo sodelovati, vendar bi jih sicer motile ali motile vase zaprti kolegi
Korak 9. Bodi prijatelj
S spodbujanjem poštenosti in ustvarjanjem prostora, da se vaš introvertiran prijatelj počuti prijetno, ko ste sami, ste dober zgled negovalne osebe, ki ga sprejme takšnega, kot je. Bolj ko se to prijateljstvo neguje, bolj ozaveščen, pošten in zdrav lahko vaš introvertiran prijatelj čuti do svojega življenja in do sebe.
2. del od 2: Razumevanje introspekcije
Korak 1. Spoznajte vrste osebnosti
Ena izmed odličnih stvari pri tem, da imaš krog prijateljev, je, da imajo vsi različne osebnosti, stališča in načine bivanja in početja. Bistven del prijateljev je spoznavanje njih in vseh njihovih edinstvenih osebnosti. Ena koristna stvar, ki vas lahko pripravi na osebnosti, ki so lahko drugačne od vaših, je branje o tipih osebnosti. Več o introvertiranosti vam lahko pomaga razumeti prijatelja na način, ki ne vodi do nesporazuma. Spoštujte, da je uživanje v življenju v mnogih oblikah in ne le v tem, kar se vam osebno zdi izpolnjujoče in zabavno. Spoznajte, kako vaš prijatelj najde zadovoljstvo in užitek.
- Preberite o introvertiranosti in ekstrovertiranosti kot prvem paru psiholoških preferenc pri določanju osebnostnega tipa z uporabo Myer-Briggsovega testa. Po branju se lahko odločite tudi, katera prednost velja za vas. Poznavanje več o sebi nam pogosto pomaga razumeti, zakaj in kako gledamo na svet in na ljudi, ki nas zanimajo.
- Spoznavanje razlik vam lahko pomaga, da se naučite ceniti različne poglede, poglede in nasvete, ki jih lahko ponudi introvertirana oseba. Do družbenih situacij na primer pristopajo z zelo drugačnega vidika kot ekstrovertni. Vaš introvertiran prijatelj je morda opazil kaj na zabavi ali družabnem srečanju, medtem ko ste bili preveč zaposleni, da bi odkrili veter.
- Kot splošno pravilo v življenju je vedno v vašo korist, če spoznate ljudi, ki so drugačni od vas, in delite svoje znanje.
Korak 2. Razumeti jedro introvertiranosti
Introverti potrebujejo več energije, da so družabni in da se jim družabna srečanja izčrpajo. Introverti najdejo svojo energijo v samotnih, pogosto ustvarjalnih prizadevanjih, medtem ko ekstroverti dobijo energijo od drugih. Medtem ko ekstroverti dejansko fiziološko doživljajo povečanje hormona dobrega počutja dopamina, ko so obkroženi z drugimi, se introverti ne. Zadovoljstvo najdejo od znotraj.
Introverti niso nujno sramežljivi, prav tako se ne bojijo ljudi ali se bojijo družbenih okoliščin. Prav tako običajno niso mizantropi, kar pomeni, da ne marajo človeštva in človeške družbe. Pravzaprav imajo introverti pogosto povečane sposobnosti občutljivosti, empatije in ustvarjalnosti. Zaradi teh lastnosti lahko introverti postanejo resnično skrbni in trdni prijatelji
Korak 3. Zavedajte se, da so introverti globoko introspektivni
Introverti radi razmišljajo. To ne pomeni nujno, da so čudenja introverta kaj bolj smiselna ali pomembna kot ekstrovertna. Tako obdelujejo svet in ljudi okoli sebe. Obdelati morajo svoje izkušnje. Njihova introspekcija je pravzaprav tisto, zaradi česar so tako odlični poslušalci.
- Upoštevajte, da introspekcija ni isto kot prežvekovanje, ki je prisilno osredotočeno na vaše težave, stiske ali napake in je povezano s stanji duševnega zdravja, kot je depresija. Introspekcija je prej pregled in opazovanje notranjih duševnih in čustvenih procesov, kot neke vrste samopregledovanje.
- Introverti zaradi svoje sposobnosti notranjega prilagajanja ponavadi pritegnejo bolj ustvarjalne, na podrobnosti osredotočene in neodvisne poklice.
Korak 4. Vedite, da so introverti najboljši ena na ena
Večina introvertiranih uživa v pogovoru z eno osebo hkrati. Zato ne jemljite osebno, če so v skupinski situaciji malce tihi. Verjetno absorbirajo vse, kar govorijo, in si nekajkrat obrnejo v glavi. To je del njihove introspektivne in premišljene narave. Poleg tega boste morda opazili svojega introvertiranega prijatelja, ki visi v bližini izhoda, ko ga obkroža veliko ljudi; tako se introverti obnašajo v gnečah. Radi imajo možnost hitrega izhoda, če to potrebujejo.
5. korak. Zavedajte se, da se introverti včasih lahko »obnašajo«
To še posebej velja v družbenih razmerah. Nekateri introverti niso naravno družabni ljudje. To lahko oteži interakcijo z drugimi, ki so po naravi bolj ekstrovertirani in družabni. Da bi olajšali potek, so se mnogi introvertirani naučili, kako biti "začasno ekstrovertirani"; drugače povedano, delujejo. Delovanje zanje zahteva izredno veliko energije in truda. Zato mnogi introvertirani po velikem družabnem dogodku potrebujejo malo počitka ali sami. A naj vas ne skrbi; če imate ti in tvoj introvert zelo tesen odnos, bo on najbolj, če ne celo ves čas, njegov 'pravi' jaz.
Korak 6. Upoštevajte, da se vaš prijatelj identificira kot introvert
Spoštujte, da je to osebnostna lastnost, ki jo vaš prijatelj živi in čuti, in ne izbira ali življenjski slog. To je način bivanja.
