Prizadevanje za romantiko je lahko samo po sebi stresno. Lahko se zdi še bolj stresno, če imate tikovo motnjo. Morda se sprašujete, kako ravnati s tem, ko začenjate razmerje, ali kako ohraniti odnos. Z romantiko se lahko lotiš, če trpiš zaradi tikove motnje, če k romantiki pristopaš samozavestno, poskrbiš, da bodo odnosi delovali in verjameš vase.
Koraki
Metoda 1 od 3: Z zaupanjem se približajte romantiki
Korak 1. Bodite pogumni
Morda je malce strašljivo razmišljati o tem, kako lahko svojo ljubezen spremenite v razmerje, če imate tikovo motnjo. Če imate pogum, lahko iščete romantiko. Čeprav se zdi grozljivo ali negotovo, je najboljši način za premagovanje negotovosti glede zmenkov, da se postavite ven. Vedite, da ste tako romantični kot vsi drugi.
- Globoko vdihnite in se spomnite, da lahko iščete romantiko.
- Recite si: "Imam tikovo motnjo, vendar imam pogum tudi za romantiko."
Korak 2. Vadite svoj pristop
To ni zato, da se med pogovorom ne morete trzati. Tako, da nimate dodatnega pritiska, ko poskušate izmisliti prave besede, ko se pogovarjate s svojo simpatijo. Ko imate tikovo motnjo, bo vadba tega, kar boste povedali svoji simpatiji, olajšala iskanje romantike.
- Vadite, kaj boste povedali v ogledalu ali s svojim bližnjim prijateljem. Na primer, lahko se postavite v ogledalo in rečete: »Živjo! Jaz sem Zora. Kako si?"
- Ali pa se lahko igrate s prijatelji. Vaš prijatelj bi lahko igral vašo simpatijo. Lahko bi rekli: "Hej, Robin! Kako si?"
Korak 3. Umirite se
Če imate tikovo motnjo, si boste lažje prizadevali za romantiko, če se zaradi tega ne pustite pod stresom. Romantika je lahko dovolj stresna in stres zaradi vaše tikove motnje lahko poslabša vaš tik.
- Nekaj počasi in globoko vdihnite, da se umirite. Počasi vdihnite. Zadržite sekundo ali dve in nato izdihnite.
- Poskusite se z mediacijo umiriti. Očistite um in se poskušajte osredotočiti le na dihanje.
- Recite si: »Umirite se. Nič ni nad tem, da bi bili pod velikim stresom."
Korak 4. Predstavite se z zaupanjem
Če še ne poznate osebe, ki vas zanima, naj vas tik ne ustavi pri predstavitvi. Lovite romantiko, kot da nimate tikove motnje, in spoznajte svojo simpatijo.
- Držite glavo navzgor, vstanite naravnost in poglejte svojo zaljubljenost v oči, ko se predstavite.
- Nasmejte se in govorite z jasnim, samozavestnim glasom, ko se z njimi pogovarjate.
- Na primer, lahko dvignete glavo, se sprehodite do svoje simpatije, jih pogledate v oči in se nasmehnete. Nato z jasnim glasom reci: "Živjo! Jaz sem Peter."
Korak 5. Dovolite si tikati
Ni vam treba poskušati to uresničiti, a tudi ne zatirati. Poskus ustavitve vašega tika lahko dejansko samo poslabša. Samo bodi sam. Če iščete romantiko, ko trpite za motnjo tika, naj bo to v redu.
- Spomnite se, da je vaša tična motnja del vašega življenja, vendar to niste vi. Na primer, lahko si rečete: "Imam tika, vendar to ne pomeni, da ne morem imeti romantike."
- Ravnajte tako, kot bi običajno ravnali, ko imate klop. Na primer, ne čutite, da se morate za to nenehno opravičevati.
Korak 6. Povejte svoji simpatiji o vašem tiku
Bolje je, da svojo zaljubljenost vnaprej obvestite o svoji motnji tika, kot pa da se sprašujete, kaj se dogaja. Ko tiktirate, ga lahko uporabite kot način, da s svojo simpatijo izpostavite temo.
- Lahko bi na primer rekli: »To, kar sem pravkar naredil, je moj tik. Imam tikovo motnjo, zato to počnem."
- Če menite, da je to primerno, lahko svojemu zaljubljenemu poveste več o Tikovi motnji. Lahko pa počakate, da se naslednjič pogovorite.
- Na primer, lahko rečete: »Tične motnje so nevrorazvojne. To pomeni, da imajo moji možgani težave s samokontrolo, zato tikam. To je genetsko in imam ga od svojega šestega leta."
Korak 7. Poiščite pomoč terapevta
Terapevt vam lahko pomaga zgraditi zaupanje in razviti zdrave partnerske navade. Vaš terapevt vam lahko priporoči kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki vam bo pomagala preoblikovati negativne misli in zgraditi pozitivno in krepčilno podobo o sebi. Prav tako vam lahko pomaga pri upravljanju vaših tikov.
Metoda 2 od 3: Negovanje zdravega odnosa
Korak 1. Skupaj preživite miren čas
Stresne situacije, kot so zabave in klubi, lahko povzročijo poslabšanje tika. Preživljanje časa v mirnih okoljih s svojo ljubeznijo vam lahko pomaga pri upravljanju kartice. To vam bo dalo tudi priložnost za boljše spoznavanje drug drugega.
- Skupaj načrtujte datume ali čas v nastavitvah, kjer veste, da se boste sprostili.
- Na primer, namesto da nameravate skupaj po telovadbi iti skupaj v telovadnico, ko bo le -ta naložena, nameravate iti prej čez dan.
- Obrok si privoščite doma, namesto da bi šli jesti v prenatrpano restavracijo.
Korak 2. Vprašajte svojega partnerja za podporo
Ko imate tikovo motnjo in ste z nekom v razmerju, se lahko obrnete na njih za podporo. Del iskanja romantike pomeni, da se odprete in pustite nekomu pomagati, ko ga potrebujete.
- Povejte svojemu romantičnemu partnerju, ko težko obvladate svojo tikovo motnjo.
- Na primer, lahko bi rekli nekaj takega, kot je: "Trenutno sem pod stresom, zato se mi tiki res slabšajo."
- Povejte svojemu partnerju, kako vam lahko pomaga pri obvladovanju tikove motnje.
- Lahko bi rekli: "Včasih mi samo tihi govor z mirnim glasom pomaga ustaviti tik."
Korak 3. Pripravite načrt
Skupaj s svojim romantičnim partnerjem razvijte način, kako to rešiti, ko jih kdo vpraša o vašem tiku. Če se o tem pogovarjate vnaprej in imate načrt, bosta oba pomagala obvladati vsak stres ali morebitno zadrego, ki bi jo lahko povzročila vaša tična motnja.
- Na primer, vi in vaše dekle se lahko odločite, da ne boste upoštevali ljudi, ki gledajo ali se obnašajo nesramno.
- Ali pa se na primer vaš fant lahko odloči ljudem povedati: "Moj partner ima tikovo motnjo, to je vse."
Metoda 3 od 3: Verjemite vase
Korak 1. Naredite seznam svojih pozitivnih lastnosti
Če se želite spomniti, da ste več kot vaša tična motnja, zapišite vse lepe stvari o sebi, na katere se lahko spomnite. Tako boste imeli zaupanje vase in zaupanje v iskanje romantike.
- Zapišite vse, kar lahko počnete, svoje osebnostne lastnosti, hobije in interese.
- Svojo Tic motnjo lahko celo vključite na seznam, ker ste tako edinstveni.
- Na primer, lahko napišete: »Smešen sem, pameten in poln energije. Imam tik in sem atletski. Prav tako dobro pišem pesmi."
Korak 2. Naj bo v perspektivi
Vaš tik se vam lahko zdi slabši, kot je v resnici. Naj vas ne bo sram zaradi nečesa, kar mislite, da vsi opazijo. Verjetno so to sprejeli in jih ne motim. Sprejmite, da imate motnjo tika in da to ni tako veliko.
- Če s svojo zadrego ali s stresom zaradi te motnje naredite velik posel, se lahko tiki poslabšajo.
- Ko se tiki dogajajo, opazite, koliko ljudi "ne" namenja pozornosti namesto tega, koliko ljudi je pozorno.
Korak 3. Družite se z drugimi
Preživite čas s prijatelji in družino, ki skrbijo za vas in ne za vašo klopco. Biti v bližini ljudi, ki sprejemajo vas in vašo tikovo motnjo, lahko poveča vaše zaupanje vase in vam da pogum in podporo, ki jo potrebujete za romantiko.
- Pridružite se lokalni skupini za podporo ljudem s tikovnimi motnjami.
- Prostovoljno sodelujte v lokalnem skupnosti ali iz razloga, ki vas zanima. Pomaganje drugim vam bo pomagalo tudi, da se počutite dobro.
- Družite se s prijatelji in družino in počnite stvari, ki jih vsi uživate.
Korak 4. Vodite zdrav življenjski slog
Zaupanje vase in obvladovanje tikov je lahko težko, če ste utrujeni, lačni ali se preprosto ne počutite dobro. Če na splošno skrbite za svoje zdravje, boste lažje obvladali svojo motnjo tika in imeli boste zaupanje vase.
- Ko ste utrujeni, se lahko vaš tik poslabša, zato ponoči dovolj spite.
- Jejte zdrave obroke in prigrizke, ki spodbujajo zdravje možganov in vam dajejo energijo. Na primer, jejte veliko zelenjave, sadja in omejite sladkor.
- Poskrbite za nekaj telesne aktivnosti. Pomaga vam, da ste na splošno bolj zdravi, vendar obstajajo tudi dokazi, da je manj verjetno, če boste osredotočeni na telesno aktivnost.
