Pljučnica je okužba v pljučih, ki povzroča zvišano telesno temperaturo, utrujenost, mrzlico, kašelj in težko dihanje. To vsako leto prizadene milijone ljudi in večina si opomore brez trajnih težav. Pljučnico lahko povzročijo bakterije, glivice ali virus in vse razen virusnih vrst zahtevajo zdravila. V vsakem primeru je pljučnica lahko resna, zato je ne poskušajte zdraviti sami. Če sumite, da imate pljučnico, se čim prej obrnite na svojega zdravnika, da vam postavi diagnozo in po potrebi predpiše zdravila. Zdravila jemljite natančno po navodilih in upoštevajte režim zdravljenja, ki vam ga priporoči zdravnik. Po tem lahko naredite nekaj korakov, da si pomagate pri okrevanju od doma.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nasveti za boj proti okužbi
Medtem ko so običajno zdravila za zdravljenje pljučnice zdravniki, bodo verjetno dali tudi nekaj priporočil, kaj lahko storite od doma. V nadaljevanju so navedena vsa običajna domača zdravljenja, s katerimi lahko podprete svoje telo, medtem ko se bori proti okužbi. Ne pozabite pa, da ti koraki ne nadomestijo jemanja zdravil ali upoštevanja drugih nasvetov zdravnika. Poslušajte zdravnikova navodila in uporabite te nasvete za nego doma za najučinkovitejše zdravljenje.
Korak 1. Počivajte, dokler ne minejo najhujši simptomi
Pljučnica je zelo izčrpavajoča, zato je počitek eno najpomembnejših zdravil. Počistite urnik in si vzemite vsaj nekaj dni, da obnovite svojo moč. Poskusite spati 7-8 ur ponoči, čez dan malo zadremajte in se izogibajte stresnim fizičnim aktivnostim, kot je vadba. Ustrezen počitek ohranja imuniteto in telesu pomaga pri boju proti okužbi.
- Če imate težave s spanjem zaradi simptomov, poskusite vzeti dodatek melatonina, da boste lažje zaspali.
- Pomembno je tudi, da si vzamete nekaj prostih dni iz službe ali šole, da svoje bolezni ne širite na druge.
Korak 2. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan, da ostanete hidrirani
Ohranjanje hidracije pomaga telesu, da se bori proti okužbi, zrahlja pa tudi sluznico v prsih in nosu. Pijte vsaj 8 kozarcev vode, da se izognete dehidraciji.
- Lahko bi uživali tudi športne pijače ali gazirano vodo, vendar se izogibajte sode in drugih zelo sladkanih pijač. V celoti se izogibajte alkoholu.
- Medtem ko ste bolni, boste morda potrebovali več tekočine, zato za spremljanje svojega stanja uporabite druge kazalnike. Če je vaš urin temno rumen, potem začnete dehidrirati in morate piti več vode.
Korak 3. Izogibajte se dimu in drugim dražilnim snovem, dokler si ne opomorete
Dim iz cigaret, ognja ali peči lahko dodatno razdraži dihalne poti in poslabša simptome. Vse te dražilne snovi hranite izven doma, da se izognete otekanju pljuč.
Če kadite, morate čim prej prenehati. Kadilci imajo veliko večje tveganje za pljučnico in druge okužbe dihal. Ne dovolite, da bi kdo drug kadil v vašem domu, saj lahko pasivni dim razdraži tudi vaša pljuča
Korak 4. Počakajte, da se zvišana telesna temperatura in kašelj izboljša, da se vrnete na delo
Čeprav vam zvišana telesna temperatura ne bo popolnoma bolje, to običajno pomeni, da je najhujši in najbolj nalezljiv del bolezni mimo. To je tudi dober znak, če kašljate manj sluznice. Na tej točki bi se morali vrniti k svojim vsakodnevnim aktivnostim, dokler si še naprej olajšate. Še vedno se boste počutili izčrpane, vendar se lahko stvari začnejo normalizirati.
Zvišana telesna temperatura se lahko zlomi v nekaj dneh do tednu. Če zvišana telesna temperatura traja več kot teden dni brez izboljšanja, se čim prej obrnite na svojega zdravnika za nadaljnje zdravljenje
Korak 5. Ohranite lahek urnik, dokler se spet ne počutite kot stari
Čeprav se po vročini lahko vrnete v vsakdanje življenje, lahko pljučnica še vedno povzroči preostale težave. Verjetno se boste nekaj tednov počutili šibke in zadihane. V tem času se sprostite in se izogibajte naporni telesni dejavnosti. Počakajte, da se počutite tako močno kot pred boleznijo, da se vrnete na polno raven aktivnosti.
- Namesto težkih vadb se lahko vsak dan malo sprehodite.
- Če niste prepričani, kdaj lahko nadaljujete z običajnimi aktivnostmi, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Metoda 2 od 3: Sredstva za lajšanje simptomov
Obstaja tudi nekaj preprostih korakov, ki jih lahko storite za lajšanje simptomov med okrevanjem. Naslednji koraki morda ne bodo odpravili temeljnih vzrokov vaše bolezni, lahko pa se počutite veliko bolje, medtem ko čakate, da bodo zdravila na recept delovala. Če se simptomi kadar koli poslabšajo, se za nadaljnje možnosti zdravljenja obrnite na svojega zdravnika.
Korak 1. Pijte vroče tekočine, da sprostite sluznico
Čaj, juha in juha so dobra izbira, da ostanejo hidrirani in tudi sprostijo sluznico v dihalnih poteh. Vsak dan zaužijte 3-5 obrokov takšnih predmetov.
Prav tako lahko vdihnete nekaj pare, ki prihaja iz vročih tekočin. To lahko sprosti sluz v dihalnih poteh
2. korak Vzemite vročo prho ali kopel, da odprete dihalne poti
Toplota in para lahko izvlečeta sluz iz dihalnih poti in zmanjšata oteklino. Vsak dan si vzemite vsaj 1 vročo prho ali kopel in vdihnite nekaj pare, da odprete dihalne poti.
Če ste pod tušem, lahko vodo usmerite tudi na prsni koš in jo držite nekaj minut. To lahko olajša otekanje globlje v dihalnih poteh
Korak 3. Zaženite vlažilec, da navlažite zrak
Suh zrak lahko poslabša simptome, zato poskusite z vlažilcem izboljšati kakovost zraka v vašem domu. To preprečuje, da bi se vaše dihalne poti izsušile in postale bolj razdražene.
Če želite najti pravo nastavitev vlažilca, bo morda trajalo nekaj poskusov in napak. Prilagodite stroj, če imate še vedno težave z dihanjem
Korak 4. Spite z dvignjeno glavo, da olajšate kašelj
Spanje z glavo nazaj stisne dihalne poti in povzroči, da sluznica teče nazaj. Namesto tega pod glavo položite dodatno blazino, da boste med spanjem nagnjeni naprej. To lahko prepreči nočni kašelj.
Metoda 3 od 3: Naravna sredstva, ki bi lahko delovala
Internet je poln naravnih ali zeliščnih zdravil za pljučnico in druge okužbe dihal. Mnoga od teh zdravil nimajo nobenih raziskav, ki bi jih dokazale. Nekaj jih je bilo preučenih in bi lahko dejansko pomagalo. Če želite preveriti, ali vam ta zdravila delujejo, potem preizkušanje ni škoda. Prepričajte se, da jih uporabljate skupaj z jemanjem zdravil in upoštevajte druge nasvete zdravnika.
Korak 1. Sledite zdravi prehrani, da ohranite imuniteto
Ni jasno, ali ima zdrava prehrana pomembno razliko pri zdravljenju pljučnice, vendar zagotovo ne more škoditi. Poskusite jesti veliko sadja in zelenjave, puste beljakovine, polnozrnati kruh in mlečne izdelke, da bo vaše telo dobilo hranila, ki jih potrebuje za boj proti okužbi.
- Tudi če zdrava prehrana ne pomaga neposredno pri zdravljenju pljučnice, bo okrepila vašo imuniteto, da se boste izognili prihodnjim primerom.
- Med boleznijo lahko izgubite apetit. V redu je, da jeste manj, vendar ne pozabite piti veliko vode, da se izognete dehidraciji.
Korak 2. Globoko vdihnite, da odprete pljuča
Nekajkrat na uro vdihnite 2-3 globoko čim globlje. Vsakega držite nekaj sekund, preden ga spustite. To lahko pomaga odpreti pljuča in izboljšati dihanje.
Odvisno od tega, kako resna je vaša pljučnica, lahko globoki vdihi bolijo. Kljub temu poskusite dihati čim globlje, da odprete dihalne poti
Korak 3. Zmešajte surovi med v čaj ali vodo
Med je naravno protivnetno in protibakterijsko sredstvo, ki lahko pomaga pri boju proti okužbam dihal. Žlico raztopite v skodelici čaja ali vode in jo popijte, da preverite, ali to izboljša vaše simptome. Za najboljše rezultate pijte 3-5 kozarcev čez dan.
Surovi med je najboljša izbira, ker se ne meša s kemikalijami ali konzervansi. Supermarketi morajo nositi surovi med in običajni med za živila
Korak 4. Pijte ingverjev čaj, da odprete dihalne poti
Ingver se pogosto uporablja za dihalne težave, kot je astma, ker lahko naravno zmanjša oteklino v dihalnih poteh. To pomeni, da lahko pomaga tudi pri lajšanju simptomov pljučnice. Poskusite popiti nekaj skodelic na dan, da vidite, ali vam to pomaga.
- Ingverjev čaj je na voljo v vrečkah ali pa si ga sami pripravite s svežim ingverjem in vrelo vodo.
- Ingver je na splošno varen za uporabo. Naj bo vaš dnevni vnos manjši od 2 gramov, da se izognete morebitnim stranskim učinkom.
Korak 5. Vzemite dodatke vitamina C, da skrajšate trajanje bolezni
Nekatere študije kažejo, da lahko visoki odmerki vitamina C okrepijo vašo imuniteto in vam pomagajo hitreje premagati pljučnico. Če želite preveriti, ali vam to ustreza, jemljite dnevni dodatek vitamina C, dokler simptomi trajajo.
Zgornja meja vnosa vitamina C je 2000 mg na dan. Uživanje prevelike količine vitamina C verjetno ne bo škodljivo, saj ga telo izloča le presežne količine. Preveč pa bi lahko povzročilo bolečine v trebuhu in drisko
Zdravstvene jedi
Čeprav boste morda želeli sami zdraviti pljučnico, je to lahko resna bolezen in potrebuje zdravniško pomoč. Če sumite, da imate pljučnico, se takoj posvetujte z zdravnikom, preden ga poskusite zdraviti doma. Potem, ko ste od zdravnika prejeli nasvet o zdravljenju, lahko poskusite z nekaj tehnikami oskrbe na domu, da si pomagate ozdraviti. S kombinacijo medicinskega in naravnega zdravljenja lahko brez trajnih težav premagate pljučnico.
Opozorila
- Ne pozabite, da naravna ali življenjska sredstva ne nadomeščajo zdravstvene oskrbe. Če menite, da imate pljučnico, se vedno posvetujte z zdravnikom.
- Obstajajo še drugi poročani naravni in zeliščni načini zdravljenja pljučnice, vendar ti niso medicinsko preverjeni. Držite se domačih zdravil, ki imajo raziskave, ki jih podpirajo.
