Če ste stari 65 let ali več in ste vpisani v zdravstveni načrt Medicare Advantage ali Medicap, ste upravičeni do programa SilverSneakers. Če se želite pridružiti, obiščite njihovo spletno mesto in izpolnite obrazec za izpolnjevanje pogojev. To vas usmeri na stran, na kateri vam SilverSneakers dodeli vašo osebno številko in kartico SilverSneakers, kar vam omogoča dostop do lokalnih telovadnic, ki ponujajo program SilverSneakers. Če ne želite obiskati telovadnice za vadbo, ima SilverSneakers na voljo veliko spletnih videoposnetkov, zato lahko vadite doma.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preverjanje vaše ustreznosti
Korak 1. Pojdite na stran primernosti SilverSneakers, da potrdite svojo primernost
Če želite uporabljati SilverSneakers, morate biti stari 65 let ali več in biti vpisani v načrt Medicare Advantage ali Medigap, ki vam omogoča dostop do programa. SilverSneakers ima enostaven obrazec, ki ga lahko izpolnite, če želite izvedeti, ali izpolnjujete pogoje.
- Poiščite stran o ustreznosti na
- Ta obrazec najdete tudi tako, da obiščete spletno mesto SilverSneakers in v zgornjem desnem kotu kliknete »Preveri svojo primernost«.
Korak 2. Izpolnite zahtevane osebne podatke in kliknite »Pošlji
Če želite preveriti, ali vaš načrt Medicare vključuje program, z obrazcem SilverSneakers izpolnite svoje ime, datum rojstva, lokacijo in podatke za stik. Ko pošljete obrazec, bodo SilverSneakers uporabili vaše podatke, da ugotovijo, ali izpolnjujete pogoje.
Če izpolnjujete pogoje, boste preusmerjeni na stran z navodili, kako nastaviti svoj profil, da prejmete številko kartice SilverSneakers
Korak 3. Sledite pozivom na strani za nastavitev računa
Ko boste s preverjanjem ustreznosti odobreni, vas bo SilverSneakers preusmeril na obrazec, ki ga morate izpolniti za dostop do osebne številke in kartice SilverSneakers. Izpolnite podatke, kot so vaše ime, datum rojstva, poštna številka in e -poštni naslov.
Korak 4. Pridobite svojo identifikacijsko številko SilverSneakers za dostop do razredov
Ko oddate obrazec, boste prejeli svojo identifikacijsko številko. Vaša identifikacijska številka se uporablja za dostop do vsebine na spletnem mestu SilverSneakers, pa tudi za vstop v telovadnice in centre skupnosti, ki ponujajo program SilverSneakers.
SilverSneakers vam bo poslal fizično kartico z vašo številko, ki jo boste prinesli v lokalne telovadnice
Metoda 2 od 3: Iskanje telovadnice v vaši bližini
Korak 1. S pomočjo sledilnika lokacije SilverSneakers poiščite telovadnico v vaši bližini
Vsi fitnes centri ne ponujajo programa SilverSneakers. Spletno mesto SilverSneakers ponuja orodje za iskanje, ki vam omogoča, da ugotovite, katere telovadnice ali skupnosti v vaši bližini ponujajo program, pa tudi vrste pouka, ki jih ponujajo.
Sledilnik lokacije telovadnice najdete na naslovu
Korak 2. V sledilnik vnesite svoj naslov ali poštno številko in pritisnite enter
Stran za sledenje lokacije SilverSneakers prikazuje sliko zemljevida z iskalnimi vrsticami neposredno pod njim. V zgornjo iskalno vrstico vnesite svoje mesto, poštno številko ali polni naslov in pritisnite povečevalno steklo, da poiščete najbližje telovadnice v vaši bližini, ki sprejemajo načrt SilverSneakers.
Druga iskalna vrstica vam omogoča, da zožite iskanje z izbiro določenih razredov ali vsebin, ki jih želite, vendar to ni potrebno
Korak 3. Kliknite logotip SilverSneakers na območju, ki je blizu vas
Zemljevid vam bo pokazal, katere telovadnice v vaši bližini ponujajo program SilverSneakers, tako da na to mesto postavite superge. Odvisno od vaše lokacije se lahko pojavi veliko različnih ikon superg ali pa jih je zelo malo. Kliknite na superge v bližini vaše lokacije, da vidite, za katero telovadnico gre in kaj ponuja.
Korak 4. Pritisnite “Podrobnosti”, da poiščete kontaktne podatke in razpoložljive pripomočke za telovadnico
Ko kliknete »Podrobnosti«, se prikažejo naslov, telefonska številka in spletno mesto za izbrano telovadnico. Na strani bodo navedene tudi vse ugodnosti ali razredi, ki jih ponuja telovadnica, na primer brezplačne uteži, kardiovaskularna oprema ali razred SilverSneakers Classic.
- Druga ponudba lahko vključuje opremo za usposabljanje za odpor, parno sobo ali savno ali košarkarska igrišča.
- Ta stran bo ponujala tudi navodila, ki vam bodo pomagala pri navigaciji do lokacije telovadnice.
Korak 5. Ko obiščete telovadnico, imejte s seboj kartico SilverSneakers
Če se odločite za eno od telovadnic, boste potrebovali številko SilverSneakers, da vas bodo lahko prijavili. Če ne vzamete fizične kartice, zapišite svojo identifikacijsko številko SilverSneakers, da bodo vedeli, da ste to vi.
- Če ne poznate svoje identifikacijske številke, obiščite spletno mesto in se prijavite, da se pomaknete do svojega profila.
- Če želite, zamenjajte kartico tako, da na njenem spletnem mestu izpolnite spletni obrazec, na katerem piše, da ste jo izgubili.
Metoda 3 od 3: Uporaba drugih funkcij SilverSneakers
Korak 1. Obiščite blog SilverSneakers in preberite o temah zdravja in dobrega počutja
Spletno mesto SilverSneakers ponuja del bloga s članki o stvareh, kot so zdrava hrana, odlične vaje za začetnike ali kako se trenerji SilverSneakers razlikujejo od običajnih trenerjev. Obiščite njihov blog in preberite o drugih temah o zdravju in fitnesu, ki bi vam lahko pomagale pri vadbi.
Obiščite blog SilverSneakers na naslovu
Korak 2. S seznamom razredov izveste podrobnosti o vsaki možnosti razreda
Spletno mesto SilverSneakers ponuja celoten seznam razredov, ki jih ponujajo, in opis vsakega razreda, tako da veste, kaj lahko pričakujete. Kliknite naslov razreda in se pomaknite na stran, na kateri je prikazan videoposnetek vaje ter več podrobnosti o razredu.
- Seznam razredov najdete na
- Če bi na primer kliknili na CardioFit, bi ugotovili, da je ta razred dolg 45-60 minut in je glede na intenzivnost 4 od 5.
- Druge možnosti razreda vključujejo SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash in Boom Muscle.
Korak 3. Telovadite doma z video posnetki na zahtevo podjetja SilverSneakers
Če ne želite iti v telovadnico, SilverSneakers ponuja veliko spletnih tečajev, ki jih lahko izvajate iz udobja svojega doma. Izberite razred, kot sta SilverSneakers Stability, Circuit ali Boom: Upoštevajte video posnetek vaje.
- Načrtujte te vaje v sobi z veliko čistega prostora.
- Možnost videa na zahtevo prikazuje tudi vašo nedavno dejavnost in vam omogoča, da sodelujete pri stvareh, kot je 30-dnevni izziv.
Korak 4. Z aplikacijo SilverSneakers prilagodite in zabeležite svoje vadbe
Prenesite aplikacijo SilverSneakers na telefon, da boste imeli dostop do vadb in podatkov o računu SilverSneakers, kadar koli jih potrebujete. Z aplikacijo lahko poiščete telovadnice in predavanja v vaši bližini ter sledite prilagojenim vadbam.
- Aplikacija SilverSneakers shrani vašo identifikacijsko številko, tako da imate vedno dostop do nje.
- Zapišite si vadbe in spremljajte napredek vadbe tudi z aplikacijo.
