Če si privoščite toplo ali toplo kopel, se lahko počutite kot vrhunec razkošja. Lahko vam pomaga, da se po dolgem dnevu sprostite, vas ogreje v zimski noči ali ozdravi boleče in boleče mišice. Z le malo priprave lahko svojo kopalnico spremenite v svoje zasebno zdravilišče in iz nje izstopite čiste, tolažene in sproščene.
Koraki
1. del od 3: Priprava kopeli
Korak 1. Kopalno kad sperite, če je niste čistili pred kratkim
Idealen čas za čiščenje kadi je takoj po kopeli, če pa je minilo že kar nekaj časa, se prepričajte, da se ne boste kopali z umazanijo ali plesnijo.
Kadico poškropite z mešanico 1/2 tople vode in 1/2 belega kisa. Pustite, da raztopina stoji 15 minut, nato jo obrišite s krpo ali gobo. Izperite s čisto vodo, nato ponovno obrišite. Druga možnost je, da uporabite namensko čistilo za kopalnice, na voljo so robčki in razpršila
Korak 2. Zaprite odtok in začnite polniti kad z vodo
Morda boste morali obrniti ročico blizu pipe ali pa imate gumijasti zamašek ali čep za kopel, ki blokira odtok. Če niste prepričani, ali čep deluje, napolnite kopel z malo vode. Raven vode se ne bo spremenila, če je vtič učinkovit. Če je vaš čep zlomljen, manjka ali je neučinkovit, lahko naredite začasen zamašek, da boste lahko še vedno uživali v kopeli:
- Uporabite plosko gumijasto prijemalo za kozarce-stvar, s katero pomagate odpreti trdovratne pokrove-in jo položite čez odtok.
- Namočite veliko brisačo za roke in jo zavrtite ter jo napolnite v odtok. Samo ne pritiskajte predaleč.
- Neuporabljeno eno skodelico za kavo postavite v odtok.
- Če gre za pojavni vtič, vzemite vodovodarski kit in naredite pečat okoli vtiča.
Korak 3. Temperaturo vode prilagodite tako, da ne bo vroča od 38 ° C (100 ° F)
Čeprav se vam lahko opeče kopel sprošča, preveč vroča voda dejansko vznemirja vaš živčni sistem in lahko povzroči padec krvnega tlaka. Srce vam bo začelo črpanje močnejše, morda pa vam bo omotično ali slabo. Poleg tega vam lahko dejansko oteži sprostitev in zaspanje po vroči kopeli.
Uporabite termometer, če želite, da se kopel ne segreje preveč-to je še posebej pomembno, če ste noseči
Nasvet:
Preizkusite vodo z zapestjem, ne z roko. Tako boste dobili natančnejši občutek, kako se bo voda počutila na preostalem delu telesa.
Korak 4. Napolnite kad do 2/3, nato izklopite vodo
Ne pozabite, da se bo stopnja vode dvignila, ko stopite v kad. Če ga napolnite do samega vrha, se bo voda razlila po straneh in ustvarila razlitje, voda pa bi lahko šla povsod.
Kopalno preprogo ali brisačo položite na tla, da ujamejo vodo, ki bi lahko iztekla med kopanjem ali kapljanjem s telesa, ko izstopite. To vam bo pomagalo preprečiti zdrs in padec, ko stopite iz kopeli
Korak 5. Prinesite nekaj hladnega za pijačo in po želji namočeno krpo v hladno vodo
Ko se namakate v topli vodi, vas bo telo začelo poskušati ohladiti s potenjem. Hitro lahko dehidrirate, zato poskrbite, da boste te tekočine nadomestili s pitjem veliko vode. Če na čelo nanesete hladno krpo, se lahko izognete pregrevanju.
- Pijte vodo z limono ali kumarami in preskočite diuretike (kot so soda, kava, alkohol ali čaj s kofeinom), saj bodo po potrebi še dodatno dehidrirali vaše telo.
- Če ugotovite, da vas po kopanju boli glava, naj vam pomaga pitna voda in sproščanje toplote s hlajenjem čela, rok ali nog.
2. del 3: Izboljšanje kopalnih izkušenj
Korak 1. Ustvarite pomirjujoče okolje
Če je namen vaše kopeli sprostitev, vam svetle, zgornje luči in zvoki prepirljivih sosedov ne bodo pomagali pri sprostitvi. Zatemnite luči ali prižgite nekaj sveč v kopalnici. Vklopite umirjeno glasbo, na primer klasično postajo ali zvok iz okolice, na primer oceanske valove ali klice ptic.
- Če ima vaša kopel zaveso, jo povlecite do konca ali delno, da zadržite paro in toploto. Prepričajte se le, da zavesa ni v kopalni kadi.
- Če imate v kopalnici grelnik, ga vklopite, da se prepričate, da temperatura zunaj kopalne vode ni zelo mrzla. Kopanje v kopalnici z zaprtimi vrati kopalnice lahko pripomore tudi k ustvarjanju toplega okolja. Poskrbite, da se grelnik ne zmoči.
- Ne uporabljajte elektronike v kadi. To je lahko nevarno (in potencialno smrtonosno). Čeprav vas telefon ali e-bralnik verjetno ne bo udaril, če ga spustite v kad, bo pokvarjen.
- Pri uporabi sveč bodite previdni. Med kopanjem bi lahko padli in kaj opekli. V bližini kadi ne postavljajte nezavarovanih sveč.
- Za branje prinesite revijo ali knjigo. Broširanje v kopeli je lažje kot težke knjige v trdi vezavi.
Korak 2. Dodajte mehurčke, soli ali eterična olja
Prilagodite svojo kopalno izkušnjo z dodajanjem zabavnih mehurčkov ali kopalnih bomb; eterična olja za aromaterapijo in za vlaženje kože; ali stvari, kot so Epsom soli, med ali ovsena kaša za pomiritev ali zdravljenje kože in mišic.
- Ko je kad napol napolnjena, dodajte olja ali druge dodatke, da se enakomerno razpršijo po vodi.
- Uporabite vsaj celo skodelico olja na kopel, da izkoristite vlažilne učinke.
Korak 3. Uporabite obrazno masko ali nego las
Zdaj je pravi čas, da se resnično razvajate. Piling telesa s pilingom za sladkor. Nanesite masko iz blata ali obraza in na oči položite rezine kumar, da pomirite in odstranite napihnjenost. Poskusite oljno nego las in globoko negujte lase.
- Poskusite z vlažilno masko, če je vaša koža suha ali vas skrbi, da bi se izsušila v kopeli.
- Za super gladko kožo uporabite glineno masko. Odlične so, če imate velike pore ali mastno kožo
- Olje čajevca lahko pomaga pri prhljaju in navlaži suhe lase.
- Poskusite le malo maroškega olja na laseh za svilnate, ne mastne pramene.
Korak 4. Privoščite si masažo
V kopel prinesite majhno kroglico in jo položite med telo in kad. Premaknite telo po kroglici, da masirate hrbtne mišice. Tlak lahko nadzirate tako, da telesu dovolite, da plava, če je premočan.
- Poskusite tudi sproščujočo masažo obraza.
- S krožnimi gibi masirajte templje s konicami prstov. To lahko pomaga pri lajšanju napetosti in zmanjšanju glavobola.
- Če ste prehlajeni, poskusite z masiranjem nosnega mostu odpreti sinuse. Stisnite most v nosu in s prsti potisnite navzdol proti nosnicam.
Korak 5. Vložite v puhasto obleko ali brisačo in jo pripravite po kopanju
Želite, da se vaše blaženost nadaljuje, ko stopite iz kopeli, in nič ne govori o razkošju, kot je velika, puhasta obleka ali mehka, plišasta brisača.
Obleko ali brisačo imejte v kopalnici s seboj, da se lahko takoj povijte
3. del 3: Kopanje
Korak 1. Kopel naj bo manj kot 30 minut
Obstaja nekaj nesoglasij glede pravilne dolžine kopeli, vendar pade nekje med 15-30 minutami. Če predolgo ostanete, tvegate hudo izsušitev kože. Zgubani prsti so dober pokazatelj, da morate stvari začeti zavijati.
- Če se boste kopali zelo dolgo, se prepričajte, da jih navlažite takoj, ko stopite iz kopalne kadi.
- Kopalne soli lahko olajšajo boleče mišice, vendar hitro izsušijo kožo. Če uporabljate soli, naj bo vaša kopel kratka.
Korak 2. Preskočite milo ali ga shranite za konec
Vroča voda lahko posuši vašo kožo, vendar je prav milnica tista, ki lahko naredi največ škode. Milo lahko odstrani naravna olja s kože, zato raje uporabite umivalnik za telo ali gel. V nasprotnem primeru počakajte do konca kopeli, da ne boste sedeli v milni vodi vsaj še 15 minut.
- Poiščite kopel z mehurčki, ki vsebuje vlažilno olje, ali dodajte olje v kopel z mehurčki, da se vaša koža ne izsuši.
- Uporabite preveč maščobno milo, ki vsebuje veliko olja in bo vlažilo vašo kožo.
Korak 3. Hitro se stuširajte pred ali po kopanju
(neobvezno) Spet je spor, ali se je bolje tuširati pred ali po kopanju. Predhodno tuširanje olajša piling in pomeni, da ste že namočeni in čisti. Tuš po kopeli vam bo pomagal sprati vsa olja, maske in balzam, ki se lahko zadržijo na telesu.
Korak 4. Nanesite vlažilno kremo in kožo posušite
Mokra koža deluje kot goba, zato uporaba vlažilca takoj po kopanju pomeni, da se bo vaša koža čim bolj vpila. Kožo nežno pobrišite z brisačo in se izogibajte močnemu drgnjenju, ki lahko draži kožo in vam lahko obriše vlažilno kremo.
Poskusite s kokosovim oljem, karitejevim maslom ali kakavovim maslom za ultra vlažilno delovanje. "Masla" in "olja" so veliko bolj intenzivna kot "losjoni"
Korak 5. Odcedite kad in jo obrišite s čisto krpo
Če si vzamete trenutek, da obrišete olje in odvečno vlago, boste veliko pripomogli k preprečevanju kopičenja mila, umazanije in plesni.
Kadico na hitro sperite s čisto vodo, nato pa jo obrišite s čistim, suhim otiralnikom, krpo iz mikrovlaken ali mehko gobo
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Preden vstopite v kopel, vedno preizkusite vodo in se prepričajte, da ni prevroča ali hladna.
- Zaspanost v kadi lahko povzroči utopitev; Temu se lahko izognete, če kad napolnite le z majhno količino vode.
- Pazite, da pri vstopu ali izstopanju iz kade ne zdrsnete.
- Nikoli ne uporabljajte elektronike v kadi ali okoli nje. To je zelo nevarno in lahko povzroči električni udar in smrt.
