Sladkorna bolezen se pojavi, ko ima vaše telo težave s hormonom inzulinom, ki uravnava krvni sladkor-ne proizvajate dovolj insulina ali pa se vaše telo ne odziva dobro na insulin, ki ga proizvaja. Številna zdravila in spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo, da je vaše telo bolj občutljivo na insulin, kar lahko pomaga pri sladkorni bolezni tipa 2. Če pa je problem nizek insulin, boste morda morali jemati zdravila za povečanje ravni insulina v telesu.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zdravila
Korak 1. Vzemite zdravilo, ki izboljša občutljivost za insulin
Metformin je običajno prvo zdravilo za sladkorno bolezen. Zmanjša količino sladkorja, ki ga proizvajajo vaša jetra, in izboljša, kako vaše telo uporablja insulin, ki ga imate. Če potrebujete dodatno zdravniško pomoč za znižanje krvnega sladkorja, bo zdravnik morda poskusil zdravilo, kot sta Avandia ali Actos, čeprav imajo lahko resne neželene učinke.
Pogosto se kombinacija zdravil z različnimi učinki na telo uporablja za hkratno povečanje proizvedenega insulina, izboljšanje uporabe insulina in znižanje krvnega sladkorja na druge načine
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika, ali morate jemati insulin neposredno
Kadar življenjski slog in zdravila ne nadzorujejo krvnega sladkorja, boste morda morali jemati insulin neposredno. Obstajajo dolgotrajne in kratkodelujoče vrste insulina in skupaj z zdravnikom se boste morali skupaj odločiti, kateri odmerek, čas in vrsta insulina so pravi za vas. Če jemljete insulin, boste morali redno preverjati krvni sladkor doma.
- Hranite dnevnik krvnega sladkorja, da boste lahko upravljali zdravljenje. Vprašajte svojega zdravnika, ali morate pred ali po obroku preveriti sladkor. Zapišite si čas, pred ali po obroku, kakšen je vaš krvni sladkor, kdaj ste nazadnje jemali insulin in kakšen je bil odmerek.
- Spremljajte spremembe krvnega sladkorja pred in po vadbi.
Korak 3. Vzemite injekcije insulina, če vam jih predpiše zdravnik
Insulin se pogosto daje v obliki injekcije z brizgo. Pravilno dajanje insulina si je pomembno, zato naj vam zdravnik pokaže, kako to narediti pravilno. Vprašajte, če imate kakršna koli vprašanja, na primer: "Pod katerim kotom naj si injiciram?" ali "Kje so najboljša mesta za injiciranje insulina?" Zdravnik vas bo verjetno napotil k specialistu za sladkorno bolezen, ki vam bo pomagal pri uravnavanju insulina. Upoštevajte te splošne smernice za injekcije insulina:
- Neodprt inzulin hranite v hladilniku.
- Za vsako injekcijo uporabite novo iglo in nikoli ne delite igel.
- Zavrtite mesto injiciranja (se izogibajte vedno injiciranju na istem mestu na telesu in pogosto prehajajte na novo mesto).
- Ne uporabljajte inzulina, ki mu je potekel rok trajanja ali je zamrznjen (tudi če je odmrznjen).
Korak 4. Uporabite injekcijske peresnike za bolj udobne injekcije
Zdravljenje sladkorne bolezni je lahko lažje in udobnejše, če uporabljate inzulinski peresnik. Te ročne naprave uporabljajo manjše igle kot brizge, imajo številčnice za natančnejše odmerjanje in jih je mogoče priročno nositi s seboj. Naj vam zdravnik ali medicinska sestra za sladkorno bolezen pokažeta, kako pravilno uporabljati peresnik, in sledite podobnim smernicam za rotacijo mest injiciranja in pravilno shranjevanje peresnika.
5. korak Če potrebujete neprekinjeno dajanje insulina, si priskrbite insulinsko črpalko
Inzulinske črpalke so majhne elektronske naprave, ki so pritrjene na vaše telo in dovajajo insulin skozi majhno cevko, implantirano na vašo stran. Nenehno oskrbuje z insulinom, kar preprečuje velike skoke in padce krvnega sladkorja. O tveganjih in koristih uporabe črpalke se pogovorite s svojim zdravnikom - udobje in udobje sta pogosto dejavnika za uporabnike.
- Če imate sladkorno bolezen tipa 1 in ne tipa 2, bo vaš zdravnik bolj priporočil insulinsko črpalko.
- Tudi s črpalko morate še vedno spremljati krvni sladkor doma.
Korak 6. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki telesu pomagajo proizvesti več insulina
Zdravila, kot so gliburid (DiaBeta, Glynase), glipizid (Glucotrol) in glimepirid (Amaryl), povečajo količino insulina v telesu. Vprašajte svojega zdravnika, če je eno od teh zdravil primerno za vas. Zdravnik vam bo predpisal eno od teh zdravil in skupaj boste spremljali krvni sladkor.
- Ta zdravila se ne uporabljajo več pogosto. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnih tveganjih uporabe te vrste zdravil, saj lahko povzročijo težave z nizkim krvnim sladkorjem, če jih ne vzamete s hrano.
- Morda boste pri sulfonilsečninah doživeli povečanje telesne mase.
- V redkih primerih vam bo zdravnik morda predpisal drugo vrsto zdravila, imenovano meglitinid. Te delujejo hitreje kot sulfonilsečnine, vendar ne trajajo tako dolgo.
Metoda 2 od 2: Spremembe življenjskega sloga
Korak 1. Jejte zdravo prehrano
Odpornost proti insulinu naravno obvladajte tako, da uživate hrano z nizko vsebnostjo sladkorja in maščobnega mesa ter z veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Jejte živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so grah, fižol, leča, otrobi, ovsena kaša in polnozrnata pšenica. Dietetik vam lahko pomaga razviti najboljšo prehrano za obvladovanje insulinske rezistence.
- Izogibajte se sladkarij, vključno s sladkimi gaziranimi pijačami.
- Izogibajte se predelani prigrizki, kot so čips in drugi izdelki za "junk-food" prehode.
- Pred rdečim mesom izberite pusto perutnino in ribe.
2. korak Omejite, koliko ogljikovih hidratov jeste med obroki in prigrizki
Uživanje preveč ogljikovih hidratov lahko povzroči veliko potrebo po celicah v telesu, ki proizvajajo in se odzivajo na insulin. Sčasoma lahko vaše telo vse težje in pravilno predela insulin. Da se to ne bi zgodilo, pozorno preberite nalepke o hranilni vrednosti in vodite dnevnik hrane. Na splošno velja, da imate sladkorno bolezen:
- Moški se morajo držati največ 60 g ogljikovih hidratov na obrok.
- Če ste ženska, omejite ogljikove hidrate na obrok na 45 g.
- Izogibajte se uživanju več kot 15 g ogljikovih hidratov na prigrizek med obroki.
Korak 3. Vaja 5 dni v tednu
Aerobno vadite vsaj 30 minut na dan, 5 dni v tednu. Naredite vse, kar vas znoji in poveča vaš srčni utrip, na primer hojo, kolesarjenje ali plavanje. Ustvarite se na plesu, športu ali telovadbi.
Pred začetkom novega režima vadbe se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate sladkorno bolezen. Vprašajte svojega zdravnika, kako vadba vpliva na vaš krvni sladkor in kaj morate storiti, da ga obvladate
Korak 4. Preživite čas v hladnem okolju in jejte zdravo hrano, da povečate svojo rjavo maščobo
Rjava maščoba v telesu obstaja v majhnih količinah. V nasprotju z belo maščobo, na katero pomislite, ko pomislite na povečanje telesne mase, rjava maščoba porablja kalorije s previsoko hitrostjo. Morda lahko izboljša občutljivost vašega telesa na insulin. Študije o rjavi maščobi še potekajo, vendar se zdi, da so najboljši načini za njeno povečanje:
- Ohladite svoje telo 2-3 ure na dan, tako da sedite v hladni sobi, se kopate v prhi ali se tuširate ali se dolgo sprehajate zunaj v hladnem podnebju. Hladno vreme spodbuja proizvodnjo rjave maščobe.
- Redno telovadite v hladnem okolju, okoli 63–64 ° F (17–18 ° C).
- V prehrano vnesite veliko železa in uživajte rastlinske maščobe namesto živalskih maščob (na primer kuhajte z olivnim oljem namesto masla).
Nasveti
- Sladkorna bolezen tipa 2 je običajno posledica kombinacije dejavnikov - vaše telo ne proizvaja dovolj insulina in ne uporablja učinkovitega insulina. Zdravljenja se običajno kombinirajo, da bi poskušali rešiti obe težavi.
- Sladkorna bolezen tipa 1 se pojavi, ker vaše telo uničuje celice, ki proizvajajo insulin, zato ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 potrebujejo vseživljenjsko zdravljenje z insulinom.
- Katero zdravilo vam ustreza, je odvisno od vašega telesa in drugih zdravstvenih stanj, ki jih imate. Vi in vaš zdravnik se morate skupaj odločiti za najboljše zdravljenje za vašo sladkorno bolezen.
- Poleg obvladovanja insulina morate za preprečevanje ali obvladovanje sladkorne bolezni dobro jesti in redno telovaditi.
Opozorila
-
Vsa zdravila za povečanje insulina lahko povzročijo nizek krvni sladkor, kar je lahko resen zdravstveni problem. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da vam prilagodi odmerek, če zdravilo povzroča nizek krvni sladkor. Simptomi nizkega krvnega sladkorja vključujejo:
- Bledica, tresenje, znojenje, tesnoba, utrujenost, preskok srčnega utripa, lakota, razdražljivost in mravljinčenje okoli ust.
- Resnejši simptomi vključujejo zamegljen vid, zamegljen govor, zmedenost, epileptične napade ali nesvestico.
- Če imate odpornost proti insulinu, morate znižati raven insulina tako, da zaužijete manj ogljikovih hidratov. To je zato, ker prevelika proizvodnja insulina prispeva k insulinski rezistenci, tako kot antibiotiki prispevajo k odpornosti na antibiotike.
