Skoraj vsi so v svojem življenju doživeli sončne opekline. Običajno so neprijetnosti bolj kot karkoli drugega: rdeča, razdražena koža z možnim blagim luščenjem. Motnje, ki povzročajo sončne opekline, je ultravijolično sevanje (UVR), ki lahko izvira iz številnih virov, kot so izpostavljenost soncu, solarije in podobno. Ta UVR lahko neposredno poškoduje vašo DNK, kar povzroči vnetje in smrt vaših kožnih celic. Čeprav lahko manj intenzivna izpostavljenost soncu za kratek čas daje prijeten zagorelost (povečana pigmentacija kože, ki vas ščiti pred ultravijoličnim sevanjem), je vsaka vrsta izpostavljenosti UV-žarkom škodljiva za vse tone kože, zato se je treba izogibati prekomerni izpostavljenosti preprečuje hude poškodbe, vključno s kožnim rakom. Pretisni omoti na vaši sončni opeklini kažejo na poškodbo vaše kože. Ustrezno zdravljenje je ključnega pomena za zdravljenje opeklin.
Koraki
Metoda 1 od 5: Zdravljenje sončnih opeklin
Korak 1. Izogibajte se soncu
Ne želite si več poškodovati svoje že tako nežne kože. Če se morate izpostaviti soncu, nosite kremo za sončenje s faktorjem zaščite pred soncem (SPF) 30 ali več in pokrijte kožo. UV -žarki lahko do določene mere še vedno prehajajo skozi oblačila.
- Ko se mehurčki zacelijo, še naprej nosite kremo za sončenje.
- Naj vas oblačno ali hladno vreme ne zavede. UV žarki so v oblačnem vremenu še močni, sneg pa lahko odseva 80% sončnih žarkov. Če je sonce gor, je UV tam.
Korak 2. Prizadeto območje pustite pri miru
Ne puščajte žuljev. Lahko se pojavijo sami, vendar želite svoje mehurje čim bolj zaščititi, da preprečite okužbo in poškodbe spodnjih, bolj občutljivih plasti kože. Če mehurček poči sam, ga pokrijte z gazo, da preprečite okužbo. Če menite, da je vaša koža že okužena, takoj pojdite k dermatologu. Nekateri znaki okužbe kože so rdečina, oteklina, bolečina in vročina.
Podobno ne lupite kože. Na soncu opečenem območju se lahko pojavi luščenje, vendar ga ne lupite. Ne pozabite, da je to območje zelo občutljivo in dovzetno za okužbe in nadaljnje poškodbe. Pusti pri miru
Korak 3. Uporabite aloe vero
Aloe vera je lahko učinkovito naravno zdravilo za manjše opekline, kot so opekline. Aloe vera gel je najboljša izbira, saj ohladi opekline. Aloja naj bi zmanjšala bolečino, rehidrirala prizadeto kožo in pomagala pri procesu celjenja. Dejansko so raziskave pokazale, da aloe vera pomaga pri hitrejšem celjenju opeklin (9 dni hitreje) kot brez uporabe aloe vere.
- Najboljši izdelki so najbolj naravni izdelki brez dodatnih dodatkov. Gel aloe vere brez konzervansov je mogoče kupiti v večini lekarn. Če imate pri roki rastlino aloe vere, lahko aloe vero nanesete v rastlino neposredno tako, da prelomite list na pol. Pustite, da gel absorbira koža. Postopek ponavljajte čim pogosteje.
- Poskusite uporabiti kocke ledu aloe. Lahko pomagajo pomiriti bolečino in zdraviti kožo.
- Aloe vere nikoli ne smete nanašati na odprto rano.
Korak 4. Poskusite z drugimi emolijenti
Emolijente, kot so vlažilne kreme, je varno nanesti na mehurčke. Lahko naredijo luščenje in luščenje manj opazno in pomagajo pomiriti kožo. Izogibajte se uporabi debelejših vlažilcev ali vazelina, saj ne bodo pustili, da bi vaša koža "dihala" ali sproščala toploto.
- Dobre možnosti vključujejo vlažilna sredstva na osnovi soje. Na etiketi poiščite organske in naravne sestavine. Soja je rastlina z naravnimi vlažilnimi lastnostmi, ki pomaga vaši poškodovani koži ohranjati vlago in se zdraviti.
- Še enkrat, ne nanašajte ničesar na odprte rane ali mehurje, ki so nastali.
- Če želite, lahko na mehurčke položite gazo, dokler se ne zacelijo.
Korak 5. Zahtevajte recept za 1% kremo srebrovega sulfadiazina
Vprašajte svojega zdravnika, če vam bo predpisal 1% srebrni sulfadiazin, ki je močna kemikalija, ki ubija bakterije in se uporablja za zdravljenje opeklin druge in tretje stopnje. Na splošno se ta krema nanese lokalno dvakrat na dan. Ne prenehajte ga uporabljati, dokler vam zdravnik ne naroči, da prenehate.
Ta krema ima lahko resne stranske učinke, čeprav so redki. Neželeni učinki lahko vključujejo bolečino, srbenje ali pekočino obdelane kože. Koža in sluznice (na primer dlesni) lahko postanejo zamegljene ali sive barve. O možnih neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom in takoj prenehajte z uporabo ter pokličite svojega zdravnika, če se pojavijo
Korak 6. Izogibajte se kremam in pršilom za lokalno anestezijo
To je zato, ker lahko anestetični izdelki, naneseni na kožo, povzročijo okužbo.
- Izogibajte se zlasti losjonom ali kremam, ki vsebujejo benzokain ali lidokain. Čeprav so se v preteklosti pogosto uporabljali, lahko ti izdelki povzročijo draženje in alergijske reakcije.
- Izogibajte se uporabi vazelina (znan tudi pod imenom vazelin). Nafta lahko zamaši pore in zadrži toploto v koži, kar preprečuje pravilno celjenje vaše kože.
Korak 7. Pijte vodo
Sončne opekline potegnejo tekočino na površino kože in stran od drugih delov telesa. Potrudite se piti veliko vode (vsaj osem kozarcev (8 oz) na dan). Pijete lahko tudi sadne sokove ali športne pijače. Bodite pozorni na znake dehidracije, vključno s suhimi usti, žejo, zmanjšanim uriniranjem, glavobolom in omotico.
Korak 8. Ohranite dobro prehrano za spodbujanje zdravljenja
Opekline, kot je opeklina, lahko s pomočjo dobre prehrane hitreje zdravimo in pozdravimo, zlasti s povečanim vnosom hrane, bogate z beljakovinami. Dodatne beljakovine so gradniki za celjenje tkiva in so potrebne za zdravljenje kože in vnetja ter zmanjšanje brazgotin.
- Živila, bogata z beljakovinami, kot so piščanec, puran, ribe, mlečni izdelki in jajca, so odlični viri beljakovin.
- Idealen dnevni vnos beljakovin je 0,8-1,5 gramov beljakovin na kilogram telesne teže.
Metoda 2 od 5: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Uporabite jabolčni kis
Jabolčni kis lahko pomaga pri zdravljenju mehurčkov zaradi sončnih opeklin, saj absorbira toploto iz kože in lajša pekoč občutek in bolečino. Ocetna kislina in jabolčna kislina v kisu lahko nevtralizirata sončne opekline in ponovno vzpostavijo pH na prizadetem območju. To preprečuje okužbo tako, da je okolje kože negostoljubno za mikroorganizme.
- Za nanos jabolčnega kisa pomešajte kis s hladno vodo in v raztopino namočite mehko krpo ter jo nanesite ali prekrijte na prizadeto kožo. Kis lahko tudi razpršite neposredno na kožo, opečeno s soncem.
- Kis je priporočljiv samo za kožo brez odrgnin, odprtih kosov ali razpok, ker lahko opeče in draži kožo.
Korak 2. Naredite pasto iz kurkume v prahu
Kurkuma vsebuje antiseptične in antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti bolečino in vnetje, ki sta ga povzročila sončne opekline in mehurji. Nekaj nasvetov za nanašanje kurkume v prahu:
- Združite kurkumo v prahu z vodo ali mlekom, da naredite pasto. Nato ga nanesite na pretisne omote 10 minut, preden ga nežno sperite.
- Zmešajte kurkumo v prahu, ječmen in jogurt, da dobite gosto pasto in prekrijete prizadeto kožo. Pustite stati približno pol ure, nato pa sperite s hladno vodo.
Korak 3. Razmislite o uporabi paradižnika
Paradižnikov sok lahko zmanjša pekoč občutek, zmanjša rdečico prizadetega območja in izboljša celjenje sončnih opeklin.
- Za nanos združite 1/4 skodelice paradižnikove paste ali soka z 1/2 skodelice pinjenca. Zmes nanesite na opečeno kožo za približno pol ure in jo nežno sperite s hladno vodo.
- Druga možnost je, da v kopel dodate dve skodelici paradižnikovega soka in se v njem kopate svoje telo 10 do 15 minut.
- Za takojšnje lajšanje bolečin na prizadeto območje nanesite pretlačen surov paradižnik, pomešan z zdrobljenim ledom.
- Lahko bi celo poskusili jesti več paradižnika. Ena študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so tri mesece jedli pet žlic paradižnikove paste, bogate z likopenom, 25% več zaščite pred sončnimi opeklinami.
Korak 4. Uporabite krompir, da ohladite opečeno kožo
Surovi krompir lahko pomaga pri odvajanju toplote iz opečene kože in pusti ohlajeno kožo, ki manj boli in se hitreje zaceli.
- Operite, očistite in narežite surovi krompir, da dobite pasto. Nanesite ga neposredno na pretisne omote. Pustite, da se posuši in nežno sperite s hladno vodo.
- To zdravilo lahko ponavljate vsak dan, dokler mehurčki ne izginejo in se ne zacelijo.
5. korak Poskusite uporabiti mlečni obkladek
Mleko proizvaja beljakovinski film, ki pomaga umiriti pekoč občutek na koži, jo ohladiti in omogočiti olajšanje in udobje.
- Mehko krpo namočite v hladni vodi s posnetim mlekom in jo nekaj minut prekrijte z opečeno kožo.
- Poskrbite, da bo mleko hladno in ne hladno. Preden ga nameravate uporabiti, ga vzemite iz hladilnika.
Metoda 3 od 5: Lajšanje bolečin
Korak 1. Zavedajte se, da je večina zdravljenja simptomatska
Poskrbljeno je za preprečevanje nadaljnjih poškodb in lajšanje bolečin, vendar ni mogoče storiti veliko za pospešitev procesa celjenja.
2. korak Za lajšanje hlajenja uporabite hladen obkladek
Uporaba hladne vode ali hladnega obkladka lahko zmanjša vnetje z zožitvijo krvnih žil in zmanjšanjem pretoka krvi na prizadetem območju.
- Hladna temperatura pomaga omrtvičiti živčne končiče, kar vam omogoča takojšnje, lokalizirano lajšanje bolečin zaradi pekočega občutka žuljev.
- Uporabite lahko tudi namake in obkladke z raztopino Burrow (raztopina aluminijevega acetata v vodi). Burrowjevo raztopino običajno najdemo v lekarnah.
Korak 3. Kopajte se
Ko se kopate, uporabite hladno vodo in se sprostite 10 do 20 minut; to lahko pomaga ublažiti bolečino pri sončnih opeklinah. Ponavljajte toliko dni, kolikor želite.
- Če uporabljate brisačo za obraz, jo namočite v hladno vodo in nanesite na prizadeto kožo.
- Tople kopeli in uporaba mil ali olj za kopanje niso priporočljiva, ker lahko dražijo kožo in povečajo nelagodje.
Korak 4. Tuširajte se v mlačni vodi
Prepričajte se, da je temperatura vode pri tuširanju tik pod mlačno. Bodite pozorni na pretok vode in pazite, da je zelo nežen, da ne poslabša vaše bolečine.
- Na splošno, če se lahko izognete tuširanju, to storite. Pritisk prhe bi vam lahko prezgodaj raztrgal mehurje po sončni opeklini, kar bi povzročilo bolečino, okužbo in brazgotinjenje.
- Po tuširanju kožo posušite z nežnimi gibi. Kože ne drgnite ali obrišite z brisačo, ker lahko povzroči draženje.
Korak 5. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če vas moti sončna opeklina, lahko vzamete protivnetna analgetična peroralna zdravila, kot so ibuprofen, naproksen ali aspirin.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID). Deluje tako, da zmanjšuje hormone, ki povzročajo vnetje in bolečine v telesu. Zmanjšuje tudi hormone, ki sprožijo zvišano telesno temperaturo.
- Aspirin (acetilsalicilna kislina) je zdravilo, ki deluje kot analgetik, lajša bolečine z zaviranjem bolečinskih signalov v možganih. Je tudi antipiretik, zdravilo, ki znižuje zvišano telesno temperaturo.
- Acetaminophen (Tylenol) je varnejši od aspirina za otroke, ki imajo lahko sončne opekline. Acetaminophen ima veliko enakih učinkov.
- O teh možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom, če dvomite o njihovi uporabi in o tem, ali so zdravila prava za vas.
Korak 6. Za zmanjšanje vnetja uporabite kremo s kortizonom
Krema s kortizonom vsebuje minimalno količino steroidov, ki pomagajo zmanjšati vnetje sončnih opeklin z zaviranjem aktivnosti imunskega sistema.
Uporaba kortizonske kreme pri otrocih ni priporočljiva, zato se za alternativo posvetujte s svojim zdravnikom
Metoda 4 od 5: Razumevanje nevarnosti in simptomov sončnih opeklin
Korak 1. Razumeti, kako delujejo UV žarki
UV žarke lahko razdelimo na tri podvrste: UVA, UVB in UVC. UVA in UVB sta dve vrsti, ki lahko poškodujeta vašo kožo. UVA sestavlja 95% vseh UV žarkov in je odgovoren za sončne opekline in mehurje. Vendar UVB žarki povzročajo večjo eritem ali pordelost zaradi otekanja krvnih žil. Primeri eritema vključujejo pordelost zaradi sončnih opeklin, okužbe, vnetja ali celo zardevanje.
Korak 2. Razumeti, kako nastanejo mehurji
Žulji se ne bodo pojavili takoj po izpostavitvi soncu. Namesto tega potrebujejo nekaj dni za razvoj. Opekline nastanejo, ko so poškodovane krvne žile, plazma in druge tekočine pa puščajo med plastmi kože, kar ustvarja žep tekočine. Ne domnevajte, da mehurji niso povezani z vašimi sončnimi opeklinami samo zato, ker so se pojavili kasneje. Škodljivi ultravijolični žarki vplivajo na svetlejše tone kože bolj kot na temnejše, zato ste morda bolj ali manj dovzetni za mehurčke kot druge, odvisno od vašega tipa kože.
- Opekline prve stopnje povzročajo eritem, krvne žile pa se razširijo, zaradi česar se koža dvigne in postane rdeča. Pri opeklinah prve stopnje se opeče le najbolj zunanja plast kože. Poškodovane celice pa lahko sproščajo kemične mediatorje, ki lahko dodatno dražijo kožo in uničijo druge poškodovane celice.
- Pri opeklinah druge stopnje so prizadete tudi notranje plasti kože in krvne žile. Tako so mehurji znak opeklin druge stopnje. Zato se mehurčki po opeklinah štejejo za veliko resnejše stanje od povprečnih sončnih opeklin.
Korak 3. Če opazite določene simptome, takoj pojdite na urgenco
Vaše telo lahko močno trpi zaradi daljše izpostavljenosti soncu, kar povzroča razmere, kot sta dehidracija ali toplotna izčrpanost. Pazite na naslednje simptome in takoj poiščite nujno pomoč:
- Omotičnost ali omedlevica
- Hiter pulz in hitro dihanje
- Slabost, mrzlica ali zvišana telesna temperatura
- Močna žeja
- Občutljivost na svetlobo
- Pretisni omoti, ki pokrivajo 20% ali več telesa
Korak 4. Upoštevajte, če imate že obstoječa zdravstvena stanja
Posvetujte se z zdravnikom, če imate kronični aktinični dermatitis, lupus eritematozus, herpes simpleks ali ekcem. Poškodbe zaradi sonca lahko poslabšajo te razmere. Sončne opekline lahko povzročijo tudi keratitis, vnetje očesne roženice.
Korak 5. Opazite zgodnje simptome
Če se pri vas pojavijo zgodnji simptomi sončnih opeklin, naredite vse, kar je v vaši moči, da takoj stopite s sonca, da preprečite nastanek mehurčkov. Simptomi vključujejo:
- Rdečkasta koža, ki je na otip nežna in topla. Sončni ultravijolični žarki ubijejo žive celice povrhnjice (zunanja plast, če je koža). Ko telo zazna odmrle celice, se imunski sistem začne odzivati s povečanjem pretoka krvi na prizadetih območjih in odpiranjem kapilarnih sten, tako da lahko vstopijo bele krvničke in odstranijo poškodovane celice. Povečan pretok krvi naredi vašo kožo toplo in rdečo.
- Boleče, pekoče bolečine na prizadetem območju. Poškodovane celice na prizadetem območju aktivirajo receptorje bolečine tako, da sproščajo kemikalije in pošiljajo signale v možgane, zaradi katerih čutite bolečino.
Korak 6. Poiščite srbeče mehurje
Ti mehurčki se lahko pojavijo nekaj ur ali dni po izpostavitvi. Povrhnjica vsebuje posebna živčna vlakna, ki posredujejo občutek srbenja. Ko je povrhnjica poškodovana zaradi daljše izpostavljenosti soncu, se ta živčna vlakna aktivirajo in na prizadetem območju se pojavi srbenje.
Tudi telo pošilja tekočino, da zapolni vrzeli in raztrga poškodovano kožo, da jo zaščiti, kar povzroči nastanek mehurčkov
Korak 7. Preverite vročino
Ko imunski sistem vašega telesa zazna mrtve celice in druga tuja telesa, se sprostijo pirogeni (snovi, ki povzročajo zvišano telesno temperaturo) in potujejo v hipotalamus, del možganov, ki uravnava telesno temperaturo. Pirogeni se vežejo na receptorje v hipotalamusu in telesu temperatura začne naraščati.
Zmernost lahko vzamete s klasičnim termometrom, ki je na voljo v kateri koli lekarni ali lekarni
Korak 8. Opazujte luščenje kože
Odmrle celice na soncu opekline bodo odstranjene s pilingom, da jih telo nadomesti z novimi kožnimi celicami.
Metoda 5 od 5: Preprečevanje sončnih opeklin
Korak 1. Izogibajte se soncu
Preprečevanje je vedno najboljši ukrep za vsako bolezen in seveda je izogibanje sončnim opeklinam najboljši način za ohranjanje zdrave kože.
Izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju neposrednemu soncu. Poskusite ostati na območjih, ki zagotavljajo senco, na primer pod previsom balkona, dežnikom ali drevesom
Korak 2. Nosite kremo za sončenje
Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da uporabite vsaj SPF 30 ali več širokega spektra kreme za sončenje, ki pokriva UVA in UVB žarke. Obe vrsti ultravijoličnega sevanja lahko povzročita raka. Mnogi zdravniki bodo te smernice priporočali svojim pacientom. Upoštevajte, da imajo dojenčki posebno občutljivo kožo in da morajo po celem telesu nanesti kremo za sončenje (šele po šestih mesecih). Lahko kupite tako otrokom kot otrokom prijazne kreme za sončenje.
- Pomembno je, da kremo za sončenje nanesete 30 minut pred odhodom, ne neposredno pred tem. Redno nanašajte kremo za sončenje. Na splošno je dobro pravilo, da vsake tri ure ali po kakršni koli dejavnosti, ki vključuje zelo mokro kožo (to je po izstopu iz bazena), ponovno nanesete 30 mililitrov (1 fl oz).
- Naj vas hladno vreme ne zavede. UV -žarki lahko še vedno prehajajo skozi oblake, sneg pa jih odseva 80%.
- Bodite še posebej previdni, če živite blizu ekvatorja ali nekje na visoki nadmorski višini. UV žarki so na teh območjih veliko močnejši zaradi izčrpavanja ozonskega plašča.
Korak 3. Bodite previdni v vodi
Ne samo, da voda vpliva na učinkovitost topikalnih krem za sončenje, ampak je mokra koža na splošno bolj dovzetna za UV -poškodbe kot suha koža. Pri odhodu na plažo ali bazen ali pri močni vadbi zunaj uporabite vodoodporno kremo za sončenje.
Če se močno plavate ali potite, si kremo za sončenje nanašajte pogosteje kot običajno
Korak 4. Nosite zaščitna oblačila
Nosite klobuke, vizirje, sončna očala in vse drugo, kar si lahko zamislite, da zaščitite kožo pred sončnimi žarki. Lahko celo kupite oblačila z UV-blokom.
Korak 5. Izogibajte se soncu ob določenih urah dneva
Poskusite se izogibati soncu ob 10.00 uri. do 16 ure, ko je sonce najvišje na nebu. Takrat je sončna svetloba najbolj neposredna in so UV žarki zato bolj škodljivi.
Če se soncu ne morete popolnoma izogniti, poiščite delež, kadar koli je to mogoče
Korak 6. Pijte vodo
Pitna voda je pomembna za polnjenje tekočin, pa tudi za boj proti dehidraciji, kar je še ena resna in pogosta posledica daljše izpostavljenosti soncu.
- Ne pozabite ostati hidrirani in redno pijte vodo, ko ste na prostem v močni vročini in sončni svetlobi.
- Ne pijte vode samo, ko ste žejni, ampak dajte telesu hranila in vire, ki so potrebni za vaše zdravje, preden se pojavijo težave.
