Zaradi izrazitega vonja in hlajenja se olje poprove mete običajno uporablja v alternativni medicini za zdravljenje glavobolov. Dokazano je, da deluje enako dobro kot zdravilo proti bolečinam brez recepta za napetostne glavobole. Če želite uporabiti olje poprove mete, začnite z oljem, ki je organsko, čisto in varno za uporabo. Olje lahko nato uporabite tako, da ga vmasirate v kožo, vdihnete ali pogoltnete v kapsulah, ko vas boli glava. Če opazite kakršne koli neželene stranske učinke ali vam olje ne deluje, se posvetujte z zdravnikom.
Koraki
1. del od 3: Pridobivanje olja poprove mete
Korak 1. Poiščite organsko, čisto olje poprove mete
Preverite, ali je bilo olje hladno stiskano ali paro stisnjeno, saj to pomeni, da vsebuje samo čisto poprovo meto. Prepričajte se, da je prva in po možnosti edina sestavina, navedena na etiketi olja, izvleček poprove mete. Prav tako morate vlagati samo v organska eterična olja, saj boste tako zagotovili visoko kakovost izdelka.
Izogibajte se olju poprove mete, ki je bilo stisnjeno s topilom, saj običajno vsebuje dodatke, kot so alkohol, aceton in propan. Teh dodatkov ne želite dajati na svoje telo ali v svoje telo
Korak 2. Pridobite olje poprove mete v tekoči obliki ali v obliki kapsul
Olje poprove mete lahko najdete kot tekočino v steklenički s kapalko ali počasnim sproščanjem. Olje poprove mete lahko dobite tudi v kapsulah, ki jih lahko vzamete skozi usta.
Ne pozabite, da so nekatere kapsule olja poprove mete obložene v črevesju, kar lahko slabo vpliva na druga obložena zdravila
Korak 3. Kupite olje poprove mete pri uglednem dobavitelju
Preverite, ali ima dobavitelj jasne kontaktne podatke na etiketi in na spletu. Preberite ocene dobavitelja na spletu in se prepričajte, da so zakoniti.
- Lahko se obrnete tudi na aromaterapevte in jih prosite, naj vam priporočijo dobro blagovno znamko, ki jo lahko kupite neposredno.
- Izogibajte se zelo poceni ali poceni eteričnim oljem, ker to lahko pomeni, da je izdelek podstandarden.
Korak 4. Če jemljete druga zdravila, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom
Bodite previdni pri jemanju olja poprove mete, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen ali visok krvni tlak.
- Ne uporabljajte olja poprove mete na obrazu ali prsih majhnih otrok.
- Če ste noseči ali dojite, uporaba olja poprove mete ni priporočljiva. Pred uporabo olja se posvetujte s svojim zdravnikom.
2. del 3: Uporaba olja
Korak 1. Pred uporabo naredite kožni test
Preden nanesete olje poprove mete kot tekočino na kožo, dajte majhno količino za uho. Počakajte 10-15 minut. Če se pri vas ne pojavi izpuščaj, draženje ali pekoč občutek, lahko olje uporabite na preostalem delu telesa.
Če imate kakršne koli škodljive težave s kožo, ste morda alergični na olje ali pa je vaša koža preveč občutljiva na olje. Namesto tega lahko poskusite dati olje v obliki kapsul ali ga inhalirati
Korak 2. Olje vmasirajte na čelo, templje in za ušesa
Če olje nanesete neposredno na kožo, ga bo telo hitro absorbiralo. Na ta področja nanesite eno do dve kapljici olja. S čistimi prsti nežno vmasirajte olje v majhnih, krožnih gibih.
Olje lahko poskusite nanesti tudi na vrat, tik pod ušesi in na prsni koš
Odgovor strokovnjaka Q
Na vprašanje, "Kako uporabljate olje poprove mete za glavobole?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Korak 3. Vdihnite olje, če ga ne želite nanesti na kožo
Olje poprove mete držite pod nosom in nekajkrat globoko vdihnite, olje vdihnite skozi nosnice. To delajte vsaj eno minuto, da vdihnete dovolj olja.
Pri vdihavanju bi morali v nosu občutiti mravljinčenje
Korak 4. Počakajte 15-30 minut, da olje začne učinkovati
Lezite na tiho, slabo osvetljeno mesto in zaprite oči. Poskusite se sprostiti in ostati mirni, da bo olje začelo učinkovati. Na koži ali v nosnicah se lahko pojavi hladilni občutek, vendar mora izginiti, ko se olje raztopi.
Olje poprove mete mora delovati vsaj 15-30 minut. Po potrebi lahko ponovno uporabite ali vdihnete olje
Korak 5. Vzemite 0,2 do 0,4 mililitra (0,041 do 0,081 žličke) olja v obliki kapsule enkrat do trikrat na dan
To je dobra možnost, če želite olje poprove mete v obliki tablet, namesto da ga nanesete na kožo ali vdihnete skozi nos. Olje poprove mete dajte v vodo. Ne jemljite več kot treh kapsul na dan.
Izogibajte se jemanju kapsul olja poprove mete z antacidi, saj lahko to povzroči zgago
3. del od 3: Obisk zdravnika
Korak 1. Če pride do izpuščaja ali draženja kože, pojdite k zdravniku
Če opazite rdečico, izbokline ali izpuščaj na mestih, kjer ste nanesli olje poprove mete, se posvetujte z zdravnikom. Morda ste alergični na olje ali imate težave s kožo, ki slabo vplivajo na olje.
2. korak Če se vam pojavi zgaga, se posvetujte s svojim zdravnikom
To je možen stranski učinek, če jemljete olje poprove mete v obliki kapsul. Lahko se pojavijo tudi neželeni učinki, kot sta bruhanje in slabost. Zdravnik vam bo morda priporočil, da vzamete olje poprove mete v tekoči obliki ali preklopite na drugačen potek zdravljenja.
Korak 3. Če glavoboli ne minejo, obiščite zdravnika
Če uporabljate olje poprove mete in se vaši glavoboli ne izboljšajo ali izginejo, se posvetujte z zdravnikom. Lahko vam priporočijo zdravila proti glavobolu na recept, če so glavoboli hudi ali imate migrene, ki so premočne, da bi olje poprove mete delovalo.
