Poškodbe nog pogosto povzročijo, da bolniki dobijo bergle. Če nikoli niste uporabljali bergel, se vam lahko zdi, da jih namestite. Da bi vaši poškodbi dali najboljše možnosti za okrevanje in povečali mobilnost, je pomembno, da to storite pravilno.
Koraki
Metoda 1 od 3: Namestitev bergel pod pazduho (Axilla)
Korak 1. Obujte si par vsakodnevnih čevljev
Čevlji morajo imeti nizke pete in dobro oporo. Pri nameščanju poskusite uporabiti iste čevlje, ki jih običajno uporabljate pri hoji, ali tiste, ki jih predvidevate z berglami.
Korak 2. Sprostite roke in pustite, da visijo nad berglami
Korak 3. Prilagodite bergle tako, da vsaj 2–4 palca (5,1–10,2 cm) ločite pazduho in podlogo
Tu se marsikomu zgodi nekaj narobe, saj mislijo, da bi morala biti podlaga za bergle tik pod pazduho. Pravzaprav bi moralo biti dovolj prostora, da se blazinica bergle ne dotakne pazduhe, razen če se uporabnik rahlo nagne. Bergle so oblikovane tako, da dobijo podporo iz rok in prsnega koša, ne pa iz ramen.
Če vaše bergle nimajo zareze, ki bi popolnoma prilagodile 2 -palčni razmik med pazduho in blazinico, se namesto višje nastavite na nižjo nastavitev. Bolj postavljene bergle imajo lahko večjo verjetnost, da bodo izpahnile ramo. To vam bo preprečilo tudi, da bi se naslonili na svoje bergle, ko vam ni treba
Korak 4. Bergle še dodatno prilagodite ročajem
S sproščenimi rokami ob bokih in pokončno postavljenim ročajem bergel bi morali biti v ravni z zapestjem.
Korak 5. Za udobje naredite končno namestitev
Berge so namenjene zagotavljanju dodatne podpore bolnim nogam, zato jih je mogoče bolj ali manj pravilno uporabljati. Lahko pa se prilagodijo, da se bo subjekt počutil udobno.
Metoda 2 od 3: Namestitev bergel za podlaket (Lofstrand)
Korak 1. Obujte si par vsakodnevnih čevljev
Pojdite s čevlji, ki jih boste verjetno nosili, ko uporabljate bergle.
Korak 2. Vstanite čim bolj naravnost in sprostite roke navzdol ob bokih
Korak 3. Vzemite podlaket za podlaket in namestite ročaj tako, da bo v skladu z zapestnim sklepom
Pravilno nameščen ročaj zapestja mora biti približno enak mestu, kjer običajno nosite uro.
Korak 4. Manšeto za roko namestite sredi podlakti
Polkrog ali manšeta v obliki črke V mora sedeti na pol poti med zapestjem in komolcem. Med držanjem ne smejo potiskati vaših ramen navzgor ali vas nagniti.
Ta velikost je pomembna, ker boste pri uporabi bergel želeli upogibanje 15-30 stopinj v rokah. Pravilna velikost bo vašim rokam in ramenom omogočila celoten obseg gibanja, kar vam omogoča, da bergle dosledno posadite pod kotom 30 stopinj
Metoda 3 od 3: Varnostni nasveti za bergle in informacije o hoji
Korak 1. Po potrebi izberite med podlakti in podlakti
V večini primerov poškodb ali pomoči vam bo zdravnik ali fizioterapevt dal par bergel in pojasnil, kako jih uporabljati. V malo verjetnem primeru, da izberete, katere vrste bergel želite uporabiti, je tukaj razčlenitev, v čem je vsaka bergla dobra in v čem ne.
-
Bergle pod pazduho:
- Običajno za začasno uporabo, ki vključuje poškodbe
- Manj gibljivosti zgornjega dela telesa, vendar več splošne gibljivosti
- Težje za uporabo in lahko vključuje tveganje za poškodbe živcev v aksili (pod pazduho)
-
Bergle za podlaket:
- Običajno za dolgotrajno uporabo, ki vključuje stalno šibkost nog
- Ponuja večjo gibljivost zgornjega dela telesa kot bergle pod pazduho
- Omogoča pacientom uporabo podlakti, ne da bi odložili bergle
Korak 2. Naučite se hoditi z berglami
Svoje bergle posadite od 15 do 30 palcev (15,2 do 30,5 cm) pred seboj in jih stisnite na rebra in nadlakti. Če pritisnete na ročaje in ne na pazduhe, naredite korak s šibkejšo nogo. Sledite s svojo močnejšo nogo. Ponovi.
Korak 3. Naučite se vstati z berglami
Za eno roko držite obe bergli za ročaje, z drugo roko potisnite navzgor na stol. Pod vsako roko postavite eno berglo in nadaljujte kot običajno.
Korak 4. Naučite se sedeti z berglami
Obe bergli položite v eno roko, držite ročaje skupaj, z drugo roko pa sezite po stolu, da se počasi spustite. To v bistvu obrača proces vstajanja.
Korak 5. Udobno se dvigajte in spuščajte po stopnicah
Kadar koli je mogoče, pri vzpenjanju in spuščanju po stopnicah uporabite ograjo. Pod eno roko položite eno berglo, z drugo roko pa za oporo.
- Vzpon po stopnicah: stopite z močnejšo nogo, nato z bolečo nogo in nazadnje dvignite berglo.
- Spust po stopnicah navzdol: berglico spustite do stopnice, bolečo nogo premaknite navzdol in nato spustite močnejšo nogo. Prepričajte se, da je konica bergle popolnoma na stopnicah
Korak 6. Blazinico podložite, da bo udobnejša in zmanjša možnost poškodb živcev
Vzemite staro trenirko ali celo blazinico iz spominske pene in jo namestite nad blazinico za malo dodatne blazine. Tudi z dodatno oblazinjenjem zdravniki odsvetujejo naslanjanje na podloge pod berglami.
