Kurjenje eteričnih olj je nizkotehnološki in poceni način za dodajanje lepih arom v vaš dom. Vendar je treba te močne snovi uporabljati previdno in previdno. Nekateri se počutijo stimulirano ali sproščeno, ko vdihnejo določene arome eteričnega olja. Če se uporablja pravilno in varno, vam lahko kurjenje eteričnih olj pomaga ustvariti aromatično in terapevtsko okolje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Izbira olja
Korak 1. Izberite olja, ki so 100% čista
Raziščite blagovne znamke, ki jih vidite v trgovinah in na spletu, in preberite ocene. Poiščite olje s 100% čistostjo. Ne uporabljajte olja, ki je mešano ali spremenjeno z nečim drugim.
- Ne mešajte eteričnih olj z dišavnimi olji. Eterična olja se pridobivajo neposredno iz rastlinskih surovin.
- Eterična olja v resnici niso olja. So visoko koncentrirane aromatične spojine, pridobljene iz rastlin. Zaradi tega so edinstveni iz dišavnih olj, ki so ustvarjena posebej za prijeten vonj.
- Eterična olja morajo biti v temno obarvanih steklenicah, saj lahko izpostavljenost svetlobi poslabša njihovo kemično strukturo.
- Poiščite latinska imena rastlin na steklenicah, saj boste tako natančno vedeli, kaj dobivate.
- Preverite vonj olja. Če ne diši dobro ali se razlikuje od pričakovanega, morda to ni kakovosten pripravek.
Korak 2. Izberite dišave, kot je sivka, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi
Če se spopadate s stresom, so olja sivke, kamilice, sandalovine ali vrtnice za nekatere ljudi pomirjujoče. Poskusite kombinirati različna olja, da ustvarite svoj osebni profil vonja.
Preberite kateri koli vonj, ki ga izberete, da boste obveščeni o možnih tveganjih. Dokazano je, da na primer lubje cimeta povzroča alergijske reakcije pri ljudeh, ki imajo sezonske alergije
Korak 3. Dišave, kot je rožmarin, lahko izboljšajo osredotočenost in koncentracijo
Obstaja nekaj eteričnih olj, ki jih ljudje povezujejo z mirnejšim in bolj osredotočenim umom. To je odlično, če delate v določenem roku ali pa se preprosto trudite, da bi si um uredili. Rožmarinovo olje je v teh situacijah dobra izbira.
Dobre možnosti so tudi cedrovina, limonino olje, grenivka, divje pomaranče in sivka. Preizkusite jih, da vidite, katere imate raje, ali uporabite mešanico, ki vam je všeč
Korak 4. Poskusite spodbuden vonj, kot je poprova meta, da zmanjšate utrujenost
Poprova meta je naravno osvežujoč vonj, ki lahko poveča budnost in razgiba vaš um. Druga spodbudna olja so evkaliptus, bazilika, bergamotka ali dober stari rožmarin.
Korak 5. Izberite olja, ki vam prijetno dišijo
Nekatera eterična olja imajo lahko terapevtsko vrednost, vendar ne dišijo tako zelo. Na primer, olje čajevca ima protimikrobne lastnosti, vendar ima zelo lesen vonj, ki ga morda ne želite v svojem domu. Druga olja, na primer poprova meta, bodo poleg vseh aromaterapevtskih učinkov, ki jih morda doživite, prijetno dišala.
- Poskusite dodati nekaj kapljic olja, ki diši po sivki, da izboljšate celoten učinek.
- Eterično olje vrtnice je povezano z zmanjševanjem stresa in tesnobe.
- Eterično olje pačulija je še ena dišava, ki se mnogim zdi prijetna. Tako kot olje čajevca ima lahko tudi nekatere protimikrobne in protiglivične učinke.
Korak 6. Obiščite aromaterapevta za nasvet
Čeprav aromaterapevti niso akreditirani zdravstveni delavci in ne morejo zdraviti ali ponuditi zdravniškega nasveta, lahko pomagajo predlagati eterična olja ali mešanice, ki bi jih morda želeli preizkusiti.
- Ne poslujte z aromaterapevti, ki trdijo, da lahko zdravijo zdravstvena stanja ali zaračunavajo velike količine denarja.
- Pri ocenjevanju zdravstvenih trditev o eteričnih oljih bodite vedno previdni, saj je trenutno malo dokazov o njihovi učinkovitosti.
- Velika večina eteričnih olj ni zelo draga in ne bi smela stati bogastva.
Metoda 2 od 4: Uporaba tradicionalnega oljnega gorilnika
Korak 1. Izberite tradicionalni gorilnik za sveče zaradi njegove preprostosti
Tradicionalni oljni gorilniki so dvostopenjski keramični kosi, sestavljeni iz majhnega vrha v obliki sklede, kamor vstavite olje, in spodnjega dela, kamor postavite majhno svečko s čajno svetlobo.
- Oljni gorilniki te vrste so poceni in jih je enostavno najti v trgovinah ali na spletu pri prodajalcih, ki prodajajo izdelke za dom ali potrebščine za zdravje in lepoto. Te lahko najdete celo v nekaterih trgovinah z živili.
- Poiščite gorilnik z globoko posodo, da vsebina ne bo prehitro izhlapela.
Korak 2. Napolnite keramično posodo na vrhu gorilnika z vodo
Na vrh počasi nalijte vodo, posodo previdno napolnite, dokler ni tik pod robom. Nekateri gorilniki imajo notranjo ustnico, kar je dober pokazatelj pri polnjenju posode.
Uporaba običajne vode iz pipe je v redu, če pa imate v vodi visoko vsebnost mineralov, raje uporabite destilirano vodo, da zmanjšate kopičenje ostankov
Korak 3. Dodajte 10 kapljic eteričnih olj v vodo
S kapalko za zdravilo ali aplikatorjem/razpršilnikom, ki ste ga dobili z oljem, dodajte 10 kapljic olja v vodo.
- Če mešate olja, naj bo skupno število kapljic 10 ali manj, saj ne želite pretiravati. Kasneje lahko vedno dodate več, če menite, da aroma ni dovolj močna.
- Poskusite ugotoviti koncentracijo olja v vodi, ki vam je najbolj všeč.
Korak 4. Vstavite in prižgite čajno lučko
Čajna sveča je majhna sveča, obložena s folijo, tako da vosek vsebuje, ko gori. Previdno prižgite svečo in jo postavite na dno gorilnika.
- Olje je vnetljivo, zato steklenice z oljem držite stran od plamena.
- Nikoli ne puščajte odprtega ognja brez nadzora in gorilnika hranite izven dosega hišnih ljubljenčkov in otrok.
5. korak Omejite čas gorenja olja na 30-60 minut
Ker lahko pri nenehnem dihanju eteričnih olj obstajajo negativni učinki, je najbolje, da razpršene seje hranite v razponu 30-60 minut. Lahko izmenično vklopite 30-60 minut in 30-60 minut počitka.
Korak 6. Operite gorilnik med uporabo, da preprečite nabiranje ostankov
Posodo gorilnika obrišite s robčkom, navlaženim z alkoholom. S tem boste odstranili ostanke olja, vaš gorilnik pa bo naslednjič, ko ga želite uporabiti, svež in brez vonja. Če ga ne operete, bo vaš gorilnik vpil ostanke eteričnega olja, ki so ostali.
- Nakopičeni ostanki prispevajo k kopičenju vonjev, zaradi katerih bo gorilnik na koncu neuporaben za različna olja.
- Če gorilnik ne operete, lahko med uporabo povzroči tudi neprijeten vonj po zažganem.
Metoda 3 od 4: Uporaba gorilnika z električnim oljem
Korak 1. Poiščite keramični gorilnik, ki uporablja nizko toploto
Gorilnik, ki uporablja majhno žarnico kot grelni element, je lahko dobra izbira, saj se bo grelnik segrel le toliko, kolikor žarnica dopušča. Drugi modeli vključujejo sedenje keramične sklede na grelnem elementu, včasih imenovano grelnik sveč ali grelec za vosek.
- Električni gorilniki odpravljajo potrebo po odprtem plamenu, vendar električne nevarnosti še vedno lahko povzročijo požar, grelni element pa lahko povzroči opekline. Z njimi ravnajte previdno in jih nikoli ne puščajte brez nadzora.
- Izogibajte se uporabi podaljška, saj to poveča nevarnost požara. Izberite gorilnik, ki ima dovolj dolg kabel, da doseže vašo vtičnico.
- Ne vstavljajte več kot treh električnih aparatov v eno vtičnico hkrati. Prav tako je dobro izklopiti gorilnik, ko ga ne uporabljate.
Korak 2. Olje pripravite tako, kot bi to storili s tradicionalnim gorilnikom
Električni gorilniki se od tradicionalnih modelov res razlikujejo le po tem, kako segrejejo olja. Preostanek postopka izgleda enako.
- Če ima vaša voda iz pipe visoko vsebnost mineralov, napolnite keramično posodo z vodo z destilirano vodo.
- Dodajte približno 10 kapljic eteričnih olj.
Korak 3. Vklopite gorilnik tako, da ga priključite
Namesto da prižgete svečo, morate električni gorilnik priključiti v delujočo električno vtičnico. Nekateri modeli gorilnikov imajo lahko tudi stikalo za izklop/vklop nekje na kablu. Preverite, ali je temu tako, in ga obrnite v položaj za vklop.
Ne kurite olja več kot eno uro naenkrat. Preklapljajte med obdobji gorenja in nežganja, da svojega prostora ne preobremenite s preveč olja
Korak 4. Med uporabo uporabljajte gorilnik čist
Posodo gorilnika operite med aromaterapijo, da se izognete kopičenju ostankov. Za brisanje posode uporabite robček ali krpo, navlaženo z alkoholom.
- Pred čiščenjem izklopite in izklopite gorilnik. Po izklopu pustite, da se ohladi 15-20 minut, preden ga poskusite očistiti, saj lahko povzroči opekline.
- Če želite odstraniti nakopičene ostanke, ki ste jih zamudili, poskusite z mešanico 2-3 kapljic eteričnega olja limone, 2 žlici (28,8 g) sode bikarbone in ½ žlice (7,5 ml) vode. Nanesite to na prizadeto območje in pustite stati 5 minut, preden ga obrišete z gobo.
Metoda 4 od 4: Prižiganje sveče z eteričnim oljem
Korak 1. Kupite sveče z eteričnim oljem s čistim gorenjem, da preprečite onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih
Ne glede na to, ali nakupujete v trgovini ali na spletu, poiščite sveče, narejene s čistimi eteričnimi olji (ne samo z dišavami). Izberite tudi sveče iz čebeljega voska ali sojinega zrna, ne iz parafina (naftni stranski proizvod). Pri nakupu sveč preverite tudi oznako »brez svinca«.
- Ko kupujete sveče, poiščite bombažne stenje.
- Naj bodo vaši steni obrezani 1⁄8 v (0,32 cm). S tem se zmanjša količina saj, ki jo sveča proizvede, medtem ko gori.
Korak 2. Naredite si svetilke za čaj z eteričnim oljem
Ta postopek vključuje vroč vosek, zato ravnajte previdno. Prižgite čajno svečo in pustite, da se vosek stopi. Pogasite plamen in nato v vosek dodajte 3-5 kapljic eteričnih olj. Premešajte z zobotrebcem in pustite, da se vosek ohladi in ponovno strdi.
Eksperimentirajte s koncentracijo eteričnega olja v svečah DIY, dokler ne dobite želenega rezultata
Korak 3. Prižgite sveče dovolj dolgo, da se stopijo do konca
Ne glede na to, ali uporabljate svečo, kupljeno v trgovini, ali jo pripravite doma, jo želite goreti dovolj dolgo, da se lahko celoten zgornji sloj voska stopi. Tako boste zagotovili enakomerno gorenje sveče in bo trajalo čim dlje.
- Poiščite sveče z več stenjami. To bo pripomoglo k pospešitvi procesa taljenja, hitrejše in učinkovitejše razprševanje olj.
- Tako kot pri oljnih gorilcih ne svelite sveč ves dan, saj lahko to negativno vpliva na zdravje.
- Gorite, dokler se vosek enakomerno ne stopi, nato si vzemite odmor. Natančni časi se razlikujejo glede na velikost vaše sveče.
Opozorila
- Samo zato, ker so eterična olja naravna, ne pomeni, da so varna. So zelo koncentrirane in so lahko nevarne, če se ne uporabljajo pravilno.
- Nikoli ne kurite eteričnega olja, ne da bi ga razredčili.
- Otroke in hišne ljubljenčke hranite ločeno od eteričnih olj. Če otrok ali hišni ljubljenček zaužije olje, razvije izpuščaj, težko diha ali dobi olje v oči, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
- Če olje nanesete na kožo, območje takoj sperite z milom in vodo.
