Sončni izpuščaj, včasih imenovan vročinski izpuščaj, alergija na sonce ali občutljivost na sonce (fotoobčutljivost), je rdeč, srbeč izpuščaj, ki se lahko pojavi, če je vaša koža izpostavljena sončni svetlobi. Medicinska terminologija za ta vprašanja je polimorfna svetlobna erupcija (PMLE). Ta težava je lahko srbeča in moteča, vendar ne povzroča trajne poškodbe vaše kože. Če se pri vas ali pri vašem otroku pojavi sončni izpuščaj, ga lahko zdravite doma.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba hladnega obkladka
Korak 1. Izberite namakanje
Eden najboljših načinov zdravljenja sončnega izpuščaja je hladen obkladek, namočen v posebno mešanico. Za nego kože lahko uporabite veliko različnih snovi. Vsak ima prednosti, zato lahko vidite, kateri vam najbolj ustreza. Morda ste občutljivi na nekatera od naštetih zelišč, zato jih preizkusite na majhnem delu kože, preden jih nanesete na izpuščaj. Ti namaki vključujejo:
- Destilirana voda ali voda iz pipe, ki jo lahko pred nanosom zavremo in nato ohladimo.
- Razredčena kamilica in zeleni čaj, ki ima zdravilne lastnosti. Naredite 2-3 običajne skodelice čaja, ga razredčite z enako količino vode in pustite, da se ohladi.
- Mleko, ki mora biti naravnost iz hladilnika, da bo čim bolj hladno.
- Nerazredčen sok aloe vere, ki ga je treba ohladiti.
- Kokosovo mleko, ki ga je treba ohladiti v hladilniku.
- Enaki deli jabolčnega kisa in hladne vode.
- Soda bikarbona. Zmešajte 1 žlico (14,4 g) sode bikarbone z 1 skodelico (240 ml) ohlajene vode.
- Kurkuma in pinjenec. Zmešajte 1 skodelico (240 ml) pinjenca in 1 žlico (9,5 g) kurkume, ki vsebuje antioksidante, ki lahko spodbujajo celjenje in zmanjšajo srbenje.
Opozorilo:
Izogibajte se uporabi vlažilcev, ki vsebujejo umetne konzervanse ali dodatne sestavine, ker bi lahko bolj dražili kožo.
Korak 2. Nanesite hladen obkladek
Ko se odločite za namakanje, morate uporabiti obkladek. Vzemite nebeljeno, čisto belo krpo in jo namočite v izbrano mešanico. Ko je nasičena, mešanico nekoliko odcedite, da ne kaplja povsod. Pustite dovolj, da se vam obraz zmoči. Krpo položite na prizadeto območje.
Korak 3. Ponovite
Hladen obkladek lahko pustite na koži 30 do 60 minut. To metodo lahko uporabite tudi tolikokrat, kolikor je potrebno na dan, zato jo lahko ponovite takoj ali kadar se srbenje in draženje vrneta k izpuščaju.
Metoda 2 od 4: Uporaba dodatnih tretmajev
Korak 1. Nanesite naravna pomirjujoča sredstva
Obstaja nekaj naravnih pomirjujočih sredstev, ki jih lahko nanesete neposredno na kožo. Ti bodo pomagali v boju proti draženju in zacelili izpuščaj. Te snovi vključujejo:
- Aloe vera gel, ki ima pomirjujoča in hladilna sredstva.
- Naribane ali pire kumare, ki imajo zmogljivosti hlajenja in bodo pomagale preprečiti izsušitev vaše kože.
- Kokosovo olje, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki lahko spodbujajo celjenje, zmanjšajo vnetja in pomagajo pri okužbah.
Korak 2. Uporabite kremo proti srbenju
Obstaja več vrst krem proti srbečici, ki jih lahko kupite v prosti prodaji za pomoč pri izpuščaju na soncu. Ti vključujejo kremo s hidrokortizonom, losjon iz kalamina in druga pomirjujoča sredstva.
- Če je srbenje močno ali ne preneha, vam bo zdravnik morda predpisal kortikosteroide.
- Ker je losjon kalamina mešanica cinkovega in železovega oksida, je lahko zelo koristen pri srbečici. Nima zdravilnih učinkovin, kot je hidrokortizon, vendar bo zmanjšal srbenje.
Korak 3. Uporabite zdravila proti bolečinam
Vaš sončni izpuščaj lahko povzroči bolečino in nelagodje. Dobri med njimi so ibuprofen (Advil ali Motrin), acetaminofen (Tylenol) in natrijev naproksen (Aleve). Za odmerjanje in pogostost upoštevajte navodila proizvajalca.
Obstaja majhno tveganje, da ti povzročijo občutljivost kože, zato, če se vaš izpuščaj poslabša, prenehajte jemati ta zdravila in obiščite zdravnika
Metoda 3 od 4: Preprečevanje izpuščaja na soncu
Korak 1. Počasi razkrivajte kožo
Najlažji in najpreprostejši način za preprečevanje sončnega izpuščaja je, da kožo počasi izpostavljate soncu. Najpogostejša področja so noge, roke in prsni koš, zato si spomladi vzemite čas, da jih oblečete nepokrite. Poskusite izpostaviti eno območje naenkrat namesto vseh naenkrat in omejite čas, ki ga sprva preživite na soncu, na približno 10 minut.
Na primer, oblecite srajco s kratkimi rokavi z visokim ovratnikom in dolge hlače. Lahko poskusite tudi kratke hlače s srajco z dolgimi rokavi in visokim vratom. Dokler je odkrito samo eno novo področje, lahko preprečite izpuščaj na soncu
Korak 2. Nanesite kremo za sončenje
Ko ste na soncu, na predele, ki so izpostavljeni soncu, nanesite kremo za sončenje. Prepričajte se, da iščete kremo za sončenje, ki ima več kot 30 zaščitnih faktorjev, ki nudijo širok spekter zaščite pred UVA in UVB žarki, saj lahko oba povzročita sončne izpuščaje.
- Kremo za sončenje ponovno nanesite približno enkrat na 2 uri.
- Če živite na območju z visoko nadmorsko višino, obstaja večja verjetnost, da boste dobili sončne opekline ali sončne izpuščaje s krajšim časom izpostavljenosti.
Korak 3. Pojdite na sonce v času, ko ni največje koncentracije
Obstajajo določeni časi dneva, ki veljajo za največje ure izpostavljenosti soncu in moči. Če ste nagnjeni k sončnemu izpuščaju ali se ga želite izogniti, se poskusite izogniti soncu med 10. in 15. uro. Sonce je v teh časih najmočnejše in izpostavljeni ste večjemu tveganju.
Korak 4. Nosite zaščitno opremo
Če veste, da ste nagnjeni k sončnim izpuščajem, se lahko zaščitite tako, da nosite oblačila ali predmete, ki popolnoma pokrivajo kožo. Če greste ven, čeprav ni vroče, oblecite svetlo jakno ali srajco z dolgimi rokavi. Nosite majice z visokim vratom za zaščito prsi in dolge hlače za zaščito nog.
Tudi vaš obraz je ogrožen, zato za zaščito kože nosite klobuk ali ruto s širokim robom
Metoda 4 od 4: Razumevanje sončnega izpuščaja
Korak 1. Spoznajte polimorfno svetlobno izbruh (PMLE)
PMLE je srbeč, rdeč kožni izpuščaj, ki se pojavi, ko je vaša koža izpostavljena soncu. Izraz polimorfni pomeni, da bo izpuščaj drugačen, ko se razvije na različnih ljudeh. To stanje je najpogostejše spomladi, ko je vaša koža prvič po zimi izpostavljena močnejši sončni svetlobi.
- Sončni izpuščaj je pogostejši pri ženskah kot pri moških in najpogosteje pri otrocih in odraslih med 20 in 40, ki živijo v Severni Evropi ali Severni Ameriki. To je posledica zmernega podnebja na teh območjih.
- Morda ste tudi bolj dovzetni za PMLE, če imate to družinsko anamnezo.
- Če pozimi dobite PMLE, je to lahko posledica izpostavljenosti solarijem.
Korak 2. Zavedajte se, zakaj se pojavi izpuščaj na soncu
Sončni izpuščaj velja za alergijsko reakcijo, vendar ne v tradicionalnem smislu. Na splošno se razvije, ker se vaš imunski sistem odzove na izpostavljenost kombinaciji ultravijoličnega sevanja in vidne svetlobe.
Korak 3. Prepoznajte simptome sončnega izpuščaja
Glavni simptom izpuščaja na soncu je srbeč rdeč izpuščaj, ki se razvije na koži z majhnimi dvignjenimi izboklinami ali mehurji. To se lahko zgodi v 20 minutah po izpostavitvi soncu, lahko pa traja tudi nekaj ur. Izpuščaj se običajno pojavi na rokah, prsih ali nogah. To je zato, ker so ta območja v zimskih mesecih večinoma pokrita in so občutljiva na sonce.
- Tudi če zdravite prvi primer izpuščaja, se lahko ponovi, če greste nazaj na sonce. Ti recidivi so običajno manj hudi kot prvi.
- Izpostavljenost soncu običajno traja 1–4 dni pred celjenjem, če kože ne izpostavljate soncu, v zelo redkih primerih pa lahko traja 1-2 tedna. Izpuščaj ne sme pustiti brazgotin.
Korak 4. Spoznajte vzroke za sončni izpuščaj
Poleg neposredne izpostavljenosti soncu lahko sončne izpuščaje dobite tudi zaradi izpostavljenosti soncu skozi okno ali zaradi izpostavljenosti fluorescenčni svetlobi. Druga oblika sončnega izpuščaja se lahko pojavi kot reakcija na kemikalije ali zdravila. Ta dva stanja se imenujeta fotoalergijski dermatitis in fotosenzitivnost, povzročena z zdravili.
- Nekatere kemikalije v milih, parfumih, losjonih za kožo, detergentih in ličilih lahko reagirajo na izpostavljenost soncu in povzročijo sončni izpuščaj. To lahko enostavno odpravite, če prenehate uporabljati izdelek, ki povzroča reakcijo.
- Obstaja veliko zdravil, ki lahko povzročijo sončni izpuščaj, vključno z vodnimi tabletami, antikonvulzivi, kininom, tetraciklinskimi antibiotiki, nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, kot sta Ibuprofen in Naproksen, ter nekaterimi zdravili proti sladkorni bolezni. Če imate zaradi zdravil, ki jih jemljete, sončne izpuščaje, se obrnite na svojega zdravnika.
Korak 5. Obiščite svojega zdravnika
Če poskusite domače zdravljenje in izpuščaj ne mine v 24 urah, pokličite svojega zdravnika. Morda imate drugačno vrsto izpuščaja ali pa obstaja večji, bolj zapleten razlog za vaš sončni izpuščaj. Če se vaš sončni izpuščaj po domačem zdravljenju poslabša, obiščite tudi svojega zdravnika.
- Zdravnik vas bo pregledal in povprašal o vaši nedavni anamnezi. Če je vzrok dvom, vam bo zdravnik morda vzel majhen vzorec kože, ki jo je prizadel izpuščaj.
- Če gre le za kožni izpuščaj, vam bo zdravnik morda priporočil kremo s hidrokortizonom, vendar bo verjetno predlagal preventivne metode brez zdravljenja.
- Če imate hud primer sončnega izpuščaja, vam bo zdravnik morda predpisal peroralne kortikosteroide, ki jih morate običajno jemati približno 1 teden.
