Ne boste všeč vsem in vsi vas ne bodo imeli radi. Povsem normalno je, da občasno preprosto ne kliknete z nekom drugim. Ne glede na vaše osebne občutke se vam bo morda zdelo, da morate občasno komunicirati z nekom, ki vam ni všeč. Če ste lahko mirni in vljudni, a se vseeno izgovorite pred neželenimi interakcijami in negativnimi situacijami, boste lahko našli načine za obvladovanje teh interakcij, ne da bi pustili, da vas vaša nenaklonjenost najbolj izkoristi.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ostanite mirni
Korak 1. Ocenite svojo nenaklonjenost
Razumevanje, od kod prihaja vaša nenaklonjenost do osebe, vam lahko pomaga, da se izognete posebnim situacijam, ki bi lahko poslabšale vaša čustva. Vprašajte se oba: "Kaj mi ni všeč pri tej osebi?" in "Zakaj me te lastnosti ali vedenje motijo?"
- Pomislite, ali te lastnosti resnično vplivajo na vas. Na primer, če se vam zdi sodelavec ali vrstnik aroganten, razmislite, ali njihov odnos res negativno vpliva na vas. Ali si denimo pripisujejo zasluge za vaše delo? Ali pa imajo preprosto lastnosti, ki vam niso všeč?
- Potrudite se, da se ne osredotočite na lastnosti, ki na vas nimajo neposrednega vpliva. Spomnite se: "Dejanja te osebe nimajo vpliva na mene in ni vredno mojega časa, da se nanje negativno osredotočim."
Korak 2. Vdihnite
Pomirite se tako, da globoko vdihnete in svojo pozornost preusmerite stran od tega posameznika. Počasi vdihnite trikrat, zadržite sapo dve sekundi in izdihnite še tri štetje.
- Med dihanjem se osredotočite na lastne cilje in izzive za ta dan in pustite, da druga oseba uide iz vaših misli.
- Cikel po potrebi ponavljajte ves dan, da boste lažje ostali mirni.
Korak 3. Odklopite se
Ne žrtvujte poklicnih ali akademskih prioritet, da bi se izognili tej osebi. Kadar pa situacija ne zahteva interakcije, bodite mirni, tako da se preprosto prekinite s pogovorom. Lahko se odločite, da takrat ne dvignete telefona in se ne odzovete na e -poštno ali besedilno sporočilo te osebe.
- Poskusite se odzvati, če imate bistro glavo. Če morate občasno komunicirati s to osebo, je najbolje, da ste vljudni.
- Ne lažite in se ne izgovarjajte, zakaj ste čakali na odgovor. Preprosto povejte: "Opravičujem se, da sem potreboval toliko časa, da sem odgovoril," in nadaljujte s svojim sporočilom.
Korak 4. Ostanite nevtralni
Ko vam je nekdo všeč, se lahko preprosto še dodatno razburite, ko poskušate najti stvari, ki so mu pri osebi všeč. Spomnite se, da imate možnost ostati nevtralni glede dejanj ali odločitev te osebe.
Ne dovolite, da se vaša nenaklonjenost spremeni v zamere. Ko ugotovite, da iščete več razlogov, da vam ta oseba ni všeč, se spomnite, da je v redu, če se z nekom ne povežete, vendar vas boli le, če najdete druge stvari, ki vas motijo
Korak 5. Odpravite svojo nenaklonjenost
Ohranite mir na dolgi rok, tako da preprosto obravnavate tisto, kar vam ni všeč, če mislite, da je to mogoče rešiti. Če vam nekdo ni všeč, ker so vas na primer v določenem trenutku slabo obravnavali, jim povejte: "Rad bi govoril o tej situaciji, da jo bomo pustili za seboj."
- Ko se pogovarjate s to osebo, se ji izogibajte obtoževanja ali krivde. Namesto tega se držite trditev o dejstvih in lastnih občutkih.
- Namesto da bi rekli: "Poskušali ste me prizadeti, ker ste me prosili, naj odidem," jim sporočite: "Bilo je škodljivo, ko ste me prosili, naj odidem, ker sem bil navdušen tudi nad to dejavnostjo."
- Dovolite, da druga oseba deli svoje misli in občutke glede situacije. Zavedajte se, da vaše dojemanje situacije morda ne odraža njihovega dojemanja ali namenov. Pustite um odprtega posluha tudi za njihovo plat zgodbe.
- Dogovorite se za resolucijo. Morda želite zdaj biti prijatelji. Morda se ne želite družiti, vendar se boste strinjali, da ne boste govorili škodljivih stvari drug o drugem. Poiščite rešitev, ki ustreza vam in drugi osebi, in se o njej dogovorite, ko začutite, da ste odpravili osnovno težavo.
Metoda 2 od 4: Biti vljuden
Korak 1. Potrdite osebo
Morda vam niso všeč, vendar jih ni treba omalovaževati. Če se oseba, ki vam ni všeč, poskuša začeti pogovor z vami, ji bodite pripravljeni reči: "Pozdravljeni" in ji zaželite dober dan, preden zapustite pogovor. Ni vam treba biti prijazen, vendar ne pozabite, da je vljudnost do drugih običajna spodobnost.
- Če vam ni všeč govoriti s to osebo, poskusite reči: "Bojim se, da trenutno nimam časa za pogovor, vendar upam, da imate čudovit dan."
- Ne izogibajte se klicem, e -pošti ali drugi komunikaciji, ki bi lahko vplivala na vaše delo ali šolske dejavnosti. Zapomnite si v tistih trenutkih, da je vaše delo za vas pomembno in se zaradi osebnega gnusa ne sme žrtvovati.
Korak 2. Bodite vključujoči
Ne izključujte te osebe iz skupinskih funkcij ali interakcij ne glede na vaša čustva. Če obstaja šolski ali delovni dogodek, ki je odprt za vse, se obrnite na to osebo in se prepričajte, da se počuti dobrodošlo.
- Če pripravljate kosilo ali poberete zaloge za skupinski projekt, ne pozabite vprašati te osebe, če kaj potrebuje. Tako vam ni treba sodelovati v daljšem pogovoru, vendar še vedno zagotovite, da se počutijo vključene.
- Vedite, da te osebe ne morete vključiti v osebne dogodke, kot so srečanja s prijatelji ali rojstnodnevne zabave, vendar se zavedajte, da je ne smete izključiti iz dogodkov večje skupine.
Korak 3. Izogibajte se ogovarjanju
Normalno je, da želite izraziti svoja čustva, ko vam nekdo ni všeč, vendar ne pozabite, da bi se jim ta beseda lahko vrnila, če bi govorili za njihovim hrbtom. Poskusite se izogniti omalovaževanju te osebe, tudi če ni v njeni bližini.
- Če med vama obstaja resnično škodljiva interakcija, ne posegajte po njih. Namesto tega to sporočite svojemu upravitelju, učitelju ali drugi stranki, ki vam bo morda lahko pomagala pri posredovanju.
- Če je trenutek, ki za nobenega od vas ni bil škodljiv, a resnično čutite potrebo po razpravi, ga predstavite nekomu, ki s to osebo ne pozna ali deli okolja. Poskusite se izogniti dopuščanju svojih negativnih občutkov v svoje življenje.
Korak 4. Ponudite pomoč
Če vas ta oseba moti, ker vas nenehno prosi za pomoč, da preveri svoje delo ali da še enkrat nekaj pregleda, jim ponudite pomoč. Vzemite si čas in jih naučite procesov, ki jih morajo poznati, da prispevajo k projektu. To jim ne pomaga le, ampak vam lahko pomaga tudi pri zmanjševanju prihodnjih interakcij.
- Nastavite vadnico in jih po korakih popeljite skozi vse procese, ki jih potrebujejo.
- Vzemite si čas in jim pokažite, kje lahko najdejo informacijske vire, bodisi na spletu bodisi prek tiskanega gradiva, do katerega imajo dostop, kar jim lahko pomaga pri odgovarjanju na njihova vprašanja.
Korak 5. Nasmehnite se skozi to
Lahko pridejo časi, na primer obisk bivšega na srečanju skupnega prijatelja, ko se počutite dolžni ravnati prisrčno do osebe, ki vam ni všeč. V teh situacijah je najbolje, da se nasmehnete, vljudno pozdravite in govorite le toliko, kolikor lahko.
- Nobene potrebe ni, da bi sodelovali poleg prijetnosti, še posebej, če vam bo to povzročilo duševno bolečino ali čustveni izbruh. Prihranite sebe in svoje okoli sebe, tako da preprosto rečete: "Lepo vas je bilo videti," in se odpravite.
- Če vidva skupaj sodelujeta, si razdelite dolžnosti. Če na primer oba delate za mizo za kakšen dogodek, naj ju odpravita v množico in privabita ljudi, medtem ko vi ostanete, in skrbite za mizo.
Metoda 3 od 4: Zapustitev pogovora
Korak 1. Vljudno se opravičite
Ni vam treba ostati vpleteni v pogovor z nekom, ki vam ni všeč, vendar ga ne smete preprosto razstreliti. Vljudno se izgovorite iz pogovora tako, da tej osebi sporočite, da imate v tem trenutku tudi druge zadeve, ki prav tako potrebujejo vašo pozornost.
- Sporočite jim nekaj takega: »Lepo je bilo, da smo se dohiteli, vendar se moram opravičiti. Imam nekaj perečih zadev, o katerih moram poskrbeti."
- Ne pozabite, da vam ni treba razkriti nobenih informacij, ki jih ne želite. Če vas začnejo spraševati o vašem osebnem življenju ali načrtih, o katerih ne želite govoriti, jim preprosto povejte: "Trenutno mi ni všeč govoriti o tem."
Korak 2. Izogibajte se laganju
Izmišljanje izgovorov se morda zdi preprost način, da se znebite pogovora ali družbene obveznosti s to osebo, vendar laganje ni samo neprimerno, ampak vam povzroča breme, saj se morate spomniti zgodbe in morda ustvariti dodatne izmišljotine. Izogibajte se laganju in bodite vljudni, a pošteni, ko govorite s to osebo.
Če vas ta oseba na primer prosi, da se družite, vam ni treba reči: "Ne, ker te ne maram." Namesto tega se odločite za pošten, a manj žaljiv odziv, na primer: "Nocoj se mi ne da družiti."
Korak 3. Ne dajajte lažnih obljub
Ko poskušate biti vljudni, vas lahko vabi obljubiti, na primer: "Ne zdaj, vsekakor kdaj drugič" ali "Ne morem govoriti zdaj, vendar vam bom poslal sporočilo kasneje." Poskusite ne dajati obljub, ki jih ne nameravate izpolniti. To je nespoštljivo do druge osebe in jo lahko spodbudi, da se pozneje oglasi in vas poskuša pritegniti.
Namesto dajanja lažnih obljub preprosto ustavite svoje izjave. Poskusite: "Mislim, da nocoj ne morem", namesto: "Mislim, da nocoj ne morem, ampak morda naslednji teden."
Metoda 4 od 4: Izogibanje škodljivim situacijam
Korak 1. Opozorite avtoriteto
Če vaša nenaklonjenost do te osebe izvira iz tega, da se antagonizirajo ali izkazujejo potencialno škodljivo vedenje do vas, se ne bojte postaviti zase. Povejte avtoriteti, če je to vaš učitelj, vaš šef ali policija, če je potrebno.
- Pojasnite jim situacijo in jim povejte, kaj je ta oseba storila, da bi se počutili ogrožene ali poškodovane. Poskusite se čim bolj držati dejstev in poročil o dejanjih.
- Če se s to osebo redno srečujete in zaradi daljših stikov skrbite za morebitno nadaljnjo škodo, prosite, da vas spravijo v situacijo, ki vključuje malo ali nič stika s to osebo. To lahko vključuje prenos delovnih miz, prestavljanje dela službenih nalog ali selitev v drug razred.
Korak 2. Zapomnite si svojo vrednost
Če vam oseba ni všeč, ker vas omalovažuje ali ponižuje, ne pozabite, da ta oseba izraža osebno mnenje in ne navaja dejstev. Spomnite se na svojo vrednost in vrednost ter dovolite, da vaše pozitivne misli nadomestijo njihov negativni vložek.
- Poskusite sestaviti seznam treh do petih stvari, ki so vam pri sebi všeč, da se spomnite svojih pozitivnih lastnosti. Naštejte ne le predmete, temveč tudi, zakaj so pomembni in kako vam pomagajo v vsakdanjem življenju.
- Če vas ta oseba moti zaradi nečesa, za kar ve, da je večje vprašanje v vašem življenju, boste morda želeli poiskati strokovno pomoč, na primer terapijo, ki vam bo pomagala pri zdravljenju ne le te osebe, ampak tudi vaših zadev.
Korak 3. Recite ne
Če se antagonist poskuša pogovarjati z vami, načrtovati z vami ali na kakršen koli drug način sodelovati z vami, ne bojte se jim reči ne. Povejte jim: "Mislim, da niste pozitivna sila v mojem življenju in ne želim govoriti s tabo."
Vedite, da imate moč in pooblastila, da kadar koli rečete ne. Če ima ta oseba v vašem življenju močan položaj, se vam morda zdi težko umakniti, vendar vedite, da imate vedno možnost, da ji rečete ne ali se odstranite iz situacije
Nasveti
- Nikoli ne dovolite, da vam ena oseba uniči lastno vrednost ali kakršne koli druge odnose, ki bi jih lahko cenili. Dajte prednost tistemu, kar je za vas pomembno, in se namesto na to osebo osredotočite na to.
- Bodite pošteni in vljudni, kadar lahko. Ne pozabite, da je ta človek človek in si želi biti všeč enako kot vi. V redu je, da se ne povežete, vendar je veliko manj sprejemljivo biti nesramen ali razvijati rivalstvo preprosto zato, ker vidva nista tesna prijatelja.
Opozorila
- Izogibajte se ostrim kritikam. Na primer, če vas kdo moti, ker preveč govori, ne razburjajte se, kako grdi ali neumni so. Naj bo nad pasom.
- Sporočite skupnim prijateljem, kako se počutite do osebe, da jih bodo lahko manj obdajali. Vendar se izogibajte sovraštvu, sicer boste na koncu izpuščeni.
