Preprosto je biti obsojen, ne da bi vedel, da si. Na primer, morda mislite, da veste, kako naj bodo vsi videti, razmišljati in ravnati. Pogosto vam lahko misel, da imate vse ugotovljeno, daje občutek tolažbe; vendar vas obsojanje lahko prepreči, da bi sklenili nove prijatelje in poskusili nove stvari. Na srečo se lahko naučite biti manj obsojajoči, če spremenite svoj pogled, razširite svoja obzorja in ostanete odprti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spremenite svojo perspektivo
Korak 1. Sprejmite pozitivno razmišljanje
Negativna miselnost lahko vodi do presojanja. Poskusite videti pozitivne vidike v vsaki situaciji in ne negativne. Ko se ujamete, da imate negativne misli, jih izzovite. Nato izzovite sebe, da izberete nekaj pozitivnega.
- Še vedno ste lahko realni, medtem ko ste pozitivni. Negativnih vidikov vam ni treba prezreti, samo ne osredotočite se le nanje.
- V redu je imeti slabe dni. Odpustite si v dneh, ko se počutite slabo in negativno.
- Pozitiven odnos vam lahko izboljša življenje na več načinov!
Korak 2. Ločite posamezna dejanja ljudi od njihove osebnosti
Včasih bodo ljudje storili stvari, ki se vam zdijo odvratne, na primer ukradli nekomu denar za kosilo ali odrezali vrstico. Čeprav so njihova dejanja lahko napačna, je pomembno, da jih ne obsojate samo na podlagi enega dejanja. Verjetno imajo pozitivne lastnosti, ki jih še niste videli.
Pomislite, da so njihova dejanja v tistem trenutku lahko posledica okoliščin, ki jih ne razumete. Na primer, morda so ukradli denar za kosilo, ker v 2 dneh niso imeli obroka
Korak 3. Opazujte, ko sodite
Zaznajte sodbe v brsti, tako da ugotovite, kako in kdaj razmišljate o drugih ljudeh. Ko se ujamete, da imate kritične misli o nekom, se vprašajte, kako vam ali njim koristijo te misli. Nato namesto tega ponudite kompliment.
Lahko se na primer ujamete, da razmišljate: "To dekle mora izgubiti težo." Izzovite to misel in se vprašajte, zakaj je to vaša stvar. Nato povejte nekaj lepega, kar ste opazili, na primer: "Imaš čudovit nasmeh!"
Korak 4. Postavite se v kožo nekoga drugega
Vsak človek je edinstven posameznik z različnimi talenti, veščinami, osebnostmi in življenjskimi izkušnjami. Poleg tega ljudi oblikuje njihova vzgoja, vključno s tem, kje so odraščali, kako so jih obravnavali in njihove življenjske razmere. Ko spoznavate ljudi, si poskusite predstavljati sebe v podobnem položaju. Tudi če se morda niste enako odločili, sprejmite, da imajo pravico, da se sami odločajo.
Na primer, oseba, za katero menite, da je preveč v stiski, je morda odraščala brez podpornih staršev. Podobno je morda oseba, za katero menite, da se ni dovolj akademsko uporabila, prednostno zaslužila denar za preživljanje svoje družine
Korak 5. Poiščite skupne točke
Kadar koli vas zamika, da bi obsodili nekoga, ki je drugačen od vas, raje poiščite skupne stvari in ne razlike. Vsi imamo nekaj skupnega, ker smo vsi ljudje! To vam bo pomagalo, da jih vidite v pozitivni luči, ne pa v tisti, ki je bila zamegljena s sodbo.
Počasi omenite nekaj tem, dokler ne najdete nekaj, o čemer se lahko pogovarjate in vas zanima. Tako boste spoznali, da se ljudje ne razlikujejo tako od vas
Korak 6. Bodite hvaležni za to, kar imate
Cenite dobre stvari v svojem življenju, zlasti tiste, ki so vam pomagale priti do cilja. Praznujte svoje prijatelje, družino, zdravje, priložnosti, odnose in to, kako ste odraščali. Zavedajte se, da vsi niso imeli enakih koristi, kot ste jih imeli vi, zato je obsojati, da živijo drugače, nepravično.
Če vas zamika, da bi o nekom rekli nekaj negativnega, globoko vdihnite. Namesto tega jim zaželite vso srečo, ki ste jo imeli v življenju
Korak 7. Pokažite sočutje
Biti sočuten je nasprotje obsojanja. Namesto, da bi obsojali ljudi in mislili slabe misli o njih, poskusite sočustvovati z osebo in si resnično poskušajte predstavljati, kaj ta oseba misli ali čuti. Ne bo enostavno odmisliti slabih stvari o ljudeh in jim želeti najboljše, vendar je ta prehod možen. Osredotočite se na to, da želite ljudem dati tisto, kar potrebujejo, in jim pomagati, namesto da bi jim želeli najhujše.
Sočutje je tudi ključ do sreče. Če želite biti bolj sočutna oseba, morate imeti pozitivne občutke do ljudi in sveta
Metoda 2 od 3: Razširite svoja obzorja
Korak 1. Bodite radovedni
Radovednost je odlično orodje za premagovanje sodbe. Ko običajno razmišljate o obsojajočih mislih, raje raziščite svojo radovednost glede nečesa, česar ne razumete. Dovolite si, da vidite možnost namesto nečesa narobe ali drugače.
Na primer, morda boste videli, da je nekdo prekinil črto pri pultu za kosilo. Namesto da bi jih ocenili kot nesramne osebe, razmislite, ali imajo morda nujen sestanek ali imajo zdravstvene težave
Korak 2. Stopite iz svojega območja udobja
Aktivno iščite nove izkušnje, ki se razlikujejo od stvari, ki jih običajno počnete. Sprva je to lahko strašljivo, lahko pa tudi zelo zabavno! Povabite nekaj prijateljev, da se vam pridružijo pri preizkušanju novih stvari. Tukaj je nekaj načinov, kako stopiti iz svojega območja udobja:
- Če želite priti na delo, uporabite drug način prevoza.
- Poskusite kuhinjo, ki je še niste poskusili.
- Oglejte si film s podnapisi.
- Pojdite na versko službo zunaj svojega sistema prepričanj.
- Naredi nekaj, kar te straši. Stojte na vrhu visoke stavbe, pojdite na plezanje ali jejte surove ribe.
Korak 3. Družite se z raznoliko skupino ljudi
Če se poskušate družiti z ljudmi, ki so v marsičem drugačni od vas, lahko odprete svoj um. Ne glede na to, ali so vaši prijatelji drugačni zaradi svoje rase, kulture, vere, interesov, razreda, idej, hobijev, kariere ali česar koli drugega, vam lahko družba, ki prihaja iz različnih okolij in ima različne poglede, izboljša občutek za vse ideje, ki so na svetu.
- Ni vam treba zaposlovati prijateljev različnih okolij, vendar se morate potruditi, da spoznate več ljudi, ki niso ravno takšni kot vi. Iz izkušenj boste le rasli.
- Če se spoprijateljite z nekom, za katerega ste vedno mislili, da nimate nič skupnega, vam lahko pomaga razumeti in biti bolj odprti.
- Sporočite svojim prijateljem, da se želite udeležiti dogodkov z njimi, če vas želijo povabiti. Recite: »Tako kul je, da se je vaša družina sem preselila iz Japonske. Resnično me zanima japonska kultura, zato bi bil vesel, če mi sporočite, kdaj se dogajajo javni dogodki."
Korak 4. Udeležite se dogodka, ki vas običajno ne bi pritegnil
Izberite dejavnost, za katero bi običajno mislili, da je dolgočasna, neumna ali hroma. Izzovite se, da greste in sodelujete. Poskusite se naučiti kaj novega! Če to storite enkrat, boste spoznali več različnih ljudi, razumeli različne poglede in povečali verjetnost, da boste naredili nekaj, kar vam bo v prihodnosti odprlo um.
- Na primer, pojdite na branje poezije, plesni ples salse ali na politični shod.
- Pogovorite se z drugimi ljudmi in jih poskusite spoznati. Če vas zamika, da jih sodite, se spomnite, kako bi se počutili, če bi vam sodili, še posebej, ker običajno niste del njihove scene.
Korak 5. Potujte čim več
Potovanja vam lahko razširijo obzorja in pokažejo, kako živijo drugi ljudje po vsem svetu. Če nimate velikega proračuna, lahko potujete v naslednje mesto ali pa na vikend v naslednjo državo. Pomembno je, da boste videli, da obstaja neskončno veliko načinov, kako živeti svoje življenje, in da nihče nima prav glede tega, kaj reči ali narediti.
- Med bivanjem v hostelih lahko prihranite denar.
- Postavite si cilj, da potujete vsaj enkrat na leto. To vas bo popeljalo iz vašega območja udobja in vas razkrilo različnim ljudem.
- Poskusite lahko tudi potovanje po naslanjaču. Vzemite potovalno knjigo o oddaljeni lokaciji in se potopite. Pojdite naprej in si oglejte film na tem mestu.
Korak 6. Preživite dan s prijateljevo družino
To vam bo pomagalo videti, da druge družine delujejo na popolnoma drugačen način od vaše. Tudi če veliko stvari počnete enako, imate verjetno nekaj razlik. To je v redu!
Prosite prijatelja, naj vas vključi v poseben dogodek, na primer v kulturno dejavnost ali versko službo. Vendar jih ne silite, da vas vključijo, če jim to ni všeč
Korak 7. Naučite se nekaj od vsake osebe, ki jo srečate
Vsak človek, ki ga srečate, ponuja vrednost za vaše življenje, saj vsi prinašajo lekcije, ki se jih lahko naučite. Vprašajte se, kaj vas mora vsaka oseba naučiti, pa naj gre za znanje, spretnosti ali lekcijo o sebi.
- Oseba iz druge kulture lahko na primer z vami deli svoje znanje o svojih praksah. Podobno vam bo oseba, ki ima talent za umetnost, lahko pokazala novo spretnost.
- Plačajte naprej in delite nekaj tudi od sebe. Bodite prvi, ki se odpre in deli.
Korak 8. Postavite veliko vprašanj
To vam bo pomagalo bolje razumeti ljudi in od kod prihajajo. Prav tako vam bo pomagal razširiti razumevanje različnih okolij, kultur in praks.
- Če želite resnično spoznati osebo, morate izvedeti več o tem, od kod prihaja. Morda bi postavili takšna vprašanja: Ali imate brate in sestre? Od kod ste? Kaj študiraš? Kako se preživljate? Kaj najraje počnete ob koncu tedna?
- Ne pritiskajte osebe, da odgovori na vaša vprašanja. Vendar pa se lahko zaradi zanimanja zanje želijo odpreti.
Metoda 3 od 3: Odprti um
Korak 1. Nehajte biti odvisni od pravilnosti
Vsak človek ima svoje predstave o tem, kako bi moral svet delovati, in pogosto so te ideje v nasprotju. Ne glede na to, ali delate iz izobražene baze znanja ali ne, bodo vaše vrednote še vedno oblikovale vaše stališče. Drugi so v podobnem položaju, zato sprejmite, da se morda ne strinjajo z vami.
- Ko se boste naslednjič vključili v razpravo, se spomnite, da ima lahko tudi druga oseba veljavno mnenje.
- Osredotočite se na deljenje svojega pogleda, ne da bi poskušali spremeniti mnenje ljudi.
- Ne pozabite, da je večina situacij zapletenih in jih ni mogoče oceniti glede tega, kaj je "pravilno" in "napačno" - odtenkov sive je veliko.
Korak 2. Oblikujte svoje mnenje
Opustite trače in negativne informacije, ki jih slišite o osebi, kulturi itd. Preden se odločite o določeni osebi ali skupini, izpodbijte predpostavke. Ne dovolite, da vas zanesejo laži.
- Ne pozabite, da imajo ljudje svoje motive za deljenje tračev ali negativnih mnenj. Oseba lahko na primer zaradi ljubosumja o nekom slabem govori ali pa zaradi strahu deli pomisleke glede tujega koncepta.
- Pomislite, kdaj so se o vas širile govorice. Bi želeli, da vas ljudje ocenjujejo na podlagi tega?
Korak 3. Ne sodite ljudi glede na njihov videz
Res je, da se ljudje pogosto oblačijo tako, da izražajo, kdo so, vendar to ne pomeni, da vam njihov videz lahko pove vse, kar morate vedeti o osebi. Podobno obstajajo ljudje različnih vrst v različnih življenjskih slogih.
- Na primer, ne domnevajte, da nekdo, ki ima veliko tetovaž in piercingov, ne more opravljati tudi poklicnega dela.
- Ko boste naslednjič šli ven, se preučite v ogledalu. Kaj bi si ljudje mislili o vas glede na vaš videz nekega dne? Kako bi imeli prav ali ne?
Korak 4. Nehajte označevati ljudi
Nalepke ne povedo celotne zgodbe o osebi. Pravzaprav omejujejo vaš pogled nanje. Vsako osebo poskusite videti kot posameznika. Naučite se videti mimo videza osebe ali ljudi, s katerimi se družijo, in se osredotočite na pridobivanje posamezne zgodbe te osebe, preden pospešite s sklepi.
Na primer, ne omenjajte ljudi kot Gote, norce, joke itd
Korak 5. Zadržite sodbo o ljudeh
Naj vam ljudje povedo, kdo so, namesto da domnevate, da že veste. Vsako osebo, ki jo srečate, vidite le majhno stran in če vas dojemajo kot obsojajočo, bo to zelo majhen del. Naj se vaše dojemanje o osebi spremeni, ko jo bolje spoznate.
- Sprejmite ljudi pod lastnimi pogoji.
- Ali bi bilo pošteno, da vas oseba presodi na podlagi pet minut pogovora z vami? Koliko bi lahko oseba v tako kratkem času res izvedela o vas?
Korak 6. Dajte ljudem še eno priložnost
Včasih vas bodo ljudje napačno drgnili, vendar o njih ne predvidevajte najhujšega. Verjetno ste imeli tudi dneve, ko niste dali vse od sebe. Dajte drugim ljudem koristi od dvoma in obdržite negativne misli.
Na primer, oseba je imela morda slab dan, ko ste se spoznali. Podobno se lahko sramežljivi ljudje sprva zdijo oddaljeni ali zatirani
Korak 7. Ne ogovarjajte drugih ljudi
Ogovarjanje širi slabo voljo in si prizadeva, da bi drug o drugem presojali, ne da bi poznali pravo zgodbo. Poleg tega, če si ustvarite ugled kot trač, bodo ljudje radi prišli k vam po sočne zgodbe o drugih ljudeh, vendar vam ne bodo mogli zaupati.
Ko boste naslednjič odprli usta, da boste o nekom povedali nekaj negativnega, ga obrnite in povejte nekaj pozitivnega. Namesto da bi rekel: "Si slišal, da se je Annie sinoči povezala z Jasonom?" recite: "Ali ste vedeli, da je Annie neverjetna umetnica? Nekoč bi morali videti eno od njenih slik!" Pomislite, kako bolje se boste počutili pri širjenju dobre volje
Pomagajte ustaviti sodne misli
Opazovanje sodbenih misli in besed
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Načini preusmerjanja sodbenih misli na nekritične
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
Ne pozabite, da so vsi drugačni, zato je svet bolj zanimiv
Opozorila
- Osredotočite se na to, da živite svoje življenje, ne na narekovanje življenja nekoga drugega.
- Obsojanje lahko resno poškoduje čustva nekoga, tako kot bi prizadelo vaše.
