Za zdravljenje depresije je na voljo veliko različnih zdravil in vsako od teh zdravil ima lahko za različne ljudi zelo različne rezultate. Vendar pa obstaja nekaj splošnih smernic, ki jih morate upoštevati, da boste z jemanjem antidepresivov dosegli najboljše rezultate.
Koraki
Metoda 1 od 4: Začetek zdravljenja z zdravili
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom o vaših posebnih zdravilih
Pogovorite se o svojih simptomih in pričakovanjih, da vam bo zdravnik pomagal oblikovati realno predstavo o vašem zdravljenju. Nekatere vrste hude depresije se lahko odzovejo na določeno zdravilo, ki vam je bilo predpisano, druge pa ne. Morda imate tudi simptome, ki jih ni mogoče zdraviti z antidepresivi.
- Zdi se, da so številni antidepresivi najučinkovitejši pri zmerni do hudi depresiji.
- Če imate blago depresijo, lahko druga oblika zdravljenja daje boljše rezultate. Zdravnik vam bo morda priporočil transkranialno magnetno stimulacijo ali naravna zdravila, kot so joga, vadba ali nova prehrana.
- Ne pričakujte, da bodo vaša zdravila čez noč spremenila vaše razpoloženje.
Korak 2. Spoznajte možne stranske učinke in jih ustrezno načrtujte
Morda boste potrebovali več spanca ali pa boste na primer ugotovili nespečnost. Te vedenjske spremembe lahko močno vplivajo na vaše vsakodnevne dejavnosti. Poskusite začeti zdravljenje, ko prilagodite urnik in dejavnosti.
Korak 3. Pričakujte, da bo zdravnik prilagodil vaša zdravila
Za mnoge ljudi je za iskanje najučinkovitejšega zdravila proti depresiji in najboljšega odmerka tega zdravila potreben čas. Morda imate alergijsko reakcijo na zdravilo ali se vam zdi, da je s stranskimi učinki pretežko ravnati, v tem primeru boste potrebovali drugo zdravilo. Tudi če najdete pravo zdravilo, bo za pravilen odmerek potrebno nekaj časa.
Korak 4. Sledite navodilom zdravnika, farmacevta in/ali nalepke zdravila
Morda boste morali jemati zdravila ob določenem času, pod določenimi pogoji ali s hrano ali brez nje. Vedno se morate držati tovrstnih navodil za odmerjanje, da bo vaše zdravilo najučinkovitejše.
5. korak Ne spreminjajte predpisanega odmerka
Še posebej, ko začnete jemati recept, je pomembno, da jemljete zdravila v količini, ki vam jo je predpisal zdravnik. Vaš zdravnik bo spremljal vaš odziv na podlagi predpisanega odmerka, da bi povečal ali zmanjšal količino. Če začnete z zelo nizkim odmerkom, verjetno zdravilo nima učinka v manjših količinah, zato bo jemanje manjšega od priporočenega vplivalo na vaš napredek.
Korak 6. Zdravila jemljite vsak dan ob istem času
To je pomembno tako za vstop v rutino, da ne pozabite vzeti recepta, kot tudi za ohranjanje stalne ravni zdravil v vašem sistemu. Če ste pozabili vzeti odmerek, sledite navodilom, ali morate preskočiti odmerek ali ga vzeti takoj, ko se spomnite.
Korak 7. Ne ustavite se, ker se počutite bolje
Večina antidepresivov potrebuje več mesecev do leta ali več za učinkovito zdravljenje hude depresije. Po nekaj mesecih boste morda občutili veliko izboljšanje, vendar morate jemati zdravila še toliko časa, kot vam je priporočil zdravnik.
Korak 8. Zavedajte se reakcij, ki zahtevajo zdravnikovo pozornost
Kot pri mnogih zdravilih se tudi reakcije gibljejo od blagih do smrtno nevarnih. Poleg tega imajo različne vrste antidepresivov različne reakcije in tveganja, povezana z jemanjem. Seznanite se s simptomi reakcije, ki kažejo na potrebo po takojšnji zdravniški oskrbi ali nadzoru.
Korak 9. Naj vas ne vznemirjajo, če doživite nekaj značilnih stranskih učinkov
Pogoste reakcije na antidepresive so blage in sčasoma izzvenijo.
- Slabost in bruhanje
- Vrtoglavica
- Spolne težave
- Zaspanost
Korak 10. Pokličite svojega zdravnika ali poiščite takojšnjo pomoč, če so reakcije resnejše
Čeprav so za večino bolnikov redke, so lahko te reakcije smrtno nevarne, zato je hiter odziv nujen.
- Napadi
- Samomorilne misli
- Odpoved jeter
Korak 11. Bodite potrpežljivi
To je težko odpraviti, zlasti če so simptomi hudi ali če imate težave pri iskanju ustreznega zdravila in odmerka. Antidepresivi so lahko v veliko pomoč pri lajšanju hude depresije, vendar potrebujejo čas za delo.
- Dajte zdravilu čas, da začne učinkovati. Medtem ko se nekateri počutijo bolje po nekaj tednih, bo za večino ljudi trajalo 6-8 tednov, da bo vaše zdravilo imelo polni učinek.
- Nekateri ljudje se lahko sprva počutijo slabše; poleg stranskih učinkov so lahko simptomi depresije na začetku bolj izraziti. Če se vaše stanje poslabša, obvestite svojega zdravnika.
- Ne pričakujte, da se boste nekega dne zbudili in se počutili popolnoma drugače. Običajno ljudje poročajo o postopni spremembi simptomov depresije skozi čas. Ocenite svoj napredek v nekaj tednih ali celo mesecih.
Metoda 2 od 4: Povečanje učinkovitosti vašega zdravila
Korak 1. O svojem stanju se obrnite na psihiatra
Psihiatri imajo posebne veščine in znanje za obvladovanje hude depresije, medtem ko ima vaš družinski zdravnik omejene izkušnje o tem, kako najbolje zdraviti depresijo.
Korak 2. Redno telovadite
Če niste imeli navade izvajati kakšne oblike vadbe, bi morali biti to prednostna naloga. Študije so pokazale, da je vadba ključnega pomena za okrevanje po veliki depresiji in lahko prepreči njeno ponovitev.
Korak 3. Začnite prakso meditacije
Tako kot vadba je dokazano, da ima meditacija močne koristi za ljudi, ki trpijo zaradi hude depresije. Sčasoma lahko meditacija "preoblikuje" vaše možgane in zmanjša verjetnost ponavljajočih se epizod depresije.
Korak 4. Ohranite svoje socialne povezave
Ljudje z močnimi skupnostnimi vezmi in redno družbeno interakcijo se izboljšajo veliko hitreje kot tisti, ki so osamljeni ali samotni. Poleg tega takšne povezave zmanjšujejo možnosti za ponovitev depresije.
Korak 5. Razmislite o razvoju duhovne ali verske prakse
Če že imate prakso, ki temelji na veri, se prepričajte, da ohranite navado. Ljudje z močnim sistemom prepričanj poročajo o večji splošni sreči in zadovoljstvu ter imajo manj možnosti za hudo depresijo.
Korak 6. Zmanjšajte zunanje vire stresa ali nemira
Včasih lahko stresni življenjski dogodki prispevajo k vaši depresiji. Če obstajajo zunanji dejavniki, poiščite načine, kako se spopasti s temi dogodki ali zmanjšati njihov vpliv v vašem življenju.
Stresni dogodki vključujejo ločitev ali ločitev, smrt ljubljene osebe, bolezen in velike življenjske spremembe. Razmislite o terapiji, skupinah za podporo ali drugih praksah, ki vam bodo pomagale obvladati te stresne dogodke
Metoda 3 od 4: Varno prekinitev zdravljenja
Korak 1. Ocenite, zakaj želite prekiniti zdravljenje
Morda boste ugotovili, da zaradi številnih okoliščin ne čutite potrebe po zdravilih ali pa boste zaradi sprememb telesnih razmer morali prenehati jemati zdravila.
- Če stranski učinki jemanja zdravila ne izginejo ali pa jih je premalo, jih boste morda morali zamenjati, namesto da se popolnoma ustavite.
- Morda se vam bodo spremenile okoliščine; če je bila vaša depresija posledica nekaterih življenjskih izkušenj ali situacije, ki je nimate več, boste morda pripravljeni prekiniti zdravljenje.
- Morda ste razvili zdrave sposobnosti spoprijemanja ali ustaljene navade, ki vam lahko pomagajo, da se izognete drugi depresivni epizodi.
- Nekateri antidepresivi med nosečnostjo niso priporočljivi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o alternativah za zdravljenje depresije, če bi lahko bila vaša zdravila škodljiva za vas ali vašega otroka.
2. korak Prekinite jemanje zdravil le pod nadzorom zdravnika
Vaš zdravnik vam lahko da najboljši nasvet o tem, kdaj in kdaj lahko prenehate jemati zdravila, ter bo vedel, kako najbolje prenehati jemati določena zdravila. Vaša anamneza in zgodovina zdravljenja sta zelo pomembna dejavnika pri odločitvi o prenehanju zdravljenja z antidepresivi.
- Ne poskušajte zapustiti hladnega purana. Tako kot je trajalo nekaj časa, da je zdravilo začelo učinkovati, boste potrebovali čas, da prenehate z njegovo uporabo.
- Ne zmanjšajte odmerka sami. Zdravnik se mora zavedati, koliko zdravil jemljete, da bo lahko spremljal, kako ste.
- Pozanimajte se o morebitnih težavah pri prenehanju jemanja določenega zdravila. Nekatere antidepresive je težje prenehati jemati in lahko povzročijo odtegnitvene simptome. Zavedajte se morebitnih težav in veste, kaj lahko storite, da jih odpravite.
Korak 3. Načrtujte obravnavo možnih stranskih učinkov
Zaradi odtegnitve lahko doživite neželene učinke, ki lahko povzročijo težave pri vaši dnevni rutini. Na vaše vzorce spanja, apetit in razpoloženje je mogoče vplivati, zato poskusite opustiti čas za čas, ko lahko prilagodite svojo rutino.
Korak 4. Nadaljujte z drugimi oblikami zdravljenja in podpore
Ohraniti morate rutine in vire, ki ste jih vzpostavili za zdravljenje depresije, na primer obisk terapevta in redna vadba.
Metoda 4 od 4: Odprava negativnega vedenja
Korak 1. Omejite uporabo družbenih medijev
Nekatere študije kažejo, da imajo ljudje, ki veliko časa preživijo na družbenih omrežjih, dramatično povečane možnosti za nastanek hude depresije in imajo manj koristi od antidepresivov. Če preživite veliko časa na spletu, verjetno pomeni, da veliko časa preživite sami ali se samoizolirate, tudi z ljudmi v bližini. Vsako od teh vedenj lahko ovira vaše izboljšanje.
Korak 2. Med jemanjem antidepresiva omejite ali se izogibajte alkoholu
Nekatera antidepresivna zdravila lahko povzročijo, da vas alkohol bolj prizadene, medtem ko imajo lahko nekatera zdravila resne interakcije ali stranske učinke zaradi uživanja alkohola.
Korak 3. Ne jemljite narkotičnih zdravil brez dovoljenja zdravnika
Lahko bi izničili ali zmanjšali učinkovitost vašega antidepresiva ali pa bi se pojavili ali povečali hujši simptomi velike depresije.
Korak 4. Preverite možne interakcije
Nekatera zdravila na recept ali prehranska dopolnila bi lahko vplivala na vaš recept na recept za antidepresive. Za informacije o možnih interakcijah se lahko obrnete na svojega zdravnika ali farmacevta ali pa preverite embalažo ali spletno stran izdelka.
Korak 5. Ustvarite nov urnik za svoj dan
Pogosto se zaradi depresije lahko izognete vsakodnevnim opravilom. Pisanje urnika vam lahko zagotovi strukturo dneva. Zapišite svoj urnik v načrtovalnik, aplikacijo za telefon ali koledar.
- Če najbolje delate v določenem času, poskusite za ta čas razporediti potrebna opravila. Na primer, če ste jutranja oseba, poskusite svoje delo opraviti zjutraj.
- Če izberete elemente s svojega seznama, boste lahko ostali motivirani in angažirani pri svojem dnevu.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Če na kakršen koli način razmišljate o samopoškodovanju, takoj poiščite pomoč.
- Nekatera od teh zdravil imajo resne stranske učinke. Prepričajte se, da se v celoti zavedate vseh tveganj.
- Naj družina, prijatelji in zdravstveni delavci opazujejo vsako nenavadno vedenje. Nekateri se na antidepresive odzovejo z ekstremnimi (in potencialno nevarnimi) vedenjskimi spremembami.
- Poskrbite, da bo zdravnik seznanjen z drugimi zdravili, ki jih jemljete.
- Antidepresivi niso kot zdravila za spreminjanje razpoloženja, kot so amfetamini ali pomirjevala. Delujejo tako, da obravnavajo kemična neravnovesja v možganih; med jemanjem ne pričakujte nenadnega čustvenega premika.
