Mnogi ljudje imajo glavobole, če pa imate glavobol kot pritisk in občutljivost za čelom, očmi ali lici, imate verjetno sinusni glavobol. Sinusi so prostori znotraj kosti lobanje, napolnjeni z zrakom, ki ga očistijo in navlažijo. Vaša lobanja vsebuje štiri pare sinusov, ki se lahko vnamejo ali zamašijo, kar povzroči sinusne glavobole. Če ugotovite, da je vir vašega glavobola sinusni pritisk in ne migrena, lahko zmanjšate vnetje in izpraznite sinuse z domačim zdravljenjem, zdravili brez recepta ali profesionalnimi medicinskimi tretmaji.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba domačih tretmajev
Korak 1. Vdihnite vlažen zrak
Za zmanjšanje vnetja sinusov uporabite parni uparjalnik ali vlažilec hladne megle. Vlažen zrak lahko ustvarite tudi tako, da napolnite posodo z vročo vodo, se nagnete (pazite, da se ne približate preveč) in pokrijte glavo z brisačo. Vdihnite paro. Lahko pa se vroče tuširate in vdihnete paro. Dva do štirikrat na dan v 10 do 20-minutnih intervalih vdihnite vlažen zrak.
Vlažnost doma bi morala biti okoli 45%. Pod 30% je preveč suho, več kot 50% pa je previsoko. Za merjenje ravni uporabite orodje, imenovano higrometer
Korak 2. Uporabite obkladke
Izmenjava med uporabo toplih in hladnih obkladkov. Vroči obkladek položite čez nosu za tri minute, nato pa hladen obkladek za 30 sekund. Ta postopek lahko ponovite trikrat na zdravljenje in med dva in šestkrat na dan.
Po brisačo lahko polijete tudi vročo ali hladno vodo, jo odcedite in nanesete na obraz, da dobite enak učinek kot obkladek
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pijte veliko tekočine, ki lahko pomaga razredčiti sluz v sinusih. To bo olajšalo odvajanje in lahko pomaga pri splošni hidraciji. Po raziskavah naj bi moški poskušali popiti 13 skodelic vode na dan, ženske pa okoli devet.
Nekateri menijo, da lahko pitje vročih tekočin pomaga. Uživajte v svoji najljubši skodelici vročega čaja ali pijte juho, da razredčite sluz
Korak 4. Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino
Sledite navodilom na embalaži in ga uporabljajte do 6 -krat na dan. Razpršila za nos s fiziološko raztopino lahko ohranijo cilije v nosu zdrave. Tako boste sluz izrinili iz sinusov in razbremenili pritisk. Prav tako navlaži nosne poti, da odstrani posušene izločke, kar pomaga odvajati sluz. Pršila za nos lahko pomagajo odstraniti cvetni prah, kar lahko izboljša alergije, ki lahko povzročijo sinusne glavobole.
Svojo fiziološko raztopino lahko pripravite tako, da zmešate 2 - 3 čajne žličke košer soli v 1 skodelico destilirane, sterilne ali predhodno kuhane vode. Zmešajte in dodajte eno žličko sode bikarbone. Uporabite ga z injekcijsko brizgo ali kapalko za vstavljanje v nosne prehode. To lahko uporabite tudi do šestkrat na dan
Korak 5. Uporabite neti lonec
Ustvarite slano raztopino in jo položite v lonec za neti. Stojte nad umivalnikom in nagnite glavo naprej. Medtem ko se nagnete nad umivalnik, nagnite glavo na eno stran in raztopino vlijte neposredno v eno nosnico, pri tem pa pazite, da tok usmerite v zadnji del glave. Raztopina bo šla v nosno votlino in navzdol po grlu. Nežno izpihajte nos in izpljunite drenažo. Ponovite z drugo nosnico. Uporaba neti lonca lahko zmanjša vnetje sinusov in pomaga pri odvajanju sluzi. Pomagal bo tudi pri čiščenju sinusov dražilnih snovi in alergenov.
Vodo, uporabljeno v loncu neti, je treba sterilizirati bodisi z vrenjem bodisi z destilacijo
Metoda 2 od 4: Uporaba zdravil
Korak 1. Vzemite antihistaminike
Ta zdravila blokirajo histamin, snov, ki jo vaše telo proizvaja kot odziv na alergene. Histamin je odgovoren za simptome alergijskega rinitisa (kihanje, srbeče oči in srbeč izcedek iz nosu). Več antihistaminikov lahko kupite brez recepta in jih vzamete enkrat na dan. Antihistaminiki druge generacije, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin, so zasnovani tako, da zmanjšajo zaspanost, kar je problem pri antihistaminikih prve generacije (kot sta difenhidramin ali klorfeniramin).
Če so sezonske alergije vzrok vaših sinusnih glavobolov, poskusite jemati intranazalne kortikosteroide. Ta zdravila brez recepta so najučinkovitejša pri zdravljenju alergij. Vsak dan vzemite flutikazon ali triamcinolonsko pršilo z enim do dvema razpršema v vsako nosnico
Korak 2. Uporabite nosne dekongestive
Ta zdravila lahko jemljete lokalno (v obliki pršil za nos, kot je oksimetazolin) ali peroralno (kot psevdoefedrin) za lajšanje zamašenosti nosu. Lokalni dekongestivi se lahko uporabljajo vsakih 12 ur, vendar ne več kot tri do pet dni, sicer se lahko zaradi prekomerne uporabe dekongestivov razvije ponovna zamašen nos. Peroralne dekongestive lahko vzamete enkrat ali dvakrat na dan. Lahko jih kombiniramo z antihistaminiki, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin.
Ker je glavna sestavina metamfetamina ali hitrosti, psevdoefedrin, sam in v kombinaciji z antihistaminiki, je zelo reguliran in ga hranijo za lekarniškim pultom, da preprečijo zaloge proizvajalcev metamfetamina
Korak 3. Vzemite zdravila proti bolečinam
Za kratkotrajno lajšanje sinusnih glavobolov lahko vzamete aspirin, acetaminofen, ibuprofen ali naproksen. Čeprav zdravila za lajšanje bolečin brez recepta ne bodo odpravila osnovnega vzroka sinusnega glavobola, lahko pomagajo zmanjšati ali odstraniti bolečine v glavi, povezane s težavami s sinusi.
Bodite prepričani, da jih vzamete po navodilih na embalaži ali po navodilih zdravnika
Korak 4. Vzemite zdravila na recept
Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotike za zdravljenje bakterijske okužbe, ki lahko spremlja ali povzroči sinusne glavobole. Simptomi bakterijske okužbe sinusov vključujejo vneto grlo, rumen ali zelen izcedek iz nosu, zamašen nos, zvišano telesno temperaturo in utrujenost. Akutni bakterijski sinusitis se zdravi z 10 do 14 dnevi antibiotikov, medtem ko kronični bakterijski sinusitis potrebuje tri do štiri tedne zdravljenja z antibiotiki.
Zdravnik vam lahko predpiše tudi triptane, zdravila za zdravljenje migrene. Raziskave so pokazale, da se je pri večini bolnikov s sinusnimi glavoboli simptomi s triptani znatno izboljšali. Primeri triptanov vključujejo sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan in eletriptan
Korak 5. Razmislite o injekcijah alergije (imunoterapija)
Zdravnik vam bo morda priporočil injekcije alergije, če se ne odzivate dobro na zdravila, imate znatne stranske učinke zaradi zdravil ali če je izpostavljenost alergenom neizogibna. Injekcije običajno daje specialist za alergije (alergolog).
Korak 6. Spoznajte kirurške možnosti
Srečali se boste s specialistom za ušesa, nos in grlo (ORL), ki bo lahko ugotovil, ali potrebujete operacijo za preprečevanje sinusnih glavobolov. Nosni polipi ali kostne opornice, ki lahko povzročijo okužbe sinusov, se lahko kirurško odstranijo ali odprejo sinusi.
Na primer, balonska rinoplastika vključuje vstavljanje balona v nosno votlino in napihovanje za povečanje votline sinusov
Metoda 3 od 4: Uporaba alternativnih terapij
Korak 1. Vzemite prehransko dopolnilo
Raziskuje se, da bi ugotovili obseg vpliva prehranskih dopolnil na sinusne glavobole. Naslednji dodatki lahko preprečijo ali zdravijo sinusne glavobole:
- Bromelain je encim, ki ga proizvajajo ananasi, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje sinusov. Ne jemljite bromelaina s sredstvi za redčenje krvi, saj lahko dodatek poveča tveganje za krvavitev. Izogibajte se tudi bromelainu, če jemljete zaviralce angiotenzinske konvertaze (ACE), razred zdravil, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka (hipertenzije). V tem primeru lahko Bromelain poveča možnosti za nenaden padec krvnega tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je rastlinski pigment, odgovoren za ustvarjanje živahnih barv v sadju in zelenjavi. Domneva se, da deluje kot naravni antihistaminik, vendar so potrebne dodatne študije pri ljudeh, da bi ugotovili, ali se obnaša kot antihistaminik.
- Lactobacillus je probiotična bakterija, ki jo vaše telo potrebuje za zdrav prebavni sistem in učinkovit imunski sistem. Dodatek zmanjšuje možnosti za razvoj alergij in neželene učinke na prebavilih, kot so driska, plin in bolečine v trebuhu, povezane z uporabo antibiotikov.
Korak 2. Poskusite zeliščna zdravila
Obstaja veliko zelišč, ki lahko zmanjšajo tveganje za sinusne glavobole. To storijo tako, da preprečijo ali zdravijo prehlad, okrepijo imunski sistem ali zmanjšajo vnetje sinusov. Študije so pokazale, da lahko zeliščni dodatek, Sinupret, zmanjša simptome vnetja sinusov. Menijo, da deluje z redčenjem sluzi, kar omogoča boljšo drenažo sinusov. Druga zelišča, ki se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje sinusnih glavobolov, so:
- Kitajska lobanja. Pripravite čaj tako, da 1 do 2 čajni žlički posušenih listov prelijete z 1 skodelico vrele vode. Zmes pokrijemo in pustimo stati 10 do 15 minut. Pijte dve do tri skodelice na dan, da občutite olajšanje sinusov.
- Feverfew. Čaj skuhajte tako, da 2 skodelice vrele vode prelijete z 2 do 3 žličkami sveže sesekljanih listov peteršilja. Mešanico namočite 15 minut, precedite in pijte do trikrat na dan.
- Lubje vrbe. Pripravite čaj tako, da eno čajno žličko sesekljanega ali vrbovega lubja v prahu združite z 8 - 10 unčami vode. Mešanico zavremo in kuhamo pet minut. Čaj pijte tri do štirikrat na dan.
Korak 3. Nanesite eterična olja na templje
Študije so pokazale, da lahko nekatera eterična olja, nanesena na templje (poleg oči na strani obraza), lajšajo sinusne in napetostne glavobole. 10% raztopino olja poprove mete ali evkaliptusa ustvarite v alkoholu in ga z gobo nanesite na templje. Če želite ustvariti raztopino, poskusite zmešati tri žlice alkohola z eno čajno žličko olja poprove mete ali evkaliptusa.
Po raziskavah lahko ta mešanica sprosti mišice in zmanjša občutljivost na sinusne glavobole
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je prepričanje in alternativna terapija, ki uporablja majhne količine naravnih snovi, ki naj bi povzročile samozdravljenje telesa. Bolniki s kroničnimi sinusi običajno uporabljajo homeopatijo, študije pa kažejo, da večina bolnikov po dveh tednih poroča o izboljšanih simptomih. Homeopatija ima veliko število zdravil, ki se nanašajo na zamašen sinus in glavobol
Arzenov album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea in spigelia
Korak 5. Poskusite akupunkturo
To je starodavna kitajska disciplina, ki uporablja tanke igle za akupunkturne točke. Menijo, da lahko te točke odpravijo neravnovesja v energiji vašega telesa. Za zdravljenje sinusnega glavobola bo zdravnik z akupunkturo zdravil vnetje sinusov (ali vlažnost) s krepitvijo točk vzdolž vranice in želodca.
Akupunkture ne smete poskusiti, če ste noseči, imate motnje krvavitve ali imate srčni spodbujevalnik
Korak 6. Obiščite kiropraktika
Vaš kiropraktik vam bo morda pomagal pri sinusnem glavobolu s prilagajanjem in manipulacijo nepravilnosti v telesu, čeprav ni nobenih preskušanj, ki bi podpirala to trditev. Pri prilagajanju sinusov zdravnik cilja na kosti in sluznice, ki obdajajo votline sinusov.
Manipulacija prilagodi sklepe, da popravi nepravilnosti, ki spodbujajo živčni sistem. To lahko obnovi delovanje prizadetih delov telesa
Metoda 4 od 4: Spoznavanje sinusnih glavobolov
Korak 1. Ločite med migrenami in sinusnimi glavoboli
Po več študijah je večina ljudi z diagnozo sinusnega glavobola imela nediagnosticirano migreno. Na srečo obstaja več simptomov, ki lahko pomagajo razlikovati sinusne glavobole od migrene. Na primer:
- Migrene se običajno poslabšajo s hrupom ali močno svetlobo
- Migrene spremljajo slabost in bruhanje
- Migrensko bolečino lahko občutite kjer koli v glavi in v vratu
- Migrene ne bodo imele gostega izcedka iz nosu ali izgube vonja
Korak 2. Prepoznajte simptome in vzroke
Glavni vzrok sinusnega glavobola je vnetje sluznice, ki obdaja vaše sinuse. Vnetje preprečuje, da bi vaši sinusi izločali sluz. To povzroča povečanje pritiska in povzroča bolečino. Vnetje sinusov lahko povzroči katera koli okužba, alergija, okužba zgornjih zob ali redko tumorji (benigni ali maligni). Simptomi sinusnega glavobola vključujejo:
- Pritisk in občutljivost za čelo, lica ali okoli oči
- Bolečina, ki se poslabša s upogibanjem naprej
- Bolečine v zgornjih zobeh
- Bolečina, ki je zjutraj bolj intenzivna
- Bolečine, ki segajo od blagih do hudih in so lahko enostranske (na eni strani) ali dvostranske (na obeh straneh)
Korak 3. Preverite dejavnike tveganja
Več dejavnikov lahko povzroči večjo nagnjenost k sinusnim glavobolom. Ti dejavniki lahko vključujejo:
- Zgodovina alergij ali astme
- Trajni prehladi, znani tudi kot okužbe zgornjih dihal
- Okužbe ušes
- Povečane tonzile ali adenoidi
- Nosni polipi
- Nosne deformacije, na primer odklonjeni septum
- Razcepljeno brbončice
- Oslabljen imunski sistem
- Predhodna operacija sinusov
- Plezanje ali letenje na velike nadmorske višine
- Potovanje z letalom, medtem ko imate okužbo zgornjih dihal
- Zobni absces ali okužba
- Pogosto plavanje ali potapljanje
Korak 4. Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če imate glavobole več kot 15 dni na mesec ali če pogosto uporabljate zdravila proti bolečinam brez recepta, se morate posvetovati z zdravnikom. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če zdravila proti bolečinam ne pomagajo pri hudem glavobolu ali če glavoboli motijo vsakodnevno življenje (na primer zaradi glavobolov pogosto zamudite šolo ali službo). Poiščite nujno zdravniško pomoč, če vas boli sinus in imate naslednje simptome:
- Nenaden in hud glavobol, ki traja ali narašča v 24 urah.
- Nenaden hud glavobol, ki je opisan kot "najhujši doslej", tudi če ste nagnjeni k glavobolom.
- Kronični ali hud glavobol, ki se pojavi po 50.
- Vročina, otrdel vrat, slabost in bruhanje (ti simptomi so lahko sumljivi pri meningitisu, življenjsko nevarni bakterijski okužbi).
- Izguba spomina, zmedenost, izguba ravnotežja, sprememba govora ali vida ali izguba moči ali odrevenelost ali mravljinčenje v kateri koli udi (ti simptomi so lahko sumljivi za možgansko kap).
- Več glavobolov na enem očesu, ki jih spremlja pordelost očesa (ti simptomi so lahko sumljivi za glavkom z zaprtim zakotjem).
- Nov ali sprememba vzorca glavobola.
- Če ste nedavno doživeli poškodbo glave.
Korak 5. Preizkusite se
Zdravnik bo vzel popolno anamnezo in opravil fizični pregled za diagnosticiranje sinusnega glavobola. Med izpitom se bo zdravnik dotaknil vašega obraza in poiskal občutljivost ali oteklino. Vaš nos bo pregledan glede znakov vnetja, zamašenosti ali izcedka iz nosu. Zdravnik vam lahko naroči tudi slikovne študije, kot so rentgenski pregled, računalniška tomografija (CT) ali slikanje z magnetno resonanco (MRI). Če vaš zdravnik meni, da alergije lahko prispevajo k vašim simptomom, vas lahko napotijo k alergologu za dodatne teste.
Občasno je potrebna napotnica k specialistu za ušesa, nos in grlo (ORL). ORL bo uporabil optični optični obseg za vizualizacijo sinusov in postavitev diagnoze
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Glavobol med nosečnostjo je lahko posledica sinusitisa, migrene ali napetostnega glavobola, vendar se zavedajte, da so glavoboli lahko tudi posledica preeklampsije ali venske tromboze možganov.
- Starejši bolniki so bolj ogroženi zaradi sekundarnih vrst glavobolov, kot sta trigeminalna nevralgija in časovni arteritis.
