Izvleček listov artičoke je zeliščni dodatek in dopolnilno zdravilo, ki naj bi znižalo holesterol, zmanjšalo želodčne težave in povečalo proizvodnjo žolča. Izvleček listov artičoke lahko vzamete do trikrat na dan. Vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate, da to ne bo vplivalo na vaša trenutna zdravila ali zdravstvena stanja. Če želite poiskati izvleček listov artičoke, boste morda morali raziskati, da se prepričate, ali je dodatek, ki ga kupite, varen za uživanje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Jemanje izvlečka
Korak 1. Pogoltnite tableto do trikrat na dan
Tipičen odmerek za standardizirane tablete je 300 - 640 mg. Priporočljivo je, da ta odmerek vzamete trikrat na dan. Če želite videti učinke, ga boste morda morali vzeti do šest tednov.
- Tipičen dnevni odmerek ekstrakta artičoke je pri večini ljudi med 1, 240 in 1, 800 mg. Vprašajte svojega zdravnika, kateri odmerek bi bil za vas najboljši.
- Če imate težave pri požiranju tablet na suho, vzemite tableto z vodo.
- Da se ne boste pozabili vzeti trikrat na dan, ga boste morda želeli vzeti, ko jeste zajtrk, kosilo in večerjo. Izvlečka listov artičoke ni treba jemati s hrano, čeprav lahko, če želite.
Korak 2. Posušene liste uporabite kot nadomestek
Standardizirano tableto za ekstrakt listov artičoke je težko najti. Če tablete ne morete vzeti, lahko tehtate med 1 in 4 grami posušenih listov artičoke. Liste lahko posipate z malto in pestičem. Vsak odmerek porabite do trikrat na dan.
- Če vam uživanje listov ni všeč, jih lahko skuhate kot čaj. Liste položite v cedilo za čaj in jih prelijte z vrelo vodo. Pustimo, da se strmijo nekaj minut.
- Posušene liste lahko kupite na spletu ali v trgovini z zelišči. Tudi svoje lahko posušite tako, da jih postavite v pečico ali dehidrator za eno do štiri ure. Temperaturo nastavite med 95 ° F (35 ° C) in 115 ° F (46 ° C).
Korak 3. Nadaljujte z drugimi zdravili
Izvleček listov artičoke je dopolnilno zdravilo. To pomeni, da ima sam po sebi skromne koristi za zdravje, vendar ni dober nadomestek za zdravila. Če imate zdravstveno stanje, za katerega mislite, da ga je mogoče zdraviti z izvlečkom listov artičoke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poskrbite, da ne bo motil vaših običajnih zdravil. Še naprej jemljite zdravila po navodilih.
Metoda 2 od 3: Ugotovite, ali je ekstrakt listov artičoke pravi za vas
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Preden začnete z dodatki ali dopolnilnimi zdravili, se vedno najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pojasnite jim, zakaj želite jemati izvleček listov artičoke, in jih vprašajte, ali menijo, da bo to vplivalo na katero od vaših trenutnih zdravil.
Čeprav je malo znanih stranskih učinkov izvlečka listov artičoke, lahko poslabša težave z žolčnimi kanali, poveča krvavitev ali povzroči izpuščaj
Korak 2. Raziščite svoje stanje
Izvleček listov artičoke lahko pomaga zmanjšati simptome nekaterih zdravstvenih stanj in bolezni. Če imate določeno stanje, boste morda ugotovili, da izvleček listov artičoke olajša, če ga vzamete z običajnimi zdravili. Ti pogoji vključujejo:
- Sindrom razdražljivega črevesa
- Visok holesterol (hiperholesterolemija)
- Hiperlipidemija
- Hiperlipoproteinemija
- Kronična prebavna stiska
Korak 3. Preizkusite holesterol
Izvleček listov artičoke se najpogosteje uporablja za zniževanje ravni holesterola. Če imate visok holesterol ali če imate stanje, povezano s holesterolom, na primer hiperlipoproteinemijo, vam lahko pri obvladovanju pomaga izvleček listov artičoke. Če niste prepričani o ravni holesterola, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Dvanajst ur pred testom morda ne boste mogli jesti. To je vrsta krvnega testa, kar pomeni, da vam bo odvzeta kri.
- Če je vaša povprečna raven holesterola 5,17 mmol/L (200 mg/dL), imate morda hiperholesterolemijo. Izvleček listov artičoke vam lahko pomaga pri uravnavanju ravni kot dopolnilno zdravilo, vendar morate vseeno jemati zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Korak 4. Izogibajte se izvlečku listov artičoke, če imate alergijo ali stanje žolčnih kanalov
Medtem ko večina ljudi ne bo imela neželenih učinkov na izvleček listov artičoke, se tega izogibajte, če ste alergični na artičoko ali na katero koli rastlino, povezano s artičoko (na primer marjetice). Poleg tega lahko tisti, ki imajo obstrukcije žolčnih kanalov, na primer žolčne kamne, ugotovijo, da poslabša njihovo stanje.
- Alergije na artičoke se pogosto kažejo kot kožni izpuščaji (dermatitis).
- Njegova varnost za uporabo med nosečnostjo ni bila nikoli preizkušena. Če ste noseči ali dojite, se boste za vsak slučaj izognili izvlečku listov artičoke.
Metoda 3 od 3: Iskanje uglednega izvlečka
Korak 1. Zaupajte preverjenim blagovnim znamkam
Na internetu obstaja veliko blagovnih znamk, ki ponujajo izvleček listov artičoke, vendar bodite previdni pri naročanju prek interneta. Poiščite blagovne znamke, ki jih prepoznate in jim zaupate. Naročite na njihovi uradni spletni strani. Te blagovne znamke se lahko proizvajajo v registriranih obratih, kot je obrat, registriran pri FDA. Nekatere dobre blagovne znamke vključujejo:
- GNC Herbal Plus ekstrakt artičoke
- Dobre n naravne kapsule z izvlečkom artičoke
- Superior Labs ekstrakt listov artičoke
Korak 2. Poiščite pečate preverjanja
Za dodatke ne veljajo enaki predpisi FDA kot za zdravila, kar pomeni, da niso testirani na varnost in učinkovitost. To pomeni, da je možno, da dodatki ne vsebujejo oglaševanega odmerka ali celo oglaševanih sestavin. Nekatera podjetja se odločijo, da bodo njihove izdelke preverili neodvisne organizacije, ki bodo preizkusile nevarne onesnaževalce in se prepričale, da izdelek vsebuje navedene količine. Poiščite pečate pri naslednjih organizacijah:
- Farmakopeja ZDA ("USP preverjeno")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Korak 3. Preberite sestavine
FDA zahteva, da so vse sestavine v zeliščnem dodatku navedene na etiketi (čeprav ne pozabite, pokazalo se je, da tega ne upoštevajo vsa podjetja). Ko jemljete ekstrakt listov artičoke, morda ne želite, da druge sestavine posegajo v odmerek. Nekatera podjetja za ekstrakcijo lahko poskusijo razredčiti ekstrakte z drugimi sestavinami. Pred nakupom vedno preberite etiketo.
- Artičoka je lahko navedena pod enim od njenih znanstvenih imen. Sem spadata Cynara scolymus L. in C. cardunculus L.
- Če kupujete na spletu in trgovina ne ponuja seznama sestavin, izvlečka ne kupujte.
Korak 4. Izogibajte se tujim izdelkom
Za izdelke, proizvedene in uvožene iz tujine, ne veljajo predpisi FDA, zato je nemogoče ugotoviti, ali dejansko prejemate ekstrakt listov artičoke ali cenejši nadomestek. Nekateri tuji dodatki lahko vsebujejo tudi strupene snovi, ki niso navedene na etiketi. Vedno kupujte domače izdelke, da se prepričate, da prejemate najvišjo možno kakovost dodatka.
Korak 5. Poiščite pravilen odmerek
Zdravnik vam lahko da napotke glede ustrezne količine, ki jo potrebujete na dan. Če še vedno niste prepričani, koliko potrebujete, poiščite tablete, ki ponujajo med 300 in 640 mg v vsakem odmerku. To je priporočena količina za večino zdravih odraslih.
Nasveti
- Vzemite samo en zeliščni dodatek hkrati, da boste lahko ugotovili, ali je učinkovit ali ne.
- Samo zato, ker je dodatek označen kot "naraven", ne pomeni, da v resnici je. Izraz "naravno" se lahko uporablja za kateri koli izdelek.
- Pred jemanjem vedno raziščite znamko ekstrakta.
Opozorila
- Doslej zaključene študije o učinkovitosti izvlečka listov artičoke so bile omejene in majhne. To pomeni, da so učinki, koristi in posledice izvlečka listov artičoke slabo razumljeni. Vzemite to na lastno odgovornost.
- Ne jemljite izvlečka listov artičoke, če imate žolčne kamne.
- Ne izvajajte ekstraktov pred operacijo, saj lahko motijo strjevanje ali anestezijo.
