Disociativna motnja identitete (DID), znana tudi kot več osebnostna motnja, je stanje, v katerem ima oseba več kot dve identiteti, od katerih vsaka kaže različno vedenje, razpoloženje in čustva. Nekdo z DID lahko čuti druge ljudi, ki živijo v njih, ali sliši glasove. Včasih pa se človek lahko sploh ne zaveda, da ima več osebnosti. Poleg tega se lahko te različne osebnosti kažejo v zelo različnih vedenjih ali pa so spremembe zelo subtilne in jih drugi težko zaznajo. Če imate ljubljeno osebo, ki doživlja DID, lahko olajšate skupno življenje.
Koraki
1. del od 3: Ustvarjanje varnega okolja za vašega ljubljenega
Korak 1. Razumeti motnjo
Če želite razumeti DID, se morate zavedati simptomov, osnovnih vzrokov in kako lahko pomagate ublažiti simptome ali zmanjšati njihov vpliv na domu. Za popolno razumevanje motnje je pomembno, da se pogovorite s strokovnjakom, ki vas lahko vodi skozi DID. Nekatere osnove DID vključujejo:
- Ko ima oseba več osebnosti, ki prevzamejo njeno prvotno osebnost. Vsaka osebnost ima drugačen spomin, zato se najverjetneje tega ne bo spomnil, če vaša ljubljena oseba nekaj počne, medtem ko je pod nadzorom spreminjalca (kar je druga osebnost).
- Običajni vzrok motnje je zloraba, travma, negotovost ali mučenje v otroštvu.
- Simptomi DID vključujejo slušne halucinacije, amnezijo (izgubo spomina), epizode fuge, v katerih oseba potuje v iskanju nečesa, ne da bi vedela kaj ali zakaj, depresijo in tesnobo.
Korak 2. Ostanite zbrani, ko se soočite z epizodo ali spremembo
Čeprav se vam lahko zdi, da se soočite s spremembo, nekoliko vznemirja, se potrudite, da se izognete paniki. Če želite ostati mirni, ne pozabite, da imate opravka z (čeprav nekoliko skrivnostno) dobro dokumentirano motnjo. Ko spoznavate DID, se navadite na idejo, da ima vaša ljubljena oseba v sebi več osebnosti ali sprememb, vse te spremembe pa so lahko popolnoma različne, glede na starost, osebnost, morda celo spol. Ne pozabite, da je vaša ljubljena oseba pod vplivom spremembe drugačna oseba. Možno je, da nekateri njegovi spremenljivci morda ne bodo prepoznali ali celo vedeli za vas. Poleg tega lahko oseba nenadoma preide na drugo spremembo, tudi če je sredi nečesa, na primer dela, pogovora ali dejavnosti.
Ali priznate spremembo ali se pretvarjate, da ne veste, da je oseba pod vplivom spremembe, je odvisno od posebne situacije, v kateri se nahajate (na primer, če ste za trenutek v bližini tujcev, se je bolje izogniti lahko pride do nezaželenega in dolgega pogovora) in prisotne posebne spremembe (npr. ali gre za spremembo, ki se razburja zaradi tovrstnih razprav)
Korak 3. Bodite potrpežljivi
Vaša ljubljena oseba se spopada z izjemno zahtevno situacijo. Čeprav se boste občasno znašli razočarani ali prizadeti zaradi nečesa, kar je storila, se morate spomniti, da vaša ljubljena oseba (tj. Osebnost, s katero se najbolj identificirate kot njeno) ne ve nujno, kaj govori. Nima nadzora nad tem, kdaj alter prevzame, zato poskusite ostati potrpežljivi, tudi če alter pove ali naredi nekaj, kar vas moti.
- Če postane preveč in izgubljate potrpljenje, se poskusite izvzeti iz pogovora in si vzemite odmor.
- Čeprav je disociativno epizodo težko skrajšati, je ena od oblik zdravljenja intervencija takoj po travmatičnem dogodku. Če torej pomagate osebi premagati travmo, bi to lahko zmanjšalo simptome DID in pospešilo proces. Kljub temu je treba to na splošno izvajati pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje.
Korak 4. Pokažite svoji ljubljeni empatijo
Poleg potrpežljivosti morate imeti tudi empatijo. Vaša ljubljena oseba ima zelo grozljivo situacijo. Potreboval bo toliko ljubezni in podpore, kot mu jo lahko podarite. Recite mu dobre stvari, ga poslušajte, ko želi govoriti o svojem položaju, in mu pokažite, da vam je mar.
Korak 5. Izogibajte se konfliktom in drugim stresnim situacijam
Stres je eden največjih dejavnikov pri preklopu osebnosti. Potrudite se, da se znebite stresa, ki ga morda doživlja vaša ljubljena oseba. Pomembno je tudi, da se izognete stresu zaradi spora ali prepira. Če vaša ljubljena oseba naredi nekaj, kar vas razjezi, si vzemite trenutek, da zadihate in obvladate svojo jezo. Nato se lahko z njimi pogovorite o tem, kaj vas je razjezilo, in o načinih, kako se jim lahko v prihodnje izognejo.
Če se ne strinjate z nečim, kar je vaša ljubljena oseba rekla ali počne, uporabite tehniko "Da, toda …". Ko zatrjuje nekaj, s čimer se ne strinjate, recite "da, ampak …", da se izognete neposrednemu konfliktu z njim
Korak 6. Naj bo vaša ljubljena oseba dejavna
Medtem ko lahko nekateri ljudje z DID sami upravljajo svoj čas in načrtujejo dejavnosti, drugi ljudje ne bodo mogli upravljati svojega časa tudi zaradi izgube spomina in različnih osebnosti, ki svoje ciljno usmerjeno vedenje potegnejo v različne smeri. Če vaš ljubljeni težko sledi, kaj naj bi počel, mu pomagajte, tako da ga spomnite na dejavnosti, ki jih je načrtoval.
Lahko poskusite ustvariti grafikon, ki ga hranite na določenem mestu, da ga lahko zlahka vidi. Na tabelo zapišite pomembne stvari, ki bi jih moral početi, ter predloge za druge zabavne stvari
2. del 3: Ohranjanje ljubljenega na poti
Korak 1. Pomagajte svoji ljubljeni osebi pri zdravljenju
Ne glede na to, ali gre za zdravila za druge motnje, ki se pogosto pojavljajo skupaj z DID, na primer za depresijo ali tesnobo, ali za to, da vaša ljubljena oseba hodi na sestanke s svojim terapevtom, mu boste morali pomagati pri obeh stvareh. Spremljajte, katera zdravila naj bi prejemal vsak dan, in si sestavite urnik terapevtskih sej in drugih sestankov, ki jih morda ima.
Če ima vaša ljubljena oseba težave z vzdrževanjem urnika, poskusite ustvariti koledar z njegovimi sestanki. Če ima pametni telefon, mu lahko dodate koledar, ki vas bo opomnil na prihajajoče sestanke
Korak 2. Spoznajte opozorilne znake prihajajoče epizode
Čeprav je vsaka oseba drugačna, obstaja nekaj znakov, da skoraj vsi z DID doživijo, preden pride do epizode ali menjave osebnosti. Lahko pomaga odkriti te znake, da se lahko psihično pripravite na spopad s spremembo te osebe. Ti znaki vključujejo:
- Ponavljajoči se spomini na zlorabo ali slabe spomine.
- Depresija ali huda žalost.
- Pogoste spremembe razpoloženja.
- Izguba spomina.
- Agresivno vedenje.
- Občutek odrevenelosti.
Korak 3. Spremljajte premoženje svoje ljubljene osebe
Ko vaša ljubljena oseba doživi osebnostni premik, se spomini drugih osebnosti ne prenesejo nujno. To lahko zelo oteži spremljanje pomembnih predmetov, kot so denarnice, mobilni telefoni itd. Ustvarite popis pomembnih predmetov svoje ljubljene osebe in na predmete ali v notranjost postavite zapiske ali nalepke z vašim imenom in telefonsko številko. Tako vas lahko vsak, ki najde predmet vaše ljubljene osebe, pokliče, da ga vrnete.
Pomembno je tudi, da imate kopijo vseh pomembnih dokumentov svoje ljubljene osebe, vključno s kartico socialne varnosti, zdravstvenimi podatki, gesli itd
Korak 4. Spremljajte težnje po samopoškodovanju
Ljudje, ki trpijo zaradi DID, so skoraj vedno doživljali zlorabe v otroštvu. Samopoškodovalno vedenje, kot so samomor, nasilje, zloraba substanc in tveganje, je pogosto pri ljudeh z DID. To vedenje se ponavadi pojavlja pri tistih, ki so trpeli zlorabe, ker se uporabljajo za poskus, da bi končali svoje občutke sramu, groze in strahu, ki so jih sprožili pretekli zlorabi.
Če opazite, da je vaša ljubljena oseba začela razvijati samopoškodovalno vedenje, takoj pokličite svojega terapevta ali policijo
3. del 3: Skrb zase
Korak 1. Vzemite si čas za stvari, ki jih imate radi
Izjemno pomembno je, da si vzamete čas zase, saj je skrb za nekoga z DID lahko zelo stresna. Ukrepati morate, da ohranite zdravo prehrano; pomembno je tudi, da si privoščite nekaj časa za počitek in sprostitev.
Včasih boste morali svoje potrebe postaviti na prvo mesto, da ohranite duševno in fizično moč, potrebno za podporo ljubljeni osebi
Korak 2. Vzemite si odmore, ko je to potrebno
Načrtujte čas zase, kjer vam ni treba skrbeti za upravljanje časa drugih. Ostanite povezani s prijatelji in poskrbite, da boste vsak teden hodili ven in se zabavali. Odmor vam lahko pomaga, da si povrnete moč, da boste lahko še naprej potrpežljivi in sočutni do situacije svoje ljubljene osebe.
Pridružite se tečaju joge, ki vam bo pomagal, da se osredotočite in obnovite notranji mir. Joga in meditacija sta lahko dva odlična načina, da se sprostite in se znebite vseh napetosti in skrbi, ki jih imate
Korak 3. Obiščite družinsko terapijo
Obstajajo sestanki družinske terapije posebej za družinske člane ljudi z DID. Zelo pomembno je, da se udeležite sej, da se lahko naučite drugih načinov, kako svoji ljubljeni pomagati premagati to motnjo, in načinov, kako ostati močni.
Pridružite se lahko tudi skupinam za podporo, kjer lahko spoznate druge ljudi, ki prav tako živijo z nekom, ki ima DID. Lahko se pogovorite s svojim terapevtom o možnostih skupine za podporo ali poiščete internet, da poiščete eno v vaši bližini
Korak 4. Še vedno upajte
Čeprav se vam nekateri dnevi zdijo mračni, morate vedno ohraniti upanje živo. Z vašo podporo in pomočjo terapevta lahko vaš ljubljeni premaga to motnjo in sčasoma vključi vse svoje osebnosti. Če želite ohraniti upanje, lahko:
- Spomnite se, da boste v situaciji, v kateri se nahajate, postali močnejša oseba.
- Pomislite na nekaj, za kar ste hvaležni, da se spomnite, da čeprav so nekateri vidiki vašega življenja težki, se lahko veselite tudi dobrih stvari.
Nasveti
- Razvijte svoj osebni način umirjanja-preštejte do deset, ponovite frazo ali vadite dihalne vaje.
- Ne pozabite, da vaša ljubljena oseba morda nima veliko nadzora nad tem, kar počne in govori-poskušajte stvari ne jemati osebno.
