Hiperkislost se pojavi, ko želodec proizvede preveč kisline, ki lahko izteče. To je vzrok za bolezni, kot so zgaga, GERB (GastroEzofagealna refluksna bolezen) in refluksna kislina. To je lahko neprijetna izkušnja, zato boste verjetno želeli hitro olajšavo. Na srečo lahko za nadzor simptomov uporabite naravne tretmaje. Če pa so simptomi hudi ali se pojavijo več kot dvakrat na teden, je najbolje, da obiščete zdravnika. Poleg tega se pred uporabo zeliščnih zdravil vedno pogovorite s svojim zdravnikom, zlasti če ste noseči ali dojite.
Koraki
Metoda 1 od 4: Učinkovito zdravljenje
Korak 1. Izogibajte se hrani in pijači, ki sprožijo vaše simptome
Morda boste želeli spremljati hrano in pijačo, ki vam povzroča težave. Zapišite živila, ki jih jeste, in poglejte, kako se počutite približno 1 uro hrane. Če vas hrana, ki ste jo pojedli pred eno uro, moti, jo odstranite iz prehrane. Pogosto poročani sprožilci hiperacidnosti vključujejo:
- Agrumi
- Pijače s kofeinom
- Čokolada
- Paradižnik
- Česen, čebula
- Alkohol
- Opomba: Večina teh živil ni bila dovolj raziskana, da bi lahko dokončno trdili. Bolj pomembno je ugotoviti, kaj sproži vaše simptome, kot pa se izogniti temu natančnemu seznamu.
Korak 2. Če simptomi motijo spanec, dvignite glavo postelje
Če vaša postelja to dopušča, dvignite glavo za 6 do 8 centimetrov. Gravitacija bo zadržala kislino v želodcu. Ne nabirajte samo blazin. Te ponavadi upognejo vrat in telo tako, da povečajo pritisk. To bo poslabšalo hiperacidnost.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, če bi imeli koristi od izgube teže
Če imate dodatno težo, lahko izguba teže zmanjša pritisk na spodnji ezofagealni sfinkter in prepreči iztekanje želodčne kisline. Vendar vam morda ne bo treba shujšati, zato se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom. Nato uživajte zdravo prehrano, ki temelji na svežih pridelkih in pustih beljakovinah, in se 30 minut na dan gibajte.
Korak 4. Jejte manjše obroke, da se ne nasičite
Zmanjšajte količino hrane, ki jo zaužijete hkrati. To lahko zmanjša stres in pritisk na želodec.
Prehod na manjše krožnike in sklede je lahko v pomoč, ker vas zavede, da mislite, da jeste več hrane, kot ste v resnici
Korak 5. Jejte počasi, da izboljšate prebavo
Vsak grižljaj večkrat prežvečite, nato pogoltnite, preden vzamete nov ugriz. Tako vaš želodec lažje in hitreje prebavi hrano, zato ostane manj hrane v želodcu, kar poveča pritisk na LES.
Upočasnite se lahko tudi tako, da vilice odložite med ugrizi
Korak 6. Preverite, ali vaš želodec ni pod pretiranim pritiskom
Tlak bo povečal nelagodje zaradi hiperacidnosti. Povišan pritisk lahko doživite zaradi hiatalnih kile (ko se zgornji del želodca premakne nad diafragmo), nosečnosti, zaprtja ali prekomerne telesne teže.
Ne nosite oblačil, ki vam zožujejo želodec ali trebuh
Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Katera hrana je pogost sprožilec hiperacidnosti?
Česen
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Česen in sorodna živila, kot je čebula, se pogosto navajajo kot povzročitelji hiperacidnosti. Vendar ta živila niso edini možni krivci. Poskusite z drugim odgovorom…
Agrumi
Zapri! Citrusi vsebujejo veliko citronske kisline, zato je smiselno, da bi pri nekaterih povzročili hiperacidnost. Drugi ljudje poročajo, da različna sprožilna živila. Obstaja boljša možnost!
Alkohol
Delno imaš prav! Nekateri menijo, da alkohol sproži njihovo hiperacidnost. Toda alkohol ni edino živilo, ki se pogosto navaja kot sprožilec hiperacidnosti. Izberite drug odgovor!
Vse našteto.
Tako je! Vsa ta živila so pogosto povezana s pretirano kislostjo. Vendar pa ni dokončnega seznama živil, ki povzročajo pretirano kislost, zato bodite pozorni na to, katera živila vas motijo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Možno učinkovita zdravljenja
Korak 1. Pojejte jabolko, da poravnate želodec
Mnogi ljudje s hiperacidnostjo si želodce poravnajo z jedjo jabolka. Jabolka so na splošno varna za to stanje, zakaj torej ne bi pustili modrosti množice? Ne pozabite, da so to anekdotični dokazi in trditve o jabolkih z antacidnimi lastnostmi so popolnoma napačne.
Korak 2. Pijte ingverjev čaj, da pomirite želodec
Čeprav ni nobenih trdnih dokazov za njegovo uporabo pri zdravljenju hiperacidnosti, se zdi, da ingver pomirja želodec. Ali vzemite vrečke ingverjevega čaja ali še bolje, narežite približno 1 čajno žličko svežega ingverja, dodajte vrelo vodo, namočite približno 5 minut in popijte. Naredite to kadar koli čez dan, še posebej pa približno 20-30 minut pred obroki.
Ingver lahko pomaga tudi pri slabosti in bruhanju. Ingverjev čaj velja za varen za nosečnice
Korak 3. Izogibajte se uživanju ponoči, da hrana ne povzroči pritiska v želodcu
Čeprav ni dokončno, mnogi strokovnjaki menijo, da lahko uživanje ponoči poslabša simptome. Ne jejte 2-3 ure pred spanjem, da zmanjšate tveganje, da bi hrana med spanjem pritisnila na spodnji ezofagealni sfinkter (LES).
Korak 4. Izogibajte se stresu, da se na splošno počutite bolje
Na podlagi zgodnjih raziskav stres povzroči, da se simptomi refluksa subjektivno poslabšajo, vendar ne vplivajo na objektivno stanje. Za svoje udobje določite situacije, ki se vam zdijo stresne in naporne. Poiščite načine, kako se tem situacijam izogniti ali se nanje pripravite z različnimi sproščujočimi tehnikami.
V svojo dnevno rutino začnite vključevati meditacijo, jogo ali samo navaden spanec. Poskusite lahko tudi z globokim dihanjem, akupunkturo, masažo, toplo kopeljo ali celo izgovorite vrsto preprostih, pritrdilnih izjav pred ogledalom
Korak 5. Poskusite z zeliščnimi zdravili, če imate s tem povezane črevesne motnje
Nobeno od teh ni dokazano zdravljenje. Če pa so simptomi hiperacidnosti povezani z ulceroznim kolitisom ali vnetjem črevesja, obstaja malo dokazov, da bi ti lahko pomagali. Ne zanašajte se na to kot na glavno zdravljenje.
- Popijte 1/2 skodelice soka aloe vere. To lahko pijete ves dan, vendar ne pijte več kot 1 do 2 skodelici na dan. Aloe vera lahko deluje kot odvajalo.
- Pijte čaj iz komarčka. Zdrobite približno žličko semen komarčka in dodajte skodelico vrele vode. Po okusu dodajte med in pijte 2-3 skodelice na dan 20 minut pred obroki. Komarček pomaga pomiriti želodec in zmanjša raven kisline.
- Vzemite spolzki brest. Drseči brest lahko jemljete kot pijačo ali kot tableto. Kot tekočino boste želeli popiti približno 3 do 4 unč. Kot tablični računalnik sledite navodilom proizvajalca. Znano je, da spolzki brest pomirja in premaže razdraženo tkivo.
- Vzemite tablete DGL. Koren sladkega sladkega korena (DGL), ki je degliciriziran, je na voljo v žvečljivih tabletah. Okus se bo morda moral navaditi. Vendar pa zelo dobro zdravi želodec in nadzoruje hiperacidnost. Za odmerjanje upoštevajte navodila proizvajalca. Običajno boste vzeli 2 do 3 tablete vsakih 4-6 ur.
Korak 6. Vzemite probiotični dodatek za zdravo črevesje
Probiotiki so mešanice "dobrih" bakterij, ki jih običajno najdemo v črevesju. Lahko vključujejo kvas, Saccharomyces boulardii ali kulture laktobacilov in/ali bifidobakterij, vse naravno v črevesju. Medtem ko dosedanje študije kažejo na splošno izboljšano zdravje črevesja, še ni mogoče podati posebnih trditev.
- Za najpreprostejši način pridobivanja probiotikov jejte jogurt z "aktivnimi kulturami".
- Pred jemanjem kakršnih koli dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Če imate poleg pretirane kislosti še slabost, bi morda pomagalo piti pijačo, ki vsebuje katero sestavino?
Ingver
Lepo! Ni množic dokazov, da ingverjev čaj pomaga pri hiperaktivnosti. Obstaja več dokazov, da je dobro za slabost, zato, če imate oboje, pojdite in popijte ingverjev čaj. Preberite še eno vprašanje kviza.
Aloe vera
Ne čisto! Aloe vera je odvajalo, zato lahko njen sok pomaga pri zaprtju. Ni veliko dokazov, da bi pomagal pri hiperacidnosti, in nič, da bi pomagal pri slabosti. Poskusi ponovno…
Drseči brest
Ne ravno! Drseči brest naj bi pomiril in premazal razdraženo tkivo. To lahko pomaga pri hiperaktivnosti, vendar ne bo pomagalo pri boju proti slabosti. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Razbijanje mitov
Korak 1. Zavedajte se, da kajenje ne poslabša simptomov
Nekoč so mislili, da tobak poslabša simptome refluksa kisline. Vendar pa tri študije doslej niso pokazale izboljšanja po prenehanju kajenja.
Korak 2. Ne zanašajte se na gorčico
Ni dokazov, da gorčica pomaga pri tej težavi.
Korak 3. Nikoli ne jemljite sode bikarbone za zgago
Zdravniki tega zdravljenja ne priporočajo.
Korak 4. Pri vajah za spuščanje pete bodite previdni
Zdravljenje "padca pete" je kiropraktična tehnika, ki ne temelji na znanstvenih dokazih, čeprav obstaja nekaj anekdotičnih dokazov, da lahko pomaga. O vseh vajah se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Ali kajenje izboljša ali poslabša hiperacidnost?
Bolje
Ne! Ne zavračajte kajenja za boj proti hiperacidnosti. Ne zmanjšuje simptomov hiperacidnosti in prinaša vrsto drugih zdravstvenih tveganj. Obstaja boljša možnost!
Še huje
Ni nujno! Ni dokazov, da kajenje poslabša hiperacidnost. Torej, čeprav je opustitev dobra iz drugih razlogov, ne bo olajšala simptomov hiperacidnosti. Izberite drug odgovor!
Pravzaprav kajenje ne vpliva na hiperacidnost.
Ja! Ljudje so mislili, da kajenje poslabša hiperacidnost, vendar to ni res. Ni povezave med kajenjem in hiperaktivnostjo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom, če se simptomi pojavijo več kot dvakrat na teden ali so hudi
Normalno je, da občasno doživite hiperacidnost. Vendar pa lahko trajni ali hudi simptomi zahtevajo zdravniško oskrbo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate o hiperaktivnosti in da se seznanite z možnostmi zdravljenja. Simptomi, ki jih lahko doživite, vključujejo:
- Zgaga
- Kisel okus v ustih
- Napihnjenost
- Temno ali črno blato
- Riganje ali kolcanje, ki se ne bo ustavilo
- Slabost
- Suh kašelj
- Disfagija (zožen požiralnik, ki se počuti, kot da je v grlu zataknjena hrana)
Korak 2. Poiščite takojšnjo oskrbo za bolečino v prsih s kratkim dihanjem in bolečino v čeljusti
Čeprav je lahko zgaga, so lahko bolečine v prsih simptom srčnega napada. Poskrbite, da vas ne skrbi, saj ste verjetno v redu. Vendar je najbolje, da takoj obiščete zdravnika, da vam pregleda srce.
- Med srčnim infarktom lahko občutite tudi bolečino v levi roki.
- Bolečine v prsih in težko dihanje vedno veljajo za nujne simptome.
Korak 3. Pogovorite se o svojih simptomih in po možnosti opravite diagnostične teste
Povejte svojemu zdravniku o svoji anamnezi, kdaj so se pojavili simptomi hiperacidnosti in katera naravna zdravljenja ste poskusili. Čeprav lahko postavijo diagnozo izključno na podlagi vaših simptomov, bodo morda raje najprej naredili nekaj diagnostičnih testov. Lahko opravijo enega ali več naslednjih testov:
- Zgornja endoskopija, ki pošilja kamero po grlu, da pregleda požiralnik in želodec ter potencialno opravi majhno biopsijo. Ta test je običajno neboleč, vendar lahko občutite nelagodje.
- Sonda za preskušanje ambulantne kisline (pH), ki v požiralnik postavi ozko cevko za merjenje kisle regurgitacije v 48-urnem obdobju. Ni boleče, vendar je lahko neprijetno.
- Manometrija požiralnika, ki meri krčenje mišic v grlu pri požiranju.
- Rentgen za prikaz prebavnega trakta. Zdravnik vam bo najprej naročil, da pogoltnete kredasto tekočino, da bo na rentgenskem posnetku viden vaš prebavni trakt.
Korak 4. Vzemite antacide brez recepta za hitro, kratkotrajno olajšanje
Antacidi običajno kratkotrajno olajšajo nevtralizacijo kisline. Vendar pa ne bodo pozdravili vaše sluznice požiralnika, če jo poškoduje kislina. Poleg tega niso za dolgotrajno uporabo. Upoštevajte navodila za odmerjanje na etiketi, če želite vzeti antacide, če je potrebno.
- Priljubljeni antacidi vključujejo Tums, Rolaid in Mylanta.
- Sledite natančno navodilom proizvajalca, ker preveliko odmerjanje lahko povzroči neželene učinke, kot je driska. Podobno ne jemljite antacidov dlje kot 2 tedna, razen če vam tako naroči zdravnik. Njihova dolgotrajna uporaba lahko povzroči neravnovesje mineralov, ki lahko povzroči poškodbe ledvic.
Korak 5. Uporabite zaviralce H2, da zmanjšate proizvodnjo želodčne kisline
Te lahko kupite brez recepta ali dobite močnejšo različico na recept. Zmanjšajo lahko proizvodnjo želodčne kisline za do 12 ur in vam pomagajo najti olajšanje. Vprašajte svojega zdravnika, kateri zaviralec H2 je pravi za vas, nato sledite navodilom za odmerjanje na etiketi izdelka ali na vašem receptu. Običajno jih vzemite pred prvim dnevnim obrokom.
- Priljubljeni zaviralci H2 vključujejo cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) in ranitidin (Zantac).
- Čeprav delujejo dlje kot antacidi, zaviralci H2 zagotavljajo boljše olajšanje.
- Zaviralce H2 vzemite natančno po navodilih. Preveliko odmerjanje lahko povzroči neželene učinke, kot so glavobol, driska, omotica ali izpuščaj.
Korak 6. Poskusite zavirati požiralnik z zaviralci protonske črpalke (PPI)
IPČ zmanjšujejo proizvodnjo želodčne kisline in pomagajo pri zdravljenju požiralnika. Te lahko najdete v prosti prodaji, vendar vam lahko zdravnik predpiše tudi močnejšo različico. Zdravilo jemljite v skladu z navodili na nalepki ali receptu. Najverjetneje boste vsako jutro pred prvim obrokom vzeli tableto.
- Primeri IPČ vključujejo esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) in omeprazol/ natrijev bikarbonat (Zegerid).
- V redkih primerih se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so glavobol, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu, izpuščaj ali slabost.
Različica:
Čeprav boste z zdravili skupaj s prehrano in življenjskim slogom verjetno lahko nadzorovali svojo hiperacidnost, obstajajo redki primeri, ki zahtevajo operacijo za okrepitev spodnjega požiralnika. Zdravnik vam bo pomagal pri odločitvi, ali je to za vas primerno.
Korak 7. Vprašajte o zdravilu za krepitev spodnjega požiralnika
Vaša hiperacidnost se lahko zgodi, ker spodnji ezofagealni sfinkter omogoča, da kislina priteče iz želodca. Zdravilo, imenovano Baclofen, lahko zategne to mišico, da jo ohrani zaprto. To lahko zmanjša vašo hiperacidnost. Zdravilo jemljite natančno po navodilih.
- Zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, ali je to zdravilo za vas.
- V redkih primerih lahko Baclofen povzroči neželene učinke, na primer slabost ali utrujenost.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Kaj meri manometrija požiralnika?
Kislinska regurgitacija
Skoraj! Če želite opraviti diagnostični test za merjenje kislinske regurgitacije, se to imenuje ambulantni test kislinske sonde. Manometrija požiralnika meri nekaj drugega. Poskusi ponovno…
Krčenje mišic v grlu
Ja! Mišice v grlu so bistvene za ohranjanje želodčne kisline tam, kjer ji pripada. Manometrija požiralnika meri njihove kontrakcije pri požiranju, da se prepriča, da delujejo pravilno. Preberite še eno vprašanje kviza.
PH želodčne kisline
Poskusi ponovno! Vsa želodčna kislina ima dovolj nizek pH, da je škodljiva, če ne ostane v želodcu. Monometrija požiralnika ne meri pH vaše želodčne kisline in njeno merjenje vseeno ne bi bilo v pomoč pri diagnosticiranju hiperacidnosti. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Živila in pijače za zmanjšanje hiperacidnosti
Hrani in pijači, ki se jim je treba izogniti s prekomerno kislostjo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Hrana in pijača za uživanje z GERB
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
Na voljo so zdravila za krepitev spodnjega požiralnika. Ti vključujejo: betanehol (ureholin) in metoklopramid (Reglan). O teh zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom
Opozorila
- Nezdravljena ali dolgotrajna hiperacidnost lahko povzroči ezofagitis, krvavitve iz požiralnika, razjede in stanje, imenovano Barrettov požiralnik, ki lahko poveča tveganje za nastanek raka požiralnika.
- Dolgotrajna uporaba IPČ je povezana z večjim tveganjem za zlome kolka, zapestja ali hrbtenice, povezane z osteoporozo.
