Prvi vnos tampona je lahko strašljiva in zastrašujoča izkušnja. Je pa lažje, kot si mislite, če veste, kako ga pravilno vstaviti. Ta wikiHow vam bo pokazal, kako.
Koraki
1. del od 3: Vstavljanje tampona
Korak 1. Kupite tampone
Krmarjenje po svetu nakupovanja tamponov je lahko nekoliko težavno, a ko boste izvedeli nekaj več o tem, kaj kupiti, se ne boste počutili tako ustrahovanega. Nekatere običajne blagovne znamke tamponov vključujejo Kotex in Playtex, večina podjetij, ki izdelujejo blazinice, izdeluje tudi tampone, zato se lahko obrnete na podjetje, ki izdeluje vaše blazinice, da se boste počutili udobno. V bistvu je treba upoštevati tri stvari: papir ali plastiko, vpojnost in ali ima tampon aplikator. Tukaj morate vedeti:
- Papir ali plastika. Nekateri tamponi imajo kartonski aplikator (papir), drugi pa plastični aplikator. Prednost aplikatorja za papir je, da je večinoma splakovan, vendar morda ne boste tvegali, če imate nezanesljiv vodovodni sistem. Nekateri pravijo, da je plastiko tudi nekoliko lažje uporabljati. Lahko poskusite oboje in se odločite, kaj vam je najbolj všeč.
- Aplikator ali brez aplikatorja. Večina tamponov se prodaja z aplikatorji, drugi pa ne. Ko začenjate, je veliko lažje uporabljati tampone z aplikatorji, da boste imeli večji nadzor nad postopkom. Tamponi brez aplikatorjev zahtevajo, da s prsti potisnete tampon v nožnico, kar je lahko nekoliko večji izziv. Prednost teh tamponov je, da so zelo majhni, zato jih lahko po potrebi hranite tudi v žepu.
- Vpojnost. Najpogostejše vrste tamponov so "običajne" ali "super vpojne". Na splošno je priporočljivo, da začnete z običajnimi tamponi, da se jih naučite uporabljati, preden preidete na super. So nekoliko večji, čeprav jih ni nujno težje uporabljati. Najprej lahko uporabite običajne tampone, kadar vaš pretok ni tako močan, nato pa preklopite na vpojne tampone, odvisno od pretoka, ali obratno. Številni pakiranji tamponov so opremljeni z nekaterimi običajnimi in nekaj tamponi s super vpojnostjo, zato jih lahko mešate in ujemate.
Korak 2. Tampon vstavite, ko je pretok zmeren do močan
Čeprav to ni obvezno, bo vstavljanje tampona, ko ste šele začeli z menstruacijo in je vaš tok še vedno lahek, nekoliko otežilo, da bi zlahka zdrsnilo v vagino. Če je vaš tok močnejši, bodo stene vaše nožnice bolj vlažne in bodo omogočile lažje drsenje tampona.
- Nekateri ljudje želijo vedeti, ali lahko vadijo s tamponi, ko nimajo menstruacije. Čeprav se to ne bo zgodilo nič groznega, bo tampon težje vstaviti v nožnico in morda boste morali počakati, da se začne vaša menstruacija.
- Čeprav je morda prošnja za pomoč pri mami ali teti zadnja stvar na svetu, ki jo želite narediti, če poskusite sami in vam je res težko, ali če se samo bojite poskusiti, ne bodite boji se prositi zaupanja vredne ženske za pomoč.
Korak 3. Umijte si roke
Pomembno je, da si umijte roke, preden vstavite tampon, tako da tampon in aplikator ostaneta sterilna, preden jih vstavite v telo. Ne želite, da bi v nožnico vstopili bakterije in povzročili okužbo.
Korak 4. Odprite ovoj s suhimi rokami
Počakajte, da se roke posušijo, nato pa previdno odtrgajte ovoj na tamponu in ga zavrzite. V redu je biti malo nervozen, čeprav ni razloga. Če tampon nenamerno spustite na tla, ga zavrzite in začnite z novim. Ne želite tvegati okužbe samo zato, ker niste želeli zapraviti tampona.
Korak 5. Sedite ali stojte v udobnem položaju
Ko vam bo tampon bolj udoben, boste bolje razumeli, katera metoda vam ustreza. Nekatere ženske rade sedijo na stranišču, ko vstavijo tampon. Drugi radi stojijo in malo počepnejo. Eno nogo lahko postavite tudi na stranišče ali stran kadi, da bo vaša vaginalna odprtina bolj dostopna.
Čeprav je naravno biti nervozen, se poskusite čim bolj sprostiti. Bolj kot ste sproščeni, lažje boste vstavili tampon
Korak 6. Tampon držite s prsti, s katerimi pišete
Držite ga na sredini, točno na mestu, kjer se manjša notranja cev vstavi v večjo zunanjo cev. Vrvica mora biti lahko vidna in usmerjena navzdol, stran od telesa, z debelim delom tampona navzgor. Kazalec lahko položite tudi na dno tampona, srednji prst in palec pa na predvidene ročaje.
Korak 7. Poiščite svojo nožnico
Vagina je med sečnico in anusom. Obstajajo tri odprtine, ki so sečnica, od koder prihaja urin, vagina, ki je na sredini, in anus, zadaj. Če lahko enostavno najdete svojo sečnico, potem otipajte centimeter ali dva za njo in poiščite odprtino vagine. Ne bojte se, da boste dobili malo krvi na roke - to je povsem normalno.
Nekateri priporočajo, da z drugo roko odprete sramne ustnice, ki so gube kože okoli vaginalne odprtine. To vam lahko pomaga pri namestitvi tampona v odprtino. Vendar pa nekateri ljudje lahko vstavijo tampon brez te dodatne pomoči
Korak 8. Previdno položite vrh tampona v nožnico
Zdaj, ko ste našli svojo nožnico, morate le tampon vstaviti le nekaj centimetrov na vrh nožnice. Tampon morate počasi potiskati navzgor, dokler se prsti ne dotaknejo aplikatorja, telo in zunanja cev tampona pa sta v vagini.
Korak 9. S kazalcem pritisnite tanjši del aplikatorja navzgor
Ustavite se, ko se tanki in debeli deli srečajo in se vaši prsti dotaknejo vaše kože. Aplikator vam pomaga pri vstavitvi tampona naprej v nožnico. To si lahko zamislite kot potiskanje notranje cevi tampona skozi zunanjo cev.
Korak 10. S palcem in srednjim prstom odstranite aplikator
Zdaj, ko ste tampon vstavili v nožnico, morate odstraniti aplikator. Če želite to narediti, preprosto s palcem in srednjim prstom nežno potegnite aplikator stran od nožnice. Vrvica naj visi na vaginalni odprtini.
Korak 11. Aplikator zavrzite
Aplikator morate zavreči, če je izdelan iz plastike. Če je narejen iz kartona, natančno preberite navodila na škatli in se prepričajte, da ga lahko sperete. Če niste prepričani, je bolje, da ste na varnem in ga zavržete.
Korak 12. Pomislite, da skupaj s tamponom nosite hlačno nogavico
Čeprav to ni nujno, številna dekleta skupaj s tamponi rada nosijo hlačne nogavice, če jim tamponi začnejo nekoliko puščati, potem ko absorbirajo čim več menstrualne tekočine. Čeprav če redno uporabljate kopalnico in tampon menjavate tolikokrat, kot je potrebno, se to verjetno ne bo zgodilo, vam lahko nošenje hlačne nogavice povzroči dodaten občutek varnosti. Poleg tega boste komajda čutili najtanjše hlačne nogavice.
2. del 3: Odstranitev tampona
Korak 1. Poskrbite, da vam bo udobno
Če se tampona ne počutite prijetno, potem ga verjetno niste pravilno vstavili. Tampona sploh ne bi smeli čutiti, če ste ga pravilno vstavili. Če se počutite neprijetno ali kot da ni do konca, ga odstranite. Lahko celo ugotovite, če ga niste pravilno vstavili, ker je dno tampona morda vidno zunaj vaše nožnice. Če je temu tako, je čas, da poskusite znova.
Ko imate tampon, bi morali teči, hoditi, kolesariti, plavati ali sodelovati pri kateri koli telesni dejavnosti, ki jo želite početi
Korak 2. Ko ste pripravljeni, odstranite tampon
Čeprav morate tampon odstraniti najdlje vsakih 6 do 8 ur, boste morda ugotovili, da boste morali tampon odstraniti prej, če imate velik pretok. Pomembno je, da ga preverjate vsako uro ali dve, še posebej, če prvič uporabljate tampone. Če ugotovite, da se obrišete in vidite veliko krvi ali vidite kri v stranišču, je to znak, da vaš tampon ne more absorbirati več krvi in da je čas, da ga vzamete ven. (To je lahko tudi znak, da ga niste vstavili do konca, kar je tudi razlog, da ga vzamete ven.)
Korak 3. Tampon zavrzite
Čeprav lahko v navodilih na škatli tamponov piše, da lahko tampon izperete, če želite biti varni in vam ni treba klicati vodovodarja, ker vam je tampon zamašil starodobno stranišče, boste morda želeli zavijte v nekaj toaletnega papirja in ga vrzite ven. Če ste v javni kopalnici, bi morali videti na tleh kopalniške stojnice ali na stranskih vratih zabojnik, ki ga morate uporabiti za zavrženje izrabljenega tampona.
Korak 4. Tampon zamenjajte vsakih 8 ur ali po potrebi prej
Ko odstranite tampon, lahko vstavite drugega. Večina ljudi ne spi v tamponih, zato boste morda raje uporabili blazinico čez noč, razen če nameravate spati manj kot 8 ur.
- Če je vrvica tampona mokra z menstrualno tekočino, je čas, da tampon zamenjate.
- Če se tampon še vedno težko odstrani in se nekoliko "zatakne", je to zato, ker še ni vsrkal dovolj menstrualne tekočine. Če je minilo manj kot osem ur, poskusite znova pozneje. Naslednjič poskusite uporabiti tampon z lažjo vpojnostjo, če obstaja.
- Če tampon pustite več kot 8 ur, lahko pride do sindroma toksičnega šoka (TSS), ki je zelo redka, vendar potencialno smrtonosna posledica predolgega puščanja tampona. Če ste tampon pustili dlje od priporočenega in imate vročino, izpuščaj ali bruhanje, takoj poiščite pomoč.
Korak 5. Uporabite tampon z ustrezno vpojnostjo za vaš pretok
Najbolje je, da uporabite tampone z manjšo vpojnostjo, kot jih potrebujete. Začnite z običajnim tamponom. Če ugotovite, da ga morate menjati pogosteje kot vsake štiri ure, potem preklopite na tampon z večjo vpojnostjo. Ker menstruacija odpade, uporabite tampone z najlažjo vpojnostjo. Ko se menstruacija skoraj konča, boste morda ugotovili, da je tampon težje vstaviti. Ko menstruacija mine, morate prenehati uporabljati tampone.
Če imate občutek, da menstruacija morda še ni popolnoma minila, uporabite hlačne nogavice za dodaten dan
3. del 3: Razumevanje dejstev
Korak 1. Vedite, da tampona v telesu nikoli ne morete izgubiti
Tampon ima izjemno močno in trpežno vrvico, ki teče skozi njega, ki nikoli ne odpade. Vrvica teče skozi celoten tampon, namesto da bi bila samo pritrjena na konec, zato se dobesedno ne more samo odlepiti. Lahko celo poskusite vzeti nov tampon in za nekaj časa čim močneje vleči vrvico - videli boste, da je nemogoče preprosto odstraniti, zato ni mogoče, da bi se tampon zataknil v vas. To je običajen strah, ki ga imajo ljudje, vendar je popolnoma neutemeljen.
Korak 2. Vedite, da lahko še vedno lulate, ko nosite tampon
Nekateri ljudje, ki nosijo tampone, se leta zavedajo, da lahko dejansko lulajo, ko jih uporabljajo. Tampon se vstavi v vaginalno odprtino, vi pa lulate iz odprtine sečnice. Oba sta blizu, vendar sta različni luknji, zato vstavljanje tampona ne bo napolnilo mehurja ali otežilo lulanja. Nekateri ljudje mislijo, da bo tampon, če lulajo, takoj prišel ven, vendar se to absolutno ne bo zgodilo.
Korak 3. Vedite, da lahko dekle vseh starosti začne tampon, ko se začne menstruacija
Za nošenje tampona vam ni treba biti starejši od 16 ali starejši od 18 let. Za dekleta, mlajša od tega, je popolnoma varno nositi tampone, če jih znajo pravilno vstaviti.
Korak 4. Vedite, da z vstavitvijo tampona ne boste izgubili nedolžnosti
Nekateri menijo, da lahko tampone nosijo šele po spolnem odnosu in da bodo z uporabo pred tem izgubili nedolžnost. No, to je samo popolnoma neresnično. Medtem ko lahko uporaba tampona občasno povzroči, da deklica raztrga ali raztegne himen, ničesar ne bo povzročilo, da "izgubite nedolžnost", razen dejanskega seksa. Tamponi za device delujejo enako učinkovito kot za nerodke.
5. korak. Vedite, da nošenje tampona ne bo povzročilo zdravstvenih težav
Nošenje tampona ne bo povzročilo glivične okužbe, v nasprotju s tem, kar ste morda slišali. Nobenega znanstvenega dokaza ni, da je to mogoče. Nekateri menijo, da je temu tako, ker ženske pogosto dobijo glivične okužbe v času menstruacije, kar je tudi pri uporabi tamponov.
Nasveti
- Morda bo trajalo nekaj poskusov, da se to uredi. Bolj ko se sprostite, lažje boste vstavili tampon.
- Preden vstavite tampon, uporabite kopalnico, da boste lahko bolj sproščeni.
- Ne bojte se, če po potrebi poiščete pomoč odrasle osebe, ki ji zaupate.
- Uporabljajte ogledalo, dokler se z nožnico ne počutite udobno za nožnico. Potrebna je praksa in če imate težave, poskusite z drugo roko iztegniti vaginalno področje za boljši pogled.
