Olje poprove mete je pokazalo nekaj obljube za zdravljenje simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS), zlasti bolečine v trebuhu, ki jih nekateri ljudje občutijo pri IBS. Če razmišljate o olju poprove mete, začnite s svojim zdravnikom pregledati zdravstveno stanje in ugotoviti, ali je to za vas dobra izbira. Če se za simptome IBS odločite poskusiti olje poprove mete, izberite način dostave in razpored odmerjanja, ki vam ustreza. Posvetujte se z zdravnikom in mu sporočite, če se simptomi ne izboljšajo.
Koraki
1. del od 2: Odločitev, ali je olje poprove mete primerno za vas
Korak 1. Preden začnete uporabljati poprovo meto za IBS, se pogovorite s svojim zdravnikom
Še posebej pomembno je, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali če imate zdravstveno stanje. Olje poprove mete na splošno velja za varno v majhnih odmerkih, vendar ni za vsakogar. Vprašajte svojega zdravnika, če razmišljate o jemanju olja poprove mete za lajšanje simptomov IBS.
Na primer, najbolje je, da se izognete uživanju poprove mete, če imate zgago ali GERB, ker lahko olje poprove mete poslabša ta stanja
Korak 2. Razmislite o jemanju olja poprove mete, če imate bolečine zaradi IBS
Študije o učinkih olja poprove mete so pokazale, da pomaga pri lajšanju bolečin, povezanih z IBS. Če zaradi IBS pogosto trpite zaradi bolečin v trebuhu, vam je lahko koristno jemanje olja poprove mete.
Opozorilo: Nikoli ne dajajte olja poprove mete dojenčku ali majhnemu otroku! Starejši otroci (starejši od 8 let) lahko jemljejo posebne pripravke olja poprove mete ali pijejo čaj poprove mete, vendar se vedno najprej posvetujte s pediatrom svojega otroka.
Korak 3. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete kakršno koli zdravilo
Čeprav je naravno, lahko olje poprove mete deluje z nekaterimi zdravili na recept in brez recepta. Najprej vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, če jemljete kaj drugega, da zagotovite, da ne bo prišlo do negativne interakcije. Nekatera zdravila, za katera je znano, da medsebojno delujejo z oljem poprove mete, vključujejo:
- Ciklosporin
- Zdravila za sladkorno bolezen
- Zdravila, ki se presnavljajo v jetrih
- Antihipertenzivna zdravila
- Antacidi
Korak 4. Predvidite možne stranske učinke jemanja olja poprove mete
Čeprav so ti stranski učinki na splošno blagi, se lahko pojavijo pri nekaterih ljudeh, ki redno jemljejo olje poprove mete. Če vas ti neželeni učinki motijo, se pogovorite s svojim zdravnikom o alternativah olju poprove mete. Pogosti neželeni učinki jemanja olja poprove mete vključujejo:
- Zgaga
- Suha usta
- Podrigivanje
- Izpuščaj
- Glavoboli
- Vrtoglavica
- Zmanjšan apetit (redko)
2. del 2: Izbira, kako in kdaj jemati poprovo meto
Korak 1. Če želite jemati poprovo meto v obliki tablet, vzemite kapsule
Kapsule olja poprove mete lahko kupite brez recepta. Upoštevajte priporočila na etiketi ali se posvetujte z zdravnikom. V večini primerov boste vzeli 1 kapsulo 2-3 krat na dan. Preden jih vzamete, ne odpirajte kapsul. Pogoltnite jih cele s polnim kozarcem vode.
- Poiščite kapsule z oznako "enterično prevlečene". Ta vrsta premaza preprečuje, da bi tablete razpadle, preden pridejo v črevesje, zaradi česar so učinkovitejše in vas ščitijo pred stranskimi učinki, kot je zgaga.
- Študije so pokazale, da so trije dnevni odmerki med 0,2–0,4 ml (0,0068–0,0135 fl oz) olja poprove mete, prevlečeni s črevesjem, učinkoviti za odrasle. Za otroke, starejše od 8 let, uporabite 0,1–0,2 ml (0,0034–0,0068 fl oz) 3 -krat na dan.
2. korak Kapsule olja poprove mete uporabljajte le po potrebi za blage simptome
Namesto olja poprove mete po urniku boste morda želeli začeti jemati olje poprove mete le, ko boste občutili bolečino IBS. Če ugotovite, da to ni dovolj za obvladovanje bolečine, lahko poskusite jemati olje poprove mete po urniku.
Če zamudite odmerek olja poprove mete, vzemite naslednji odmerek po načrtu. Ne vzemite dvojnega odmerka, da bi nadomestili manjkajočega
Korak 3. Popijte skodelico čaja poprove mete 2-3 krat na dan, če vam je okus všeč
Čaj iz poprove mete kupite v čajnih vrečkah ali listnih listih. Skuhajte skodelico čaja tako, da 1 skodelico čaja ali 1 žličko (5 g) čaja z listnatimi lističi postavite v skodelico za čaj. Čaj prelijte z vrelo vodo (240 ml) ali več in vrejte 5 minut. Nato odstranite vrečko za čaj ali vstavite čajnik iz skodelice. Pustite, da se čaj ohladi 5-10 minut in ga nato počasi srkajte.
Po potrebi ponovite pri bolečinah IBS
Nasvet: Lahko dodate tudi skodelico čaja po obroku ali v drugih obdobjih, ko ste bolj nagnjeni k bolečinam IBS.
Korak 4. Otrokom z IBS dajte poprovo meto
Lahko kupite posebne pripravke iz olja poprove mete, izdelane posebej za otroke, imenovane glicerit poprove mete. To je primerno le za starejše otroke, na primer otroke, starejše od 8 let, zato je pomembno, da se najprej posvetujete s pediatrom svojega otroka.
Ustrezen odmerek bo odvisen od jakosti glicerita poprove mete. Upoštevajte navodila proizvajalca za odmerjanje in ne prekoračite priporočenega odmerka
5. korak Če se simptomi poslabšajo ali se ne izboljšajo, obiščite zdravnika
Če se vaši simptomi med jemanjem poprove mete ne izboljšajo ali če se poslabšajo, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ponujajo lahko druge možnosti, ki jih lahko poskusite ali predpišete zdravilo za simptome IBS.
Opozorilo: Olje poprove mete lahko poslabša žolčne kamne. Če imate hude bolečine v trebuhu, slabost, mrzlico ali bruhanje, poiščite nujno pomoč.
