Zobne pripomočke, kot so tradicionalni aparati, držala, prozorni aparati in naprave za apnejo v spanju, je pogosto težko uporabljati. Ne samo, da lahko povzročijo fizično nelagodje, ampak tudi zahtevajo veliko vzdrževanja in čiščenja, da se izognejo kopičenju bakterij ali neprijetnemu vonju. Skrb za zobne pripomočke, dobra rutina zobne higiene in redno obiskovanje ortodonta in zobozdravnika bodo olajšali postopek nošenja zobnih pripomočkov.
Koraki
Metoda 1 od 6: Ravnanje z naramnicami
Korak 1. Poskrbite za zobe
Hrana se zlahka ujame med naramnice, kar povzroči nastanek zobnih oblog in splošno slabo zdravje zob. Vzpostavite dobro rutino za zobno higieno, ki vključuje vsakodnevno ščetkanje, nitkanje in izpiranje z ustno vodo.
- Ščetkajte vsaj dvakrat na dan, zjutraj in pred spanjem. Najbolje je, da po kosilu tudi krtačite, da se hrana ne zadržuje v naramnicah.
- Nitkanje z naramnicami je lahko težavno. Uporabite 18 palcev (približno 46 centimetrov) voščene nitke. Previdno ga vtaknite pod glavno žico naramnic in nato preidite med dva zoba. Zobno nitko položite med zobe, ne da bi potegnili za ločno žico.
- Nosite potovalno zobno ščetko, da se prepričate, da si lahko po vsakem obroku umijete zobe.
- Uporabite oralni namakalnik. Ta naprava uporablja tok vode za čiščenje vseh bakterij ali umazanije, ki ostanejo med zobmi, naramnicami in dlesni. Prav tako lahko povečajo pretok krvi v dlesni, kar vodi v povečano ponudbo antibakterijske zaščite s strani naravnih protiteles.
- Poskusite z medzobno ščetko. Te ščetke so namenjene čiščenju med zobmi, zato vam lahko pomagajo, ko imate naramnice. Nežno ščetkanje z medzobno ščetko lahko pomaga odstraniti hrano iz naramnic.
Korak 2. Na začetku se držite mehke hrane
Žal vas bodo naramnice bolele prvih nekaj tednov. Jejte živila, ki jih zlahka pogoltnete, ne da bi jih žvečili, na primer makarone in sir, jabolčno omako, sladoled, popsike in napitke, kar vas bo olajšalo.
- Če želite vzeti zelenjavo, jih skuhajte kuhati na pari, dokler niso dovolj mehki, da jih zlahka prežvečite.
- Mehko kuhani riž, rezanci in morski sadeži, kot sta tuna in losos, so enostavni za žvečenje in obsežni.
- Jejte juhe, če imate težave pri žvečenju.
Korak 3. Izogibajte se trdim ali žvečljivim bonbonom
Ti lahko poškodujejo ali zlomijo naramnice in na splošno povzročijo slabo zdravje zob. Ne jejte živil, kot so karamela, lepljivo ali debelo arašidovo maslo, trdi bonboni, oreški, žvečljivi bonboni, taffy, gumijasti medvedi, kokice ali gumi.
Korak 4. Ves čas nosite gumijaste trakove
Če se vaš ortodont odloči, da morate nositi gumijaste trakove, jih morate ves čas skrbno nositi, da se bodo zobje pravilno gibali. Tudi če držite gumijaste trakove, boste preprečili, da bi se trnki ujeli v lica.
- Če je vaše zobozdravstveno delo obsežno, boste morda potrebovali pokrivala. Pokrivala nudijo nekaj, na kar lahko pritrdite naramnice, s tem da na zobe pritisnete, kar jim pomaga, da se premaknejo na pravo mesto. Pokrivala lahko gredo okoli zadnjega dela glave ali pasu na čelo ali brado.
- Orodje morate nositi določen čas. Običajno ga morate nositi približno 12 ur na dan, čeprav ga v večini primerov ne boste morali nositi ves čas, ko imate na zobeh naramnice.
Korak 5. Poskrbite za ohlapne žice in nosilce
Zlomljeni aparati, ohlapni trakovi in štrleče žice so vse pogoste težave, ki pestijo uporabnike naramnic. Te težave so lahko boleče in povzročajo dolgotrajno nelagodje v ustih, zato je pomembno, da pokličete svojega ortodonta. Dokler ne dobite sestanka, lahko poskusite nekaj domačih sredstev za lajšanje bolečin.
- Za ohlapen nosilec uporabite ortodontski vosek, da ga začasno pritrdite. Ta taktika zagotavlja blazino med dlesni in nosilcem. Če nimate voska, lahko za nujne primere uporabite tudi malo žvečilnega gumija brez sladkorja, dokler ne pridete na sestanek.
- Za štrlečo ali pretrgano žico ga s svinčnikom premaknite v boljši položaj, dokler ne obiščete zdravnika. Uporabite lahko tudi ortodontski vosek, da vam žica ne prereže dlesni ali lica.
- Ne poskušajte prerezati žice, saj jo lahko po nesreči pogoltnete ali vdihnete.
- Za ohlapne trakove obiščite zdravnika, saj jih je treba ponovno pritrditi ali zamenjati. Če je mogoče, shranite skupino za svoj termin.
Metoda 2 od 6: Skrb za držala
Korak 1. Nosite držalo priporočeno količino časa
Bistvo zadrževalnika je ohraniti delo naramnic, in če ga ne nosite, tvegate, da se vaši zobje premaknejo nazaj v prvotni položaj. Nosilec držite priporočeno časovno obdobje, razen pri prehranjevanju, čiščenju držala ali pri športu z žogo, ki bi lahko povzročil poškodbe ust. Spomnite se, kako je bilo iti skozi naramnice; ne želite, da bi vam to bilo treba ponoviti.
Na primer, zdravnik vam lahko priporoči, da tri mesece nosite snemljivo držalo, nato pa ga prenesite le ponoči
Korak 2. Vedno nosite etui za držalo
Med obroki morate odstraniti držalo, pri roki pa lahko shranite držalo, ko ga nimate v ustih. Čeprav vas morda mika, da bi držalo preprosto namestili na mizo poleg vas, je to manj higiensko kot ohišje, poleg tega pa obstaja nevarnost, da se vaš nosilec zlomi. Nosilec nosite v žepu, nahrbtniku ali torbici, da boste imeli ves čas enostaven dostop.
- Zavijanje zadrževalnika v prtičke namesto v posodo pogosto povzroči, da se držalo po nesreči vrže v smeti.
- Držala so draga za zamenjavo in stanejo kar 250 USD. Če imate torbico pri sebi, boste manj verjetno izgubili držalo.
Korak 3. Naj bo vaš nosilec čist
Dobra rutina čiščenja preprečuje kopičenje bakterij in preprečuje, da bi vaš nosilec razvil neprijeten vonj. Držite držalo enkrat na dan s toplo vodo. Pri svojem zobozdravniku vedno preverite, katere vrste čistil lahko uporabite, saj z nekaterimi držali ne morete uporabljati zobne paste.
- Držalo namočite v razkužilo vsaj enkrat na teden, po možnosti pa enkrat na dan. Izberite raztopino za čiščenje zobne proteze in zmešajte čistilo z eno skodelico tople vode. Lahko pa se odločite za raztapljanje tablet, ki imajo podoben učinek, in odstranite vse bakterije na držalu. Uporabite lahko tudi ustno vodo.
- Namesto komercialnih čistil lahko poskusite nekaj domačih sredstev, če ne želite uporabljati čistil za proteze ali ustne vode. Držalo lahko namočite v enakih delih vode in kisa za petnajst do trideset minut ali v 3% vodikovem peroksidu za trideset minut.
Korak 4. Hranite ga stran od virov toplote
Viri toplote lahko povzročijo, da se plastika v držalu zlomi ali upogne. Za čiščenje ne uporabljajte vroče vode, ampak samo toplo vodo. Poleg tega ga ne puščajte na vročih površinah, kot je radiator.
Metoda 3 od 6: Čiščenje in vzdrževanje prostih naramnic
Korak 1. Vsak komplet pladnjev nosite 20 - 22 ur na dan
Če želite videti rezultate vaših čistih naramnic, se morate zavezati, da boste nogavice nosili najmanj 20 ur na dan. Za najboljše rezultate odstranite le prozorne naramnice za prehrano in čiščenje. Ponoči ne odstranjujte prozornih naramnic.
Korak 2. Poskrbite, da bodo vaša poravnava čista
Vsakokrat, ko si umivate zobe, si ščetke umijte z mlačno vodo. Podobno kot držala je treba tudi poravnalce namočiti in očistiti v čistilih za zobne proteze od enkrat na dan do nekajkrat na teden.
- Prav tako je najbolje, da med nošenjem jasnih naramnic vzdržujete dobro zobno higieno, da bodo vaši aparati za dihanje sveži in brez bakterij. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan, v idealnem primeru pa si umijte zobe vsakič, ko jeste, da preprečite, da bi se delci hrane ujeli v poravnave.
- Preden poravnate poravnalce nazaj v usta, uporabite vodico za usta, da ustvarite okolje brez bakterij.
- Poravnave ne krtačite z zobno pasto ali ustno vodo, ker lahko te snovi poškodujejo.
Korak 3. Vsaka dva tedna zamenjajte poravnave
Na začetku zdravljenja boste prejeli več sklopov poravnav, ki naj nenehno premikajo zobe v pravo smer in pospešujejo vaš napredek. Za zagotovitev najboljšega rezultata zamenjajte poravnave in se vsakih šest tednov posvetujte s svojim zdravnikom.
Ko boste potrebovali naslednjega, boste čutili, da se dejanski poravnalnik sprosti. To pomeni, da se morate za naslednjo stopnjo ravnanja zob obrniti na svojega ortodonta
Metoda 4 od 6: Prilagajanje zobnim pripomočkom za apnejo v spanju
Korak 1. Dajte si čas
Številne težave, povezane z zobnimi pripomočki, se bodo sčasoma zmanjšale, ko se boste navadili nositi zobno napravo. Na primer, nekateri ljudje imajo težave z napravo za repozicioniranje mandibule, na primer več sline v ustih ali suha usta, bolečine v čeljusti, glavobole ali draženje dlesni. Večina teh simptomov bo sčasoma izginila.
- Če pa vas po uporabi ene od teh naprav čez dan boli, zlasti ko premikate čeljust ali jeste, se morate pogovoriti s svojim zobozdravnikom.
- Vaš zobozdravnik ali zdravnik vam bo morda lahko pokazal tudi raztezanje čeljusti in jezika za lajšanje bolečin.
Korak 2. Obiščite svojega zobozdravnika
Zdravi zobje in dlesni lahko pomagajo zmanjšati težave z zobnimi pripomočki, na primer draženje dlesni. Poskrbite, da obiščete zobozdravnika dvakrat letno, saj lahko s tem ohranite zdrave zobe. Poleg tega lahko vaš zobozdravnik preveri vse težave, ki jih morda imate z napravo.
- Preden se namestite za takšno napravo, se prepričajte, da vas pregleda zobozdravnik. S tem boste zagotovili, da so vaši zobje dovolj zdravi, da imate zobno napravo za apnejo v spanju.
- Prav tako poskrbite za zdrave zobe doma tako, da si ščetkate dvakrat na dan in vsak dan uporabljate nitke.
Korak 3. Naredite ali zahtevajte prilagoditve
Če vam naprava povzroča bolečine, prosite za prilagoditve ali pa jih naredite sami, če lahko. Morda boste potrebovali nekoliko drugačen položaj, da bo najbolj udoben. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom ali zdravnikom o tem, kaj je za vas najboljše.
Korak 4. Poskusite z drugo napravo
Kar zadeva zobne pripomočke za apnejo v spanju, imate več možnosti. Če vam ena ne uspe, poskusite uporabiti drugo. Pravzaprav ima vsaka vrsta naprave več različnih stilov, zato jo lahko celo spremenite tako, da preklopite na drug slog.
- Naprave za repozicioniranje spodnje čeljusti na primer delujejo tako, da se prilegajo zobem in spremenijo položaj spodnje čeljusti ter odprejo dihalne poti. Naprave za zadrževanje jezika prilagodijo jezik tako, da ga potegnejo naprej in odprejo dihalne poti, medtem ko so drugi zobni pripomočki v kombinaciji z aparatom CPAP za lažjo uporabo.
- Z napravami za premestitev spodnje čeljusti lahko izbirate med stilom vrenja in ugriza, nastavljivim slogom ali slojem na tečajih. Različica vretja in ugriza je, da napravo zavrete, nato pa vanj potopite zobe, da ustvarite ustni kalup. Prilagodljiv slog ima načine za prilagoditev naprave za bolj udobno prileganje, medtem ko tečaj na slogu še vedno omogoča odpiranje in zapiranje ust. Z izbiro drugačnega sloga se boste morda lažje spopadli.
Korak 5. Te naprave z zobnimi protezami preskočite
Če nosite proteze, boste verjetno morali najti drugo rešitev za apnejo v spanju, na primer masko CPAP. Večina zobnih pripomočkov ne drži pravilno, ko oseba nosi proteze, čeprav bo vrsta mandibularne repozicije še posebej težka.
Metoda 5 od 6: Prilagajanje na stroj CPAP
Korak 1. Preizkusite stroj CPAP za apnejo v spanju
Stroj CPAP je pogosto prvo zdravljenje za apnejo v spanju, čeprav to ni zobna naprava. Omogoča stalen pretok zraka skozi masko in pomaga ohranjati dihalne poti čiste in neovirane. Žal se mnogim ljudem zdi maska neprijetna za nošenje, zato je na koncu ne uporabljajo.
Če se želite prilagoditi nošenju maske, jo vsak dan nanesite za nekaj časa, nato pa zračni tlak dodajte, ko vam bo udobno. Ko ga začnete nositi v postelji, ga uporabite vsakič, ko spite, da se boste lažje prilagodili
Korak 2. S funkcijo rampe prilagodite zračni tlak
Morda boste imeli težave pri prilagajanju na prisilni zračni tlak. V tem primeru lahko poskusite s funkcijo "rampa", ki sčasoma poveča zračni tlak. Z drugimi besedami, pri spanju začnete z nižjim tlakom in se počasi dvigne do višjega. Drugi stroji se bodo samodejno prilagodili vašim različnim vzorcem dihanja in olajšali spanje.
Korak 3. Izberite masko druge velikosti
En korak, da naredite svojo napravo CPAP bolj udobno, je, da izberete masko druge velikosti. Maske so različnih velikosti in morda niste enake velikosti pri različnih blagovnih znamkah. Poleg tega je večina nastavljivih, da so bolj udobne.
Če ne veste, kako prilagoditi masko, vprašajte. Pomagati vam mora zdravnik ali oseba, kjer ste kupili stroj
Korak 4. Poskusite drugačen slog
CPAP maske so na voljo v različnih stilih. Morda vam en slog ne ustreza, lahko pa najdete drugega, ki mu ustreza. Če najdete pravo vrsto maske za vaše posebne potrebe, lahko masko naredite veliko bolj udobno in uporabno.
- Na primer, če si ponavadi odstranjujete masko, boste morda želeli takšno, ki ima pasove na licih in čelu, saj je to bolj varno kot druge maske.
- Če pa vam z masko z varnimi trakovi neprijetno delate, lahko poskusite namesto z nosno blazino, ki vam nosi le pas pod nosom. Tudi čez to vrsto maske lahko bolje vidite.
- Morda boste morali izbrati tudi drugo masko ali cevko, če boste po uporabi aparata imeli izcedek iz nosu, kar bi lahko kazalo, da ste alergični na njegov del.
- Če se počutite nelagodno pri nošenju maske, povprašajte o novejših napravah, kot je mikro CPAP. Ti novi slogi odpravljajo cevi in drugo dodatno opremo, tako da v nosnice vstavite le majhno napravo.
Korak 5. Uporabite vlažilno komoro za suha usta
Če imate po uporabi stroja CPAP suha usta, lahko poskusite narediti zrak bolj vlažen. Večina strojev ima to zmogljivost že vgrajeno. Dodajanje vlage v zrak, zlasti v hladnih in suhih mesecih, lahko pomaga zmanjšati suha usta.
- Suh, zamašen nos je lahko tudi posledica nizke vlažnosti v stroju. Pred spanjem lahko poskusite tudi s slanim razpršilcem, ki vam bo pomagal pri nosu.
- Upoštevajte navodila vaše naprave za uporabo vlažilne komore.
Korak 6. Prilagodite, če vam maska povzroča nelagodje
Maska ne sme biti tako tesno nanesena, da bi dražila kožo ali povzročala nelagodje. Če pušča ali ne ostane na obrazu, boste morda morali prilagoditi. Spremenite dolžino trakov in prilagodite blazinice, da se bolje prilegajo.
Morda boste morali razmisliti tudi o drugem slogu maske, saj se lahko druge znamke ali slogi bolje prilegajo vašemu obrazu
Metoda 6 od 6: Ravnanje z drugimi zobozdravstvenimi pripomočki
Korak 1. Nosite ščitnik za škrtanje z zobmi
Nočni ščitnik zdrsne čez zobe, da jih zaščiti med spanjem, če škrtate z zobmi. Najpomembnejša stvar pri nočni straži je, da jo nosite. Da bi bilo bolj udobno, se namesto njega namestite zobozdravniku, namesto da v lekarni izberete vrsto "vrenja in ugriza". Vrsta, opremljena z zobozdravnikom, je sčasoma bolj udobna, saj je natančnejša in izdelana iz vrhunskega materiala.
- Z nekaj triki zmanjšajte brušenje. Na primer, ne žvečite žvečilnih gumijev ali drugih predmetov (na primer pisala), saj vas to uči ves čas žvečiti.
- Poskusite tudi zmanjšati stres ali meditirajte pred spanjem. Poleg tega se izogibajte kofeinu in nikotinu, saj lahko povzročita bolj škrtanje z zobmi.
Korak 2. Pri športu uporabite ščitnik za usta
Ščitniki za usta so zasnovani tako, da preprečujejo, da bi se vam med športom zobje zdrobili ali zlomili. Zagotavljajo blazino, podobno kot nočna zaščita, ki preprečuje škripanje z zobmi.
- Če želite, da bo ščit učinkovit, ga vedno nosite vsakič, ko se ukvarjate s športom, zlasti s športom.
- Da bi bilo bolj udobno, naj vam namesto tega namesto njega kupi zobozdravnik, namesto da ga kupite brez recepta.
Korak 3. Naučite se obračati palatalni ekspander
Palatinski ekspander pomaga povečati prostor v otrokovih ustih, kar posledično omogoča, da so zobje bolj ravni. Ta naprava pa vas morda ustrahuje, saj jo je treba obračati enkrat na dan. Vaš zobozdravnik vam bo pokazal, kakšne zavoje morate narediti z otrokovim ekspanderjem, večinoma pa z majhnim ključem vsak dan malce obračate dele ekspanderja.
- Prvih nekaj dni se držite mehke, prijetne hrane, kot so jogurt, jabolčna omaka, sladoled ali pire krompir. Medtem ko je ekspander vstavljen, preskočite trde sladkarije, saj se lahko držijo ekspanderja.
- Upoštevajte, da je ekspander večinoma neboleč. Otrok lahko v prvih dneh občuti nekaj bolečine in po vsakem zavoju rahlo pritisk, vendar je razmeroma lahek.
Nasveti
- Vedno nosite držalo ali prozorne naramnice.
- Vedno vsak dan uporabljajte zobno nitko in si umivajte zobe in jezik.
