Avtistične ljudi lahko prevzamejo čutni vložki ali močna čustva. Ko se to zgodi, pogosto potrebujejo nekoga, ki jih nežno pospremi na miren kraj, da se lahko pomirijo. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko pomagate avtistični osebi v stiski.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prvi koraki
Korak 1. Vzemite si trenutek, da se umirite
Če lahko obdržite mirno vedenje, boste tudi avtistični osebi pomagali, da se počuti mirnejše.
- Ohranite potrpežljiv in razumevajoč odnos. Pokažite jim isto prijaznost, ki bi jo želeli pokazati drugim ljudem, če bi bili pri pameti.
- Nikoli ne kričite, ne grajajte in ne kaznujte avtistične osebe, ker je razburjena. Tega ne počnejo namerno in če boš neprijazen, bo to le še poslabšalo. Če se ne morete obvladati, je bolje, da odidete, kot da stanje še poslabšate.
Korak 2. Vprašajte, kaj je narobe, če oseba lahko govori
Včasih so lahko preobremenjeni in potrebujejo miren čas. Včasih lahko doživijo težka čustva, povezana z nečim v svojem življenju (na primer slaba ocena v šoli ali prepir s prijateljem).
Med hudo senzorično preobremenitvijo lahko ljudje, ki so običajno verbalni, nenadoma izgubijo sposobnost govora. To je posledica hude prekomerne stimulacije in bo minilo s časom sprostitve. Če je nekdo izgubil sposobnost govora, mu postavite le da/ne vprašanja, na katera lahko odgovori s palcem navzgor/navzdol
Korak 3. Odpeljite jih na miren kraj
Če ne morete, spodbudite vse ljudi v sobi, da odidejo. Pojasnite, da sta avtistični osebi trenutno nepričakovan hrup in gibanje težka in bi se z veseljem spet družila čez nekaj časa.
Korak 4. Vprašajte, če želijo, da ostanete z njimi
Včasih si oseba morda želi, da bi ji delali družbo in ji pomagali, da se umiri. Včasih bi morda želeli biti nekaj časa sami. Kakorkoli, tega ne jemljite osebno.
- Če trenutno ne morejo govoriti, naj odgovorijo s palcem navzgor/navzdol. Ali pa lahko rečete "Ali želite, da ostanem ali odidem?" in pokažite na tla in vrata, nato pa jim pokažite, kje želijo, da ste.
- Če želi majhen otrok ostati sam, lahko sedite čez sobo in naredite nekaj mirnega (na primer igranje na telefonu ali branje knjige), tako da je še vedno prisoten odrasel.
Korak 5. Pomagajte jim pri vseh težkih nalogah
Ko so v stiski, morda ne morejo jasno razmišljati in imajo težave pri opravljanju preprostih nalog, kot je slečenje neprijetnega puloverja ali pitje vode. Pomagajte jim, ne da bi pri tem posegali v njihov osebni prostor.
- Če vlečejo neprijetna oblačila, jim ponudite pomoč pri odstranjevanju. (Ne poskušajte odstraniti oblačil brez dovoljenja, ker je to lahko presenetljivo in vznemirjajoče.)
- Če poskušajo piti iz umivalnika, jim vzemite skodelico.
Korak 6. Poskrbite, da bodo mlatili, šibali ali metali stvari
Odstranite nevarne ali lomljive predmete s poti. Pod glavo jim položite blazino ali zloženo jakno, da jo zaščitite, ali pa jim položite glavo v naročje, če je varno.
- Če metajo stvari, jih morda vrže gibanje pomiri. Poskusite jim dati nekaj, kar lahko varno vržete (na primer blazino). Naj jih vržejo in nato vzamejo, da jo lahko vržejo znova. To jih lahko pomiri.
- Če se jim ne približate, se jim ne približajte. Naj nadaljujejo, dokler se ne umirijo in izčrpajo.
Korak 7. Poiščite pomoč, če ne veste, kaj storiti
Starši, učitelji in skrbniki morda vedo, kako pomagati. Morda bodo lahko ponudili poseben vpogled v posebne potrebe avtistične osebe.
Policija običajno ni usposobljena za pomoč pri avtističnih zlomih in lahko poslabša situacijo ali poškoduje vašo ljubljeno osebo z avtizmom. Namesto tega poiščite nekoga, ki ga avtistična oseba pozna in ji zaupa
Metoda 2 od 3: Uporaba senzoričnih tehnik pomirjanja
Korak 1. Zmanjšajte senzorični vnos, da pomagate preobremenjeni avtistični osebi
Avtisti imajo pogosto težave s senzoričnim vnosom; slišijo, čutijo in vidijo stvari veliko bolj intenzivno kot drugi. Kot da je glasnost za vse povišana.
- Izklopite moteče naprave, kot so televizorji ali radijski sprejemniki (razen če vam avtistična oseba pove, da želi, da je vklopljena).
- Poskusite zatemniti luči.
- Naj se skrijejo v majhne kraje, če hočejo. Na primer, če se želijo skriti v omaro ali se zapreti v omaro s telefonom, jim to dovolite. (Prepričajte se, da lahko sami odidejo.)
Korak 2. Dotaknite se jih le, če jim to ustreza
Držite jih, drgnite jim ramena in pokažite naklonjenost. Namesto rahlega dotika uporabite trden dotik, ker je to bolj pomirjujoče. Lahko bi jim pomagalo, da se umirijo. Če rečejo ali pokažejo, da se ne želijo dotakniti, tega ne jemljite osebno; trenutno preprosto ne obvladajo dotika.
- Objem lahko ponudite tako, da razširite roke in preverite, ali pridejo k vam.
- Če jih objamete in se otrdijo ali odrinejo, jih pustite. Mogoče trenutno ne zmorejo čutnega vnosa objema ali pa imajo vaša oblačila teksturo, ki jim je neprijetna.
Korak 3. Poskusite masirati avtistično osebo, ki se želi dotakniti
Mnogi avtisti so imeli koristi od masaže. Pomagajte jim v udobnem položaju, nežno stisnite njihove templje, masirajte ramena, podrgnite hrbet ali stopala. Naj bodo vaši gibi nežni, pomirjujoči in previdni.
Lahko vas usmerijo na področja, ki se jih želite dotakniti, na primer tako, da pokažete na njihova ramena ali stisnete njihov obraz
Korak 4. Naj varno stimirajo, kolikor je potrebno
Stimming je vrsta ponavljajočih se gibov, ki so pomirjujoči mehanizmi za avtistične ljudi. Primeri striženja vključujejo mahanje z rokami, drgnjenje prstov in zibanje. Spodbujanje je ključni samo pomirjujoč mehanizem med čustvenimi stiskami.
- Če si škodijo, preverite, ali jih lahko preusmerite, da naredijo kaj varnejšega (na primer, da namesto v glavo udarite po blazinah na kavč).
- Ne zadržujte jih, ne glede na to, kaj počnejo. Zgrabiti in držati avtistično osebo proti njeni volji je nevarno, še posebej, če je oseba v načinu boj ali beg. Oba bi se lahko pri poskusih avtistične osebe, da bi se osvobodila, resno poškodovala.
Korak 5. Ponudite nežen pritisk na njihovo telo
Če oseba sedi, stojite za njo in prekrižajte roke na prsih. Z glavo se obrnite vstran, lice pa naslonite na glavo. Močno jih stisnite in jih vprašajte, ali želijo, da jih stisnete manj ali bolj močno. Temu pravimo globoki pritisk, ki bi jim moral pomagati, da se sprostijo in počutijo bolje.
Druga možnost je, da osebi dajte uteženo odejo za pomiritev globokega pritiska
Metoda 3 od 3: Uporaba besednih tehnik
Korak 1. Vprašajte, ali bi radi, da jih vodite pri sprostitveni vaji
Če se zdi, da je vzrok stiske čustven (ne senzoričen), jim lahko sprostitvena vaja pomaga, da se dovolj umirijo, da se o tem pogovorijo. Če na sprostitveno vajo rečejo pritrdilno, jim poskusite pomagati pri enem od teh:
-
Senzorična ozemljitev:
Naj poimenujejo 5 stvari, ki jih lahko vidijo, 4 stvari, ki se jih lahko dotaknejo, 3 stvari, ki jih slišijo, 2 stvari, ki jih vohajo (ali na splošno radi dišijo), in 1 dobro o sebi. Odštejte na prste.
-
Škatlasto dihanje:
Naj vdihnejo za štetje 4, zadržite za štetje 4, izdihnite za štetje 4, počivajte za štetje 4 in ponovite.
Korak 2. Poslušajte in potrdite njihova čustva, če se želijo pogovoriti o tem, kaj jih moti
Včasih se morajo ljudje samo prezračiti in poslušati. Naj se pogovorijo, če želijo razpravljati o tem, kaj jih moti. Tukaj je nekaj koristnih primerov stvari, ki bi jih lahko povedali:
- "Tukaj sem, da poslušam, če želite govoriti o tem."
- "Vzemite si čas. Nikamor ne grem."
- "Žal mi je, da se je to zgodilo tebi."
- "To se sliši težko."
- "Seveda ste razburjeni. Ste v res težki situaciji. Seveda je zaradi tega stresno."
Korak 3. Naj jočejo
Včasih se morajo ljudje "dobro jokati" in sprostiti svoja čustva.
Poskusite reči "V redu je jokati" ali "Jokati vse kar potrebuješ. Tukaj sem."
Korak 4. Ponudite udobje po potrebi
Lahko prinesete predmet udobja, ponudite predvajanje svoje najljubše glasbe, ponudite naklonjenost ali naredite vse, kar veste, da se avtistična oseba počuti mirneje.
Kar je najbolj pomirjujoče, je lahko odvisno od situacije. Torej, če zavrnejo objem v prid poslušanju svoje najljubše glasbe in zibanju naprej in nazaj, tega ne jemljite osebno. Zavedajo se, kaj trenutno potrebujejo
Nasveti
- Tudi če ne govorijo, se lahko pogovorite z njimi. Pomirite jih in se z njimi pogovarjajte v nežnih tonih. To bi jim lahko pomagalo, da se umirijo.
- Ustno zagotovilo lahko pomaga, če pa ne pomaga, nehajte govoriti in sedite pri miru.
- Umaknite vse zahteve in ukaze, saj je pogosto do stiske prišlo zaradi preobremenjenosti dražljajev. Zato je lahko tiha soba (če je na voljo) tako učinkovita.
- Nekatere otroke rade nosijo ali zibajo, ko so razburjeni.
- Če je oseba potem dovolj mirna, jo vprašajte, kaj sproži njene zlome. Ko poznate take podatke, prilagodite okolico v skladu z njimi.
Opozorila
- Ne grajajte osebe zaradi zloma. Čeprav oseba najverjetneje ve, da javni zlomi niso sprejemljivi, je zlom pogosto točka nabiranja stresa in je ni mogoče nadzorovati.
- Zlom/okvare nikoli niso trik za pozornost. Ne jemljite ga kot preprosto nagnjenost k jezi. Izredno težko jih je nadzorovati in pogosto povzročijo, da se oseba z avtizmom počuti nerodno ali obžalovano.
- Nikoli ne puščajte osebe same, razen če ste v varnem in znanem okolju.
- Nikoli ne udarite osebe.
- Nikoli ne kričite na osebo. Ne pozabite, da so avtistični, zato lahko le tako izrazijo nelagodje.
