Mnogi ljudje imajo naramnice, ki pomagajo popraviti in poravnati zobe. Toda vzdrževanje čistih zob z naramnicami vam lahko predstavlja izziv. S skrbno izbiro zobne ščetke in temeljitim krtačenjem okoli in med naramnicami lahko dobite čiste in bleščeče zobe in naramnice!
Koraki
1. del od 2: Ščetkanje zob in naramnic
Korak 1. Pridobite posebno zobno ščetko za naramnice
Ker naramnice zahtevajo namestitev naprav na zobe, uporabite ustrezno zobno ščetko ali zobne ščetke. Kupite običajno krtačo in razmislite o tem, da med oklepaje dodate proxabrush, specifično za naramnice.
- Pridobite običajno krtačo z mehkimi ščetinami.
- Prepričajte se, da velikost in oblika ščetke ustrezata vašim ustom, kar lahko pomaga doseči vsa področja ust.
- Kupite proxabrush ali čopič za "božično drevo", če želite. To vam lahko pomaga učinkoviteje očistiti med naramnicami.
- Vsako krtačo zamenjajte s pokvarjenimi ščetinami ali vsake 3-4 mesece.
Korak 2. Pripravite krtačo
Zobno ščetko (-e) sperite pod vodo in nanjo položite zobno pasto v velikosti graha. Tako lahko zagotovite najučinkovitejše čiščenje zob, naramnic in ustne votline.
- Uporabite zobno pasto s fluoridom. Lahko pomaga okrepiti zobe in odstraniti zobne obloge, ki se ob nepravilnem ščetkanju lahko naberejo okoli naramnic.
- Naramnice lahko povzročijo občutljivost vaših zob, zato boste morda želeli uporabiti zobno pasto s fluoridom, oblikovano tako, da zmanjša občutljivost.
Korak 3. Lotite se ščetkanja v štirih delih
Za ščetkanje razdelite usta na zgornji, levi, desni in spodnji kvadrant. Z nastavitvijo posebnih odsekov lahko zagotovite, da je vsaka površina ustrezno očiščena.
- Krtačite kateri koli odsek, ki ga želite, ali tisto, kar vam najbolj ustreza.
- Umijte si tudi jezik in streho ust.
- Z rahlim pritiskom držite zobno ščetko pod kotom 45 stopinj. Poskrbite, da bo ščetka ostala v stiku s površino zob in linijo dlesni.
- S kratkimi gibi ščetkajte od zunanjih do notranjih zobnih površin in postopek ponovite za vsak del ust.
- Umijte notranje površine sprednjih zob tako, da krtačo nagnete navpično in naredite več potez navzgor in navzdol.
- Bodite pozorni na površine okoli in med naramnicami, kjer se lahko nabirajo zobne obloge.
- Žvečilne površine, jezik in mehko nebo krtačite s čistilnimi gibi, ki nežno gredo naprej in nazaj.
- Nošenje naramnic pomeni, da bodo dlesni vedno rahlo vnete, zato pričakujte majhne krvavitve. To je normalno.
Korak 4. Uporabite proxabrush
Ko končate z uporabo običajne krtače, razmislite o uporabi proxabrush ali čopiča za "božično drevo". To vam lahko pomaga pri učinkovitejšem čiščenju med posameznimi oklepaji, če vas skrbi, da vaša običajna krtača ni dovolj.
- Delajte na dveh zobeh hkrati.
- Krtačo vstavite z vrha žice med dvema nosilcema in nato ponovite od spodaj.
Korak 5. Zobno nitko
Vsakič, ko si umivate zobe, si vzemite čas tudi za nitkanje. Ker se ostanki zlahka zataknejo v zobeh z naramnicami in se lahko naberejo zobne obloge, lahko zobna nitka pomaga odstraniti zaostale ostanke.
- Odstranite približno 18 centimetrov nitke iz embalaže. Zavijte ga okoli srednjih prstov. Ostalo primite med palce in kazalce.
- Nežno vstavite nit med vrhom zoba blizu dlesni in glavno žico nosilca.
- Na strani vsakega zoba uporabite nežno žaganje.
- Vprašajte svojega ortodonta, če bi morali uporabiti posebno vrsto zobne nitke.
- Zobna nitka, ki se uporablja za čiščenje zobnih mostov, je lahko dobra izbira, saj ima konico, ki nežno gre med zobe in dlesni.
- Poskusite z vodno nitko, če vam ni všeč običajna nitka ali pa vam to priporoči zdravnik.
Korak 6. Uporabite antiseptično izpiranje ust
Po umivanju in čiščenju zobne tekočine sperite usta z ustno vodo. Študije so pokazale, da lahko uporaba ustne vode zmanjša zobne obloge, kar je lahko problem za ljudi z naramnicami. Lahko tudi očisti zaostale delce hrane ali bakterije.
- Izperite usta v ustih.
- Kupite ustno vodico s klorheksidinom, ki jo priporočajo številni strokovnjaki za nego ust. Izpiranje ust, ki vsebuje alkohol, lahko izsuši usta in povzroči slab zadah.
Korak 7. Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin
Morda boste imeli nekaj nežnosti, če ste si pred kratkim nategnili ali prilagodili naramnice. Naj vas to ne odvrne od ščetkanja. Za lajšanje nelagodja vzemite zdravilo proti bolečinam brez recepta.
- Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ali acetaminofen.
- Povejte svojemu ortodontu, če vas zelo boli. Bolje je, da se vrnete k ortodontu še 5 minut, da se malo prilagodite, kot da trpite zaradi povečanega pritiska, ki lahko povzroči dolgotrajne negativne učinke.
2. del 2: Ohranjanje ustnega zdravja z naramnicami
Korak 1. Vsak dan krtačite in uporabljajte nitke
Umijte si zobe in zobne aparate vsak dan, pa tudi po obroku. To lahko zmanjša plak in odstrani ostanke in bakterije.
Če je mogoče, krtačite in uporabite zobno nitko po obroku
Korak 2. Ohranite zdravo prehrano
Če pazite, kaj jeste, lahko izboljšate splošno in ustno zdravje. Jejte uravnoteženo prehrano z malo sladkorja, da zmanjšate nastanek zobnih oblog ali madežev okoli naramnic.
- Jejte puste beljakovine, sadje in zelenjavo ter stročnice.
- Če jeste nekaj sladkega, razmislite o umivanju zob, ko končate.
- Nekateri primeri sladke hrane in pijače, ki se jim je treba izogniti, so brezalkoholne pijače, sladkarije, bonboni in celo vino.
Korak 3. Izogibajte se hrani, ki lahko poškoduje naramnice
Nekatera živila in barvne pijače se lahko držijo ali poškodujejo naramnice. Če se držite stran od njih, se lahko izognete težavam z zobmi in naramnicami. Nekatera živila, ki se jim je treba izogibati, so:
- Kokice
- Koruza na storžu
- Žvečilni gumi
- Cela jabolka
- Lepljiva živila, na primer karamela.
Korak 4. Izogibajte se škripanju z zobmi
Če stisnete ali stisnete zobe, lahko poškodujete zobe ali naramnice. O uporabi ščitnika za usta vprašajte svojega zobozdravnika ali ortodonta.
- Brušenje lahko povzroči občutljivost in poškoduje tako majhne odrezke in razpoke v zobeh.
- Izogibajte se grizenju nohtov, odpiranju steklenic ali držanju stvari v ustih.
Korak 5. Redno obiskujte zobozdravnika in ortodonta
Redni pregledi in čiščenje pri zobozdravniku so pomembni za ohranjanje ustnega zdravja. Redno obiskujte tudi svojega ortodonta, ki vam bo pomagal popraviti zobe. Obiščite svojega zobozdravnika vsaj dvakrat letno in svojega ortodonta tako pogosto, kot vam predlaga.
Razmislite o uporabi zobozdravnika in ortodonta, ki sodelujeta skupaj
Nasveti
Nekateri zdravniki vam lahko dajo majhne trakove za nanos na zobe, če se naramnice drgnejo ob dlesni. Odstranite to pred krtačenjem
Opozorila
- Če je nekaj v naramnicah videti narobe, se obrnite na svojega ortodonta.
- Če zaradi naramnic čutite bolečino ali krvavitev, se obrnite na ortodonta.
