Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, ogrožen zaradi visokega ali nizkega krvnega tlaka, boste morda želeli vlagati v ročni komplet za krvni tlak za domačo uporabo. Učenje ročnega merjenja krvnega tlaka lahko traja malo vaje, vendar je pravzaprav precej enostavno, ko se naučite, kako. Vedeti morate, kaj obleči, kdaj izmeriti krvni tlak, kako natančno izmeriti in kako razlagati rezultate. Z malo vaje boste vedeli, kako ugotoviti odčitke sistoličnega in diastoličnega tlaka ter kaj te številke dejansko pomenijo.
Koraki
1. del od 4: Priprava na preverjanje krvnega tlaka
Korak 1. Preverite, ali imate pravo velikost manšete
Manšeta za krvni tlak standardne velikosti, kupljena v lekarni, bo večini odraslih prilegala roko. Če pa imate posebno ozko ali široko roko ali če nameravate izmeriti krvni tlak pri otroku, boste morda potrebovali drugačno velikost.
- Pred nakupom preverite velikost manšete. Poglejte vrstico "indeks". To je črta razpona na manšeti, ki vam pove, če ustreza. Ko je na pacientovi roki, vam bo povedal, ali obseg vaše roke ustreza območju "obsega" manšete.
- Če ne uporabljate ustrezne velikosti manšete, lahko pride do napačnih meritev.
Korak 2. Izogibajte se dejavnikom, ki lahko zvišajo krvni tlak
Nekatera stanja lahko povzročijo začasno zvišanje krvnega tlaka. Da bi dobili natančno meritev, se morate vi ali vaš bolnik izogniti tem pogojem, preden merite krvni tlak.
- Dejavniki, ki lahko vplivajo na krvni tlak, so: stres, kajenje, gibanje, nizke temperature, poln želodec, poln mehur, kofein in nekatera zdravila.
- Krvni tlak se lahko spreminja tekom dneva. Če morate bolniku redno preverjati krvni tlak, poskusite to narediti vsak dan ob približno istem času.
Korak 3. Poiščite miren kraj
Poslušati boste morali bitje svojega srca ali pacienta, zato je tiha nastavitev idealna. Mirna soba je tudi mirna soba, zato se bo nekdo, ki počiva v mirni sobi, medtem ko preverja krvni tlak, bolj verjetno počutil sproščeno in ne stresno. Zato je bolj verjetno, da boste dobili natančno branje.
Korak 4. Udobno se namestite
Ker lahko fizični stres vpliva na odčitek krvnega tlaka, bi se morali vi ali pacient, pri katerem berete, udobno. Na primer, pred merjenjem krvnega tlaka uporabite kopalnico. Prav tako je dobro, da se ogrejete. Poiščite toplo sobo ali pa, če je hladna, oblecite dodatno plast oblačil, da bo toplo.
Poleg tega, če imate glavobol ali telesno bolečino, poskusite zmanjšati ali olajšati bolečino pred merjenjem krvnega tlaka
Korak 5. Odstranite tesne rokave
Zavihajte levi rokav ali se še bolje preoblecite v srajco, ki razkrije vašo nadlaket. Krvni tlak je treba meriti z leve roke, zato je treba rokav odstraniti z zgornje leve roke.
Korak 6. Počivajte 5 do 10 minut
Počitek bo zagotovil, da se bo vaš srčni utrip in krvni tlak stabiliziral pred meritvijo.
Korak 7. Poiščite udobno in primerno mesto za merjenje krvnega tlaka
Sedite na stol poleg mize. Levo podlaket položite na mizo. Levo roko postavite tako, da leži približno na ravni srca. Dlan naj bo obrnjena navzgor.
Sedite naravnost. Hrbet naj bo naslonjen na naslonjalo stola, noge pa ne prekrižane
2. del od 4: Namestitev manšete za krvni tlak
Korak 1. Poiščite svoj utrip
Kazalec in srednji prst položite na sredino notranjega komolca. Ko rahlo pritisnete, bi morali iz tega položaja začutiti utrip vaše brahialne arterije.
Če težko locirate svoj utrip, postavite glavo stetoskopa (okrogel kos na koncu cevi) v isto splošno območje in poslušajte, dokler ne slišite bitja srca
Korak 2. Manšeto ovijte okoli roke
Konec manšete potisnite skozi kovinsko zanko in jo potisnite na nadlaket. Manšeta naj bo približno 2,5 cm (1 palca) nad ovinkom komolca in mora biti enakomerno tesna okoli roke.
Pazite, da manšete, ko jo varno zavijete, koža ne stisne. Manšeta bi morala imeti trpežen velcro, ki bo manšeto zaprl
Korak 3. Preverite tesnost manšete tako, da pod njo potisnete dva konica prstov
Če lahko z dvema konicama prstov pomaknete pod zgornjim robom, vendar ne morete potisniti svojih polnih prstov pod manšeto, je manšeta dovolj tesna. Če lahko zataknete polne prste pod manšeto, morate manšeto odpreti in jo potegniti, preden jo znova zaprete.
Korak 4. Potisnite glavo stetoskopa pod manšeto
Glava mora biti obrnjena navzdol, s širokim delom prsnega koša v stiku s kožo. Postaviti ga je treba neposredno nad utrip vaše brahialne arterije, ki ste ga našli prej.
Slušalke za stetoskop postavite tudi v ušesa. Slušalke naj bodo obrnjene naprej in usmerjene proti konici nosu
Korak 5. Postavite merilnik in črpalko
Merilnik mora biti nameščen tako, da ga vidite. Če merite svoj krvni tlak, rahlo držite merilnik na dlani leve roke. Če merite krvni tlak nekoga drugega, lahko merilnik držite v poljubnem položaju, dokler lahko jasno vidite obraz merilnika. Črpalko morate držati v desni roki.
Obrnite vijak na žarnici črpalke v smeri urinega kazalca, če želite zapreti ventil za pretok zraka
3. del od 4: Merjenje krvnega tlaka
Korak 1. Napihnite manšeto
Hitro stisnite žarnico črpalke, dokler skozi stetoskop ne slišite več zvoka vašega utripa. Ustavite, ko merilnik odčita 30 do 40 mmHg nad normalnim krvnim tlakom.
Če ne poznate normalnega krvnega tlaka, napihujte manšeto, dokler se na merilniku ne prikaže od 160 do 180 mmHg
Korak 2. Izpihnite manšeto
Odprite ventil za pretok zraka tako, da vijak zavrtite v nasprotni smeri urinega kazalca. Pustite, da se manšeta postopoma izprazni.
Merilnik mora padati 2 mm ali dve črti na merilniku na sekundo
Korak 3. Poslušajte sistolični odčitek
Zabeležite meritve na svojem merilniku v trenutku, ko znova zaslišite bitje srca. Ta meritev je vaš sistolični odčitek.
Sistolični krvni tlak se nanaša na silo, ki jo vaša krv pritiska na stene arterij, ko srce utripa. To je krvni tlak, ki nastane, ko se vam srce skrči
Korak 4. Poslušajte diastolični odčitek
Upoštevajte meritve na vašem merilniku v trenutku, ko zvok vašega srčnega utripa izgine. Ta meritev je vaš diastolični odčitek.
Diastolični krvni tlak se nanaša na vaš krvni tlak med srčnimi utripi
Korak 5. Počivajte in ponovite test
Pustite, da se manšeta popolnoma izprazni. Po nekaj minutah sledite istim korakom za drugo meritev. Če je vaš krvni tlak še vedno visok, razmislite o primerjavi odčitkov z drugo roko.
Med merjenjem krvnega tlaka se lahko zgodijo napake, še posebej, če tega niste navajeni. Zato je pomembno, da svoje ugotovitve še enkrat preverite z drugo meritvijo
4. del 4: Razlaga rezultatov
Korak 1. Vedite, kakšen naj bi bil normalen krvni tlak
Pri odraslih mora biti sistolični krvni tlak manjši od 120 mmHg, diastolični krvni tlak pa manjši od 80 mmHg.
To območje velja za "normalno". Za ohranjanje tega območja krvnega tlaka je treba ohraniti zdravo vedenje, vključno s prehrano in telesno vadbo
Korak 2. Ujemite znake prehipertenzije
Prehipertenzija sama po sebi ni nujno nevarna, vendar obstaja nevarnost, da bo nekdo s prehipertenzijo v prihodnosti doživel hipertenzijo. Odrasla oseba v stanju prehipertenzije bo imela sistolični krvni tlak med 120 in 139 mmHG in diastolični krvni tlak med 80 in 89 mmHg.
Pogovorite se z zdravstvenim delavcem o spremembi prehrane in življenjskega sloga, da znižate krvni tlak
Korak 3. Odkrijte znake 1. stopnje hipertenzije
Med hipertenzijo 1. stanja, znano tudi kot visok krvni tlak, je sistolični krvni tlak pri odraslih med 140 in 159 mmHg. Diastolični krvni tlak je med 90 in 99 mmHg.
Hipertenzija zahteva strokovno zdravniško oskrbo. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom, da vam bo lahko predpisal ustrezno zdravilo za hipertenzijo
Korak 4. Ocenite, ali imate hipertenzijo 2. stopnje, znano tudi kot visok krvni tlak
To je resno stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Če je vaš sistolični krvni tlak višji ali višji od 160 mmHg, diastolični krvni tlak pa 100 mmHG ali več, imate hipertenzijo 2. stopnje.
Korak 5. Zavedajte se, da je krvni tlak lahko tudi prenizek
Če vaš sistolični krvni tlak ostane okoli 85 mmHg, diastolični pa okoli 55 mmHG, je lahko vaš krvni tlak prenizek. Simptomi nizkega krvnega tlaka so omotica, omedlevica, dehidracija, pomanjkanje koncentracije, težave z vidom, slabost, utrujenost, depresija, hitro dihanje in mehka koža.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o možnih razlogih za padec krvnega tlaka in možnih načinih, kako ga dvigniti na normalno raven
Korak 6. Če sumite, da imate stopnjo hipertenzije ali nizkega krvnega tlaka, se posvetujte z zdravnikom
Zdravnik bo ponovno preveril vaš krvni tlak, da se prepriča, ali so odčitki točni. Če imate hipertenzijo ali prehipertenzijo, vam bo zdravnik dal priporočila za znižanje krvnega tlaka. To vključuje spremembe življenjskega sloga, če imate predhipertenzijo, poleg zdravil, če imate dejansko hipertenzijo.
- Zdravnik lahko preizkusi tudi druga stanja, ki ovirajo normalni krvni tlak, še posebej, če bolnik že jemlje zdravila.
- Če že jemljete zdravila za krvni tlak, vam bo zdravnik morda predlagal terapijo ali razmislil o testiranju na dodatne zdravstvene težave, ki preprečujejo pravilno delovanje zdravila.
