Kar 11% šoloobveznih otrok ima ADHD. Otroci z ADHD imajo težave pri pozornosti. Imajo kratek razpon pozornosti in se zlahka zmotijo. Prav tako težko hranijo veliko informacij hkrati. Mnogi starši in učitelji menijo, da otroci z ADHD preprosto ne poslušajo ali se ne trudijo; to ponavadi ne drži. Življenje z ADHD je lahko izziv, vendar mu lahko pomagate tako, da otrok komunicira na način, ki mu je lažji. To vas lahko reši pred velikim stresom in frustracijami.
Koraki
1. del od 3: Izboljšanje vsakodnevne komunikacije
Korak 1. Zmanjšajte motnje
Otroci z ADHD se težko osredotočijo. Z lahkoto jih motijo druge stvari, ki se dogajajo okoli njih. Komunikacijo lahko izboljšate tako, da odpravite čim več motenj.
- Ko se pogovarjate z otrokom z ADHD, se prepričajte, da sta televizor in stereo izklopljena. Telefon nastavite na tiho in ne poskušajte istočasno nadaljevati pogovorov z drugimi ljudmi.
- Tudi močni vonji lahko motijo ljudi z ADHD. Izogibajte se uporabi močnih parfumov ali dišečih osvežilcev zraka.
- Svetlobni učinki lahko povzročijo tudi težave. Zamenjajte vse utripajoče luči ali svetilke, ki ustvarjajo nenavadne sence ali svetlobne vzorce.
Korak 2. Počakajte, da dobite otrokovo pozornost
Ne začnite govoriti, dokler se otrok ne osredotoči na vas. Če nimate otrokove popolne pozornosti, obstaja velika verjetnost, da se boste morali ponoviti.
Preden začnete govoriti, počakajte ali prosite otroka, naj vzpostavi stik z očmi
Korak 3. Naj bo preprosto
Na splošno poskušajte manj govoriti in uporabite kratke stavke. Otrok z ADHD lahko tako dolgo sledi le temu, kar govorite. Morali bi se izraziti na učinkovit in natančen način.
Ko govorite, bodite čim bolj natančni in jedrnati
Korak 4. Spodbujajte vadbo in gibanje
Otroci z ADHD so pogosto boljši, če se veliko gibajo. Kadar so nemirni, jim lahko premikanje ali stoje pomaga pri osredotočanju in zmanjšanju motenj.
- Nekaterim ljudem z ADHD se zdi koristno, da stisnejo stresno žogo v situacijah, ko morajo sedeti.
- Ko veste, da bo otrok nekaj časa miroval, je dobro, da pred tem preteče nekaj krogov ali kako drugače telovadi.
Korak 5. Bodite pomirjujoči
Mnogi otroci z ADHD trpijo zaradi slabe samopodobe. Izzivi, ki jih vrstniki z lahkoto premagajo, so lahko zanje boj. To lahko povzroči občutek neumnosti ali nesposobnosti. Pomagate si lahko tako, da zagotovite zagotovilo.
- Otroci z ADHD si težko mislijo, da so pametni, ko jih vrstniki in bratje in sestre uspevajo akademsko. To lahko privede do pomanjkanja samozavesti.
- Starši bi morali otroke s posebnimi potrebami spodbujati k postavljanju ciljev in jih naučiti, kako jih doseči.
2. del 3: Dajanje navodil in dodeljevanje nalog
Korak 1. Razčlenite ga na korake
Otroci z ADHD so pogosto preobremenjeni s tako preprostimi nalogami. Naloge lahko olajšate tako, da jih razčlenite na manjše korake, včasih imenovane "razčlenjevanje".
- Otroci z ADHD imajo včasih težave pri organiziranju informacij v glavi. Z razčlenjevanjem naloge jim pomagate organizirati korake, ki jih morajo poznati.
- Na primer, če je vaš otrok odgovoren za nalaganje pomivalnega stroja, lahko nalogo razdelite na naslednji način: Najprej naložite vse plošče na dno. Zdaj naložite vsa kozarca na vrh. Sledi srebrnina … itd.
2. korak. Otroka prosite, naj ponovi, kar ste povedali
Da bi zagotovili, da bo otrok slišal in razumel vaša navodila, ga prosite, naj ponovi, kar ste povedali.
- Tako lahko preverite, ali je otrok razumel, zato lahko po potrebi pojasnite. Prav tako lahko pomaga okrepiti nalogo v otrokovem umu.
- Ko vam otrok ponovi nalogo, jo ponovite še enkrat, da jo resnično zaklenete.
Korak 3. Poskrbite za opomnike
Obstaja več vrst opomnikov, ki lahko otroku z ADHD pomagajo ostati osredotočen in nalogo. Zlasti vizualni opomniki so lahko v veliko pomoč.
- Za čiščenje lahko ustvarite sistem, ki uporablja barvno kodirane koše ali police. Pisne nalepke in slike lahko otroku tudi pomagajo, da se spomni, kaj kam gre v času čiščenja.
- Kontrolni seznam, načrtovalnik dneva, koledar ali tabla za opravila so lahko v pomoč tudi otrokom, ki se spopadajo s težavami s fokusom.
- V šoli poskusite organizirati "prijatelja za domače naloge", ki bo otroka opomnil na šolske naloge, ki jih mora opraviti.
Korak 4. Pomoč pri časovnih težavah
Mladi na splošno nimajo zelo natančnega občutka za čas. Otroci z ADHD se s tem še bolj borijo. Če želite otroku z ADHD pravočasno slediti navodilom, je pomembno, da pomagate pri teh težavah z uro.
Na primer, nastavite časovnik za kuhinjo. Otroku povejte, da bi radi videli, da je naloga opravljena, preden zapiska. Ali pa predvajajte glasbo, ki jo otrok pozna. Povejte mu, da želite dokončati nalogo, preden se glasba konča ali preden se določena pesem konča
5. korak Pohvalite na vsakem koraku
Ko otrok opravi vsak korak naloge, ga pohvalite. To bo pripomoglo k izgradnji njegove samopodobe in občutka uspeha.
Pohvala na vsakem koraku poveča tudi možnosti za prihodnje uspehe
Korak 6. Naj bo zabavno
Zabavna opravila lahko pomagajo zmanjšati stres, ki bi ga lahko imel otrok s ADHD, ko se loti nove naloge. Tukaj je nekaj idej:
- Dajte navodila z neumnimi glasovi.
- Poskusite igrati vloge. Pretvarjajte se, da ste lik iz knjige, filma ali TV -oddaje in/ali povabite svojega otroka, naj to stori. Na primer, vaš otrok bi se lahko na dan opravila oblekel v Pepelko, medtem ko vi predvajate glasbo iz filma.
- Če je otrok v stresu, naj bo naslednje opravilo neumno ali pa mu pri delu dodeli neumno gibanje ali zvok. Ne bojte se privoščiti prigrizka, če postanejo stvari preveč grobe.
3. del 3: Discipliniranje otroka z ADHD
Korak 1. Pripravite se vnaprej
Kot pri vsakem drugem bo otrok z ADHD včasih potreboval disciplino. Trik je v oblikovanju discipline, ki bo učinkovita glede na delovanje možganov otroka z ADHD. Dober prvi korak je, da se vnaprej pripravite na težke situacije.
- Ko veste, da boste v težkem položaju za otroka (na primer tak, da mora biti dolgo časa tiho in tiho), se o tem vnaprej pogovorite z njim. Pogovorite se o pravilih in se dogovorite o nagradah za njihovo upoštevanje in kaznih za neposlušnost.
- Potem, če se otrok začne obnašati, ga prosite, naj vam ponovi pravila in posledice. To bo pogosto dovolj, da se prepreči ali ustavi neželeno vedenje.
Korak 2. Bodite pozitivni
Kadar je mogoče, uporabite nagrade in ne kazni. To bo bolje za otrokovo samopodobo, lahko pa bo tudi učinkovitejše pri spodbujanju dobrega vedenja.
- Poskusite uloviti svojega otroka dobrega in mu zagotovite nagrado, namesto da bi ga ujeli, da je slab, in ga kaznovali.
- Hranite vedro ali škatlo z majhnimi nagradami, kot so majhne igrače, nalepke itd. Te vrste oprijemljivih nagrad lahko veliko pripomorejo k motiviranju dobrega vedenja. Čez nekaj časa lahko zmanjšate oprijemljive nagrade in jih nadomestite s pohvalami, objemi itd.
- Drug pristop, ki se nekaterim staršem zdi koristen, je točkovni sistem. Otroci si za lepo vedenje prislužijo točke, s katerimi lahko "kupijo" posebne privilegije ali dejavnosti. Točke lahko uporabite za izlet v kino, bivanje 30 minut po običajnem času za spanje itd. Poskusite organizirati točke okoli otrokovega rutinskega urnika. To lahko okrepi vsakodnevno dobro vedenje in z večkratnimi uspehi izgradi samopodobo.
- Če je le mogoče, poskusite narediti tudi hišni red pozitiven in ne negativen. Pravila bi morala predstavljati model dobrega vedenja, namesto da bi otrokom govorila, česa ne bi smeli početi. To daje otrokom z ADHD vzor, kaj naj počnejo, namesto da bi se počutili slabo, ko počnejo stvari, ki jih ne bi smeli.
Korak 3. Bodite dosledni
V takšnih primerih, ki zahtevajo kazen, bodite dosledni glede posledic za neprimerno vedenje. Otroci bi morali poznati pravila, vedeti morajo posledice za kršitev pravil, posledica pa se mora vsakič zgoditi na enak način.
- Na krovu bi morala biti oba starša, ki bi imela enake posledice na enak način.
- Posledica bi morala biti, če se neprimerno vedenje zgodi doma ali v javnosti. Doslednost je ključnega pomena in njeno pomanjkanje lahko privede do tega, da se pri otroku razvije zmeda ali samovolja.
- Nikoli se ne prepirajte o posledicah in ne popustite prosjačenju ali kljubovanju. Če se vsaj enkrat predate, se lahko otrok nauči, da so posledice popravljane, in ponovi neprimerno vedenje.
- Podobno omejite odzive na slabo vedenje na ugotovljene posledice. Ne nagrajujte slabega vedenja z dodatno pozornostjo. Dodatna pozornost bi morala biti posledica le dobrega vedenja.
Korak 4. Bodite takoj
Otroci z ADHD imajo težave z razponom pozornosti in vzročno-posledičnim razmišljanjem. Zato je pomembno, da se posledice pojavijo čim prej po nezaželenem vedenju.
Posledice, ki po slabem vedenju pridejo prepozno, za otroka morda nimajo pomena. Te posledice se lahko zdijo samovoljne in nepoštene, kar ima za posledico ranjene občutke in še več slabega vedenja
Korak 5. Bodite močni
Posledice morajo biti tudi pomembne, da so smiselne. Če je posledica premajhna, jo lahko otrok preprosto otrese in se še naprej obnaša neprimerno.
Na primer, če posledica zavrnitve opravila ni nič drugega kot to, da se to zahteva pozneje, to verjetno nima dejanskega vpliva. Če pa tega večera ne dovolite igrati video iger, ima lahko to večji učinek
Korak 6. Ostanite mirni
Ne čustveno se ne odzivajte na neprimerno vedenje. Bodite mirni in ne pozabite odpraviti posledic.
- Jeza ali čustva lahko pri otroku z ADHD povzročijo nepotreben stres ali tesnobo. To ni produktivno.
- Jeza lahko pošlje tudi sporočilo, da lahko otrok z vami manipulira s slabim vedenjem. Še posebej, če se otrok slabo obnaša, da bi pritegnil pozornost, lahko to spodbudi nadaljnje neželeno vedenje.
Korak 7. Učinkovito uporabite časovne omejitve
Pogosta kazen za slabo vedenje je "časovna omejitev". To je lahko koristna strategija za discipliniranje otroka z ADHD, če se pravilno uporablja. Tu je nekaj smernic:
- Ne obravnavajte časovne omejitve kot zaporno kazen. Namesto tega ga uporabite kot priložnost, da se otrok umiri in razmisli o situaciji. Otroka prosite, naj razmisli, kako je prišlo do te situacije in kako jo rešiti. Povejte mu, naj razmisli, kako preprečiti, da bi se to v prihodnje ponovilo, in kakšne bodo posledice, če se to ponovi. Po preteku časa se pogovorite o teh temah.
- Doma imejte določeno mesto, kjer bo vaš otrok stal ali mirno sedel. To bi moral biti kraj, kjer ne vidi televizije ali drugih motenj.
- Določite dosleden čas, da ostanete mirni na mestu in se umirite (običajno ne več kot eno minuto na leto otroka).
- Ko bo sistem bolj udoben, bo otrok lahko ostal na svojem mestu, dokler ne doseže mirnega stanja. Na tej točki bo otrok morda zaprosil za dovoljenje, da se pogovori. Ključno je, da otroku omogočite čas in tišino. Ko je časovna omejitev produktivna, pohvalite za dobro opravljeno delo.
- Ne razmišljajte o časovni omejitvi kot o kazni; menijo, da je to nekakšen gumb za ponastavitev.
Nasveti
- Pripravite se ponoviti. Kratek čas pozornosti otroka z ADHD to pogosto zahteva. Poskusite se ne razočarati.
- Ko vam je težko, ne pozabite, da se tudi otrok muči. V večini primerov frustrirajoče vedenje, ki ga lahko pokaže, ni zlonamerno.
- Vpitje na otroke z ADHD le poslabša stvari, zato bodite potrpežljivi, če ne razumejo, kaj od njih zahtevate.
