Slaba prebava ali dispepsija je pogost vzrok za nelagodje v želodcu, ki je najpogosteje posledica prehitre prehrane ali uživanja preveč mastne/mastne hrane. Slaba prebava pa je lahko povezana tudi z resnejšimi težavami, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), bakterijska okužba s H. pylori, kronični stres/tesnoba, debelost ali želodčne razjede. Simptomi običajno vključujejo bolečine v trebuhu, polnost, slabost, zgago in napihnjenost. Obstaja več načinov za zdravljenje simptomov prebavne motnje, z malo preventivnega načrtovanja pa lahko zmanjšate možnosti za nastanek simptomov prebavne motnje v prihodnosti. Preden vzamete nova zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če ste noseči, imate druge zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila.
Koraki
Metoda 1 od 3: Jemanje zdravil za prebavne motnje
Korak 1. Poskusite vzeti antacid
Antacidi so najpogosteje uporabljeno zdravilo brez recepta za zdravljenje simptomov prebavne motnje. Antacidi vsebujejo natrijev bikarbonat (sodo bikarbono) in ko se raztopijo v želodcu, pomagajo nevtralizirati nekaj kisline, ki se je tam zbrala.
- Ne jemljite antacidov v eni do dveh urah po dajanju drugih zdravil, ker lahko natrijev bikarbonat vpliva na vaše drugo zdravilo.
- Vsakdo, ki je na dieti z nizko vsebnostjo natrija, se mora pred jemanjem antacidov pogovoriti z zdravnikom, saj vsebujejo precejšnjo količino natrija.
- Med jemanjem antacidov se izogibajte velikim količinam mleka in mlečnih izdelkov, saj lahko povzročijo nadaljnje nelagodje in zaplete.
- Ne jemljite antacidov, če imate simptome apendicitisa.
- Antacidi niso priporočljivi za dolgotrajno uporabo. Najbolje je, da po največ dveh tednih prekinite uporabo antacidov. Če imate kronično prebavno motnjo, se pogovorite s svojim zdravnikom in razmislite o drugih spremembah življenjskega sloga, da bi zmanjšali pojav prebavne motnje.
Korak 2. Vzemite blokator receptorjev H-2
Zaviralci receptorjev H-2 brez recepta, kot so cimetidin, famotidin, nizatidin in ranitidin, lahko pomagajo zmanjšati proizvodnjo kisline v želodcu do 12 ur. Glede na resnost vaših simptomov vam bo zdravnik morda priporočil tudi močnejšo različico zaviralca receptorjev H-2 na recept.
Če jemljete zaviralce receptorjev H-2 več kot 2 tedna, se posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 3. Vzemite zaviralec protonske črpalke
Zaviralci protonske črpalke brez recepta, na primer lansoprazol ali omeprazol, lahko pomagajo blokirati proizvodnjo želodčne kisline in omogočiti, da se požiralnik zaceli, če ga je želodčna kislina poškodovala. Ta zdravila so na voljo brez recepta, vendar vam bo zdravnik glede na resnost simptomov morda priporočil, da vzamete različico zaviralca protonske črpalke na recept, na primer esomeprazol ali pantoprazol.
Če jemljete zaviralec protonske črpalke več kot dva tedna, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za kratkoročno uporabo jemljite OTC PPI. Če je vaša prebavna motnja trajna, obiščite zdravnika
Korak 4. Vzemite antibiotike
Če je vaša kronična prebava posledica bakterijske okužbe s H. pylori, vam bo zdravnik najverjetneje predpisal zdravljenje z antibiotiki za ubijanje bakterij in preprečevanje prihodnjih razjed. Mnogi zdravniki predpisujejo dve različni vrsti antibiotikov hkrati, da preprečijo, da bi bakterija H. pylori razvila odpornost na eno posebno vrsto antibiotika.
Pri jemanju antibiotikov je pomembno, da strogo upoštevate priporočila za odmerjanje na etiketi in vzamete vse antibiotike, ki so vam jih dali, tudi če se počutite bolje. Če ne dokončate celotnega tečaja antibiotikov, se lahko bakterijska okužba ponovno razširi in odpornost na antibiotike, ki ste jih prej uporabljali
5. korak Izogibajte se zdravilom, ki povzročajo prebavne motnje
Pogovorite se s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete in ki lahko prispevajo k vaši prebavni motnji. Pogost vzrok za prebavne motnje, povezane s peptičnimi ulkusi, je prekomerna in dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot sta aspirin ali ibuprofen. Eden od načinov za zmanjšanje verjetnosti prihodnjih težav s prebavo je izogibanje nesteroidnim protivnetnim zdravilom, kot sta aspirin in ibuprofen, če ste nagnjeni k peptičnim ulkusom. Zdravnik vam bo morda priporočil, da vzamete drugo zdravilo, ki ne povzroča razjed na želodcu, na primer paracetamol, acetaminofen ali zaviralec COX-2.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje načina prehranjevanja
Korak 1. Izogibajte se živilom in pijačam, ki sprožijo prebavne motnje
Nekatera živila in pijače bolj verjetno povzročajo prebavne motnje kot druga. Če imate pogoste napade prebavne motnje, se poskusite izogniti:
- mastna, mastna hrana
- začinjena hrana
- kisla živila, kot je paradižnikova omaka
- česen
- čebula
- čokolada
- gazirane pijače, vključno s sodo in seltzerjem
- pijače s kofeinom
- alkohol
Korak 2. Spremenite svoj načrt obroka
Če ste nagnjeni k preskakovanju obrokov in kasneje čez dan pojeste večje porcije, lahko to povzroči prebavne motnje. Poskusite jesti manjše obroke pogosteje in jejte počasneje, pri čemer si dajte več časa, da hrano temeljito prežvečite.
Korak 3. Po obroku ne ležite
Najbolje je, da počakate vsaj tri ure po jedi, preden se uležete, saj lahko to povzroči povrat kisline v požiralnik. Ko ležete, dvignite glavo za približno šest do devet centimetrov, da preprečite vdor kisline v požiralnik.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje prebavne motnje s spremembami življenjskega sloga in alternativno medicino
Korak 1. Obvladajte stres
Za nekatere ljudi je stres lahko dejavnik, ki prispeva k prebavni motnji in bolečinam v želodcu. Iskanje načinov za obvladovanje stresa ali lajšanje stresa vam lahko pomaga, da se počutite bolje, in lahko zmanjša vaše prebavne težave. Preizkusite tehnike odpravljanja stresa, kot so vadba, meditacija, globoko dihanje in joga, da se počutite bolje, še posebej preden jeste.
Korak 2. Pijte zeliščni čaj
Skodelica vročega čaja lahko pomaga pri poravnavi želodca, še posebej, če čaj vsebuje poprovo meto. Izogibajte se čajem s kofeinom, saj lahko kofein še poslabša simptome prebavne motnje.
Korak 3. Poskusite vzeti ekstrakt listov artičoke
Izvleček listov artičoke naj bi spodbudil odtok žolča iz jeter, kar lahko pomaga izboljšati prebavo. To lahko povzroči napenjanje in dodatno olajša simptome prebavne motnje. Izvleček listov artičoke je na voljo kot dodatek v številnih lekarnah in centrih za celostno zdravljenje.
Zavedajte se, da so nekateri posamezniki imeli alergijske reakcije na ekstrakt listov artičoke. Če menite, da ste dovzetni za to alergijo, v nobenem primeru ne jemljite tega izvlečka. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali ste alergični na ta in druge dodatke
Korak 4. Poskusite ohraniti zdravo težo
Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko prekomerna teža dodatno pritisne na trebuh, kar lahko prispeva k pretoku kisline v požiralnik. Uživanje zdravih obrokov in redna vadba ne bosta le pomagala pri izgubi teže, ampak se boste morda počutili tudi manj stresno, kar lahko pri nekaterih ljudeh še dodatno zmanjša simptome prebavne motnje.
5. korak Zmanjšajte vnos alkohola in kofeina
Znano je, da alkohol in kofein poslabšata simptome prebavne motnje. Poskusite omejiti porabo obeh pijač, saj lahko prispevata k vašim prebavnim težavam.
Korak 6. Izogibajte se kajenju
Cigarete so pogost vzrok za prebavne motnje, saj lahko dim vpliva na sposobnost požiralnika, da blokira pretok želodčne kisline. Pogovorite se s svojim zdravnikom o razvoju načrta, ki vam bo pomagal opustiti kajenje.
Korak 7. Razmislite o možnostih psihološkega zdravljenja
Mnogi ljudje doživljajo prebavne motnje zaradi stresa ali vpliva življenjskega sloga. Če menite, da imate morda stres zaradi stresa, razmislite o tehnikah sproščanja, kot je meditacija, ali možnostih zdravljenja, kot je kognitivno vedenjska terapija.
