Če imate periferno nevropatijo, lahko občutite veliko bolečino in nelagodje v nogah. V nekaterih hudih primerih imate lahko skoraj neznosne bolečine. Da bi zmanjšali to bolečino, poskusite z različnimi zdravljenji, ki uporabljajo tako neposreden kot celosten pristop. Ti vključujejo uporabo zdravil proti bolečinam, ustrezno nego stopal in splošno zdravstveno zdravljenje za zmanjšanje bolečin v stopalih.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba obvladovanja bolečin brez recepta
Korak 1. Preizkusite zdravila proti bolečinam brez recepta
Če imate blagi primer bolečine v periferni nevropatiji, jo boste morda lahko zmanjšali z zdravili proti bolečinam v prosti prodaji, kot je acetaminofen ali nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen. Vzemite priporočeni odmerek, ki je naveden na embalaži, in upoštevajte priporočila, kako pogosto ga jemljete.
Preden vzamete druga zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 2. Vtrite kapsaicinska olja in kreme, da zmanjšate bolečino
Izdelki s kapsaicinom vsebujejo olje kajenskega popra, ki preobremeni živce in povzroči, da se receptorji za bolečino zaprejo. Kremo s kapsaicinom vtrite na boleče območje stopal do 3 -krat na dan, da olajšate bolečino. To je začasno, vendar pogosto koristno zdravljenje.
- Kremo s kapsaicinom lahko najdete v prosti prodaji. Poiščite izdelek z oznako 0,025% kapsaicinske kreme, na primer Zostrix.
- Olja, kreme in mazila s kapsaicinom lahko pri nanosu povzročijo pekoč občutek na koži. Nekaterim bo ta občutek obvladljiv, drugim pa bo morda preveč neprijeten za redno uporabo.
- Ker izdelki s kapsaicinom vsebujejo paprikovo olje, se ga izogibajte ranam, očem ali ustom. Za nanašanje uporabite rokavice in izdelke shranite stran od površin, ki se jih lahko pozneje dotaknete.
Korak 3. Večkrat na dan si na noge vtrite olje kamforja, poprove mete ali sivke
Medtem ko lahko uporabljate ravno kamforjevo olje, poskusite z drgnjenjem kapljic kamforja v kombinaciji s kapljico ali dvema oljčnega olja ali vašim najljubšim vlažilnim losjonom. Uporabite lahko tudi tipično "parno drgnjenje", ki je običajno mešanica mentola in evkaliptusa v vazelinu. Če želite, lahko za dodatne koristi uporabite tudi olje poprove mete ali sivke.
- Kamforjevo olje vam bo pomagalo omrtvičiti živce, kar zmanjša bolečino.
- Olje poprove mete pomaga sprostiti mišice.
- Olje sivke vam lahko pomaga umiriti in se sprostiti, kar lahko zmanjša bolečino.
Metoda 2 od 4: Uporaba zdravil proti bolečinam na recept in zdravljenja
Korak 1. Posvetujte se z nevrologom o obvladovanju bolečin
Izkušen nevrolog bo verjetno razumel nevrološke bolečine, ki jih prenašate, več kot tipični zdravnik primarne zdravstvene oskrbe. Prav tako bi morali poznati najboljša zdravljenja ali zdravila na recept, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje bolečin.
Nevrolog je specialist, ki se ukvarja zlasti z živci in celotnim živčnim sistemom
Korak 2. Vzemite meditacije na recept za pomiritev živcev in bolečine
Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih na recept, ki lahko zmanjšajo bolečino. Cymbalta in Lyrica sta relativno novi zdravili, ki pomagata zmanjšati nevropatsko bolečino. Oba zahtevata zdravniški recept. Starejša zdravila, kot je Neurontin, so lahko tudi v pomoč, vendar imajo lahko neželene stranske učinke.
- Bolj tradicionalna zdravila proti bolečinam, na primer tista, ki vsebujejo opioide, so lahko izredno navadne, zato se pogosto predpisujejo druga zdravila proti bolečinam, ki se uporabljajo le, če drugi ne ublažijo bolečine zadovoljivo.
- Zdravilo Lyrica ima neželene učinke, vključno s povečanjem telesne mase in omotico, in lahko nastanejo navade, če jih ne jemljete v skladu z navodili.
Korak 3. Za zdravljenje bolečine vzemite antidepresive
Z uporabo antidepresivov za zdravljenje periferne nevropatije je bilo nekaj uspeha. Ta zdravila povzročajo kemične spremembe v možganih, ki blokirajo sposobnost živca, da signalizira bolečino. Nekatera pogosta zdravila, ki se lahko predpišejo, so triciklični antidepresivi in zaviralci ponovnega privzema serotonin-norepinefrina (SSRI).
- Primeri SSRI vključujejo Prozac, Paxil in Zoloft. Pogosti triciklični antidepresivi vključujejo amitriptilin in nortriptilin. To lahko pomaga zmanjšati živčne bolečine.
- Mnoga od teh zdravil imajo stranske učinke, vključno s suhimi usti, omotico, slabostjo in zaprtjem.
Korak 4. Izvedite transkutano električno stimulacijo živcev (TENS)
To je neinvazivno zdravljenje, ki uporablja zelo majhne električne tokove za prekinitev živčnih signalov, ki možganom sporočajo, da vas boli. To je relativno novo in eksperimentalno zdravljenje, ki sicer obeta, vendar potrebuje več študij.
- To zdravljenje se je uporabljalo predvsem za zdravljenje periferne nevropatije, povezane s sladkorno boleznijo.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je to zdravljenje na voljo na vašem območju.
Metoda 3 od 4: Povečanje cirkulacije v nogah
Korak 1. Bodite pozorni na zdravje svojih stopal
Enkrat letno opravite pregled stopal pri usposobljenem pediatru. Vendar pa morate vsak dan tudi sami preverjati, ali so na nogah znaki slabe prekrvavitve ali poškodb. Nekateri simptomi slabe cirkulacije vključujejo pretirane mehurje, ureznine ali žulje.
- Vsak dan si temeljito umijte noge. Ko jih posušite, bodite še posebej pozorni med prsti.
- Pogovorite se s svojim podiatrom o tem, kako preveriti svoje noge, vključno s tem, na kaj morate biti pozorni pri njihovem pregledu.
Korak 2. Izogibajte se dolgotrajnemu živčnemu pritisku
Nosite mehke, ohlapne bombažne nogavice in oblazinjene čevlje z dobro oporo za lok. Zamenjajte čevlje, ki povzročajo mehurje. Tesni čevlji in nogavice lahko poslabšajo bolečino in mravljinčenje, poleg tega pa lahko povzročijo rane, ki se ne zacelijo.
- Prav tako ne sedite predolgo in ne prekrižajte nog ali kolen.
- Vedno nosite dobro prilegajoče se čevlje in nogavice. Morda boste želeli kupiti posebne terapevtske čevlje, ki bodo zmanjšali pritisk na noge.
- Poskusite uporabiti polkrožni obroč, ki je na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo, da med spanjem preprečite, da bi posteljnina pokrivala vroče ali občutljive noge.
- Pazite, da se izognete poškodbam ali okužbam stopal. Ne postavljajte telesa v položaje in ne uporabljajte izdelkov, ki zmanjšujejo prekrvavitev v stopalih.
Korak 3. Naredite raztezanje stopal in nog
Raztezanje lahko pomaga pri krvnem obtoku in pomaga pri bolj zanesljivem delovanju živcev. Nekateri pogosti odseki, ki se uporabljajo za zdravljenje periferne nevropatije, vključujejo:
- Tele se razteza
- Plantarni fasciitis se razteza
- Raztezanje tetive
Korak 4. Masirajte stopala ali pa jih nekdo masira namesto vas
Poskusite si narediti kratko masažo stopal vsak večer pred spanjem ali zjutraj, ko se zbudite. To bo sprostilo vaše noge in vam hkrati dalo priložnost, da pregledate zdravje svojih stopal.
Masaža pomaga izboljšati prekrvavitev. Prav tako spodbuja živce in lahko začasno lajša bolečine
Metoda 4 od 4: Obvladovanje splošnega zdravja
Korak 1. Zdravite osnovne zdravstvene težave
Težave z delovanjem živcev v stopalih lahko povzročijo različne težave, vključno z boleznimi, poškodbami, okužbami in dednimi motnjami. Vseh teh vzrokov ni mogoče zdraviti, mnogi pa jih lahko. Na primer, sladkorna bolezen pogosto vodi do tega stanja. Če imate povezano stanje, kot je sladkorna bolezen, je pomembno, da to stanje učinkovito zdravite.
- Nekatera druga zdravstvena stanja, ki so lahko povezana s periferno nevropatijo, vključujejo revmatoidni artritis, bolezen ledvic, HIV, skodle in hepatitis C.
- Če ste na vrhu zdravljenja sorodnih stanj, lahko zmanjšate možnosti za nastanek periferne nevropatije, lahko pa tudi zmanjšate simptome bolečine, ko se pojavijo.
Korak 2. Držite krvni sladkor pod nadzorom
Nenadzorovan krvni sladkor lahko poslabša bolečino in prispeva k idiopatski periferni nevropatiji. Vsak dan spremljajte krvni sladkor in spremljajte odčitke. Jejte zdravo prehrano tako, da svoje obroke sestavite iz zelenjave brez škroba in beljakovin. Vadite vsaj 30 minut na dan in obvladajte raven stresa s počitkom in sproščujočimi aktivnostmi.
Vzemite katero koli zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik za uravnavanje krvnega sladkorja
Korak 3. Vsak dan telovadite
Vprašajte svojega zdravnika o vadbi, ki vam ustreza. V večini primerov bi to moralo vključevati kombinacijo aerobne vadbe, raztezanja, treninga moči in ravnotežja. Redna vadba lahko zmanjša bolečino pri nevropatiji in pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, kar bo podprlo zdravje živcev in cirkulacije.
Če imate težave s hojo ali dokončanjem dnevnih aktivnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali bi poleg redne vadbe morali opraviti tudi fizikalno terapijo
Korak 4. Jejte zdrave obroke
Osredotočite se na meso z nizko vsebnostjo maščob in mlečne izdelke, v nasprotju s polnomastnimi mlečnimi izdelki in rdečim mesom. V svojo prehrano vključite tudi veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaknin, sadja, zelenjave in celih zrn.
Z zdravo prehrano zagotovite, da boste dobili bistvene vitamine in minerale, ki bodo povečali prekrvavitev, mišice in splošno zdravje
Korak 5. Prenehajte kaditi
Kajenje cigaret lahko negativno vpliva na vaš obtok, poleg tega pa je grozno za vaše splošno zdravje. Če želite prenehati, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih, kako prenehati s hrepenenjem in sprejeti zdrave, nove navade.
Slaba prekrvavitev povečuje tveganje za težave s stopali, vključno z bolečinami v periferni nevropatiji v stopalih
Korak 6. Pijte alkohol le zmerno, če sploh
Prekomerno pitje alkohola je lahko vzrok periferne nevropatije, lahko pa tudi poslabša simptome, ki so jih povzročili drugi dejavniki. Alkohol lahko povzroči težave pri komunikaciji živcev, prekomerna uporaba pa lahko povzroči prehranske težave, ki zavirajo tudi delovanje živcev.
- Če ne morete popolnoma odpraviti uživanja alkohola, poskusite zmanjšati na 1 ali 2 pijači na dan.
- Če se boste spopadli s periferno nevropatijo, če boste še naprej pili, se bodo vaši simptomi verjetno poslabšali.
Nasveti
- Nikoli ne hodite bosi, saj s tem povečate tveganje za poškodbe stopal. Doma nosite udobne copate, da zaščitite noge.
- Zavedajte se, da je nevropatsko bolečino težko zdraviti. Ker osnovni vzrok morda ni znan, je težko doseči popolno lajšanje bolečin.
Opozorila
- Preden začnete s katerim koli vadbenim programom ali prekinite zdravljenje z zdravili na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Pri jemanju zdravil proti bolečinam na recept bodite previdni pri upravljanju vozil in strojev. Na primer, zdravilo Lyrica na recept lahko povzroči zmedo in omotico, zato med jemanjem ne smete voziti.
