Ravnanje z nasveti družinskih članov je lahko težavno, še posebej pa se je težko odzvati na nasvet sorodnika, ki je terapevt. Ne glede na to, ali ste zaprosili za nasvet in se odločite, da ga ne boste upoštevali, ali pa je bil nezaželen, imate pravico reči ne ali nasveta ne upoštevati. Ko zavrnete nasvet, na miren in spoštljiv način reči ne. Soočite se s svojimi čustvi in upoštevajte tudi čustva svojih sorodnikov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Reči ne
Korak 1. Bodite vljudni
Morda boste spoštovali svojega sorodnika in njegove nasvete, a vseeno želite reči ne. Recite: "Hvala, razmislil bom o tem" kot način priznanja, vendar ne upoštevajte njihovih nasvetov. Lahko tudi rečete: "To je dobra ideja in odločil se bom, ali je to zame prav." Ta izjava priznava njihov nasvet kot dober, vendar ne nujno primeren za vas.
-
Ni treba biti nesramen ali trditi, da so njihovi nasveti slabi ali napačni.
Odklonite nasvete sorodnika, ki je terapevt 1. korak 1
Korak 2. Bodite trdni
Če je nasvet neprimeren ali nezaželen, o tem obvestite svojega sorodnika na trden in neomajen način. Jasno povejte, da o tem ne želite razpravljati in da je treba nasvete končati. Morda boste želeli deliti svoje občutke ali izkušnje, vendar odločno povejte, da ne želite nasveta.
-
Morda ima vaš sorodnik za vas kakšen nasvet glede odnosa in od ljudi ne zahtevate, da se tehtajo. Recite: "Trenutno ne prosim za nasvet" ali: "Spoštujem vaše znanje in vašo pripravljenost pomagati, a prav zdaj je ni pravi čas, da prejemam ta nasvet. Ko bom pripravljen, bom prišel k vam."
Zavrni nasvet sorodnika, ki je terapevt Korak 2 Oznaka 1
Korak 3. Zahvalite se jim
Pogosto tovrstni nasveti prihajajo z dobrega mesta in so v pomoč. Vaš sorodnik ima morda klinično posebnost in vam želi pomagati. Če je podan, ne da bi vprašali, je prav, da nasveta ne sprejmete, tudi če gre za strokovni nasvet. Ne glede na vaš odziv, se jim zahvalite, da mislijo na vas.
Lahko rečete preprosto: "Hvala, ker mislite name" in pustite pri tem
Korak 4. Recite ne, tudi če se običajno strinjate
Če se nagibate k sprejemanju nasvetov svojega sorodnika, vendar se tokrat ne odločite, je lahko težje reči ne. Še posebej, če spoštujete mnenje in nasvete svojega sorodnika, je včasih težko izreči zahvalo. Morda ste trdni v svojem ne ali niste prepričani o tem. Kakorkoli, ne bojte se, da boste tokrat zavrnili nasvet, tudi če ste nasvet upoštevali vsak drugič.
- Recite: »Cenim nasvet, ki mi ga redno dajete, in sčasoma se mi je zdel zelo koristen. Hvala za nasvet, kako zdraviti depresijo. Trenutno razmišljam o drugačnem zdravljenju, vendar bom to imel v mislih."
- Imejte v mislih, da večina dobrih terapevtov ve, da lahko ponudijo samo nasvete in prejemnik mora ukrepati. Ne pozabite tudi, da imate pravico sprejeti ali prezreti nasvet.
Metoda 2 od 3: Razprava o nasvetih in mejah
Korak 1. Potrdite njihovo perspektivo
Nasvet svojega sorodnika lahko zavrnete, ko ga prosite. Če ste se po premisleku odločili za kaj drugega, lahko o tem obvestite svojega sorodnika. Povejte jim, da ste upoštevali njihov nasvet, vendar ste izbrali drugo pot. Hvala jim za čas in pozornost ter za njihovo stališče.
Na primer, recite: "Vem, da sem vas prosil za nasvet glede ločitve in se vam zahvaljujem za vaše predloge. Odločil sem se, da se bom lotil drugače, vendar cenim to, kar ste povedali."
Korak 2. Pogovorite se o prejemanju nasvetov
Če vaš sorodnik dosledno posreduje nasvete, razmislite, kako to vpliva na vaš odnos. Dejstvo, da je vaš sorodnik terapevt, vam lahko ustvari neprijetno dinamiko. Če vam njihovi nasveti povzročajo nelagodje, povejte nekaj. Sporočite, kako se počutite in kako nasvet vpliva na vas.
- Na primer, recite: »Cenim vaš nasvet, še posebej zato, ker vem, da imate nekaj znanja. Včasih pa se počutim neprijetno, ko prejemam nasvete od vas kot sorodnika in kot terapevta, zato raje ne svetujem, če tega ne prosim."
- Lahko tudi rečete: »Težko je zavrniti nasvet od vas kot mojega sorodnika in kot terapevta. Ne maram se tako počutiti v konfliktu z vami, zato bi bilo najbolje, da nasvete odložite."
Korak 3. Postavite nekaj meja
Pomembno je, da v vsaki vrsti odnosa zgodaj postavite meje. Morda boste radi dobili nasvet, ga sovražili ali včasih cenili, drugih pa ne. Če tega ne želite nikoli slišati, obvestite svojega sorodnika čim prej. Če včasih cenite kakšen nasvet, povejte tudi to. Jasna komunikacija lahko dolgoročno pomaga vašemu odnosu.
- Na primer, recite: "Nasvet bi rad imel le, če ga prosim" ali "Ne zanimajo me vaša mnenja in raje bi jih obdržal zase."
- Če se radi pogovarjate s sorodnikom, začnite pogovore s tem, kar želite. Na primer, recite: "Nočem slišati vašega nasveta, želim samo vašo podporo" ali "Rad bi nekaj nasvetov o tem."
Korak 4. Ohranite nekaj zasebnosti
Če vaša družina o vseh ve vse, bo morda v osebnem življenju težko ohraniti občutek zasebnosti. Nekatere družine so lahko bolj vpletene kot druge, kar lahko velja tudi za sorodnike, ki so terapevti. Če bi radi imeli več zasebnosti v svojih zadevah stran od svoje družine (in še posebej od sorodnika), zahtevajte, da vaše zasebne zadeve ostanejo zasebne.
- Če se na primer borite s težavami v duševnem zdravju, morda ne želite, da celotna družina ve za vaše težave in tehtanje, ne glede na to, kako dobri so njihovi nameni. Če se pogovarjate z družinskim članom, recite: "Želim vam zaupati, vendar prosim, spoštujte mojo željo, da bi bilo to zaupno, in tega ne delite z nikomer drugim."
- Lahko tudi rečete: »To je zame težko obdobje in počutim se preobremenjeno z veliko nasveti. Samo trenutno potrebujem podporo."
Metoda 3 od 3: Obvladovanje svojih čustev
Korak 1. Soočite se s svojimi strahovi
Če vaša družina spoštuje mnenje tega sorodnika, se lahko bojite odziva, ki ga boste dobili zaradi zavrnitve nasvetov. Če se drugi sorodniki strinjajo z vašim sorodnikom, ki je terapevt, je lahko še težje nasprotovati njihovim nasvetom. Ne glede na to, kako se počutijo drugi ljudje, pa so nekatere odločitve le vaše. Upoštevajte nasvet, globoko vdihnite in se soočite z izbiro.
Na primer, če več družinskih članov meni, da bi se morali udeležiti Anonimnih alkoholikov, vendar vam to ne koristi, se lahko odločite sami, tudi če se bojite njihovih odzivov
Korak 2. Razmislite o občutkih razočaranja
Morda se bojite reči ne, ker spoštujete svojega sorodnika in ga ne želite prizadeti ali razočarati (ali svojo družino). Pomembno je uravnotežiti razočaranje nekoga s tem, kar je dobro za vas, tudi če ta oseba svetuje. Če vaša presoja zaključi, da ne želite upoštevati nasveta, je v redu reči ne.
Včasih narediš stvari za svojo družino, ker je to prav. Včasih delate stvari, ker je to za vas primerno. Recite: »Žal mi je, če ste razočarani, ker se odločam za drugo. Verjamem, da je to zame najboljše."
Korak 3. Sprejmite svoje rezultate
Vaš sorodnik vam bo morda dal zdrav nasvet, in če se odločite, da ga ne boste upoštevali, boste morda obžalovali. To je lahko resničnost, zato se pripravite na kakršen koli izid. Vaš sorodnik vam bo morda rekel: "Tako sem ti rekel" ali ti poskušal pomagati, da se postaviš na noge. Karkoli se zgodi, sprejmite odgovornost, da se sami odločate. Pomembno je, da prevzamete odgovornost, da se lahko učite iz svojih napak.
