Opazovanje življenja prijatelja ali družinskega člana, ki ga uničuje alkoholizem, je zelo mučno in frustrirajoče. Običajno mora nekdo vstopiti v rehabilitacijski program, da bi dobil pomoč pri odvisnosti od alkohola. Če želite pomagati, morate najprej ugotoviti, ali je oseba dejansko alkoholik. Nato pomagajte prijatelju, da dobi ustrezno zdravljenje.
Koraki
1. del od 2: Prosite osebo, naj preneha piti
Korak 1. Poiščite znake alkoholizma
Nekdo, ki ima "težave z alkoholom", morda ni prestopil praga popolnega alkoholizma. Težavo z alkoholom lahko nekdo sam reši in premaga, vendar je alkoholizem bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti. To zahteva zunanje posredovanje za nadzor. Alkoholiki običajno kažejo te znake:
- Težave v službi in šoli, na primer pozno pojavljanje ali sploh ne zaradi mačka.
- Pogosti izpadi tekočine po pitju.
- Pravne težave zaradi pitja, na primer aretacije zaradi pijanosti v javnosti ali vožnje pod vplivom alkohola.
- Nezmožnost zapustiti kozarec alkohola do polovice ali biti v bližini alkohola, ne da bi ga popili.
- Načrtujte urnike glede pitja in mačka, ki sledijo.
- Odnosi, ki so bili poškodovani zaradi uživanja alkohola osebe.
- Najprej zjutraj hrepenite po alkoholu in ko ne pijete, imate odtegnitvene simptome.
Korak 2. Vadite, kar boste povedali
Ko se odločite, da se z osebo pogovorite o njenih navadah pitja, natančno vadite, kar boste povedali. Naj bo kratek, brez obsojanja in podroben. To bo preprečilo, da bi druga oseba zonirala, če se pogovarjate predolgo in da se ne bo počutila, kot da bi se čustveno mučili.
- Poskusite si zapomniti nekaj ključnih stavkov, ki so vam pomembni. Na primer, lahko bi rekli: "Ljubim te in skrbi me, da s prenajedanjem ob koncih tedna škoduješ svojemu zdravju. Podprl te bom pri pomoči, ki jo potrebuješ."
- Morda bo v pomoč tudi skupina zaupanja vrednih prijateljev, ki vam bodo pomagala pri pogovoru z ljubljeno osebo. Bodite previdni, da se ne počutijo utesnjeni.
Korak 3. Pogovorite se z osebo
Če ste opazili znake alkoholizma, se pogovorite z osebo in ji povejte, da ste zaskrbljeni. Pojasnite, da njegovo vedenje vpliva na druge ljudi in da je čas, da prenehate piti v njegovo dobro in v dobro družine. Povejte mu o težavah, ki jih povzroča pitje.
- Izberite čas za pogovor, ko oseba ni pila. Običajno je najbolje govoriti zjutraj. V redu je govoriti, če se oseba počuti mačka. Pojasnite dejstvo, da oseba škoduje svojemu telesu, tako da mu je iz dneva v dan slabo.
- Bodite pripravljeni na zanikanje. Alkoholiki običajno zanikajo, da obstaja veliko težav pri uživanju alkohola. Verjetno ne bo priznal problema ali ga jemal resno, dokler ni pripravljen. Čeprav bi morali človeku še naprej poskušati približati resnico in resničnost, bodite pripravljeni na dejstvo, da to verjetno ne bo dan.
Korak 4. Izogibajte se prepirom, sodbi ali nagajanju
Ko se z osebo pogovarjate o njenih navadah pitja, ne začnite z obtoževanjem ali obsojanjem osebe. Izogibajte se nenehnemu nagovarjanju na problem pitja, saj bi to lahko samo poslabšalo. Prepiranje vam bo otežilo, da vam bo oseba odprla razloge za pitje.
- Upoštevajte, da bo to verjetno sprožilo osebni napad ali osebno kritiko. Del alkoholikove obrambe pred tem, da bi popolnoma spoznal, kakšne negativne učinke ima njegovo vedenje, je pogosto v tem, da druge ljudi razlagajo, zakaj pijejo. Posledično se običajno vsak komentar, da obstaja težava, ugovarja, da je "problem" problem (na primer delo ali zakonec), ne oseba.
- Poskusite poslušati iskreno in bodite razumni. To je seveda veliko lažje reči kot narediti. Težko pa se je razjeziti na nekoga, ki je prijazen, sprejema in pošten.
-
Ni vam treba sprejeti krivde ali zlorabe. Zdrave meje so pomembne pri soočanju z alkoholikom, saj tega pri ljudeh, ki se ukvarjajo z alkoholom, pogosto primanjkuje. Tudi če obstajajo težave, ki so prispevale k težavam z alkoholom (na primer težave v odnosu), "niste povzročili alkoholizma". Prav tako ni sprejemljivo ravnati kruto, manipulativno, neodgovorno ali kako drugače zlorabljati.
- Imate vso pravico, da odidete ali kako drugače odstopite od alkoholika, ki se tako obnaša.
- To ni "biti zloben" ali "opustiti" osebo. Če se alkoholiku ni treba soočiti, da takšno vedenje negativno vpliva na njegovo življenje, bo verjetno še naprej pil.
Korak 5. Poskusite razumeti osebo
Ko govorite o njegovem pitju, se ne pozabite vprašati, ali obstajajo težave ali stvari, ki ga obremenjujejo, kar ga vodi v pijačo. Prav tako morate ugotoviti, ali ima oseba dober sistem podpore. V nasprotnem primeru lahko predlagate pomoč skupine.
- Oseba morda ne želi razpravljati o vprašanju, ki vodi do pitja, ali pa zanika, da je sploh problem.
- Vendar razumejte, da uživanje alkohola bistveno spremeni človeka, pogosto je do te mere težko vedeti, kaj je posledica pitja in kaj je v resnici oseba.
- Alkohol lahko povzroči neracionalno vedenje, slabo odločanje in blatno razmišljanje. To se lahko nadaljuje tudi, če alkoholik trenutno ne popiva pijače. Vprašanje alkoholika "zakaj si to naredil?" morda ne bodo dali koristnih odgovorov. "Odgovor" je lahko preprosto "zaradi alkoholizma".
- V redu je, če še vedno ne razumete. Morda ne boste mogli in morda niste v najboljšem položaju. Samo ljubezen do osebe ne pomeni, da jo lahko popravite. Na primer:
- 14 -letnik morda ne more razumeti sveta tako, kot ga lahko 41 -letnik.
- Oseba, ki ni bila v boju, ne more popolnoma razumeti, kako je videti tovariša, ki je umrl v bitki.
Korak 6. Ne poskušajte prisiliti osebe, da preneha piti
Alkoholizem je kompleksna bolezen in ena od težav je paradoksna narava stanja. Če osebo potisnete, da neha piti, jo lahko dejansko pripelje do tega, da pije več.
- Morate razumeti, da osebi ne morete preprečiti pitja. Lahko pa osebi predlagate in pomagate pri iskanju pomoči.
- To pa ne pomeni, da osebi pomagate pri uživanju alkohola ali ga odobravate pri uporabi.
2. del 2: Podpora
Korak 1. Ne pijte v bližini osebe
Če pijete v bližini alkoholika, se vam to zdi všeč ali ne, nastane "ti piješ, zakaj ne morem jaz?" argument za alkoholika-ni pomembno, ali lahko obvladate pitje, ker on ali ona ne zmore. Prav tako lahko povzroči nezdrave navade pitja v vašem življenju. Drugo osebo lahko pomagate tako, da se srečujete in preživljate čas na mestih, kjer ne strežejo alkohola. Tako bo oseba lažje prenehala s pitjem.
Korak 2. Pogovorite se z drugimi
Vprašajte ljudi, ki so najbližji osebi, če so opazili kaj v zvezi z vedenjem ali mislijo, da ima oseba težave. Izogibajte se temu, da je oseba alkoholik, in pazite, da ne povete nikomur, ki tega ne potrebuje. Ne tvegajte, da bi uničili zasebnost osebe.
Če menite, da je oseba alkoholik, je prišel čas, da vključite druge. Težava je prevelika, da bi se je lahko lotili sami, zato morate za alkoholika čim prej poiskati zunanjo pomoč
Korak 3. Pogovorite se z osebo
Opomnite ga, da ste zaskrbljeni, da vam je mar zanj in želite, da poišče pomoč. Delite svoje misli o tem, kar ste opazili, in vprašajte, kaj lahko storite, da bi vam pomagali. Bodite pripravljeni, če oseba ne želi vaše pomoči ali se vas za nekaj časa izogiba.
Če je oseba odprta za pomoč, ji ponudite stik s strokovnjakom. Pripravite seznam virov, ki jih lahko predate alkoholiku. Vsebovati mora podatke za stik z lokalnimi skupinami anonimnih alkoholikov, imena terapevtov in psihologov, specializiranih za pomoč alkoholikom, ter seznam rehabilitacijskih centrov
Korak 4. Poskusite vključiti strokovnjaka
Če alkoholik noče iti na zdravljenje ali celo razmisliti o tem, poskusite vključiti terapevta. Terapevt bo imel izkušnje z različnimi vrstami alkoholikov in bo skupaj z vami ustvaril načrt za alkoholika.
Poklicni terapevt bo vedel, kako ravnati z obrambo in drugim vedenjem, ki lahko vznemirja ali zmede ožje družinske člane
5. korak V celotnem obdobju zdravljenja bodite spodbudni
Če se alkoholik strinja, da gre na zdravljenje in naredi korake k streznitvi, jasno povejte, da ga podpirate in da je to najboljše, kar lahko oseba stori. Omejite osebo krivde ali zadrege tako, da pokažete, da ste ponosni nanjo, ker je dobil pomoč.
Korak 6. Bodite pripravljeni podpreti ponovitev
Če je oseba obiskala rehabilitacijski center in opravila zdravljenje, je lahko ob odhodu ranljiva. Za večino ljudi zdravljenje nikoli ni končano in alkoholizem je nekaj, s čimer se mora oseba nenehno ukvarjati. Družina in prijatelji alkoholika bi morali še naprej podpirati osebo, tudi če se ta ponovi. Relaps se zgodi pri skoraj vsakem alkoholiku.
- Skupaj si omislite brezalkoholne dejavnosti. Zelo pogosto, ko je alkoholik v svojem življenju naredil tako velik del pitja, se lahko zdi, da je iskanje dejavnosti brez alkohola nenaravno. Biti dober vzor in prijatelj lahko pomeni znova odkriti, da se lahko zabavamo, družimo in sprostimo brez pijače.
- Spodbujajte osebo, da se pogosto udeležuje sestankov AA in po potrebi dobi svetovanje. Sporočite mu, da ste tam, da se pogovorite, če vas potrebuje.
Korak 7. Poskrbite zase
Biti bližnji prijatelj ali družinski član alkoholika je naporno in lahko povzroči občutek nemoči in obupa. Alkoholizem pogosto imenujemo "družinska bolezen", saj njegovi učinki tako daleč presegajo življenje osebe s težavo z alkoholom. Vzemite si čas za dejavnosti, ob katerih se boste počutili dobro in v tem času okrepili samozavest in samopodobo.
Razmislite o terapiji. Morda bi bilo koristno, če bi se v teh čustveno težkih časih pogovarjali o svojih občutkih
Korak 8. Preživite čas z drugimi prijatelji in družinskimi člani
Odpraviti se morate pri reševanju težav s pitjem osebe. Medtem ko ste osredotočeni na dobro počutje družinskega člana alkoholika, vam lahko preživljanje časa z drugimi ljudmi v življenju pomaga pri odmiku od misli in obnovi energije.
Poskrbite, da se boste v tem času ukvarjali s svojimi osebnimi težavami. Izogibajte se tako osredotočanju na osebo s problemom pitja, da bi poškodovali druge odnose v svojem življenju ali razvili lastne težave z odvisnostjo
Nasveti
- Če vaš prijatelj ne želi priznati svojega problema, ne morete storiti ničesar. Ne jemljite tega osebno in se ne počutite odgovornega za njegovo pitje.
- Če je ta oseba na kakršen koli način del vašega življenja, je njeno pitje neizogibno vplivalo na vas. Poskusite iti na sestanek v Al-Anon ali pa poiščite vsaj literaturo Al-Anon. Imajo veliko nasvetov za spopadanje.
