Drgnjenje se pojavi, ko je vaša koža preveč vlažna ali se drgne ob drugo površino. Če imate poškodovane rane, jih operite in nanesite mazivo. Če je poškodovano območje boleče, oteklo, krvavi ali ima skorjo, boste morda potrebovali antibakterijsko kremo, da preprečite okužbo. Med zdravljenjem ostanite hidrirani in nosite ohlapna oblačila, ki se ne bodo prijela na rane. Da bi v prihodnje preprečili drgnjenje, lahko na problematična področja poskusite nanesti puder za telo ali kreme proti drgnjenju.
Koraki
1. del od 3: zdravljenje vseh ran
Korak 1. Segrejte s toplo vodo in blagim milom
Če je poškodovana koža raztrgana ali krvavi, obstaja možnost, da se okuži s škodljivimi bakterijami. Kožo nežno prelijte s toplo vodo in nanesite blago milo. Izpirajte, dokler ne izgine vse milo. Kožo previdno posušite z brisačo.
Očiščene kože ne drgnite ali drgnite, sicer lahko poslabšate škodo. Vaš cilj ni takoj zgladiti kože, ampak jo očistiti
Korak 2. Nanesite topel obkladek
Ko je vaša koža čista in brez ostankov, vzemite čisto brisačo za roke in jo namočite v topli vodi. Iztisnite ga in ga položite na razdraženo kožo. Pustimo, da se ohladi. Če vas še vedno boli, ga ponovno navlažite. Toplota bo pomagala povečati pretok krvi v območje in zmanjšala vnetje.
Korak 3. Vtrite mazivo ali kremo
Ko se vaša koža posuši, na konice prstov nanesite majhno količino maziva ali kreme. Počasi vtrite to mazivo ali kremo v ostrgnjeno kožo, drgnite v drobne kroge. Nanesite dovolj izdelka, tako da je pokrita celotna poškodovana koža. To bo pripomoglo k spodbujanju zdravljenja.
- Kremo ponovno nanesite vsaj enkrat dnevno, dokler ostrgana koža ni več odprta ali surova.
- Če je vaša ostrgana koža rdeča, otekla ali z lupino, uporabite protibakterijsko kremo za preprečevanje ali zdravljenje okužbe.
Korak 4. Dajte koži čas, da se zaceli
Naslednjih nekaj dni je najbolje čim bolj zmanjšati vse dejavnosti, ki bi lahko dodatno razdražile kožo. Če vas boli sedlo, zapustite kolesarjenje za nekaj časa. Če imate opekline stegen, poskusite čim bolj zmanjšati hojo na dolge razdalje. Če določen kos oblačila povzroča drgnjenje, na primer posebne kopalke, preskočite to obleko in pojdite z drugo.
Korak 5. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če koža ostane rdeča in razdražena več kot en teden, se lahko obrnete na svojega zdravnika za sestanek ali nasvet. Možno je, da imate okužbo, ki bi jo lahko zdravili s peroralnimi zdravili ali kremo z zdravili.
2. del 3: Spodbujanje hitrega zdravljenja
Korak 1. Pijte veliko vode
Vaše telo potrebuje vodo, da začne proces zdravljenja. Ko okrevate po drgnjeni rani, je še bolj pomembno, da vsak dan popijete vsaj 8 kozarcev vode. Če telovadite ali opravljate kakšno drugo naporno dejavnost, boste za okrevanje morda morali piti še več.
Korak 2. Kopajte se v Epsomovih soli
Privoščite si lepo, hladno kopel. Nalijte 2 skodelici soli in počakajte, da se popolnoma raztopijo. Sedite v kopeli približno 15 minut. Soli vam bodo pomagale očistiti in posušiti rane. Pomagali vam bodo tudi pri sprostitvi in odmikanju od bolečine.
Korak 3. Nosite ohlapna bombažna oblačila
Dihajoča tkanina, na primer bombaž, bo vaši koži omogočila, da dobi dovolj zraka, da ostane suha in se zdravi. Bombaž prav tako ne zadržuje vlage v koži, kar bo omejilo rast bakterij. Želite, da so vaša oblačila ohlapna, da se ne prilepijo na poškodovana območja.
Na primer, namesto nočne srajce iz sintetičnih tkanin preizkusite bombažno pižamo
Korak 4. Naj bo vaša koža suha
Če opazite, da je vaša koža drhteča in vlažna, vzemite brisačo in jo nežno posušite. To je še posebej pomembno pri negi zloženih predelov kože, saj bo vlaga na teh območjih spodbudila razgradnjo kože. Kožo lahko posušite tudi tako, da nanjo usmerite sušilec za lase.
Korak 5. Nanesite povoje na odprto kožo
Če ste zaskrbljeni, da se vaša poškodovana koža še bolj raztrga, nalepite trak ali ponesite nelepljiv povoj po koži. Povoj naj bo dokaj ohlapen in ga menjajte vsake 2 uri. Najboljša možnost, da svoji razdraženi koži zagotovite čim več zraka, je pa povoj čistejši.
3. del 3: Izogibanje prihodnjemu drgnjenju
Korak 1. Nanesite bodyglide ali vazelin
Majhno količino teh izdelkov proti drgnjenju položite na prste in jih vtrite v vsa področja možnega drgnjenja. Želite rahlo premazati celotno površino, ki ni dovolj težka, da bi šla skozi tkanino, a ne dovolj lahka, da bi se hitro obrabila.
Kakovost mazanja teh izdelkov bo zaščitila vašo kožo. Nekateri ljudje na enak način uporabljajo tudi tanko plast antiperspiranta
Korak 2. Prah na prevleki telesnega pudra
Vzemite posodo s pudrom za telo in jo nežno potresite po koži, ki bi se lahko poškodovala. Puder bo pomagal absorbirati vso vlago, ki izhaja iz vaše kože. Prav tako bo ustvaril oviro med stikom kože na kožo.
Vendar bodite opozorjeni, da se puder lahko obarva in odlepi na oblačilih. To je še en razlog, da ga uporabljate zmerno
Korak 3. Če delate, nosite tkanine, ki odvajajo vlago
Pri vadbi se pogosto pojavi drgnjenje zaradi drgnjenja kože ob kožo ali tkanino. Nošenje oblačil, ki odstranjujejo mokroto s kože, bo pomagalo odpraviti ali zmanjšati resnost drgnjenja. To je tudi situacija, ko so lahko oprijeta oblačila boljša od ohlapnega bombaža.
Korak 4. Nosite trakove
To so trakovi iz čipke ali lahkih tkanin, ki se držijo na zgornjem delu stegen z elastičnimi robovi. Namenjeni so preprečevanju drgnjenja na stegnu in jih lahko običajno nosimo ves dan.
Nasveti
Če šivi na vaših oblačilih povzročajo drgnjenje, jih lahko poskusite preprosto obrniti navznoter, ko ste doma
Opozorila
- Ponavljajoče se, globoko drgnjenje na istem delu kože lahko sčasoma povzroči nastanek brazgotin.
- Pred dotikom obrabljene kože si temeljito umijte roke z milom in toplo vodo. To bo zmanjšalo možnost širjenja kakršne koli okužbe.
