Bolezni rok, stopal in ust (HFMD) se širijo s stikom z ljudmi, ki prenašajo virus, in niso enake kot bolezni kopita in ust, ki jih pogosto najdemo pri govedu. Virus, ki ga običajno povzroča virus Coxsackie A, najdemo v nosnih in grlovih izločkih, tekočini iz mehurčkov in blatu okužene osebe. Čeprav ni posebnega načina za preprečevanje okužbe, lahko dobra higiena zmanjša tveganje za širjenje bolezni. Otroci so najbolj ogroženi zaradi HFMD, zato jih je pomembno naučiti dobrih praks, da bi se izognili okužbi s HFMD.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preprečevanje okužbe
Korak 1. Pogosto si umivajte roke
Tako kot mnoge virusne okužbe je tudi prva obrambna linija proti širjenju HFMD preprosto temeljito in redno umivanje rok. Vaše roke bodo najverjetneje prišle v stik z drugimi ljudmi ves dan, HFMD pa se širi predvsem z neposrednim stikom. Naučite svoje otroke, kako si umivajo roke, da se izognejo okužbi s HFMD v šoli.
- Za pravilno umivanje rok jih sperite pod toplo vodo, da jih navlažite, nato nanesite milo.
- Namažite milo po celotnih rokah, vključno s hrbtom.
- Roke si umivajte vsaj 20 sekund, preden jih sperite. Med umivanjem rok vsaj enkrat zapojte "Happy Birthday", da približno določite ta čas.
- Temeljito posušite roke.
2. korak Izogibajte se neposrednemu stiku z drugimi
Kadar obstaja nevarnost okužbe s HFMD, se je pomembno izogniti neposrednemu fizičnemu stiku z vsemi, ki bi lahko nosili virus. HFMD se zlahka prenaša v tesnem stiku z drugimi.
- Otrokom povejte, naj se v šoli ne objemajo in ne prepirajo z drugimi otroki.
- Ne delite pripomočkov za prehranjevanje ali kozarcev za pitje z nikomer.
Korak 3. Razkužite skupne prostore
Da bi preprečili prenos virusa, ki povzroča HFMD, boste morali redno razkuževati skupne prostore, kjer so bili morda ljudje, okuženi z virusom. Dobra navada je, da redno razkužujete območja z velikim prometom, zlasti v šolah in vrtcih.
- Za čiščenje območij uporabite milo in vodo, nato jih razkužite z razredčeno raztopino klorovega belila in vode.
- Razpršila za razkužila prav tako dobro odpravijo virus, ki povzroča HFMD na večini površin.
- Redno čistite pulte, kljuke na vratih, otroške igrače in vse ostalo, česar se ljudje dotikajo.
Korak 4. Med kašljanjem ali kihanjem pokrijte usta
Vi in tisti okoli vas boste morali dobro vaditi kašelj in kihanje, da zmanjšate možnosti okužbe drug drugega, če bi se kdo okužil s HFMD.
- Z roko pokrijte usta, da ne pokrijete rok z mikrobi.
- Tkanine, ki jih uporabljate, takoj zavrzite in jih ne puščajte nikjer, kjer bi lahko drugi prišli v stik z njimi.
- Po kašljanju ali kihanju si umijte roke, da preprečite širjenje virusa.
Korak 5. Ločite nalezljive ljudi
Če poznate nekoga, ki kaže simptome HFMD ali mu je bila diagnosticirana, ga hranite ločeno od drugih, zlasti majhnih otrok. Čeprav je HFMD običajno blaga virusna okužba, lahko povzroči resnejše težave. Če eden od vaših otrok pokaže simptome bolezni, jih postavite v karanteno v sobo, ločeno od vseh drugih otrok, dokler si ne opomorejo.
- Omejite izpostavljenost ljudi, ki kažejo simptome, vsem ostalim, zlasti otrokom.
- Bolne otroke hranite doma iz šole, da jih ne bi razširili na druge.
- Ostanite doma od službe ali šole, če prepoznate simptome pri sebi.
Korak 6. Naučite otroke, kako se izogniti okužbi v šoli
Prenos okužb, kot je HFMD, je v šoli lahko zelo preprost zaradi števila otrok in njihovega nerazumevanja glede deljenja mikrobov. Otroke naučite dobrih praks doma, da bodo bolje pripravljeni med poukom.
- Naučite svoje otroke pravilnemu kašljanju in kihanju.
- Spodbujajte svoje otroke, naj si pogosto umivajo roke, zlasti tik pred jedjo.
- Prepričajte se, da v šoli ne delijo pijač ali pripomočkov.
- Otrokom povejte, naj imajo roke in druge predmete stran od obraza in od ust.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje okužbe s HFMD
Korak 1. Najprej preverite vročino
Običajno traja tri do šest dni po okužbi, preden začnete kazati simptome okužbe. Čeprav se simptomi ne pojavljajo vedno v tem vrstnem redu, je zvišana telesna temperatura pogosto prvi znak okužbe s HFMD.
- Če menite, da ste bili izpostavljeni virusu, v naslednjem tednu poiščite znake vročine.
- Če vaša vročina preseže 102 stopinje Fahrenheita, poiščite zdravniško pomoč.
- Vročina je lahko še posebej nevarna za majhne otroke. Pogosto preverjajte otrokovo temperaturo, da ne bo previsoka.
Korak 2. Pazite na mehurje
Po zvišani telesni temperaturi se lahko v ustih pojavijo boleče lezije, podobne mehurčkom. To je običajno najpomembnejši dokaz okužbe s HFMD, čeprav obstajajo druge bolezni, ki bi lahko povzročile podobne lezije.
- Žulju podobne lezije se bodo pojavile na jeziku, dlesnih in v ličnicah.
- Kožne lezije se lahko pojavijo tudi na rokah, nogah, nogah, rokah in zadnjici. Veliko manj pogosto se lahko pojavijo kožne lezije na trupu in obrazu.
- Poškodbe lahko povzročijo bolečino pri požiranju, vendar je pomembno, da ostanete dobro hidrirani.
- Ne puščajte pretisnih omotov in ne dovolite svojim otrokom, če so okuženi. Tekočina v notranjosti je nalezljiva in lahko širi bolezen.
Korak 3. Poiščite druge simptome
Medtem ko se zvišana telesna temperatura običajno pojavi prva, ni zadnji pokazatelj okužbe s HFMD. Z boleznijo so povezani številni drugi simptomi, ki pa se morda ne pojavijo vsi sami, vendar je opazovanje katerega od teh simptomov dober razlog za sestanek z zdravnikom:
- Vneto grlo
- Izguba energije in splošno slabo počutje
- Izguba apetita
- Rdeči izpuščaj, ki ne srbi na dlaneh, podplatih in zadnjici.
Korak 4. Bodite pozorni na hujše simptome
Včasih lahko okužba s HFMD povzroči resnejše zdravstvene težave, zato je pomembno, da bodite pozorni na pomembnejše težave, če menite, da ste vi ali nekdo, ki ga poznate, okužen s HFMD. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite ali doživite kaj od naslednjega:
- Nezmožnost uriniranja
- Težave pri premikanju dela ali celotnega telesa
- Odkašljevanje rožnate, penaste pljune
- Nenavadno visok srčni utrip za daljši čas
Metoda 3 od 3: Zdravljenje okužbe s HFMD
Korak 1. Zdravite ga kot gripo
Za preprečevanje okužbe s HFMD ni cepiv ali antibiotikov, zato je metoda zdravljenja običajno zelo podobna zdravljenju gripe. Običajno se bo vaše telo moralo sami upreti virusni okužbi.
- Pijte veliko tekočine
- Veliko počivaj
- Izogibajte se kislim sokom, kot je pomarančni, zaradi mehurčkov v ustih.
Korak 2. Pomirite vneto grlo
Pogosto najtežji simptom HFMD za premagovanje je vneto grlo. Izjemno pomembno je, da vi ali vaš otrok ostanete hidrirani, medtem ko se borite proti okužbi, zato poskusite te korake za obvladovanje bolečine v grlu.
- Ostanite hidrirani. Morda je boleče požiranje tekočine, vendar lahko zadrževanje dovolj vode v vašem sistemu daleč ublaži bolečino pri vnetem grlu.
- Pijte čaj brez kofeina z vodo ali medom
- Grgrajte s slano vodo
- Uporabite pastile, vendar jih ne dajajte otrokom, mlajšim od štirih let.
Korak 3. Ostanite dobro nahranjeni in hidrirani
Poskrbeti morate, da vi in vaši otroci še naprej uživate zdravo prehrano in ostanete hidrirani, medtem ko se vaša telesa borijo proti okužbi s HFMD. Poskusite to hranljivo in pomirjujočo hrano:
- Banane so kislo sadje z veliko hranilno vrednostjo, ki je lahko zelo pomirjujoče za vaše grlo.
- Piščančja juha vam lahko pomaga ohraniti hidracijo in dobro nahraniti, medtem ko olajšate vneto grlo.
- Umešana jajca in beljaki so odličen vir beljakovin in pomirjajo vnetja.
- Ovsena kaša je nasitna, hranljiva in pomirjujoča, zato jo lahko v kombinaciji z bananami ali medom povečamo pomirjujoč učinek.
Korak 4. Zdravite simptome
Čeprav morda ne bo zdravil za zdravljenje okužbe s HFMD, boste vseeno želeli zdraviti simptome, da povečate svoje udobje, saj se vaše telo bori proti virusu. Uporabljajte le zdravila, ki vam jih je predpisal ali priporočil zdravnik.
- Za zdravljenje vročine in nelagodja uporabite paracetamol, znan tudi kot acetaminofen (ne aspirin). Za bolečino lahko uporabite tudi ibuprofen.
- Za lajšanje bolečin mehurčkov v ustih se lahko predpiše medicinska ustna voda.
- Toplo vodo in soli Epsom lahko zmešate skupaj, da naredite kopel za noge. Dokler koža ni zlomljena, lahko stopala namakate do 15 minut, da lajšate bolečino.
Korak 5. Dajte si čas
Večina okužb s HFMD je blagih in izzvenijo v nekaj dneh. Tako kot mnoge druge virusne okužbe bo vaše telo še vedno prenašalo virus, potem ko simptomi niso več prisotni, zato bodite še posebej previdni, da se virus ne razširi v dneh po tem, ko se začnete počutiti bolje.
- Nekaj dni po tem, ko se boste počutili bolje, boste morda še vedno nalezljivi, zato se zavedajte, da širite virus in otroke ne puščajte v šoli, dokler niste prepričani, da so ozdraveli.
- Če se vaš imunski sistem poslabša, se lahko okužba ponovno pojavi, zato ostanite dobro hidrirani in še teden dni počutite se bolje počivajte.
- Če vi ali vaši otroci po nekaj dneh ne začnete okrevati, se obrnite na svojega zdravnika.
Nasveti
- Okužene predmete, kot so dude, obročki za zobje in pribor za prehranjevanje/pitje, je treba oprati z belilno mešanico in/ali kuhati v vodi, kadar je to mogoče.
- Izogibajte se uporabi javnih postaj za menjavo plenic, če ima vaš dojenček HFMD.
- Kontaminirane predmete razkužite s čiščenjem z raztopino klorovega belila - 1 žlica (14,8 ml) belila na 4 skodelice vode ali četrtina skodelice belila na 1 galono (3,8 l) vode.
