Včasih se starejši počutijo neprimerne, saj se njihovo telo in um spreminjajo od tistega, kar so bili nekoč v mladosti. Čeprav jih je v tem prehodu težko opazovati, lahko na starejše načine okrepite njihovo zaupanje. Če se z njimi pogovarjate o njihovih mislih in življenju, jim pomagate priti iz hiše in spodbujate njihovo neodvisnost, lahko pomagate, da zaupanje vaše ljubljene zasije.
Koraki
1. del od 3: Več o njih
Korak 1. Vprašajte jih za nasvet
Pogosto je vaša starejša ljubljena oseba doživela širino življenjskih izkušenj in jim na tej poti pomagala razviti dragulje modrosti. Verjetno so se srečali s podobnimi boji, s katerimi se spopadate trenutno. Vzemite si čas in vprašajte ljubljeno osebo za nasvet glede situacije, v kateri se nahajate, pa naj bo velika ali majhna. S tem jih boste opomnili na načine, kako so premagali ovire, in jim pomagali, da se bodo v vsakdanjem življenju počutili koristne, ko vam pomagajo pri svojem.
- Na primer, morda se spopadate s težavami v svojem odnosu. Svojo ljubljeno osebo lahko vprašate nekaj takega: »Zadnje čase se s partnerjem veliko borim za denar. Ste imeli kdaj takšne borbe?"
- Primer manj resne težave bi se lahko nanašal na kuhanje. Če bi bil vaš ljubljeni v preteklosti odličen kuhar, bi ga lahko prosili za pomoč pri izpopolnjevanju enega od vaših lastnih receptov.
Korak 2. Vprašajte jih o njihovi preteklosti
Drug način za krepitev zaupanja v ljubljeno osebo je, da jo povprašate o zgodbi njihovega življenja. To jim bo sporočilo, da želite izvedeti več o njih, nato pa jim boste povečali samopodobo. Večina ljudi na splošno uživa v pogovoru o sebi, ko jih povabijo ali jim postavijo vprašanja.
Vprašajte jih o njihovi karieri, če so jo imeli, ali o otroških izkušnjah
Korak 3. Vprašajte jih o njihovih hobijih
Morda je vaša ljubljena oseba v preteklosti zbirala avtomobile ali uživala v šivanju. Dajte jim priložnost, da se o teh starih hobijih pogovorijo z vami. Vaša ljubljena oseba se bo verjetno rada spominjala stvari, ki so jih delala v preteklosti.
Če vas kateri od teh starih hobijev zanima, si jih omislite. Vaša ljubljena oseba bo čutila ponos, ko bo vedela, da je njeno zanimanje vzbudilo vaše lastno, in čutila bo, da je lahko nekaj "prenesla" na mlajšo generacijo
Korak 4. Vprašajte jih o njihovi družini
Starejši ljudje pogosto radi govorijo o svojih družinah, od lastnih vnukov in nazaj do starih staršev. Ljudje so pogosto zelo ponosni, ko govorijo o svoji družini. Vzemite si nekaj časa za pogovor o družinskem drevesu vaše ljubljene osebe. Ne pozabite, da je družina starejše osebe njihova dediščina, zato bo imela ta tema pri njih veliko težo in pomen.
- Vprašajte jih o njihovih starših in bratih in sestrah, kako so spoznali zakonca ali zakaj so svojim otrokom dali imena, ki so jih izbrali.
- Številni starejši ljudje vodijo družinske evidence, zato jih lahko tudi pogledate, da sprožite pogovor.
Korak 5. Z njimi poglejte stare albume s fotografijami
Dovolite svoji ljubljeni osebi, da se vizualno spomni svojega življenja kot celote. Starejša oseba se lahko včasih počuti nad svojim življenjem, toda spomin na vse njene izkušnje, ljudi, ki jih poznajo, in kraje, ki jih je obiskal, jim bo pokazal resnično obseg in bogastvo svojih izkušenj. Verjetno je velikokrat in spominov, ki so jih pozabili.
Med brskanjem po teh fotografijah jim povejte, katere izkušnje bi tudi vi radi doživeli. Na primer, če je vaša ljubljena oseba nekoč odpotovala na Havaje in bi jo tudi radi obiskali, jim to povejte. To jim bo pomagalo videti vrednost in edinstvenost v svojih izkušnjah
Korak 6. Vprašajte jih o trenutnih dogodkih
Vaša ljubljena oseba je v svojem življenju doživela številna predsedovanja, naravne katastrofe in družbene spremembe. Vprašajte jih o današnjih družbenih ali političnih vprašanjih, če želite izvedeti več o njihovih stališčih. Če menijo, da nekdo ceni njihove ideje, se jim bo okrepilo zaupanje.
Eden od načinov, da začnete govoriti o teh vprašanjih, je, da skupaj gledate novice ali berete časopis
2. del 3: Kako jih aktivirati
Korak 1. Odstranite jih za en dan
Vaša ljubljena oseba bo verjetno težko potovala ali celo opravljala naloge, odvisno od zdravja. Vzemite si čas in izberite ljubljeno osebo na enodnevni izlet. Ne glede na to, ali ostanete v mestu in se vozite, kosite ali si ogledate film, bo vaša ljubljena oseba zelo hvaležna, da za nekaj časa odide iz hiše.
Če je mogoče, si privoščite tedenske ali dvotedenske izlete. Vaša ljubljena se bo tega veselila in znova ga bo zanimalo življenje
Korak 2. Poskusite z njimi nove hobije
Nove izkušnje vaših starejših ljubljenih so v zadnjem času verjetno pretežno negativne, na primer redni sestanki pri zdravniku ali predpisovanje številnih novih zdravil. Vzemite si nekaj časa, da v svoje življenje vnesete nekaj pozitivne novosti, tako da skupaj poskusite nekaj novega. Nove izkušnje jih bodo poživile in povečale njihovo zaupanje.
Nekateri primeri bi lahko vključevali slikanje, igranje binga, vodno aerobiko ali celo skupno branje nove knjige
Korak 3. Povežite jih z družbenimi skupinami
V starosti se pogosto starejši vedno bolj odklopijo od socialne podpore. Morda imajo sestro, ki se je odselila pred leti, ali staro prijateljico iz službe, na katero pogosto pomislijo. Preverite, ali se lahko povežete s temi ljudmi za usklajevanje obiska ali telefonskega klica. Pogovor s tistimi iz njihove preteklosti jim bo pogosto napolnil s pozitivnimi spomini in okrepil njihovo zaupanje, še posebej, če odnos preseže prvotni telefonski klic ali obisk.
- Preden se obrnete, prosite ljubljeno osebo za dovoljenje. Ne želite prekoračiti svojih meja.
- Druge socialne podpore vključujejo knjižne klube, cerkvene skupine ali klube, kot so Kivani.
Korak 4. Povežite jih s skupinami za podporo
Če se vaša ljubljena oseba sooča z določeno boleznijo ali težavo, jo poskusite povezati z lokalnimi skupinami za podporo na tem območju ali na spletu, če zna uporabljati računalnik ali pametni telefon. Te skupine jim lahko nudijo podporo, ki je morda ne boste mogli, in vas bodo tudi razbremenili oskrbe. Zaupanje v vašo ljubezen se bo okrepilo, ko bodo našli nove načine, kako se spoprijeti s težavami in jih odpraviti.
Care.com ponuja izčrpen seznam skupin za podporo starejšim, ki so vam lahko koristne
Korak 5. Pomagajte jim pri razvoju starih hobijev
Morda je morala vaša ljubljena oseba opustiti hobi, v katerem je nekoč uživala zaradi starosti ali poslabšanja zdravja. Razmislite o načinih razmišljanja o tem, kako jim lahko še vedno dovolite, da uživajo v teh hobijih na druge načine. Vaša ljubljena oseba bo zaradi tega občutila novo veselje do življenja in okrepilo zaupanje.
Na primer, če je vaša ljubljena oseba avtomobile prej zbirala iz hobija, bi jih lahko odpeljali na avtomobilsko razstavo. Ali pa, če je bil vaš ljubljeni glasbenik, ga lahko odpeljete na simfonijo ali drugo predstavo, kjer se pokaže glasbeni talent
Korak 6. Prilagodite se, če je vaša ljubljena priklenjena na posteljo
Vaša starejša ljubljena oseba je morda v bolnišnični oskrbi ali pa ne more zapustiti svojih domov. V teh primerih morate biti nekoliko bolj ustvarjalni. Vaša ljubljena si zasluži, da se počuti posebno in samozavestno, ne glede na njeno mobilnost. Bodite ustvarjalni, tako da doma ustvarite zabavno vzdušje tako, da se igrate z ljubljeno osebo, pojete pesmi ali gledate filme, v katerih skupaj uživajo.
- Tako se bodo počutili ljubljene in zaželene ter okrepili njihovo zaupanje, tudi če ne morejo zapustiti doma.
- Vaš ljubljeni ima verjetno zelo malo avtonomije, če ne more zapustiti svojih domov, zato mu dovolite izbiro iger, filmov, televizijskih oddaj ali pesmi.
3. del 3: Spodbujanje občutkov neodvisnosti
Korak 1. Dajte jim možnosti
Velikokrat imajo starejši zelo malo možnosti glede svojega življenja. Če živijo v domu za ostarele, nimajo veliko izbire, kaj bodo jedli, zdravniki jim dajejo malo izbire, katera zdravila naj vzamejo itd. Omogočite svojemu ljubljenemu čim večjo izbiro v življenju, zlasti v zvezi z njegovo zdravstveno oskrbo
- Dovolite jim, da izberejo zdravnike, pri katerih gredo, in čas njihovega imenovanja, če je mogoče.
- Če kuhate večerjo ali jih jemljete ven, naj izberejo, kaj imate ali kam greste.
Korak 2. Naj bo njihov dom bolj dostopen
Z določenimi nastavitvami do doma lahko podaljšate njihovo neodvisnost in se počutite bolj samozavestne v svojih sposobnostih. Čeprav jim lahko njihova starost ali telesne sposobnosti preprečujejo, da bi določene stvari opravili sami ali hitro, jim je mogoče olajšati življenje.
- Na primer, lahko kupite adapter za straniščno sedež, da jim olajšate uporabo stranišča. Ti sedeži so relativno poceni in jih lahko zavarovanje brezplačno zagotovi. Pritrdijo se na vaš trenutni straniščni školjki, da se vaši ljubljeni osebi ne bo treba tako nizko nagniti, da bo uporabljala stranišče. To jim bo omogočilo, da gredo v kopalnico brez pomoči, saj je to eden od ponižujočih vidikov starosti.
- Drug predmet, ki ga je mogoče kupiti, je orodje za pomoč, ki starejšim omogoča, da dosežejo stvari, ki so visoko ali na policah.
Korak 3. Dovolite jim, da pomagajo in naredijo stvari sami
Včasih se tako zapletemo v to, da pomagamo starejši ljubljeni osebi, da pozabimo, da je sposobna opravljati številne naloge. Naj sami naredijo vse, kar lahko. Čeprav hitreje počnete stvari in morda mislite, da pomagate, jim dejansko odstranjujete nekaj njihove avtonomije.
Ne pritožujte se nad tempom ali metodo, ki jo uporabljajo za dokončanje naloge, ampak stopite po potrebi. Na primer, če vaše ljubljene roke trepetajo, ko poskušajo rezati jabolko, morate stopiti, da si ne porežejo rok. V takih primerih jim lahko kupite specializiran rezalnik sadja, da se izognete nesrečam, ko vas ni
Korak 4. Pomagajte jim ostati zdravi
Bolj ko so zdravi, bolj neodvisni bodo lahko. Prav tako smo ponavadi bolj samozavestni, ko je naše telo zdravo in ko se počutimo odlično. Spodbujajte svojo ljubljeno osebo, da uživa bolj zdrave obroke ali se udeleži tečaja za starejše, na primer vodne aerobike. Tisti, ki se spoznajo na tehnologijo, lahko za spremljanje telesne pripravljenosti in zdravja uporabljajo celo Apple Watch ali podobne naprave.
Če jim pomagamo ostati aktivni, jim lahko pomagamo ostati zdravi. Poskusite jih prositi za pomoč pri preprostih varnih opravilih, ki jih lahko opravijo. Na primer zlaganje perila, preprosta opravila pri pripravi večerje, ki vam pomagajo pri nakupovanju živil, pri organizaciji omar ali predalov in pripravi preprostih seznamov »opravkov«. Ta produktivnost bo pripomogla k povečanju njihovega občutka samospoštovanja
Korak 5. Ne zavedajte se svojih omejitev
Ne pozabite, da so njihove omejitve lahko zanje velik vir samozavesti. Ne delajte iz njih velike stvari in se pretvarjajte, da vam to sploh ni všeč.
Če pa se želijo z vami pogovoriti o svoji starosti ali bolezni, se pogovorite. Včasih se lahko zaradi pogovora o tem počutijo veliko bolje
Korak 6. Ne ravnajte z njimi kot z otrokom
Živeli so cel svet dlje od vas in imeli več izkušenj, kot ste jih imeli vi pri svojih letih. Ne pozabite, da čeprav so stari, so še vedno ljudje. Še vedno imajo občutke, strahove, skrbi, upanja in sanje, tako kot ti. Priznajte in spoštujte njihov status starešin.
Nasveti
- Gre za preživljanje časa z njimi. Ko jih vključite v svoje vsakodnevne načrte, jim to pove, da jih nekdo še vedno uživa.
- Naredite jim nekaj prijaznega, da jih spomnite, kako posebni so.
