Ker se koronavirus (COVID-19) še vedno širi po vsem svetu, je lahko res stresno, če mora član vaše družine še vedno zapustiti dom in oditi v službo. Čeprav ne želite, da zbolijo, se želite tudi zaščititi, da se ne okužite. Če imate ljubljeno osebo, ki je bistven delavec, boste morali biti previdnejši, vendar obstaja veliko načinov za zaščito vaše družine. Dokler vsi v vašem gospodinjstvu izvajajo preventivne ukrepe in čistijo, boste znatno zmanjšali možnosti, da bo kdo zbolel. Če pa kdo zboli, ne panirajte in skrbite zanj, kolikor je le mogoče.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preprečevanje zunanje kontaminacije
Korak 1. Prosite svojega družinskega člana, naj v službi nosi masko za obraz
Ker vaš družinski član javno komunicira z drugimi ljudmi, jih vprašajte, ali bodo nosili masko, ki jim pokriva nos in usta. V nekaterih primerih lahko pomagajo rokavice za enkratno uporabo, ki pa ne nadomeščajo rednega umivanja rok. Povejte jim, da skrbite za njihovo varnost in želite, da ostanejo zaščitene.
- Če delate v bližini drugih ljudi ali če se med delom kdaj približate drugim ali komunicirate z njimi, nosite krpo ali masko.
- Izogibajte se uporabi mask N95, razen če se ukvarjate z medicino, saj jih zdravniki in medicinske sestre najbolj potrebujejo.
- Če se odločite za uporabo rokavic, jih morate pazljivo odstraniti, da se izognete kontaminaciji.
Korak 2. Preverite, ali vaša ljubljena oseba shranjuje osebne predmete stran od delovnih mest
Vprašajte svojega družinskega člana, kje hranijo telefon, ključe in druge osebne predmete, medtem ko so na uro. Če običajno hranijo svoje stvari na javnih površinah, preverite, ali bodo svoje stvari shranili v osebni omari ali omari, da ne bodo na prostem. Priporočite jim, naj svojih stvari ne delijo z nobenim sodelavcem, samo če so bili izpostavljeni koronavirusu.
Če želi vaš družinski član ves dan preverjati svoj telefon, jim povejte, naj si najprej umijejo roke, da bodo manj verjetno prenašali COVID-19
Korak 3. Pozovite svojega družinskega člana, da se distancira od sodelavcev, če se le da
Čeprav mora vaš družinski član iti v javnost, lahko pri delu še vedno izvajajo socialno distanciranje. Prosite jih, naj ostanejo vsaj 1,8 m stran od svojih sodelavcev in drugih ljudi, če to zmorejo. Spodbujajte jih, naj omejijo fizični stik z drugimi, da bodo manj verjetno okužili ali prenesli virus.
Korak 4. Spodbudite svojega družinskega člana, da ves dan razkužuje
Družinskemu članu lahko daste osebno zalogo razkužila ali ga vprašate pri delodajalcu. Prosite jih, naj razkužijo pogosto dotikane površine, kot so tipkovnice, pulti, blagajne, ograje in kljuke na vratih. Pozovite jih, naj si vzamejo minuto, kadar imajo prosti čas za čiščenje okolice.
Če delodajalec vašega družinskega člana ne da sredstva za razkuževanje rok, kupite ljubljeni osebi nekaj, ki vsebuje vsaj 60% alkohola, da ga lahko porabi čez dan
Korak 5. Naj vaš ljubljeni opere roke in se preobleče, ko pride domov
Čeprav je v redu, če svojega družinskega člana pozdravite ustno, se izogibajte želji, da bi ga takoj objeli ali poljubili. Dajte svojemu družinskemu članu nekaj časa, da se preobleče in ga položi v koš, če je okužen. Ko slečejo stara oblačila, jim pustite, da si umivajo roke z milom in vodo vsaj 20 sekund, preden se oblečejo.
- Če vaš družinski član dela v zdravstvenem varstvu ali ima veliko tveganje za izpostavljenost, ga prosite, naj se preobleče v garaži ali zunanji sobi, da v notranjosti ne sledi virusu.
- Če vam daje več miru, preverite, ali se bo vaš družinski član tuširal ali kopal, ko se vrnejo z dela.
Korak 6. Naj vaš družinski član po službi razkuži telefon in čevlje
Zagotovite razkužilo svojim družinskim članom blizu vrat, da bodo lahko očistili takoj, ko vstopijo. Naj si z razkužilom temeljito obrišejo telefon in čevlje. Prosite jih, naj se osredotočijo na čiščenje vseh tesnih razpok ali šivov, kjer je verjetnost, da se bodo nabirale klice.
Par čevljev ali copat shranite blizu vrat, da jih bo vaš ljubljeni uporabil kot "hišne čevlje", da v notranjosti ne sledijo kontaminaciji. Prosite jih, naj ne nosijo svojih "hišnih čevljev" v javnosti
Metoda 2 od 3: Zaščitite se pred okužbo
Korak 1. Omejite stik z ljudmi, ki so izpostavljeni koronavirusu, če imate visoko tveganje
Če imate predhodne težave z dihanjem, srčne bolezni, sladkorno bolezen, bolezni jeter ali ledvic ali avtoimunsko motnjo, ste lahko bolj izpostavljeni resnim simptomom. Poskusite se držati vsaj 1,8 m stran od drugih, ki so bolni ali so bili izpostavljeni virusu, da boste manj verjetno zboleli.
Prav tako ste lahko v veliki nevarnosti, če kadite, ste presadili kost ali organ ali če jemljete zdravila, ki oslabijo vaš imunski sistem
Korak 2. Zapustite svoj dom le, če se odpravljate na nujna potovanja
Čeprav se morda zdi dolgočasno ali neprijetno, poskusite omejiti vsa potovanja zunaj in se izogibajte obisku ljudi razen družinskih članov. V redu je, da greste ven, če morate kupiti živila, zdravila ali gospodinjske potrebščine, kot so toaletni papir in čistilna sredstva. Če želite telovaditi, lahko greste tudi na sprehod ali tečete. Pazite, da ne boste oddaljeni 180 cm od sebe in drugih ljudi.
- Izogibajte se dotikanju površin, kot so ročaji, ročaji vrat in gumbi dvigala, na javnih mestih z rokami. Poskusite uporabiti komolec ali robček in ga takoj zavrzite.
- Čeprav v restavracijah ne morete jesti, lahko pri njih še vedno naročite dostavo ali prevzem hrane. Številne restavracije ponujajo brezstično dostavo, tako da ne pridete v stik z drugimi ljudmi.
- Če ste socialno distancirani, je lahko težko preživeti čas s prijatelji in družino. Poskusite govoriti po telefonu, nastaviti video klepet ali igrati igre na spletu, da se lahko še vedno družite z njimi.
Korak 3. Umijte si roke z milom večkrat čez dan
Kadar koli kašljate ali kihate, se vrnite domov z javnega mesta, uporabite kopalnico ali pripravite hrano, si umijte roke s toplo vodo in milom. Milo milajte vsaj 20 sekund, peno razmažite med prsti, na hrbtu rok in pod nohti. Za sušenje rok uporabite papirnato brisačo in ne brisače za večkratno uporabo, da omejite širjenje mikrobov.
Če imate težave pri spremljanju, kako dolgo si umivate roke, poskusite dvakrat zapeti "Happy Birthday"
Različica:
Če ne morete uporabljati mila, lahko uporabite tudi razkužilo za roke, ki vsebuje 60% do 95% alkohola.
Korak 4. Izogibajte se čim večjemu dotiku obraza
Koronavirus se širi s fizičnim stikom, zato ga lahko dobite na roke, če se dotaknete onesnažene površine. Pazite, da se ne dotaknete oči, nosu ali ust. Če se morate dotakniti obraza, si umijte roke pred in po njem, da ostanete na varnem. [Slika: Pazite, če je družinski član pomemben delavec med izbruhom koronavirusa Korak 10-j.webp
Če morate kihati ali kašljati, naredite to v komolcu ali robčku in ne v rokah
Korak 5. Vsak dan razkužite površine z visokim dotikom
Nosite rokavice za enkratno uporabo, da manj verjetno pridete v stik z bakterijami. Uporabite 70% razkužilo alkohola, 3% čistilo vodikovega peroksida ali raztopino, ki vsebuje 1⁄3 skodelico (79 ml) belila in 1 galono (3,8 l) vode. Čez dan drgnite pogosto dotikane površine, kot so mize, pulti, kljuke na vratih, stikala za luči, telefoni, stranišča in umivalniki. Dezinfekcijska čistila za površino lahko uporabite tudi na mehkih ali oblazinjenih površinah, kot so zavese ali pohištvo.
- Celoten seznam razkužil, ki so učinkovita proti koronavirusu, najdete tukaj:
- Izogibajte se uporabi domačih čistil s kisom, saj ne bodo učinkovito ubili koronavirusa.
- Nekatera čistila zahtevajo, da pustite površino vlažno nekaj minut, da jo razkužite. Popolnoma preberite nalepko na čistilniku, da ga boste pravilno uporabljali.
Korak 6. Naredite načrt gospodinjstva, če kdo zboli
Z vsemi družinskimi člani se pogovorite o tem, kaj vsakdo mora narediti vsak dan, na primer razkužiti svojo sobo ali si umiti roke. Sestavite načrt, kako boste vsi skrbeli za nekoga, če zboli, da se drugi člani vaše družine ne okužijo. Nastavite lahko tudi zunanje stike za nujne primere, če bi se kaj zgodilo.
- V idealnem primeru, če je nekdo bolan, ga izolirajte v svoji sobi, po možnosti s svojo kopalnico in prho. Prav tako se morajo izogibati skupnim prostorom in tesnemu stiku z drugimi družinskimi člani in nositi masko, da preprečijo širjenje mikrobov po kapljicah, če kašljajo ali kihajo.
- Prepričajte se, da so vsi na isti strani o vašem načrtu in upoštevajo zdrave preventivne ukrepe.
Metoda 3 od 3: Skrb za bolnega
Korak 1. Ostanite v ločeni spalnici in kopalnici kot družinski član, če lahko
Za svojo ljubljeno osebo določite sobo v svojem domu, kjer se lahko spočije in okreva stran od drugih ljudi. Med vami in družinskim članom pustite vsaj 1,8 m razdalje, da ostanete varni. Če imate več kot 1 kopalnico, uporabite drugo, kot je bolna oseba, da boste manj verjetno okuženi.
- Če imate samo eno kopalnico, jo poskusite očistiti in razkužiti vsakič, ko jo uporabi bolna oseba.
- Odločite se za spanje na kavču ali zračni vzmetnici, če nimate rezervne spalnice in običajno delite posteljo s svojo ljubljeno ljubljeno osebo.
Korak 2. Prosite svojega družinskega člana, naj nosi masko za obraz, ko je okoli vas
Če mora vaš družinski član zapustiti svojo sobo, preverite, ali si bodo nadeli masko, ki pokriva nos in usta. Tudi če nosite masko, poskusite med vami ohraniti približno 1,8 m prostora. Ko se vrnejo v svojo sobo, naj masko vržejo v obložen koš za smeti ali v koš, če je za večkratno uporabo.
- Če nimate maske za obraz, boste morda morali improvizirati s šalom ali povojem.
- Če vaš bolni družinski član ne more nositi maske za obraz, ker ima težave z dihanjem, potem raje nosite masko za obraz.
Korak 3. Izogibajte se deljenju posode, brisač ali posteljnine z nikomer, ki je bolan
Ker se virus prenaša s fizičnim stikom, se potrudite, da z njimi ne delite osebnih predmetov. Če morate uporabiti nekaj, kar je uporabil vaš bolni družinski član, ga pred razkuževanjem temeljito umijte z milom in vodo.
Osebne predmete, ki jih uporabljate vsak dan, na primer zobne ščetke, ločite od družinskih članov, da ne zbolite
Korak 4. Vsakih 1 ali 2 dni razkužite sobo ljubljene osebe, da omejite izpostavljenost
Ko greste v isto sobo z družinskim članom, nosite rokavice za enkratno uporabo in masko za obraz. Uporabite razkužilo s 70% alkoholom ali 4 žličke (20 ml) belila v 1 ameriškem litru (0,95 L) vode. Razpršite in obrišite vse trde površine, kot so mize, kljuke na vratih, stikala za luči in elektronika, da se znebite kakršne koli kontaminacije.
Če je bila oseba okužena, vendar ne čuti hudih simptomov, pustite čistilna sredstva v svoji sobi, da omejite izpostavljenost virusu
Korak 5. Operite in posušite oblačila pri najtoplejši temperaturi, da pomagate ubiti virus
Kadar koli ravnate s perilom bolnega družinskega člana, nosite rokavice za enkratno uporabo. Sledite navodilom za pranje perila na oznakah, vendar poskusite uporabiti nastavitev najbolj vroče vode, s katero lahko tkanine ravnajo. Ko pralni stroj zaključi cikel, oblačila dajte v sušilni stroj in pustite, da tečejo, dokler se popolnoma ne posušijo. Ko je perilo prano, ga lahko varno uporabljate brez rokavic.
- Perilo lahko operete hkrati z oblačili družinskega člana.
- Če ne morete nositi rokavic, kontaminirana oblačila držite stran od telesa in si umijte roke takoj, ko jih položite v stroj.
Opozorilo:
Izogibajte se tresenju umazanega perila, ki bi lahko bilo kontaminirano, saj lahko virus razpršite v zrak.
Korak 6. Spremljajte simptome, da vidite, ali ste bili okuženi
Izmerite temperaturo dvakrat na dan, da preverite, ali imate vročino, in bodite pozorni, če začnete kašljati ali imate težave z dihanjem. Če opazite te simptome, bodite mirni in se začnite samoizolirati, da ne boste v bližini drugih ljudi. Povejte drugim družinskim članom in pokličite svojega zdravnika, da preveri, ali morajo oceniti vaše stanje.
Poiščite nujno oskrbo, če imate hude težave z dihanjem, modrikasto obarvanost obraza ali ustnic, pritisk v prsih ali zmedenost, saj so to resni simptomi
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
To je lahko zaskrbljujoč čas, še posebej, če imate družinskega člana, ki dela med izbruhom. Poskusite si vzeti odmor od družabnih medijev in novic, da se ne boste počutili zaradi stresa zaradi koronavirusa
Opozorila
- Koronavirus se lahko še vedno širi, tudi če oseba ne kaže nobenih simptomov, zato bodite previdni pri drugih in izvajajte dobro higieno.
- Če imate vi ali vaš družinski član težave z dihanjem, trajno bolečino v prsih, zmedenost ali modrikaste ustnice ali obraz, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
