Vsakdo, ki intenzivno dela z rokami, je nagnjen k poškodbam rok, zapestja, palcev in prstov. Žal masažni terapevti niso izjema. Roke in roke preprosto niso zasnovane tako, da vzdržijo dolgotrajno delo, ponavljajoča se dejanja pa lahko zlahka privedejo do sindroma karpalnega kanala, teniškega komolca in drugih RSI rok in zapestja. Redko se masažni terapevti učijo, kako zaščititi svoje telo, kar vodi do izjemno visoke stopnje poškodb v stroki. Vendar je dobra novica, da ni nujno, da je tako. Če poznate pravilen način postavitve in uporabe telesa in rok, imate lahko dolgo in zdravo kariero. Zaščita rok je enostavna, če upoštevate načela dinamične telesne uporabe; še bolje, pomaga tudi vašim strankam pri še boljši obravnavi!
Koraki
1. del od 7: Pravilna mehanika telesa
Korak 1. Med delom uporabljajte dobro mehaniko telesa; to vam ne bo samo pomagalo, da se izognete poškodbam, ampak vam bo omogočilo uporabo občutljivejšega in močnejšega dotika
Dobra mehanika telesa zahteva močno energetsko povezavo s tlemi skozi stopala, noge in haro (trebuh).
Korak 2. Usmerite želodec proti temi svojega dela
Vaša hara mora biti običajno usmerjena v smer vašega dela. Predstavljajte si svojo haro kot močno svetlobo, ki sije tam, kjer delate.
Korak 3. Ne upogibajte se
Nikoli ne upogibajte hrbta, da izvedete premik. Naskočite naprej v tai chi položaju ali po potrebi pokleknite.
Korak 4. Za globlje delo uporabite telesno težo, ne mišične moči
Vedno si zapomnite »naslanjaj se, ne pritiskaj«.
Korak 5. Vdihnite v trebuh
Vedno poiščite miren del v sebi tako, da se znova povežete z dihom.
2. del od 7: Masažni položaj
Korak 1. Izberite pravilno držo
Med delom mora biti vaše telo v glavnem v enem od štirih spodaj opisanih položajev. Uporaba masažne drže mora biti dinamičen ples, ki vam omogoča pretok iz enega položaja v drugega, odvisno od tega, kaj je za vaše telo takrat najboljše.
- Stališče Tai Chi naprej: Podobno kot napad. Posebej uporaben za udarce na osnovi bleščanja. Teža se lahko prenese med sprednjo in zadnjo nogo, da daje moč.
- Drža konja: noge razmaknjene v širini bokov in upognjene noge. Prepričajte se, da se kolena ne obračajo navzven in ne medialno, da preprečite obremenitev.
- Stališče Tai Chi klečeč: To lahko uporabite za vzdrževanje dobre mehanike telesa, ko morate biti na nižji ravni, kot bi dovoljevali stoje.
- Sedeči: Noge naj bodo široko razmaknjene in obe nogi trdno povezani s tlemi. Poskrbite, da vam hrbtenica ne bo zdrsnila.
Korak 2. Izkoristite priložnost za gibanje in ples med delom
Poslušajte čudovito glasbo, premaknite boke in uživajte!
3. del od 7: Pravilna uporaba dihanja
Korak 1. Z dihanjem ostanite mirni
Dih je odlično orodje, ki vam pomaga, da se med delom umirite, prizemljite in poglobite svoj namen in pritisk. Pridobite navado, da med zdravljenjem redno preverjate dih in telo; ugotovili boste, da boste v stresnih trenutkih zadržali dih in napeli celo telo. Preverite "prostor med vdihi", in sicer rahel premor po izdihu in pred vdihom, da se spomnite na moč "manj je več".
Svoj pritisk lahko poglobite preprosto tako, da z nogami in po rokah in rokah vdihnete energijo iz zemlje
Korak 2. Uporabite dih, da se osredotočite
Ko se počutite zaskrbljeni ali niste dovolj dobri, nekajkrat globoko vdihnite v trebuh - to vas bo pomirilo in upočasnilo. Spomnite se, da ste dovolj dobri.
4. del od 7: Poslušajte svoje telo
Korak 1. Naučite se prepoznati sev
Med zdravljenjem uporabljajte dih, da redno pregledujete svoje telo. Skenirajte se od glave do pete, da vidite, ali je kaj napeto ali utrujeno. Če ste poškodovani, spremenite, kaj počnete! Poslušajte tudi svoje telo med tretmaji. Če se po enem dnevu počutite utrujeni, v bolečinah, jokate ali ste razdražljivi, morate nekaj spremeniti glede tega, kar počnete - manj masaž na dan ali daljše premore med tretmaji.
2. korak Uporabite načela »manj je več
Ne pozabite, da najboljši tretmaji niso tisti z največ natrpanimi tehnikami, najglobljim pritiskom ali najbolj domišljijskimi udarci. Vaš cilj bi moral biti vedno doseči rezultat, ki si ga stranka želi na najbolj eleganten in energetsko učinkovit način. En premišljen, počasna, osredotočena poteza, izvedena s poslušanjem, je učinkovitejša od desetih prenagljenih. Tudi to se zdi veliko bolje!
5. del od 7: Uporaba telesne teže in energije za globlje delo
Korak 1. Pravilno se vključite
Globoko delo ni zgolj pritisk na telo. Ne gre za 'težjo' masažo ali bolj strog tretma. To je izkušnja vključevanja telesnega tkiva in njegovih struktur na način, ki je povezan na "globlji" ravni. "Globlje" v povezavi, stiku in zavedanju. Ne gre za moč ali silo, ampak za osredotočenost.
Delate lahko globlje z uporabo svoje telesne teže, da se naslonite na tkiva, z namenom in dihom pa prodreti globlje v tkiva
6. del od 7: Uporaba najrazličnejših tehnik
Korak 1. Spremenite stvari
Več tehnik, ki jih imate v orodjarni, manjša je možnost ponavljajočih se gibov na istih slabih mišicah. Pojdite na več tečajev - razširite svoj repertoar.
Korak 2. Vedite, katerim tehnikam se je treba izogniti
Na kvalifikacijskih tečajih se običajno učijo številne tehnike, ki se jim je najbolje izogniti, če nameravate preživeti z masažo. Tej vključujejo:
- Petrissage: "Open c closed c" - Ta tehnika uporablja roke v obliki črke "C" za dvigovanje in potiskanje tkiv med njimi. To je zelo stresno za upogibanje palcev, rok in upogibov podlakti. Obstaja veliko drugih načinov za ustvarjanje izida te kapi.
- Delo z palcem: Večino terapevtov so naučili pretirane uporabe prstov in palcev. Palec je treba obravnavati kot najdragocenejše orodje, ki ga imate. Odstranite jih le, ko je to nujno potrebno - približno 10 odstotkov časa. Vaše podlakti lahko naredijo toliko vaših širokih udarcev, členke in komolce pa lahko uporabite za vstop v določene točke.
- Ko uporabljate palce, se prepričajte, da so podprti z ohlapno pestjo ali pa so položeni na telo. Nikoli ne uporabljajte palca, če spoj MCP ni podprt.
- Effleurage z odklonjenimi zapestji: Nekatere terapevte so učili masirati okončine z rokami, obrnjenimi navznoter, da se oblikujejo po obrisih telesa. Kolikor je mogoče, naj bodo zapestja in roke vedno v vrsti, sicer lahko pride do poškodb.
- Effleurage s strani mize: Mnogi terapevti se naučijo masirati hrbet s udarci proti strankini glavi s strani mize. To vodi do nepotrebnega zvijanja in obremenitve hrbta.
- Effleurage z glave mize se stranki počuti enako dobro in je toliko boljše za vaše telo!
7. del od 7: Vključitev še vedno delujočega
Korak 1. V masažo vključite še delo
Počuti se odlično. In ne boli vaših rok. Dovolite si, da preživite čas tako, da svoje stranke držite za noge, glavo, hrbet ali povsod, kjer menite, da to potrebujete.
